🔔برای عزیزانی که هنوز درجریان نیستن ،خواستم مجدد یادآوری کنم که چند شب پیش وبینار ۲.۵ ساعته‌ای «درباره اینکه چطور متوجه بشید که عزت نفس شما سالم نیست؟!» برگزار کردیم که هزاران نفر دیدنش!

⚠️ولی خیلیا گفتن جا موندن یا می‌خوان دوباره ببینن ولی چون وبینار ذخیره نشده بود دسترسی نداشتند‼️

✅نسخه تدوین شده این وبینار "تاپایان روز دوشنبه"⏰در دسترس شما قرار گرفته ، همین حالا برای دسترسی به وبینار وارد لینک زیر بشید:
https://youtu.be/ybthsxB7ZCk

⚠️تعریف ما از خوشبختی و بدبختی و انتظاراتمون خیلی مهمه‼️

🔸به جاى شكايت از تاريكى، شمعى روشن كن🕯

☑️ تا جايى كه ميتونيم به جاى گله و شكايت از وضع موجود راهكارى پيدا كنيم كه حالمون رو بهتر ميكنه و با اينكار روزنه‌هاى اميد براى بهتر شدن وضع موجود هم ايجاد ميشه.

✔️بنظرتون کیا این پست رو نیاز دارن که براشون بفرستید؟!

@ali_mirsadeghi

✅عزت نفس یعنی چقدر به خودت احترام می‌ذاری…
❌نه اینکه دیگران چقدر دوستت دارن یا چقدر موفقی!
خیلیا عزت نفس پایین دارن، ولی پشت ظاهر قوی قایمش می‌کنن…

ثبت نام کارگاه اکت و عزت نفس از جمعه ساعت ۱۲ آغاز خواهد شد🌻

🔖 #مرحم‌

❗️نگرانم،نگران‌همه چیز❗️

نگرانم، نگران همه چیز... نگرانی با ما بوده، هست و خواهد بود. آدم‌ها نگران چیزهایی که برایشان مهم است می‌شوند و این کاملا طبیعی هست‌‌.

۱. نگرانی کار ساز: خیلی از نگرانی‌ها به ما کمک می‌کنند مثلا اگر نگران سلامتی خودتان باشید احتمالا ورزش کردن را شروع می‌کنید و رژیم می‌گیرید‌‌ نگرانی های کار ساز 2تا شرط دارند: اول اینکه بر مسائل واقع بینانه متمرکز بوده دوم اینکه همراه با راه حل‌های دقیق و مشخصی برای حل مشکل هستند


⭕️برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید

«گاهی ساده‌ترین کارا،
برای آدمایی که #عزت نفس ناسازگار دارن،
سخت‌ترین میشه...
اگه خودت تجربه‌ش کردی،
خودت بهتر می‌دونی یعنی چی❗️»

کارگاه اکت و عزت نفس
به زودی...

#علی_میرصادقی

مینی دوره رایگان عزت نفس رو یادتونه؟
نمره‌ی تست عزت نفستون رو چطور؟

🖇خواستم بهتون بگم اون نمره
یه زنگ هشدار بود، نه حکم نهایی.

🎉خبر خوب اینه که
یه مسیر واقعی برای ترمیمش در راهه…
آماده باش...

👆تو پل قبلی گفتین عزت نفس پایین بیشتر کجای زندگی‌تون اثر گذاشته...
ولی بذار واضح‌تر بگم اگه عزت نفس ناسالم بمونه، دقیقاً چه بلایی سرت میاد؟

❌وارد رابطه‌هایی می‌شی که ته دلت می‌دونی لیاقتت بیشتره... ولی می‌مونی، چون فکر می‌کنی "بهتر از این گیرم نمیاد".

❌️تو جمع‌ها کمتر حرف می‌زنی، چون صدای درونت می‌گه: «حرفاتو کسی نمی‌شنوه»

❌️از خواسته‌هات دفاع نمی‌کنی، چون یه جایی درونی کردی که «من زیادیم»

❌️موفقیت‌هاتو جشن نمی‌گیری، چون همش فکر می‌کنی شانسی بوده.


🆘و اینا فقط چند تا از عوارضشه.
عزت نفس پایین صدا نداره، ولی زندگی رو آروم آروم از درون می‌خوره.

✅برای همین تصمیم گرفتم یه کارگاه طراحی کنیم که فقط حرف نزنه...

بله!!
همین کار ساده ببینید چه کار که با عزت نفسمون که نمیکنه!!

🔔مطابق مقالات علمی و بررسی‌های انجام شده:
✔️۵ راهی که دروغ گفتن می‌تواند عزت‌نفس را نابود کند:

📌تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دروغ گفتن اثرات منفی فوری و بلندمدتی بر عزت‌نفس و احساسات فرد دروغ‌گو 🗣️دارد. این پژوهش که در مجله British Journal of Social Psychology منتشر شده است، شامل چهار آزمایش مختلف بود که پنج نتیجه‌ی اصلی را نشان داد.

1️⃣دروغ گفتن باعث کاهش عزت‌نفس و افزایش احساسات منفی می‌شود:
مطالعه‌ی اولیه نشان داد که افراد پس از دروغ گفتن، چه در موقعیت‌های "خودمحور "و چه در موقعیت‌های "دیگرمحور " احساسات منفی⛔️ بیشتری مانند اضطراب، پشیمانی، و ناراحتی را تجربه می‌کنند و عزت‌نفسشان کاهش 📊می‌یابد.

2️⃣یادآوری یک دروغ کافی است تا عزت‌نفس را کاهش دهد:
در آزمایش دوم، از شرکت‌کنندگان خواسته شد که به یک موقعیت از گذشته فکر کنند 🔎و ارزیابی کنند که آیا دروغ گفته‌اند یا خیر. نتایج نشان داد کسانی که دروغ‌گویی را به یاد می‌آوردند، عزت‌نفس پایین‌تری داشتند و احساسات مثبت کمتری تجربه می‌کردند، حتی اگر هیچ دروغی گفته نمی‌شد.

3️⃣افراد بیشتر درباره‌ی خودشان دروغ می‌گویند تا درباره‌ی دیگران:
در آزمایش سوم، از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا در طول یک روز تمام دروغ‌هایی که گفته اند را یادداشت کنند. از این دروغ‌ها، ۲۲.۱٪ خودمحور (یعنی به نفع خود فرد) بودند، ۸.۲٪ دیگرمحور و ۶۹.۷٪ از افراد اصلاً دروغی نگفته بودند💭باز هم دروغ‌گوها عزت‌نفس پایین‌تری داشتند.

4️⃣بیشتر مردم هر روز دروغ می‌گویند:
در آزمایش چهارم که طولانی‌مدت بود، ۲۲٪ از شرکت‌کنندگان گفتند که در تمام پنج روز آزمایش دروغ گفته‌اند و ۱۹٪ ادعا کردند که هیچ دروغی نگفته‌اند. این موضوع تأکید دارد بر اینکه دروغ گفتن در برخی افراد به عادت تبدیل شده است.

5️⃣دروغ گفتن همان روز باعث افت عزت‌نفس می‌شود:
در آزمایش چهارم، اثرات منفی دروغ بر عزت‌نفس فرد تأثیر میگذاشت. زمانی که فردی دروغ می‌گفت، عزت‌نفس او نسبت به روز قبل کاهش می‌یافت. بنابراین، حتی اگر دروغ فرد به‌طور علنی افشا نشود، باعث کاهش عزت‌نفس فرد می‌شود‼️

⚠️نتیجه‌گیری:
این تحقیق نشان می‌دهد که دروغ گفتن، حتی اگر کشف نشود، تأثیر منفی بر خود فرد دارد. در حالی که دروغ گفتن ممکن است برای گریز از دردسر یا حفظ روابط به‌نظر ساده بیاید، در بلندمدت موجب احساسات منفی و کاهش عزت‌نفس می‌شود. در نهایت، صداقت بهتر از دروغ است زیرا برای سلامت روانی فرد مناسب‌تر است

🔺واحد پژوهش و ترجمه‌ی #بارسا
@ali_mirsadeghi

صحبت‌هایی از دانشجویانی که دوره اکت و عزت نفس را شرکت کرده‌اند‌🌱


✅کارگاه اکت و #عزت_نفس تنها سالی یک‌بار در سال برگزار میشود


🕐زمان برگزاری دوره جدید:
۲۵ و ۲۶ اردیبهشت ماه

اگر دوست دارید دو روز از متفاوت‌ترین روزهای زندگیتون رو سپری کنید، از لینک زیر ثبت نام خودتون رو قطعی کنید😍

جهت ثبت‌نام ضربه بزنید

⚠️بیش از ۸۰٪ ما مشکلات عزت نفس داریم

✔️به خاطر عزت نفس ناسالم با آدم‌های اشتباهی آشنا می‌شویم!

✔️به خاطر عزت نفس ناسالم در روابط غلط می‌مانیم!

✔️به خاطر عزت نفس ناسالم شغل و کار درست انتخاب نمی‌کنیم!

✔️به خاطر عزت نفس ناسالم درخواست‌های بحق خودمان را ابراز نمی‌کنیم

✔️به خاطر عزت نفس ناسالم افسرده می‌شویم

✔️به خاطر عزت نفس ناسالم آدمهای خوب زندگیمان را از دست می‌دهیم

بیش از۸۰٪ گفتید عزت نفس‌تون ناسالمه!
و خب، همینجاست که باید یه قدم متفاوت برداشت🍀

اگه حتی یکی از جمله‌های پست قبلی رو زندگی کردی...
اگه دیدی چقدر عزت نفس ناسالم، انتخاب‌ها، احساسات و روابطتو تحت‌تأثیر گذاشته…

✅الان وقتشه یه بار برای همیشه بهش رسیدگی کنی.

⚠️کارگاه «اکت و عزت نفس»
با تدریس دکتر علی میرصادقی
کمک می‌کنه زخمای قدیمی رو درمان کنی،
و خودتو از نو بسازی...

همین حالا با ۵۰ درصد تخفیف ثبت‌نام کن‼️

لینک ثبت‌نام

خیلی وقتا افرادی که مشکل عزت نفس دارند،
همونطور که به خودشون اجازه نمیدن که مورد تشویق و تمجید قرار بگیرند؛
در لحظه‌ای هم که مورد تشویق و تمجید قرار می‌گیرند یاد اشتباهاتشون می‌افتند‼️

اگر توام با سندروم فریبکاری درگیری، کارگاه اکت و عزت نفس برات بهترین فرصته🫵

⚠️ لینک ثبت‌نام در کارگاه اکت و عزت نفس

🔔مطابق مقالات علمی و بررسی‌های انجام شده🔎:

⚠️۷۳٪ افرادی كه به اعتياد جنسى
دچار هستن، عزت نفس پايينى دارن.
و عجيبتر اينكه خيلي ها حتی نمیدونند دچار اين مشكل شدن...

✔️منبع کامل این مقاله رو براتون میذارم
مطالعه کنید و نظراتتون رو بهم بگید♥️

📌عزت نفس و اعتیاد جنسی
رابطه‌ی پیچیده‌ای بین عزت‌نفس و اعتیاد جنسی وجود دارد؛ اما هنوز مشخص نیست کدام‌یک باعث دیگری می‌شود:
• آیا عزت‌نفس پایین فرد را به سمت اعتیاد می‌کشاند؟
• یا اینکه خودِ اعتیاد جنسی باعث افت عزت‌نفس در طول زمان می‌شود؟

🔄 آنچه روشن است، این است که وقتی فرد کنترل رفتاری‌اش را از دست می‌دهد و دچار شکست‌های مکرر در خودداری از رفتارهای وابسته‌ساز می‌شود، احساس ناتوانی در خودتنظیمی در او شکل می‌گیرد؛ و این شکست‌های تکراری به مرور عزت‌نفس را کاهش می‌دهند.

📌تروماهای کودکی و اعتیاد جنسی
🧸 طبق نظریه‌های مختلف،

اعتیاد جنسی می‌تواند پاسخی به زخم‌های عاطفی گذشته
باشد:

• تروماهایی مانند فقدان، بدرفتاری یا سوءاستفاده جنسی در کودکی
• متخصصانی مانند کارنز (Carnes)، فری (Ferree) و جولیانو (Giugliano) تأکید دارند که سوءاستفاده‌های جنسی در دوران کودکی نقش پررنگی در بروز این نوع اعتیاد در بزرگسالی دارند.

📌جنبه جنسی و رشد ناسالم آن
❤️‍🔥 جنبه‌ی جنسی بخش طبیعی و مهمی از زندگی انسان‌هاست؛
اما وقتی این جنبه به‌صورت ناسالم رشد کند (dysfunctional sexualization)، می‌تونه بسیار آسیب‌زا بشه.

⚠️ تروماهای کودکی و اختلالات دلبستگی ممکنه باعث:
• شروع زودهنگام روابط جنسی
• افزایش تعداد دفعات و
• تنوع تجربه‌های جنسی بشن، که همگی با خطرات روانی و رفتاری زیادی همراه هستن.

🔺واحد پژوهش و ترجمه‌ی #بارسا
@ali_mirsadeghi

ادامه مقاله رو مطالعه بفرمایید⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

⬇️ادامه مقالـــــــه ⬇️

📌بررسی اعتیاد جنسی: نقش عزت نفس و ابعاد شخصیتی

🔍 اعتیاد جنسی یکی از اختلالات رفتاری نوظهور است که اخیراً توجه زیادی را جلب کرده. این مطالعه به بررسی شیوع این اختلال در جمعیت تونسی و تحلیل نقش عزت نفس و ویژگی‌های شخصیتی در بروز آن پرداخته است.

📝در یک مطالعه‌ی مقطعی با 510 داوطلب تونسی در سنین 18 تا 85 سال، از پرسشنامه‌های آنلاین استفاده شد. ابزارهای تحقیق شامل آزمون غربالگری اعتیاد جنسی کارنز (SAST)، مقیاس عزت نفس روزنبرگ و پرسشنامه پنج‌عاملی شخصیت (BFI) بودند.

📊 یافته‌ها
• ۷.۵٪ از شرکت‌کنندگان دارای معیارهای کامل اعتیاد جنسی بودند و ۱۳.۳٪ علائم خفیف آن را نشان دادند.
• اکثریت افراد مبتلا، مرد (۷۳.۷٪)، مجرد و تحصیلات دانشگاهی داشتند.
• افراد مبتلا به اعتیاد جنسی، عزت نفس پایین‌تری نسبت به سایرین داشتند.
• در ابعاد شخصیتی، نمرات بالاتری در روان‌رنجوری (Neuroticism) و نمرات پایین‌تری در وظیفه‌شناسی (Conscientiousness) و برون‌گرایی (Extraversion) داشتند.
• رابطه‌ی معناداری بین عزت نفس پایین و شدت اعتیاد جنسی وجود داشت (ρ = -0.27).

🧠این نتایج نشان می‌دهند که عزت نفس پایین و شخصیت‌های ناپایدار هیجانی می‌توانند به اعتیاد جنسی منجر شوند. همچنین، ویژگی‌هایی مانند روان‌رنجوری بالا و وظیفه‌شناسی پایین در مردان، با احتمال بالاتری از ابتلا به این اختلال همراه هستند.
🔑 نتیجه‌گیری
شناسایی ترکیب این عوامل روان‌شناختی می‌تواند به غربالگری بهتر و طراحی مداخلات مؤثرتر برای پیشگیری و درمان اعتیاد جنسی کمک کند. توجه به تروماهای دوران کودکی و اختلالات دلبستگی نیز از عوامل زمینه‌ساز مهم است

🔺واحد پژوهش و ترجمه‌ی #بارسا
@ali_mirsadeghi