Как вести себя в конфликтной ситуации: с ребенком, с родителем, с начальством?

Начинаем разговор о конфликтах с психологом нашего центра Марией Сениченковой:

"Конфликты - неотъемлемая часть нашей жизни. В противоречие вступают идеи, принципы, стремления, планы, убеждения разных людей. И каждой из сторон важно позаботиться о своих интересах, продемонстрировать свою точку зрения, свое видение ситуации. Для того, чтобы конфликт развивался по конструктивному типу, важно помнить, что цель – что-то пересмотреть, найти новое решение, скорректировать взаимодействие.

✔Общие принципы поведения в конфликтной ситуации.

▪Убедитесь, что вы не находитесь в состоянии скандала, оскорблений или громкого крика. Если это есть, то возьмите паузу или прекратите разговор. Нет смысла разговаривать друг с другом, пока у обоих или у одного из оппонентов прямо сейчас присутствует много эмоций.

▪Обсуждайте только текущую ситуацию, а не все, что с вами произошло с момента знакомства.
Обсуждайте действия, а не личность оппонента.

▪Выслушайте точку зрения.
Обозначьте свою позицию.

▪Извинитесь, если чувствуете, что виноваты.
Примите извинения, даже если чувствуете, что эмоционально это сложно. Здесь также можно взять паузу.

▪Попробуйте сделать выводы и зафиксировать дальнейшие варианты взаимодействия.

▪Завершая разговор, еще раз подтвердите достигнутые договоренности и обсудите дальнейшие отношения".

Продолжение в карточках⏬

#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова

Как выбрать между противоположными желаниями?

Часто нам приходится выбирать между "хочу" и "хочу". Хочу похудеть, потому что вес плохо сказывается на здоровье, но хочу продолжать ужинать фастфудами. Хочу ничего не делать, но хочу заработать. Кажется, что все желания одинаково важны и сложно выбрать.

Психолог нашего центра Мария Сениченкова поделилась техникой, которая поможет решить, чего вы хотите больше в данный момент жизни.

#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова

“А вдруг у меня депрессия?”

«Это всего лишь плохое настроение. Просто возьми себя в руки! Это лень. У тебя же все хорошо в жизни, какая депрессия?»

Многие сталкивались с подобными фразами. Кто-то верит им, кто-то идет искать информацию в интернете. «Что со мной? Нужно ли это лечить? Как проявляется депрессия?»

Не ставьте себе диагноз по описанию из интернета. Лучше приходите на наш бесплатный вебинар 😉«Распознать у себя депрессию”. Пообщаетесь с клиническим психологом и из первых рук узнаете про депрессию и схожие с ней состояния.

👏Вебинар будет полезен, если:

– Вам внутри “плохо”, но вы не понимаете – это депрессия или нет? Разберём, с чем можно спутать депрессию и как ее отличить от других похожих состояний.

– Вы испытываете регулярные боли: головные, в мышцах, суставах.

– Хотите понять, как обследоваться и когда нужно идти к врачам. Познакомим вас со способами обследования и лечения депрессии.

– Хотите понять, почему возникает депрессия, даже если в жизни все хорошо. Расскажем вам о причинах, механизмах и симптомах депрессии.

Приходите за поддержкой и пониманием – в безопасной обстановке разбираться со своим состоянием.

❗Участие бесплатно. Зарегистрироваться на вебинар.

Когда: 13 июня, в 20:00, онлайн

Ведущая: Виктория Бабаева, практикующий врач, клинический и семейный психолог.

Возвращаемся к теме конфликтов. И сегодня рилс от Марии на тему «Почему люди ссорятся, и о чём может рассказать конфликт в паре?

Ставьте реакции, пишите свои вопросы по теме отношений и конфликтов, мы обязательно на них ответим.💯

#нашипсихологи #психолог_МарияСениченкова

Получить психологическую консультацию за 500 р. и при этом не переживать за ее качество - возможно!

Мы открыли запись на бюджетные консультации. Выпускники наших курсов проведут очные и онлайн консультации для всех желающих.

5 встреч по 500 р. за каждую.

Наши выпускники – это психологи, которые сначала получили диплом – в вузе или на курсах переподготовки, потом обучились психологическому консультированию на нашей программе повышения квалификации. Поэтому мы уверены, что их помощь будет бережной и качественной.

Консультации будет сопровождать супервизор - опытный психолог. Чтобы консультации были максимально полезными и комфортными для вас, чтобы за 5 встреч вы успели найти ресурс и наметить шаги для улучшения ситуации.

Записывайтесь на консультации. Не затягивайте с решением, пожалуйста. Обычно запись на бюджетные консультации у нас закрывается через 1-2 недели. Желающих много.

Мы работаем как очно в Санкт-Петербурге, так и онлайн. Заполнить заявку на консультацию.

Знаю, чего хочу, но не делаю.🤔
Такое может происходить, когда человек пытается реализовать не свое желание, а навязанное, думая, что это желание его собственное.

Например, человек хочет основать свой бизнес и управлять командой из 60 человек. Это навязанное желание. А на самом деле ему нравится работать в офисе, он не любит принимать решения и рисковать. Но не осознает этого и двигается к цели «Построить бизнес».

И либо достигает её, но это не приносит ему радости и удовлетворения, либо ничего не делает, обвиняет себя в саботаже и прокрастинации. Хотя на самом деле саботировать реализацию навязанного желания – логичная реакция.

Поэтому не спешите ругать себя за безделье. Возможно, вы выбрали не ту дорогу, а ваши истинные желания находятся в другой стороне. Когда вы повернете туда, энергия и желание действовать появятся.