Каждую неделю я дарю вам подарочки за то, что вы регулярно тренируетесь и достигаете вместе со мной крутых результатов 🚀
Отправляйте под этот пост свои до/после — https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/1369
пишите о своих ощущениях, что изменилось в вашей жизни/вашем теле с появлением регулярных тренировок.
В этот раз умница Анна забирает подарочек от меня💝 🔥
Аня делится: "не могу и дня прожить без ваших тренировок 🫶🫶🫶. Разница фотографий год ,сбросила больше 10кг. С вами занимаюсь 6 месяцев, каждый день 😻! Еще перестала есть сахар и стараюсь питаться правильно🤪Просыпаясь,первым делом смотрю какие тренировки меня ждут и с удовольствием делаю🧘♀️💪"
Вы огромная молодец, я счастлива знать о ваших успехах, Анечка🌺 ☺️
Также хочу напомнить, что с помощью моих продуктов на сайте: https://kuzhovnik.ru/ вам будет легче развить дисциплину и внедрить регулярные тренировки в свою жизнь❤️
Продолжаю принимать ваши результаты💕 До следующего вторника 🚀
Отправляйте под этот пост свои до/после — https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/1369
пишите о своих ощущениях, что изменилось в вашей жизни/вашем теле с появлением регулярных тренировок.
В этот раз умница Анна забирает подарочек от меня
Аня делится: "не могу и дня прожить без ваших тренировок 🫶🫶🫶. Разница фотографий год ,сбросила больше 10кг. С вами занимаюсь 6 месяцев, каждый день 😻! Еще перестала есть сахар и стараюсь питаться правильно🤪Просыпаясь,первым делом смотрю какие тренировки меня ждут и с удовольствием делаю🧘♀️💪"
Вы огромная молодец, я счастлива знать о ваших успехах, Анечка
Также хочу напомнить, что с помощью моих продуктов на сайте: https://kuzhovnik.ru/ вам будет легче развить дисциплину и внедрить регулярные тренировки в свою жизнь
Продолжаю принимать ваши результаты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В понедельник мы подвели итоги нашего последнего потока интенсива, и я в восторге от результатов участников!
Лучшая награда – видеть, как мои знания и опыт меняют мышление, фигуру, привычки и, самое главное, здоровье участников 🤩
Хочу напомнить, что в преддверии Нового года проходит распродажа НОВОГО тренировочного плана, который был в последнем потоке «Трансформации».
Если у вас есть последний план тренировок, вы можете написать в службу заботы и приобрести план предыдущих потоков.
Программа тренировок остается с вами навсегда 🫶
Такая возможность бывает только два раза в год!
В остальные дни этот план доступен только участникам интенсива.
Стоимость программы: 1690 рублей 🔥
Не упустите шанс! Забрать программу.
Предложение ограничено, продажи закроются в воскресенье. ⏰
Если вы хотите приобрести план предыдущих потоков, напишите в службу поддержки @KuzhovnikFIT.
Наш прекрасный менеджер Ольга, с любовью расскажет все подробности🥹
Лучшая награда – видеть, как мои знания и опыт меняют мышление, фигуру, привычки и, самое главное, здоровье участников 🤩
Хочу напомнить, что в преддверии Нового года проходит распродажа НОВОГО тренировочного плана, который был в последнем потоке «Трансформации».
Если у вас есть последний план тренировок, вы можете написать в службу заботы и приобрести план предыдущих потоков.
Программа тренировок остается с вами навсегда 🫶
Такая возможность бывает только два раза в год!
В остальные дни этот план доступен только участникам интенсива.
Стоимость программы: 1690 рублей 🔥
Не упустите шанс! Забрать программу.
Предложение ограничено, продажи закроются в воскресенье. ⏰
Если вы хотите приобрести план предыдущих потоков, напишите в службу поддержки @KuzhovnikFIT.
Наш прекрасный менеджер Ольга, с любовью расскажет все подробности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хотим с моим косметологом Анной для вас написать разные полезные статьи на тему кожи и спорта, вам интересно такое?
Anonymous Quiz
98%
Да! 🙂↕️
2%
Про кожу не интересно 😑
NEW РУБРИКА: #кожаиспорт@anastasiia_kuzhovnik
На связи косметолог Анна! Сегодня обсудим интересную и неочевидную тему: «Как тренировки влияют на акне?»
Интенсивные тренировки положительно влияют на здоровье, но могут стать причиной появления акне, особенно если вы сталкиваетесь с acne mechanica (акне в результате механического воздействия) или повышенным потоотделением.
Acne mechanica возникает из-за трения, давления или раздражения кожи от одежды, аксессуаров или спортивного инвентаря, используемых во время тренировок.
Занимайтесь спортом с удовольствием, не забывая о коже! Правильный уход и профилактика помогут избежать проблем. Если акне всё-таки вызывает дискомфорт, проконсультируйтесь со специалистом.
Под этим постом отвечу на ваши комментарии по теме
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мои любимые, на канале вышла новогодняя кардио-тренировка! 🎄
Давайте вместе подвигаемся, зарядимся энергией и почувствуем тот самый праздничный вайб!🥳 Будем двигаться под новогодние песни, веселиться и готовиться к празднику в самой активной форме!
Обнимаю и жду каждого из вас!
❤️ ВКонтакте
❤️ YouTube
Давайте вместе подвигаемся, зарядимся энергией и почувствуем тот самый праздничный вайб!
Обнимаю и жду каждого из вас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23-29 декабря ВК.pdf
2.4 MB
Тренировочный план на неделю 🎯
Каждый план разработан для комплексного развития силы, выносливости, гибкости, координации и скорости, охватывая все группы мышц и улучшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем❤
Мои тренировки помогут вам создать гармоничное, подтянутое тело 💯
Новые видео публикуются на YouTube и ВК по воскресеньям в 8 утра (МСК). Вы можете сами выбрать, когда их выполнять, хотя обычно новые тренировки включены в план на следующую неделю.
Тренировки по плану распределены по дням, и даже две в один день займут не более 60 минут — идеальная нагрузка для начинающих💕
Ссылки на плейлист недели:
YouTube↖
ВК↖
В PDF файле кликните на нужную картинку, чтобы перейти к выбранной тренировке на YouTube 🤸🏽♀️
Каждый план разработан для комплексного развития силы, выносливости, гибкости, координации и скорости, охватывая все группы мышц и улучшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Мои тренировки помогут вам создать гармоничное, подтянутое тело 💯
Новые видео публикуются на YouTube и ВК по воскресеньям в 8 утра (МСК). Вы можете сами выбрать, когда их выполнять, хотя обычно новые тренировки включены в план на следующую неделю.
Тренировки по плану распределены по дням, и даже две в один день займут не более 60 минут — идеальная нагрузка для начинающих
Ссылки на плейлист недели:
YouTube
ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM