🎬 زنان و مادران باید هوای سلامتی‌شان را داشته باشند. در این‌ ویدئو از #آزمایش‌های مهمی حرف زده‌ایم که به #سلامت_زنان کمک می‌کنند. 🎧👆
@bidarzani
@roozArooz_media

🔴 شش راهکار جلوگیری از افسردگی زنان میانسال

📍 نتایج مطالعات نشان می‌دهد که ریسک ابتلا به افسردگی در زنان تقریبا دو برابر مردان است. احتمال ابتلا به افسردگی در زنان میانسال با توجه به تغییرات فیزیولوژیک و هورمونی بیشتر است.
توجه به مسائلی همچون خانواده، شغل، #بارداری و یائسگی به تنهایی برای زنان یک چالش محسوب شده و در صورت عدم موفقیت در درک و کنترل این مسائل، زمینه افسردگی در زنان فراهم می‌شود.
در ادامه به ۶ راهکار اشاره می‌شود که در کاهش #افسردگی در زنان میانسال نقش به سزایی دارند:

1️⃣ به روز نگه داشتن اطلاعات

زنان باید در سنین میانسالی با توجه به آزادی بیشتر در زمان، به مطالعه بپردازند و از اهمیت جایگاه خود در کنترل خانواده آگاه شوند. در واقع تنها با شناخت اهمیت جایگاه است که زنان به محوریت و اهمیت خود در خانواده پی‌ می‌برند و می‌توانند با مدیریت زمان حتی به امور وضعیت فرزندان نیز رسیدگی کنند.

2️⃣ ورزش کردن

تحرک یک عامل حیاتی برای به ضربان افتادن زندگی است و از این رو زنان باید به ورزش بپردازند و هرگز نگران بالا رفتن سن نباشند.

3️⃣ رسیدگی به وضعیت جسمانی در میانسالی

با توجه به تغییرات هورمونی و پیدایش دوره #یائسگی در دوره میانسالی، بهتر است زنان با مراجعه به پزشک از وضعیت سلامت خود آگاه شوند و با مشورت پزشک، تغییرات مشخصی در رژیم غذایی و نحوه زندگی اعمال کنند.

4️⃣ حفظ ارتباط با دیگران و یافتن دوستان جدید

ارتباط با افرادی که در اطراف شما زندگی می‌کنند بسیار بهتر از گذران زندگی در انزوا است. شما نباید در این سن انتظار رسیدگی از دیگران را داشته باشید، بلکه صرفا کافی است که وقت خود را با دیگران به اشتراک بگذارید و اوقات استراحت و تفریح را با دوستان خود سپری کنید.

5️⃣ اهمیت به درمان

زنان هرگز نباید از مراجعه به پزشک و روانپزشک خجالت بکشند. آنها باید از اهمیت سلامت خود به عنوان محور خانواده آگاهی یابند. آنها باید بدانند که صرفا با سلامتی زنان است که سلامت خانواده تضمین می‌شود.

6️⃣ یافتن هدف در زندگی

روانشناسان توصیه می‌کنند که تمرینات مدیتیشن در این دوران بهترین روش برای آسودگی افکار است و زنان با مشاوره با دوستان موفق می‌توانند به زندگی خود هدف و شادی هدیه دهند.

منبع: قانون به نقل از سایکولوژی تودی

#سلامت_زنان
📌 @bidarzani

📌«۱۱ تأمل در باب ۱۱ جولای ۲۰۲۰، روز جهانی جمعیت»


✍نویسنده: سوچیترا دالوی
✍🏼 برگردان: سیمین فروهر


@bidarzani

🔸سازمان ملل متحد در سال ۱۹۸۹ چنین روزی را نام‌گذاری کرده است. ایده‌ی روز جهانی جمعیت از روز پنج میلیاردی الهام گرفته شده است یعنی ۱۱ جولای ۱۹۸۷ که جمعیت تقریبی مردم جهان به پنج میلیارد نفر رسید. هدف اصلی از تعیین این روز برجسته کردن «مسئله‌ی افزایش جمعیت» بود اما در سال‌های بعد موضوعات گسترده‌تر دیگری پیرامون آن مطرح شد.


🔸موضوع این روز در سال ۲۰۲۰ حفاظت از سلامت و حقوق زنان و دختران در سراسر دنیا به‌ویژه در زمان همه‌گیری بیماری کووید ۱۹ است. پژوهش اخیر صندوق جمعیت سازمان ملل متحد نشان داد که اگر قرنطینه ۶ ماه دیگر ادامه یابد و اختلال چشمگیری در ارائه‌ی خدمات درمانی وجود داشته باشد، ۴۷ میلیون زن از کشورهای کم‌درآمد و با درآمد متوسط ممکن است به وسایل و داروهای پیشگیری از بارداری دسترسی نداشته باشند.


🔸تحت تأثیر این وضعیت هفت میلیون بارداری برنامه‌ریزی‌نشده رخ می‌دهد. احتمالاً نیمی از این تعداد ناخواسته خواهند بود از این‌رو لازم است خدمات سقط جنین امن برای ۳٫۵ میلیون زن فراهم شود.


🔸سالانه بیش از ۳٫۲ میلیون سقط جنین ناامن در سطح جهان انجام می‌شود. این موضوع عمدتاً به این علت است که دسترسی این زنان به سقط جنین امن به‌شدت محدود است. اینفوگرافی زیر نشان می‌دهد که چه اتفاقی می‌افتد وقتی سقط جنین محدود یا ممنوع شود.

#سلامت_زنان


👈🏽ادامه مطلب را در INSTANT VIEW بخوانید👇🏾


https://t.me/iv?url=http%3A%2F%2Fbidarzani.com/30253&rhash=3ec4f87be6d7d1

این سرطان را می‌توان بطورکامل حذف کرد

⬅️فانا: برای نخستین بار در تاریخ می‌توانیم یک سرطان را بطورکامل حذف کنیم، اگر:

🔹٪۹۰ دختران واکسینه شوند
🔹٪۷۰ زنان غربالگری شوند
🔹٪۹۰ زنان مبتلا به بیماری دهانه رحم، درمان شوند

🔴ژانویه؛ ماه آگاهی‌بخشی درباره سرطان دهانه رحم


#سلامت_زنان
@bidarzani
@behdasht_slamat