Мои хорошие, уже по традиции, сегодня выбираю одну прекрасную девушку, которая занимается по моим бесплатным тренировкам на ЮТУБ и в ВК🩷

В этот раз подарочек получает Наталья, которая за 6 месяцев добилась такого шикарного результата с помощью регулярных тренировок и сбалансированного питания!🥰
Наталья, вы огромная молодец, я счастлива вашим успехам!🤗

Отправляйте под этот пост свои фотографии до/после — https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/1369
пишите о своих ощущениях, что изменилось в вашей жизни/вашем теле с появлением регулярных тренировок 🪴
В следующий вторник выберу другой результат 🚀

Также хочу напомнить, что с помощью моих продуктов на сайте: https://kuzhovnik.ru/ вам будет легче прийти к форме мечты ❤️

💪Тонус кожи при похудении

РУБРИКА: #кожаиспорт@anastasiia_kuzhovnik

На связи косметолог Анна! Было много вопросов о тонусе кожи при физических нагрузках, поэтому сегодня мы подробно разберём тему: «Как похудение влияет на тонус кожи?»

Потеря веса положительно сказывается на здоровье и внешнем виде, но иногда может привести к снижению упругости кожи. Это особенно важно при быстром снижении веса, когда кожа не успевает адаптироваться к изменениям объёмов тела.

Я подготовила для вас файл, в котором рассказываю как помочь коже при снижении веса, какие средства и процедуры помогают поддерживать тонус кожи 💧

Похудение может быть комфортным и безопасным для вашей кожи! Заботьтесь о ней правильно, чтобы сохранить её упругость и здоровье. Если потеря тонуса вызывает беспокойство, проконсультируйтесь со специалистом.

Под этим постом отвечу на ваши комментарии по теме ❤️

У Вас тоже Новый год ассоциируется с новым этапом в жизни? ✨

Мы подводим итоги прошедшего года и строим планы на следующий.
В нас живет чувство предвкушения и вера в то, что все мечты сбудутся!
Но помните: чтобы достичь желаемого, нужно действовать и делать шаги к своей цели.

Когда меня спрашивают, с чего начать коррекцию фигуры, я всегда отвечаю: начните с минимальной активности!
Дайте своему телу пробудиться.
Самая большая ошибка — это сразу пытаться делать сложные тренировки.

Лучший вариант — начать с утренних зарядок! 🌅

Во-первых, вы заметите, как ваша энергия и выносливость увеличиваются в течение дня.
Во-вторых, всего 15 минут утром помогут вам избавиться от лишних объемов, уменьшить отечность и начать снижать вес.

Это настоящая магия утра! Просто попробуйте!

Помните: заботясь о себе, мы проявляем истинную любовь к себе. Это не только про фитнес, это про наше отношение к себе в каждый момент. 🤍

Мой мини-курс «Утреннее пробуждение» — это идеальный старт на пути к фигуре мечты!

Что Вас ждет:
❤️ 7 уникальных зарядок
❤️ 7 рецептов полезных завтраков
❤️ Видео с техниками самомассажа
❤️ Медитации
❤️ Советы по поддержанию формы
❤️ Доступ к материалам навсегда

Стоимость курса: 1190 рублей.
Приобрести и узнать больше можно на сайте 🚀

Давайте вместе начнем путь к вашей мечте! 🫶

Мой 🔝осознаний в 2024 году!

🧘‍♀️Счастье — в балансе.
Между работой, личной жизнью, отдыхом и развитием.
Когда всё в гармонии, я чувствую себя по-настоящему счастливой.

💪 Мне важно не только достигать, но и наслаждаться процессом.
Жизнь — это не только про цели, но и про радость в каждом дне.

🔑 Ключ к успеху — дисциплина и гибкость.
Держать фокус на целях важно, но иногда нужно уметь подстраиваться под обстоятельства и менять планы.

🎯 Обучение в наставничестве у нужного человека — это не только вдохновение и саморазвитие, но и путь к более быстрому прогрессу и росту.
Такой опыт помогает увидеть новые перспективы, избежать лишних ошибок и сосредоточиться на самом главном.
Именно это делает рабочий процесс не только приятнее, но и эффективнее.

Какие у вас главные осознания в этом году?

Давайте вместе вдохновлять друг друга 🎄✨

Для любителей подводить итоги года и планировать новый 🤩

Я уже второй год использую этот файл для рефлексии.
Данная компания каждый год выпускает такие бесплатные брошюрки для подведения итогов и планирования.

Файл можно скачать на компьютер или сохранить на телефон (или распечатать) и заполнять прямо в пустых полях, как в ворд документе😊

Очень удобный шаблон для самоанализа и постановки личных целей 🤩

Приглашаю вас в это воскресенье выполнить завершающую в этом году новую тренировку - с МФР-роллом✨🎄🍊🌲

Чтобы хорошенечко прокатать мышцы и подготовиться к новогодней нарезке салатиков🤭

❤️ ВКонтакте

❤️ YouTube

Новый год без загадываний желаний? 🤔

Да, именно так я начну 2025-й!

Вместо того, чтобы мечтать, я выбираю:
🌟наслаждаться моментом,
🌟подводить итоги ушедшего года,
🌟понимать свои истинные желания, цели и задачи.

И делюсь с вами практикой, которая уже третий год помогает мне создать ясность и вдохновение:

Задайте себе два вопроса:

1️⃣ Какое одно слово лучше всего описывает ваш 2024 год?

Оглянитесь назад. Подумайте о главном, что вы пережили, о том, чему научились, что стало вашим внутренним ориентиром.

2️⃣ А теперь — мечтаем о будущем! Какое одно слово вы хотите, чтобы стало символом вашего 2025 года?

Одно слово, которое вдохновит, будет вести за собой и придавать силы весь год.

💛 Сохраните это слово в сердце, а затем:
• Напишите план, чтобы воплотить его в жизнь.
• Разместите этот план там, где будете видеть его каждый день: в ежедневнике, приложении для задач или даже на холодильнике.

И через год я вам напомню, чтобы вы спросили себя: Удалось ли наполнить 2025 год смыслом этого слова? 🥹


🤩 А пока главный вопрос: что вы будете делать, чтобы ваш 2025 год стал таким, как ваше слово?


Напишите в комментариях, какое слово будет вести вас в 2025 году.
Интересно увидеть, что для вас станет самым важным! А я поделюсь своим)