Пока что ничего умного и полезного от меня не ждите😭
НО ЗАТО Я СНЯЛА РУМТУР!
Там вы увидите потрясающую ванную, мой шок от хозяина виллы и наш шикарный вид
НО ЗАТО Я СНЯЛА РУМТУР!
Там вы увидите потрясающую ванную, мой шок от хозяина виллы и наш шикарный вид
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, дорогие!💖 Сегодня предлагаю включить глубочайшие мышцы пресса, которые отвечают за наш плоский живот и тонкую красивую талию☺️
Я подготовила для вас мои любимые 5 упражнений из мини-курса «Плоский живот»🤫
Уверена что вы почувствуете необычные ощущения в прессе и ощутите эффект от этой тренировки💪 ✨
📱 VК Video
📱 YouTube
Уверена что вы почувствуете необычные ощущения в прессе и ощутите эффект от этой тренировки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9-15 июня ВК.pdf
1.4 MB
Тренировочный план на неделю 👟
Каждый план разработан для комплексного развития силы, выносливости, гибкости, координации и скорости, охватывая все группы мышц и улучшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем✨
Мои тренировки помогут вам создать гармоничное, подтянутое тело💪
Новые видео публикуются на YouTube и ВК по воскресеньям в 8 утра (МСК). Вы можете сами выбрать, когда их выполнять, хотя обычно новые тренировки включены в план на следующую неделю.
Тренировки по плану распределены по дням, и даже две в один день займут не более 60 минут — идеальная нагрузка для начинающих🌾
Ссылки на плейлист недели:
📱 YouTube
📱 ВК
В PDF файле кликните на нужную картинку, чтобы перейти к выбранной тренировке на YouTube и ВК 🤸🏽♀️
Каждый план разработан для комплексного развития силы, выносливости, гибкости, координации и скорости, охватывая все группы мышц и улучшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Мои тренировки помогут вам создать гармоничное, подтянутое тело
Новые видео публикуются на YouTube и ВК по воскресеньям в 8 утра (МСК). Вы можете сами выбрать, когда их выполнять, хотя обычно новые тренировки включены в план на следующую неделю.
Тренировки по плану распределены по дням, и даже две в один день займут не более 60 минут — идеальная нагрузка для начинающих
Ссылки на плейлист недели:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пришла принимать поздравления с 31-летием 🥰
Вы, ваше доверие и любовь — мой лучший подарок🙏
Бесконечно ценю и благодарю каждого🫂
Ежедневно вы дарите мне бесконечное количество энергии и тепла, я счастлива проходить этот путь именно с вами!
Вы, ваше доверие и любовь — мой лучший подарок
Бесконечно ценю и благодарю каждого🫂
Ежедневно вы дарите мне бесконечное количество энергии и тепла, я счастлива проходить этот путь именно с вами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM