Смотрели кино на этих выходных? Мы – да. Фильмы о дискриминации женщин и доступности «мужских профессий» для них:
🌀"Скрытые фигуры" (2016) - О первых женщинах, которые проводили вычисления для запуска первой космической миссии. Основан на реальных событиях.
🌀"Битва полов" (2017) - история борьбы женщин за равные права в спорте и соперничестве между чемпионом Уимблдона и теннисисткой.
🌀"По половому признаку" (2018) - о карьере и личной жизни Рут Гинзбург - одной из первых женщин - судье. В 1970-е годы она боролась с гендерной дискриминацией, имевшей в то время место в разных сферах жизни.
🌀"Северная страна" (2005) - женщина вынуждена устроиться на шахту, где трудятся одни мужчины и ее отец. Она сталкивается с суровой реальностью, домогательствами, унижениями и притеснениями, но решает бороться.
🌀"Ангелы с железными зубами" (2004) - история борьбы женщин за избирательные права. Осторожно, в фильме есть эпизоды, вызывающие сильные эмоции.
Если у вас есть еще рекомендации - делитесь с нами!
🌀"Скрытые фигуры" (2016) - О первых женщинах, которые проводили вычисления для запуска первой космической миссии. Основан на реальных событиях.
🌀"Битва полов" (2017) - история борьбы женщин за равные права в спорте и соперничестве между чемпионом Уимблдона и теннисисткой.
🌀"По половому признаку" (2018) - о карьере и личной жизни Рут Гинзбург - одной из первых женщин - судье. В 1970-е годы она боролась с гендерной дискриминацией, имевшей в то время место в разных сферах жизни.
🌀"Северная страна" (2005) - женщина вынуждена устроиться на шахту, где трудятся одни мужчины и ее отец. Она сталкивается с суровой реальностью, домогательствами, унижениями и притеснениями, но решает бороться.
🌀"Ангелы с железными зубами" (2004) - история борьбы женщин за избирательные права. Осторожно, в фильме есть эпизоды, вызывающие сильные эмоции.
Если у вас есть еще рекомендации - делитесь с нами!
Как справиться с состоянием паники или с сильной тревогой?
Чек-лист от психолога нашего центра Анастасии Красниковой
Паника — это внезапный страх, состояние интенсивной тревоги перед реальной или предполагаемой угрозой. Она захватывает, и человек перестаёт контролировать себя, свои мысли и действия. Это очень тяжелое для человека состояние. Публикуем техники, которые помогут облегчить или полностью изменить это состояние.
Если вы понимаете, что подобных упражнений недостаточно, и вам не удается нормализовать свое состояние, возможно, вам требуется поддержка и имеет смысл обратиться за консультацией к психологу.
Чек-лист от психолога нашего центра Анастасии Красниковой
Паника — это внезапный страх, состояние интенсивной тревоги перед реальной или предполагаемой угрозой. Она захватывает, и человек перестаёт контролировать себя, свои мысли и действия. Это очень тяжелое для человека состояние. Публикуем техники, которые помогут облегчить или полностью изменить это состояние.
Если вы понимаете, что подобных упражнений недостаточно, и вам не удается нормализовать свое состояние, возможно, вам требуется поддержка и имеет смысл обратиться за консультацией к психологу.
Extrennaya_dopsikhologicheskaya_pomosch_posobie_MChS.pdf
807.5 KB
Друзья, мы собрали различные руководства самопомощи при тревоге и панических состояниях, а также материалы для оказания допсихологической помощи пострадавшим - если вы оказываете такую поддержку.
По возможности используйте рекомендации, когда чувствуете, что теряете самообладание и опору под ногами. Если чувствуете в себе силы, позаботьтесь о себе и ваших близких.
Если же чувствуете, что не справляетесь - обращайтесь к психологу - в наш центр или в любое место, где вам окажут поддержку, и кому вы доверяете.
📞 Бесплатную экспресс-консультацию психолога в Центре "Форсайт" могут получить пострадавшие и их родные, а также спасатели, врачи и другие специалисты, которые помогали справиться с трагедией в Крокус Сити - просто напишите сообщение в группу нашего центра или по телефону +7953-371-20-03.
🌐 Если вы чувствуете, что вас очень сильно затронула ситуация, приходите 29 марта в 17.00 на онлайн-группу поддержки с психологами нашего центра - запись тут: https://forms.yandex.ru/cloud/6602386102848f22de1efedf/
По возможности используйте рекомендации, когда чувствуете, что теряете самообладание и опору под ногами. Если чувствуете в себе силы, позаботьтесь о себе и ваших близких.
Если же чувствуете, что не справляетесь - обращайтесь к психологу - в наш центр или в любое место, где вам окажут поддержку, и кому вы доверяете.
📞 Бесплатную экспресс-консультацию психолога в Центре "Форсайт" могут получить пострадавшие и их родные, а также спасатели, врачи и другие специалисты, которые помогали справиться с трагедией в Крокус Сити - просто напишите сообщение в группу нашего центра или по телефону +7953-371-20-03.
🌐 Если вы чувствуете, что вас очень сильно затронула ситуация, приходите 29 марта в 17.00 на онлайн-группу поддержки с психологами нашего центра - запись тут: https://forms.yandex.ru/cloud/6602386102848f22de1efedf/
Наш психолог Арина Лукина поделилась полезной информацией:
На сайте LitRes в бесплатном доступе выложены книги по самопомощи:
💧Бессел ван дер Колк: "Тело помнит все».
💧Галина Петракова: "Травма свидетеля».
💧Кирилл Сычёв: "Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания"
💧Ранган Чаттерджи. "Я больше не могу!»
💧Таэ Юн Ким "Иди туда, где трудно».
💧Кристи Гибсон. "Дар травмы».
💧Тери Аболевич и другие: "Как нам это пережить».
💧Джеймс Холлис: "Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда все вокруг разваливается".
💧Джанина Скарлет: "Я и моя боль».
💧Шерил Пол: "Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте".
Переходите по ссылке, читайте, скачивайте: http://litres.ru/?SPRAVIMSYA
Если ссылка не сработает, используйте промокод SPRAVIMSYA
А если вы чувствуете, что книг недостаточно и вам нужна консультация психолога - записаться можно тут: https://vk.cc/cvIdkd
На сайте LitRes в бесплатном доступе выложены книги по самопомощи:
💧Бессел ван дер Колк: "Тело помнит все».
💧Галина Петракова: "Травма свидетеля».
💧Кирилл Сычёв: "Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания"
💧Ранган Чаттерджи. "Я больше не могу!»
💧Таэ Юн Ким "Иди туда, где трудно».
💧Кристи Гибсон. "Дар травмы».
💧Тери Аболевич и другие: "Как нам это пережить».
💧Джеймс Холлис: "Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда все вокруг разваливается".
💧Джанина Скарлет: "Я и моя боль».
💧Шерил Пол: "Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте".
Переходите по ссылке, читайте, скачивайте: http://litres.ru/?SPRAVIMSYA
Если ссылка не сработает, используйте промокод SPRAVIMSYA
А если вы чувствуете, что книг недостаточно и вам нужна консультация психолога - записаться можно тут: https://vk.cc/cvIdkd
Друзья, напоминаем, что мы поддерживаем не только пострадавших и их родных, но и специалистов, которые помогали справиться с трагедией в Крокус Сити. И завтра у нас состоится два бесплатных мероприятия:
🌐 Если вы психолог - приходите на онлайн-встречу в эту пятницу, чтобы получить поддержку сообщества и поговорить о работе с человеком в кризисе.
Записаться: https://forms.yandex.ru/cloud/66037bf4d0468852b473f7fd/
29 марта в 13.00.
🌐 Если вы чувствуете, что вас очень сильно затронула трагедия, вам не становится лучше, привычные техники и упражнения не помогают справиться с тревогой - приходите в пятницу на онлайн-группу поддержки с психологами нашего центра.
Записаться: https://forms.yandex.ru/cloud/6602386102848f22de1efedf/
29 марта в 17.00.
🌐 Если вы психолог - приходите на онлайн-встречу в эту пятницу, чтобы получить поддержку сообщества и поговорить о работе с человеком в кризисе.
Записаться: https://forms.yandex.ru/cloud/66037bf4d0468852b473f7fd/
29 марта в 13.00.
🌐 Если вы чувствуете, что вас очень сильно затронула трагедия, вам не становится лучше, привычные техники и упражнения не помогают справиться с тревогой - приходите в пятницу на онлайн-группу поддержки с психологами нашего центра.
Записаться: https://forms.yandex.ru/cloud/6602386102848f22de1efedf/
29 марта в 17.00.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему человек позволяет нарушать свои границы? И как нарушение чужих границ влияет на взаимоотношения людей? Предлагаем поразмышлять на эту тему с нашим психологом Марией Сениченковой.
А если у вас есть вопросы по теме границ, пишите их в комментариях, по мере возможности, будем на них отвечать.🐿
А если у вас есть вопросы по теме границ, пишите их в комментариях, по мере возможности, будем на них отвечать.🐿
Друзья, наше сообщество растет, нас уже 1000 человек! И мы очень хотим с вами познакомиться. Расскажите всем о себе:
🔹Чем вы занимаетесь и чем можете быть полезны другим?
🔸 Что вы ищете для себя - ответа на какой вопрос? Какая ваша основная сложность в профессиональном развитии или в становлении частной практики?
🔹Интересно ли вам было получить консультацию по вопросам профессионального развития?
А чтобы вам было интереснее рассказывать о себе, мы приготовили подарки:
✔ все, кто оставит комментарий по форме, получит от нас запись вебинара "5 шагов, чтобы начать консультировать".
✔ первые 15 человек, кто не учился у нас на курсе, получат консультацию: психологи - по вопросам профессионального развития от тренеров программы "Трамплин для психологов», другие специалисты - по профилактике выгорания.
🔹Чем вы занимаетесь и чем можете быть полезны другим?
🔸 Что вы ищете для себя - ответа на какой вопрос? Какая ваша основная сложность в профессиональном развитии или в становлении частной практики?
🔹Интересно ли вам было получить консультацию по вопросам профессионального развития?
А чтобы вам было интереснее рассказывать о себе, мы приготовили подарки:
✔ все, кто оставит комментарий по форме, получит от нас запись вебинара "5 шагов, чтобы начать консультировать".
✔ первые 15 человек, кто не учился у нас на курсе, получат консультацию: психологи - по вопросам профессионального развития от тренеров программы "Трамплин для психологов», другие специалисты - по профилактике выгорания.
Привет! На связи Рената Трубачева - основатель Центра психологии "Форсайт". Я знаю, что сейчас многих людей волнуют вопросы эмиграции и поэтому сегодня мы проведем вебинар для психологов по этой теме.
Но мы решили, что эта информация может быть полезна также и тем, кто сам находится в другой стране и испытывает сложности адаптации, а может быть, даже и не до конца понимает - почему так плохо и что с этим делать. Или, может быть, человек пока не готов обращаться к психологу, но хочет больше узнать о том, что с ним происходит и что делать.
Расскажем:
✅ Признаки культурного шока и как с ним справиться самому и помочь своим близким и детям.
✅ Как теория U-кривой помогает прожить периоды адаптации.
✅ Как теория Ф.Бока «5 стратегий адаптации через культуру» расширит представления о возможных способах освоиться на новом месте.
Приходите, если для вас это тоже важно - я познакомлю вас с новыми крутыми спикерами и консультирующими психологами, а также поделюсь свежими новостями Центра “Форсайт”.
🔹 Встреча состоится онлайн 16 апреля в 16.00 (Мск).
Записаться можно тут.
Но мы решили, что эта информация может быть полезна также и тем, кто сам находится в другой стране и испытывает сложности адаптации, а может быть, даже и не до конца понимает - почему так плохо и что с этим делать. Или, может быть, человек пока не готов обращаться к психологу, но хочет больше узнать о том, что с ним происходит и что делать.
Расскажем:
✅ Признаки культурного шока и как с ним справиться самому и помочь своим близким и детям.
✅ Как теория U-кривой помогает прожить периоды адаптации.
✅ Как теория Ф.Бока «5 стратегий адаптации через культуру» расширит представления о возможных способах освоиться на новом месте.
Приходите, если для вас это тоже важно - я познакомлю вас с новыми крутыми спикерами и консультирующими психологами, а также поделюсь свежими новостями Центра “Форсайт”.
🔹 Встреча состоится онлайн 16 апреля в 16.00 (Мск).
Записаться можно тут.