Как выбрать между противоположными желаниями?

Часто нам приходится выбирать между "хочу" и "хочу". Хочу похудеть, потому что вес плохо сказывается на здоровье, но хочу продолжать ужинать фастфудами. Хочу ничего не делать, но хочу заработать. Кажется, что все желания одинаково важны и сложно выбрать.

Психолог нашего центра Мария Сениченкова поделилась техникой, которая поможет решить, чего вы хотите больше в данный момент жизни.

#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова

“А вдруг у меня депрессия?”

«Это всего лишь плохое настроение. Просто возьми себя в руки! Это лень. У тебя же все хорошо в жизни, какая депрессия?»

Многие сталкивались с подобными фразами. Кто-то верит им, кто-то идет искать информацию в интернете. «Что со мной? Нужно ли это лечить? Как проявляется депрессия?»

Не ставьте себе диагноз по описанию из интернета. Лучше приходите на наш бесплатный вебинар 😉«Распознать у себя депрессию”. Пообщаетесь с клиническим психологом и из первых рук узнаете про депрессию и схожие с ней состояния.

👏Вебинар будет полезен, если:

– Вам внутри “плохо”, но вы не понимаете – это депрессия или нет? Разберём, с чем можно спутать депрессию и как ее отличить от других похожих состояний.

– Вы испытываете регулярные боли: головные, в мышцах, суставах.

– Хотите понять, как обследоваться и когда нужно идти к врачам. Познакомим вас со способами обследования и лечения депрессии.

– Хотите понять, почему возникает депрессия, даже если в жизни все хорошо. Расскажем вам о причинах, механизмах и симптомах депрессии.

Приходите за поддержкой и пониманием – в безопасной обстановке разбираться со своим состоянием.

❗Участие бесплатно. Зарегистрироваться на вебинар.

Когда: 13 июня, в 20:00, онлайн

Ведущая: Виктория Бабаева, практикующий врач, клинический и семейный психолог.

Возвращаемся к теме конфликтов. И сегодня рилс от Марии на тему «Почему люди ссорятся, и о чём может рассказать конфликт в паре?

Ставьте реакции, пишите свои вопросы по теме отношений и конфликтов, мы обязательно на них ответим.💯

#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова

Получить психологическую консультацию за 500 р. и при этом не переживать за ее качество - возможно!

Мы открыли запись на бюджетные консультации. Выпускники наших курсов проведут очные и онлайн консультации для всех желающих.

5 встреч по 500 р. за каждую.

Наши выпускники – это психологи, которые сначала получили диплом – в вузе или на курсах переподготовки, потом обучились психологическому консультированию на нашей программе повышения квалификации. Поэтому мы уверены, что их помощь будет бережной и качественной.

Консультации будет сопровождать супервизор - опытный психолог. Чтобы консультации были максимально полезными и комфортными для вас, чтобы за 5 встреч вы успели найти ресурс и наметить шаги для улучшения ситуации.

Записывайтесь на консультации. Не затягивайте с решением, пожалуйста. Обычно запись на бюджетные консультации у нас закрывается через 1-2 недели. Желающих много.

Мы работаем как очно в Санкт-Петербурге, так и онлайн. Заполнить заявку на консультацию.

Знаю, чего хочу, но не делаю.🤔
Такое может происходить, когда человек пытается реализовать не свое желание, а навязанное, думая, что это желание его собственное.

Например, человек хочет основать свой бизнес и управлять командой из 60 человек. Это навязанное желание. А на самом деле ему нравится работать в офисе, он не любит принимать решения и рисковать. Но не осознает этого и двигается к цели «Построить бизнес».

И либо достигает её, но это не приносит ему радости и удовлетворения, либо ничего не делает, обвиняет себя в саботаже и прокрастинации. Хотя на самом деле саботировать реализацию навязанного желания – логичная реакция.

Поэтому не спешите ругать себя за безделье. Возможно, вы выбрали не ту дорогу, а ваши истинные желания находятся в другой стороне. Когда вы повернете туда, энергия и желание действовать появятся.

Поговорим о внутреннем конфликте?
Часто он возникает, когда в человеке сталкиваются его истинные желания и чужие. Противоборство этих желаний может ощущаться как неясная тревога. Вроде бы все хорошо, но что-то не так.

👀Разберем, откуда у человека появляются чужие желания, и как от них избавиться?

✅Источник №1.

Ожидания родителей или других значимых взрослых: воспитателей, учителей, бабушек.
Помните такое: нарисуешь каляку-маляку, а мама восторгается: «Какая красота! Будущий художник растет!» Или: «Почему твоя аппликация заняла второе, а не первое место?!»

Через похвалу и требования ребенок запоминает, каким ему нужно быть, чтобы нравиться маме. Талантливым художником, первым во всем. Повзрослев, он может и не вспомнить, что от него ожидали в детстве, но эти ожидания продолжает влиять на его жизнь. И вместо того, чтобы заниматься любимым делом, человек стремится быть первым. Злится на себя за то, что у него не получается. Или, наоборот, становится лучшим в своей сфере, но удовольствия от этого не испытывает. Потому что это совсем не то, чего он хочет на самом деле.

Что с этим делать❓

Перестать реализовывать ожидания значимых взрослых. Отделить свои настоящие желания от навязанных. Например, через такую технику:

Возьмите лист бумаги, выпишите все желания в столбик и подумайте про каждое: «Откуда оно ко мне пришло? Кому в моем окружении это бы понравилось? Кто мог бы таким желанием поделиться?

Вначале будет казаться, что все желания – ваши. Не сдавайтесь. Подвергайте сомнению эту идею. Спрашивайте себя: «А что если нет? Что если это желание не мое? Тогда кому бы оно могло принадлежать (маме, дедушке, учительнице)?

🔔Это очень важно – разделить желания и перестать пытаться радовать маму и других в прошлом значимых людей. Возможно, их давно уже нет в вашей жизни. Но они продолжают существовать внутри вас и оказывать влияние. А вы продолжаете их слушаться. Заслуживать одобрение, сверять свою жизнь с их ожиданиями и верить в то, что именно это – путь к счастью. Хотя в глубине души, наверняка знаете – это путь в никуда, а счастье там, где вы можете быть собой. Заниматься тем, к чему склонны с рождения, проявляться органично вашей природе.

✅Источник №2.

Мы впитываем ожидания и установки не только от ближайшего окружения, но и от общества в целом. Например, человек хочет принадлежать какой-нибудь социальной группой. Чтобы понравится, он принимает её нормы и ценности, даже если они не совпадают с его личными. Т.е. ради возможности идентифицировать себя с группой, человек отказывается от того, что важно ему.

В этом случае нужно понять, какая потребность прячется за желанием быть в этой «стае»? Потребность в признании, безопасности, уважении? И реализовать ее другим путем, а не за счет отказа от своих ценностей в угоду группе.

Если сложно самому отделить свои желания от чужих, можно обратиться к психологу и вместе с ним понять, какой вы на самом деле, чего хотите, и как выстроить свою жизнь, чтобы стать счастливее.

Бывает, человек приходит к психологу с какой-то сложностью, и в процессе работы эта ситуация по каким-то причинам никак не разрешается. Или же решение есть, но оно не приносит облегчения. Так происходит, когда истинная причина сложностей кроется в другом.

Рассказали, как это происходит на практике.

#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова

Почему партнеры меняются, а ссоры остаются?

Психолог нашего центра Мария Сениченкова рассказала, как человек выстраивает одинаковые отношения с разными людьми.

#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова

Даже незначительное событие может травмировать ребенка: сердитый окрик, падение с велосипеда, насмешка над внешностью или творчеством. И те выводы и эмоции, которые будут транслировать взрослые в этих ситуациях, повлияют на выборы и желания ребенка в будущем.

Например, сделал ребенок поделку из того, что нашел на улице, с гордостью показал её маме, а мама его застыдила: «Зачем грязь в дом тащишь?! Посмотри на себя – весь вымазался» и выкинула поделку. А ребенок воспринял, что отвергли результат его труда и его заодно. И запомнил: «Все, что я делаю – стыдно».

В будущем такой ребенок будет реже проявлять инициативу, не высовываться, или вообще стремиться исчезнуть.

Потому что каждый раз, когда он захочет что-то сделать будет появляться стыд. И придется либо продираться через него (что требует большой силы воли и затрат психической энергии!), либо подавлять творческую энергию и бездействовать.

И так будет до тех пор, пока ребенок, уже будучи взрослым, не осознает эту детскую травму и не проживет ее иначе.

В эту субботу можно попасть на очную консультацию к психологу всего за 500 р. в рамках проекта "Дежурные дни".

Консультации проводят выпускники наших программ повышения квалификации. Наши специалисты уже имеют образование и небольшой опыт работы, а в проекте закрепляют знания, полученные на наших курсах.

На встрече также может присутствовать супервизор - опытный специалист, который следит за тем, чтобы консультации были максимально полезными и комфортными, и чтобы за 5 встреч вы успели найти ресурс и наметить шаги для улучшения жизненной ситуации. У вас будет 5 встреч по 500 р. за каждую и один, а то и два психолога сразу )

✔ На 6 июля есть 5 мест на очную консультацию в Санкт-Петербурге.

📆 На онлайн-консультацию запись тоже открыта, но там очередь на две недели вперед. Поэтому записываться лучше пораньше, чтобы не томиться в ожидании.

Заполнить заявку на консультацию.

P.S. Если будет желание, расскажите, пожалуйста, об этой акции друзьям. Вдруг им именно сейчас нужна такая помощь?