Анастасия Кужовник
17.1K subscribers
980 photos
421 videos
182 files
596 links
Фитнес-тренер🤸🏻‍♀️

• учу осознанному, сбалансированному питанию🥗
• влюбляю в тренировки даже самых ленивых🦥
• помогаю вашим спинам стать здоровее и ровнее🫶🏻
Download Telegram
Кажется, у нас с мужем новая зависимость — мы жестко подсели на вафли 🤩💔

Даже в отпуске не можем перестать о них думать и жалеем, что не уместили в чемодан вафельницу😅


Поделитесь своими любимыми рецептами, хочу попробовать все вафли этого мира!!👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если честно, немного переживаю, как вы воспримете ответ на этот вопрос. Но постараюсь донести свою мысль экологично


Я тренируюсь всегда и везде.
И как правило, по несколько раз в день. Я не представляю свою жизнь без активности, тренировок, движения.

Мне нравится чувствовать себя энергичной, нравится ощущение легкости в теле, нравится быть сильной, выносливой и гибкой.

Мне нравится кайфовать от своего тела, видеть живот плоским, руки — рельефными, ноги — стройными и подтянутыми. Я не хочу жить по-другому, поэтому тренировки — неотъемлемая часть моей рутины.


А ещё моей главной ценностью является здоровье.
Больше всего мотивации мне дает мысль о том, что я хочу в старости кайфовать, путешествовать, проводить время с семьей, а не тратить последние пару десятков лет на врачей. Понятное дело, что какие-то проблемы со здоровьем неизбежны и они точно будут. Но если я сейчас могу как-то сократить риски и подготовить свое тело к комфортной старости, то я буду это делать.


🤰Также, если в моей жизни будет опыт беременности и родов, то я уже сейчас могу хоть как-то облегчить его. Чем активнее, выносливее, сильнее я буду, тем легче пройдет беременность, и тем проще будет восстановить форму после родов. И мамой хочется быть такой, которая на своем примере сможет привить ребенку любовь к здоровому образу жизни.


💔Когда опираешься не только на внешнюю картинку или блогеров в интернете, а ещё и на свои истинные желания и ценности, гораздо легче удерживать мотивацию и не сбиваться с пути
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Рассказываю вам самым первым

Мы возвращаемся в Россию
Пока я сама в шоке от этого решения и пытаюсь свыкнуться с мыслями, но этого требуют обстоятельства

Мы очень полюбили Азию за доступность комфортного уровня жизни, за добродушных и приветливых людей, за возможность круглый год ходить в легкой одежде (хотя с этой изнуряющей жарой я так и не смирилась😬). Планировали уезжать отсюда попозже и сразу в Португалию. Но приходится все переигрывать.
Теперь возвращаемся к переезду в Россию


Причина — моё здоровье

У меня есть проблемы с поджелудочной, источник которых мы не может найти уже 2 года
лечение не помогает, анализы ухудшаются, здоровый образ жизни моя поджелудочная напрочь игнорирует 🥺

Поэтому нужно искать хороших гастроэнтерологов, делать кучу обследований и пить много лекарств. И тут все упирается в деньги.

В Азии супер дорого сдавать анализы и проводить обследования. То, что в России можно сделать за 5000, тут будет стоить 80к🥲

А те таблетки, которых мне нужно ОЧЕНЬ много пить, в России стоят 1.700₽, а тут 9.000₽ и дозировка в 2,5 раза меньше.
То есть за МЕСЯЦ в России я потрачу на них 17 тысяч, а тут — 225 тысяч 🤪🤪🤪


Переезжать планируем ближе к осени, нужно доделать всякие важные дела в Малайзии. Жить, скорее всего, будем в Екатеринбурге.

Надеемся, что процесс лечения пойдет быстро и Португалию не придется откладывать надолго.
Немного грустно это всё, не таким мы себе представляли ближайший год жизни, но как есть🤷🏻‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM