Психология и психотерапия
229 subscribers
134 photos
12 videos
10 links
Александр Малахов @alexanderwmalakhov www.awmalakhov.com
📝 23 года практики
🍀 Аналитическая психология психотерапия
🔑 Он / Офф лайн консультации
👩‍🎓 Обучение психологов
🖥 Вебинары
Download Telegram
📍ТЫ РАССТРОЕН?

Как отличить, говорят ли в вас архетипические фигуры Анимы и Анимуса или вы сами? Если вы можете прямо сказать о том, что вас расстраивает или злит, то, вероятно, говорите вы сами. 

Анима и Анимус берутся за дело, если человек сам не может за себя постоять. Возможно, нелепо, тупо, топорно, в ущерб отношениям, но так они помогают нам. 

Анима делает из мухи слона, всё искажает, раздувает из искры бушующее пламя. Анимус рьяно наступает, подбрасывая нелепые доводы и аргументы, которые вообще могут не относиться к эмоциональной проблеме. 

Какой из этого выход? Как помочь друг другу? 

1. Если женщина видит, что мужчина в плохом настроении, она может сказать: "Мне кажется, ты чем-то расстроен. Ты на меня сердишься?" У мужчины появляется возможность прямо озвучить своё недовольство и тогда ситуация скорее всего разрешится. 

Но даже если он пробурчит в ответ "нет", что на самом деле будет значить "да", женщине стоит поверить этому и оставить его в покое. В такой ситуации для неё будет хорошо позаботиться о себе, заняться своими делами и дать мужчине время самому разобраться со своим настроением. Заниматься настроением мужчины вовсе не является задачей женщины. 

2. Мужчине, чтобы помочь себе, следует спросить себя: "Что именно из сказанного или сделанного меня задело? Что не нравится моей внутренней женщине?" Как только он осознает причину, одержимость Анимой уйдёт. Дальше ему нужно решить, хочет ли он озвучить своё недовольство или ему достаточно этого осознания. 

Бывают ситуации, когда партнёры постоянно скрывают своё недовольство друг от друга, ничего не выражая и удерживая всё в себе. Такая стратегия ведёт к психосоматике, химическим зависимостям, супружеским изменам, расставаниям.

Если вы находитесь в подобной ситуации, опробуйте осуществить хотя бы один из указанных пунктов. Делитесь в комментариях, что у вас получилось. 

#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология #читаемвместе #джонсанфорд
📍ЧЕМ ТЫ НЕДОВОЛЬНА?

Мужчина может помочь женщине справиться с её Анимусом, если будет сохранять самообладание, а также не испугается женской ярости. Оставаясь в сильной позиции, он сможет противостоять маскулинности Анимуса и помочь женщине освободиться. Но даже если ей это не поможет, он хотя бы сохранит себя, не попав в объятья своей Анимы.

Слыша все эти непонятные нападки и упрёки, он может спросить: "Так чем же ты все-таки недовольна?" и выяснить истинную причину проблемы. 

Боясь гнева партнерши, мужчина может выбрать защитную стратегию: попытаться утихомирить Анимус, потакая ему или заискивая, а также пытаться его переспорить и одержать над ним верх. На самом деле это не только не помогает, но даже усугубляет ситуацию. 

Сама женщина может помочь себе справиться с одержимостью, задав следующие вопросы: 

• Что меня так расстроило или задело? 
• Что я пропустила, оставила незамеченным?

Если она осознает это "больное" место, с которым ей пока не удалось справиться, одержимость уйдет. 

Подробнее обо всех этих хитросплетениях на марафоне "Экологика отношений"

#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология #читаемвместе #джонсанфорд
📍ВЫБОР БЕЗ ВЫБОРА

Картина, которая складывается во внешнем мире, отражает нашу внутреннюю реальность. Все внешнее - отражение внутреннего. Это один из универсальных законов мироздания. Именно поэтому Юнг написал: "Что касается своей собственной личности, человек всегда блуждает в темноте. Чтобы познать себя, ему нужны другие люди". 

Наш выбор партнера во многом обусловлен нашим внутренним образом Анимы или Анимуса. Чем меньше мы знаем о себе, тем более беспрепятственно эти образы проецируются на другого человека и не оставляют нам шанса. Можно сказать, что у нас нет выбора или этот выбор является неосознанным. 

Например, мужчина со слабым Эго и Анимой-"ведьмой" выберет себе в партнёрши властную, доминирующую, зачастую садистичную женщину. Женщина с негативным доминирующим Анимусом выберет похожего на него мужчину и будет подвержена критике, унижениям и нападкам с его стороны. Часто можно услышать: "Ты так похожа на мою мать!", "Ты такой же как мой отец!"

Таким образом, мы выбираем то, что нам хорошо знакомо с детства и от чего, возможно, мы так отчаянно хотели уйти. Мы можем менять партнеров, но проблема останется с нами пока мы её не решим. В каком-то смысле наш партнер воплощает для нас ту задачу, которая требует нашего осознания и решения. 

Пишите в комментариях:

• Насколько осознанно вы выбирали партнера? 
• Как менялись ваши отношения, когда вы начали больше осознавать и разбираться в себе? 
• Интересно ли вам разобраться в своих нынешних или прошлых отношениях? 

#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология #читаемвместе #джонсанфорд
📍ОТКЛИКНУТЬСЯ НА ЗОВ

"А я - лишь части часть, которая была В начале всей той тьмы, что свет произвела". "Фауст", Гёте 

Нужно выработать "правильное" отношение к психологическим страданиям. Потому что страдание - это подсказка, которая таит в себе шанс на исцеление. Возможность света сокрыта даже в абсолютной темноте. 

Когда мы заболеваем, тело даёт сигнал в виде симптома. Конечно, можно до поры до времени его игнорировать, но это только усугубит ситуацию. Также и с психическим телом. Боль сама никуда не денется, хотя всем нам известны способы её избегания. Например: алкоголь, наркотики, смена партнеров, шоппинг, еда, сериалы и тп. 

Таким образом, даже когда мы оказывается под гнётом негативных аспектов Анимы и Анимуса мы можем совершить "квантовый скачок", если не станем отворачивается от этого. 

Любое страдание, будь то депрессия, подавленность, плохое настроение и прочее не бывает на пустом месте. Бывает так, что сознательно мы понимаем, что у нас все хорошо, мы успешны, достигли благ и признания, но внутри как-то не так. Нет радости... Значит мы упускаем что-то важное. Это призыв отправиться на поиски, откликнуться на зов души. 

Только если мы посмотрим в лицо тому что происходит и отправимся на поиски, "наши враги" станут нашими союзниками. Анима и Анимус укажут нам путь. Отказаться - значит пойти путём саморазрушения. 

#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология #читаемвместе #джонсанфорд
📍 ТЁМНЫЕ НАЧАЛА

Как освободиться от негативного влияния внутренних энергий?

Во-первых, нужно признать, что эти архетипические энергии существуют. Стоит признать, что мы - это не только сознание. Понимание того, что автономные энергии внутри нас существуют и о того, по каким законам они действуют, позволяет сделать шаг навстречу освобождению от их негативного влияния. 

Наблюдая за собой, изучая литературу, медитируя, работая с психологом, мы учимся распознавать их. Так мужчина может начать отличать настроение, привнесенное его Анимой, от собственных чувств, учиться осознавать что его вызвало и при необходимости прямо говорить об этом. Это ведёт к освобождению от Материнского комплекса, развитию Эроса и улучшению отношений с собой и с партнёршей. 

Женщине стоит попробовать научиться отличать огульные высказывания её Анимуса от её собственного мнения. Для этого ей необходимо разобраться, что для неё действительно важно. Часто голос Анимуса пытается все обесценить, в том числе нападая на мечты, фантазии и идеи женщины. Поэтому жизненно необходимо найти то, что вы считаете истинным для себя и дать отпор тому, что разрушает изнутри. Это поможет укрепить чувство самоценности. 

Что хотят от нас Анима и Анимус? Эти части нас хотят быть осознанными. Как части фемининного и маскулинного в мужчине и женщине они ведут нас к целостности. 

• Мужчине важно учитывать тепло и близость человеческих отношений, относиться с почтением и вниманием к своей душе и её потребностям. 
• Женщине важно дать место достижениям и успехам в своей жизни, интеллектуальной деятельности и духовным аспектам. 

Делитесь опытом, как вы обходитесь с этими энергиями

#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология #читаемвместе #джонсанфорд
📍 ПОГОВОРИ СО МНОЙ

Как справляться с плохим настроением и дурными мыслями? Эти психические энергии -  проявления негативных аспектов Анимы и Анимуса, являются нашими постоянными невидимыми партнерами, поэтому желательно установить с ними связь. 

Например, мужчина может представить своё плохое настроение в виде любого пришедшего ему образа, таким образом персонифицировав свою Аниму. О чем бы вы хотели у неё спросить? Задавайте свои вопросы и слушайте ответ. Скорее всего Анима пойдет на контакт и кое-что расскажет, потому что, как и любая женщина, она не прочь поговорить. Ей нравится, когда на неё обращают внимание, но она всегда недовольна если её игнорировать. Весь диалог хорошо бы было записать, чтобы потом поразмышлять над ним.

То же самое может проделать и женщина. Чтобы отделить от себя голос Анимуса, запишите всё, что вы слышите. Обычно это критические замечания и всяческие долженствования. Слова можно взять в кавычки, чтобы подчеркнуть, что они принадлежат другому. Затем ответьте, скажите, что думаете именно вы. Таким образом вы поставите под сомнение мысли своего Анимуса, выразите несогласие и обнаружите своё собственное мнение. 

Также можно рисовать, лепить из глины или пластилина, шить - найдите то, что подходит вам. Основная задача отделить комплекс проявлений Анимуса и Анимы от Эго, таким образом дав Эго передышку и укрепить его во взаимодействии с внутренними фемининными или маскулинными частями. 

Есть ли у вас подобный опыт взаимодействия со своим плохим настроением и долженствованиями? Пишите в комментариях

#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология #читаемвместе #джонсанфорд
📍 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОБИД

Как часто, желая получить что-то от партнера, мы начинаем обижаться, жаловаться, предъявлять претензии. 

• Все я должна
• Ты вечно занят
• Конечно, я во всём виноват 
• Я работаю, работаю, а вы…
• Весь дом на мне
• Ты меня не слышишь

Всё это вызывает ответное раздражение, а не ведёт к желаемому результату.
Почему так сложно попросить, сказать "волшебные" слова?

Это происходит потому, что наши отношения наполнены взаимными проекциями и устойчивыми установками из детства, от которых сложно избавится. 

На нашем марафоне "Экологика отношений" мы будем исследовать манипуляции, негативные проекции, ожидания, ведущие к разочарованиям и попробуем сделать отношения более осознанными. 

Приглашаю вас на марафон, на котором вы узнаете много нового и интересного о себе, а ваши отношения начнут трансформироваться

Стартуем 3 октября в 19.30.
Ссылка для записи на марафон
Психология и психотерапия pinned «Марафон "Экологика отношений"»
📍ЗАЧЕМ НУЖНЫ ОТНОШЕНИЯ?

Отношения очень ценны. Они без прекрас проявляют все то, что есть внутри. Прежде чем партнеры сумеют договорится, им может понадобиться много времени и усилий, чтобы разрешить внутренние противоречия. 

Чем больше внутренних конфликтов, тем больше Анима и Анимус вмешиваются в отношения, а значит будет недопонимание, обиды, обвинения, искажения и т.д. Отношения помогают решать проблемы с Анимой и Анимусом, а внутренняя работа над зрелостью Эго его отделением от этих архетипических энергий помогает отношениям с реальным партнёром.

Общаясь друг с другом, мужчина и женщина открывают для себя личность другого, познают то, чем они отличаются - как по-разному мыслят и чувствуют. Понимание отличий в мужской и женской психологии помогает развитию отношений. Когда человек ориентируется не на то, что фантазирует, не на то, что нашептывает ему его внутренняя энергия, а на реальность другого человека, Анима и Анимус занимают своё правильное место. 

Поделитесь в комментариях, что вам дают отношения? Чувствуете ли вы разницу в мужском и женском восприятии? 

Записывайтесь на марафон об отношениях по ссылке в закреплëнном сообщении.

#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология #читаемвместе #джонсанфорд
📍ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ФЕХТОВАНИЕ

Сейчас всё чаще случайно можно услышать диалоги:
- Это всё какая-то х..я
- Ты обесцениваешь!
- О, смотри, как ты регрессировала

Всё-таки психология входит в нашу жизнь, мы становимся более "подкованными", и в таких спорах словно фехтовальщики делаем выпады, стараясь "сохранять лицо" и выглядеть политкорректно. Ещё 10 лет назад такой разговор невозможно было представить.

В этом диалоге я на стороне женщины, потому-что сказать: "Это всё какая-то х..я" - действительно обесценивание. Она "устояла", пытаясь отрезвить своего оппонента, но ей это не удалось, и он сделал повторный "выпад", сказав что она регрессировала. Как устоять в таком случае? Самое простое послать куда подальше, а чтобы лучше дошло, послать с использованием ненормативной лексики. А если эти отношения нужны, например это деловой партнёр?

Поэтому, на реплику "как ты регрессировала" можно ответить:
- Это твоя проекция

Хорошо будет если ваш оппонент задумается: "Может и правда проекция?"

Но самое главное не это. Намного важнее, отбившись от нападок, подумать в спокойной обстановке: "А может и правда регрессировала?" И если "Да", попытаться понять, что явилось триггером такого регресса?

Обо всех аспектах такого фехтования и изощрённых психологических манипуляциях мы будем говорить на нашем марафоне "Экологика отношений", разбирая конкретные примеры из вашей жизни

Для записи переходите по ссылке в закреплëнном сообщении

До встречи)

#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ссылка для записи на марафон в закреплëнном сообщении!

До встречи!
📍АГРЕССИЯ ВО СНАХ
    СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ

- Мне снится сон, что я бью её, свою бывшую тёщу, но ей совершенно не больно, и она смеётся в ответ. Мы едем в общественном транспорте, в автобусе. И вдруг я замечаю, что пассажиры с передних рядов снимают это на видео. Мне становится страшно. Теперь все узнают про мою агрессию. Люди вызывают полицию. Автобус останавливается я выхожу из него, сажусь на остановке и жду пока меня арестуют. Приезжает полиция, пассажиры что-то говорят полицейским, но те совершенно не обращают на меня внимание и уезжают. Автобус тоже трогается, я остаюсь один и испытываю удивление. За мою агрессию не последовало никаких санкций?!

У этого сна может быть несколько линий интерпретаций. Основные, с моей точки зрения, это страх наказания за проявление агрессии, в связи с чем она подавляется. Моему клиенту повезло, что его агрессия, прорывается таким образом - компенсируется через сны. Но если не разобраться с тем, что её вызывает, компенсации через сновидения станет недостаточно. Обычно следующий шаг в таких случаях: переедания, злоупотребления, повышенный травматизм, частые ангины, гипертензия - список психосоматозов может быть очень длинным.

Чтобы этого избежать необходимо быть очень честным с собой.

О том, как не подавлять агрессию в отношениях и говорить о своих чувствах, так чтобы отношения не разрушать, а развивать,  на нашем марафоне "Экологика отношений"

Стартуем 3 октября! Для записи переходите по ссылке в закреплëнном сообщении.

До встречи)

#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология
📍МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ

Вы верите в метеозависимость?
Я - нет. Ну не бывает метеозависимости или метеочувствительности. Всё это вегетативный дисбаланс, тот самый, который может приводить к сердцебиениям, одышке и в крайнем случае к паническим атакам. Вегетатика может проявляться по-другому, например синдромом раздражённого кишечника (срк), головными болями и ещё много чем

Но почему же, почему это происходит с нами?

В большинстве случаев это вопрос подавленных эмоций, недовольства ситуацией и… честности с собой. Усилием воли можно убеждать себя, что "всё в порядке", но вегетатика (равно бессознательное) приходит к нам на помощь и бунтует. Молодец)

Случай из практики 1.
У девушки 30-и лет СРК. В процессе терапии выясняется, что она совершенно не принадлежит себе и всё свободное время посвящает родительской семье и общению со своим парнем. Причём интересы родителей и парня вступают в конфликт, она не может отказать "нет" никому и в итоге… остаётся дома, ссылаясь на дискомфорт в кишечнике.

Случай из практики 2.
У мужчины 45-и лет мигрень в течении 10 лет. Мама, жена, родственники. Надо стараться для всех. Семейные праздники, организация застолий, всех развести: кого на дачу, кого в магазин… При этом, мужчина интроверт, который очень любит побыть наедине с собой. До того, как признаться себе в этом он скрывался от многочисленной родни в больницах, где "лечил" свою мигрень.

Стать честнее с собой, разобраться с подавленными эмоциями и, как следствие, избежать многих проблем помогают саморазвитие: психоанализ, духовные практики и, конечно, наш марафон "Экологика отношений"

Стартуем 3 октября в 19.30
Записывайтесь по ссылке
До встречи)

А что вы думаете по-поводу метеозависимости?

#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология
📍ДОЖДЛИВАЯ ПОГОДА
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ

Порадовал, порадовал нас сентябрь и теплом и солнцем. Но смотрю прогноз - дождь, облачность, похолодание. 

Случай из практики:
Клиент, выходя из моего кабинета, уже в дверях, стал жаловаться на плохую погоду. Я запомнил и на следующей встрече спросил: 

-Как это про вас?
В начале терапии, большинство людей такой вопрос обескураживает:
-Про меня, причём здесь я?!
-Всё внешнее отражение внутреннего. 

Это один из основных герметических законов. 
Так почему нас расстраивает дождливая погода? Скорее всего, самим хочется поплакать. Чувства, вызывающие слёзы, заперты внутри и ищут выхода 

Случай из практики:
-Как-будто я бегаю от чего-то
-?
-Не знаю… Друзья, бары, дискотеки. А порой хочется погрустить, а может быть и поплакать
-?
-У меня друг живёт на мансардном этаже. Он рассказывает, как дождь стучит по крыше и как он порой часами слушает его… Он говорит мне: "Приезжай, будем слушать дождь вместе"

Осень - хорошее время для интроспекции. Замедлиться, заглянуть внутрь себя, размышлять, рефлексировать. Возможно отпустить что-то, а возможно что-то принять.

На нашем марафоне "Экологика отношений" мы будем будем часто задавать себе вопрос:
"Как это про меня?" и "Слушать дождь". Ведь других изменить невозможно, а понять, что происходит со мной и как мне с этим быть дальше - вполне.

#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология
📍"ОТСТУПИТЬ" И ОТПУСТИТЬ

У вас бывало так, что что-то не получается, не складывается? Но вот не идёт и всё тут?! Хочется добиться этого "любой" ценой, появляется состояние охваченности…

В таком случае, можно попробовать остановиться и задать себе вопрос: 
"Что делать? Продолжать быть настойчивым, добиваться, или…"

- ОТ-СТУП-ИТЬ
и/или
- ОТ-ПУСТ-ИТЬ

Два слова похожих по звучанию, даже состоящие из одних и тех же букв, но с разной последовательностью.

- ОТ-СТУП-ИТЬ. Если что-то не получается, бывает полезно отступить, посмотреть на проблему со стороны, не вести "активных действий", но продолжать держать её в фокусе своего внимания.

- ОТ-ПУСТ-ИТЬ. Отпустить - перестать думать об этом. Расслабиться, заняться чем-то другим. Может быть эта проблема и вовсе перестанет быть проблемой, или когда вы вернётесь к ней, она прозвучит совсем по-иному и решение придёт само собой.

Думаю, что вариант отпустить, следует за вариантом отступить. Вначале "отступить", если решение в таком состоянии не приходит, то "отпустить" и двигаться дальше. Может быть желаемое потом и вернётся. Но будет ли оно тогда актуально для вас? 

Пишите в комментариях, какой стратегии придерживаетесь вы, когда что-то не получается?
📍КТО СВЕРХУ?
ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ
По мотивам практики

Каждый из нас чего-то ждёт от отношений. Это первая неизбежная ошибка. Ведь мы знаем: "Нет ожиданий, нет страданий". Но это в идеальном мире. В реальном мире обычных людей, а не просветленных монахов в ашрамах, ожидания есть всегда.

Наша проблема в том, что осознанные и бессознательные установки могут сильно различаться и даже быть противоположными.

Например, женщина из своей рациональной части, осознанно, может искать себе сильного мужчину, на которого можно опереться. Но из бессознательного, из своих комплексов, всеми правдами и неправдами, а точнее говоря манипуляциями, она будет пытаться этим мужчиной управлять и контролировать его, что в общем-то одно и тоже. Короче, "быть сверху". Но как только ей удается "подмять" его под себя, реализовав свои бессознательные желания, интерес к этому мужчине пропадает, ведь она же искала другого, "сильного, на которого можно опереться". 

Такой круг сложно разорвать. Люди годами ходят к психоаналитикам, чтобы научиться жить по-другому. 

Что я могу рекомендовать женщинам, которые думали, что встретили сильного мужчину, а за годы совместной жизни поняли, что это не так.

• Попробуйте вернуться к первоначальным настройкам. Что вы увидели в нём такого, когда ваши жизненные пути пересеклись впервые?
• Сохранились ли в нём эти качества или утеряны безвозвратно? Можете даже спросить у своего мужчины, считает ли он по-прежнему себя таким, каким вы его видели? И считал ли он себя таким с самого начала? Вполне возможно, что вы выходили замуж не за реального мужчину, а за свои проекции.
• Ответьте себе честно на очень важный вопрос: "Каким образом вы приложили руку к тому, что получилось то, что получилось?" Это очень трудный пункт. Лучше делать его письменно, подробно выписывая все пункты
• И последнее: "А вы готовы, чтобы "сверху" был он?" 

Делитесь в комментариях опытом своих отношений и/или набрасывайте зарисовки запомнившихся отношений из реальной жизни, кино или литературы.
В следующих постах я попробую разобрать их

#ктосверху #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология #психотерапия