🦋با گامهای زیر بودن برای خودتان را تمرین کنید و تجربه های #مثبتی را دریافت کنید:

۱- هر تجربه ای که در پیش زمینه یا پس زمینه آگاهیتان وجود دارد شناسایی کنید. این تجربه میتواند شامل آرزوهای خوب یا حس های خوبی باشد که شما برای #خودتان خلق می کنید، زمانی را به یاد بیاورید که شما به نوبه خود قدرتمند یا با خود #مهربان بوده اید. اگر به یاد نمی آورد تحربه ای که برای دیگران داشته اید را به یاد بیاورید. ببیند زمانی که با دیگری #مهربان بوده اید چه حسی داشتید و و آنگاه ببینید آیا می توانید همین رفتار را نیز با خودتان داشته باشید.

۲- نسبت به حسی که دارید منعطف و پذیرا باشید و بگذارید بدن و ذهنتان را پر کند، و در ذهنتان برایش جایگاه مقدسی بسازید. و تصور کنید وقتی با #خود مهربان باشید چگونه می نشینید، می ایستید یا حرف می زدید و سپس بگذارید حالت بدنی تان در آن جهت تغییر کند و نسبت به احساستان در آن لحظه آگاه باشید.

۳- حال شروع کنید این حس را در خود دنبال کنید و همان طور که در شما غرق می شود تجربه در جریان بودن و شیفتگی را لمس کنید و بگذارید این تجربه خوب تبدیل به بخشی از شما شود. بگذارید مهربان بودن با خود و آرزوی خوب کردن برای خودتان بخشی از عملکرد روزانه تان شود.

.

.

🟣 Dr.Zahra Heydari
🆔️ @binesh_novin
📸 Instagram
🟣 @binesh_novin
🟣 @arameshezojh
☎️ 021_22915385-6
🌐 www.bineshenovin.com
🌐 https://www.aparat.com/v/B42Z6
📍Iran,Tehran,SHariati,Zadar,Sabr

🟣 کلینیک #روانشناسی و #مشاوره #بینش_نوین
🟣 آرامش احساس زیباءیست آن را با ما تجربه کنید.
🟣 مشاوره در همه ی زمینه ها.
🟣 #کودک،#نوجوان،#بزرگسال
🟣 مدیر کلینیک: #دکتر_زهرا_حیدری
📍🇮🇷 ایران،تهران،شریعتی،ظفر،صبر.

https://t.me/binesh_novin

برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره های 👆 تماس بگیرید.

❤ با لایک ها و کامنت هایتان از ما حمایت کنید.🙏🌱

♦️اگر مطالب برایتان مفید بوده،سِیو کنید.⬇️ و به دوستانتان بفرستید.↙️

♦️پیشاپیش از همراهیتان سپاسگزاریم.🙏🌱
.
#در_خانه_بمانیم.
.

#دکتر_زهرا_حیدری #روانشناسی #بینش_نوین #مجله_روانشناسی #مرکز_مشاوره #مشاوره_پیش_از_ازدواج #درمان_اضطراب #کیلینیک_روانشناسی #مشاوره_خانواده #کیلینیک_مشاوره #مرکز_روانشناسی #مشاوره_فردی #مشاوره_شغلی #مشاوره_تحصیلی #مشاوره_کودک #مشاوره_طلاق #درمان_افسردگی #کنترل_خشم #مشاوره_نوجوان #درمان_وسواس #مشاوره_خیانت
#مشاوره_در_همه_ی_زمینه_ها
#روانشناس #مشاور