Встречаемся через 5 минут в прямом эфире!

Этот пост для нашего с вами общения 🫂

Я знаю чем вас занять в вечер пятницы 🤓

Отправляю вам запись прямого эфира с моей коллегой нутрициологом Дарьей - @as_is_with_daria

В эфире обсудили что эффективнее — интуитивное питание или правильное?
ну и многое другое) мы любим поговорить на тему еды ❤️‍🔥

Приятного просмотра!

Многие спрашивают, чем отличаются тренировки в фитнес-интенсиве и на ютубе.

🦊Сегодня выложила ещё одну тренировку из тренировочного плана фитнес интенсива в открытый доступ - https://youtu.be/l01LN0AMI6E
🦊Другая тренировка тут - https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/595

Давайте разбираться подробнее, в чем отличия:

🪄YouTube
- рандомные комплексы не взаимосвязанные друг с другом
- чаще всего это короткие комплексы 15-30 минут
- тренировки абсолютно разные, с разным оборудованием или без
- нагрузка, чаще всего, минимальная

✨Фитнес-интенсив Трансформация
- 12 тренировок выстроены в тренировочный цикл - нагрузка постепенно увеличивается
- тренировки взаимосвязаны и прорабатывают все мышцы тела в рамках 3х тренировок на неделе. Развиваем разные физические качества: сила, выносливость, координация, гибкость, скорость
- занятия полноценные 45-60 минут (есть демо-версии тренировок 20-30 мин)
- тренировки достаточно интенсивные, направлены на максимальные траты калорий и достижение цели коррекция фигуры (но при этом, есть более лёгкий вариант, который снизит интенсивность)
- все тренировки абсолютно разные, делятся на три типа: силовые, кардио, функциональные (оборудование не потребуется)


Если вы хотите участвовать в фитнес-интенсиве СТАРТ УЖЕ 4 МАРТА или приобрести тренировочный план из фитнес-интенсива, напишите мне в личные сообщения @kuzhovnik 🚀

ОДИН ДЕНЬ ДО СТАРТА ТРАНСФОРМАЦИИ

в чате уже такая бешеная активность, что я не успеваю читать все сообщения😬
хорошо, что у меня есть прекрасные нутрициолог и тренер-наставник, которые постоянно отвечают на миллион вопросов🫶🏻

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:
🦊 скорректировать фигуру, сбросить лишние кг, убрать живот, стать более стройной и подтянутой

🦊 стать более активной и энергичной, ввести регулярный спорт, улучшить свое самочувствие физическое и психологическое

🦊 наладить свое пищевое поведение, научиться сбалансированно питаться, убрать из рациона большое количество сладкого

🦊 достичь не краткосрочных результатов, а тех, которые останутся с вами навсегда, изменить свой образ жизни

🦊 разобраться в том, как работает наше тело и психика, как качественно сбрасывать вес, как поддерживать мотивацию, как избегать срывов

СТАВЬТЕ 😊 В КОММЕНТАРИИ — Я ВАС ПРОКОНСУЛЬТИРУЮ И РАССКАЖУ ПОДРОБНЕЕ ПРО УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ В ФИТНЕС-ИНТЕНСИВЕ

Уже завтра ваша жизнь начнёт меняться
😙 вы сделаете шаг навстречу к телу своей мечты
😙 вы сделаете выбор в пользу своего здоровья, стройности и энергии

Прикрепляю программу Трансформации 👆

Я вам желаю ЗАРЯЖЕННОГО ПОНЕДЕЛЬНИКА!

Я ощущаю яркий прилив сил! 💜
И с огромным желанием делюсь им с вами! 🤗

Сегодня старт моего онлайн фитнес-интенсива ТРАНСФОРМАЦИЯ 5.0

Поэтому, ближайшие 4 недели будут МЕГА продуктивными 🚀

Ставлю себе цель - сделать МАКСИМУМ на этой неделе, но делать это с позитивом, желанием и дисциплинированно 🎯

Вам желаю такого же настроя на новую тренировочную неделю! Наслаждайтесь тем, что делаете и получайте максимум пользы 🎉

Ссылка на плейлист - https://youtube.com/playlist?list=PLBFxFYC_wQbnNTiMyJzoAhs_HufkOmweF&si=DET9r4Y7UjwtuN4Z

Крепко обнимаю, с любовью к своему делу, ваш тренер Настя 💙

Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле, нужно нажать на картинку и файл предложит перейти к выбранной тренировке 👆

Друзья, сегодня в 16:00 (мск) я проведу необычный прямой эфир🤫

Там будут разборы тех, кто уже проходил Трансформацию.
Разберём точки А и Б бывших участниц, их запросы и способы решений. На их примере станет понятнее, как двигаться именно вам👌🏼

Обязательно приходите, чтобы найти ответы на свои вопросы и зарядиться мотивацией 🚀

через 2 минуты встречаемся в эфире ❤️

Тут будет чатик для общения 🫂

Провела прямой эфир, в котором разобрали тех, кто уже проходил Трансформацию.

Относительно их точки А послушали путь до точки Б, их запросы и способы решений.
На их примере вам станет понятнее, как двигаться именно вашем целям👌🏼

А так же ответила на частые вопросы 🚀

Привет, дорогие мои!
С 8 Марта! 🌸✨

Хочу пожелать вам много радости и улыбок в этот прекрасный весенний день! Пусть каждая из вас чувствует себя по-особенному любимой и важной!

Хочу напомнить вам, как важно беречь себя, как физически, так и душевно. Не забывайте о маленьких радостях и удовольствиях, которые делают нашу жизнь краше!

Пусть ваше здоровье всегда будет на высоте, а спорт и активный образ жизни приносят вам море энергии и бодрости!

Вы - просто потрясающие, и заслуживаете только самого лучшего!

С любовью и заботой о вас,
Ваш тренер Настя 💖

Какие вы красивые 🥰
И старательные! у меня восторг!
Спасибо вам за селфи 🫂