🥳 هدیه ویژه علی میرصادقی 🥳

با توجه به درخواست زیاد شما و کسانی که امکان حضور در کارگاه رهبری در شرایط سخت را نداشته‌اند در حال آماده سازی و تدوین ویدیو کارگاه رهبری ۱۵ دی‌ماه هستیم تا در اولین فرصت به دست شما برسانیم.

📌 وارد لینک زیر شوید و مشخصات خود را وارد کنید تا به محض آماده شدن به دست شما برسانیم.👇🏼


https://b2n.ir/z67151

⚠️پارت اول ویدیوی کارگاه « رهبری در شرایط سخت » از طریق پیامک برای تمام افرادی که درخواست داده بودند، ارسال شد.
همین حالا به پیامک ارسال شده مراجعه و ویدیو پارت اول را مشاهده کنید.

📌 امروز هر سازمانی که به فکر آموزش و پرورش رهبران برای خودش باشد، حتما سهمی از آینده خواهد داشت. در واقع امروز اگر سازمان و کشوری به فکر ساخت و پرورش رهبران نباشد، دست به یک خودکشی تدریجی زده است و به زودی به پایانش نزدیک خواهد شد !.

🔻روانشناسی اکت 🔻

📌راهی برای رهایی از اضطراب و دردهای روانشناختی.!

برای دیدن کامل قسمت دوم از سلسله محتوای روانشناسی ACT وارد لینک زیر شوید👇🏼.

https://youtu.be/9kff_H-M1jk

⚠️قسمت دوم کارگاه « رهبری در شرایط سخت » رو دیدید ؟!

اگر هنوز ندیدید همین حالا با فیلترشکن روشن وارد لینک زیر شوید.

https://youtu.be/nbJ58_9l9n0

🔻روانشناسی اکت 🔻

📌راهی برای رهایی از اهمال، اضطراب ، گذشته و….!


برای دیدن کامل قسمت سوم از سلسله محتوای روانشناسی ACT وارد لینک زیر شوید👇🏼.

https://youtu.be/nhmoQs-1q7g

👈🏻 ۴ روش کاربردی برای افزایش احساسات مثبت:

🔹شنیدن موسیقی: تحقیقات دانشگاه میسوری ثابت کرده که شنیدن موسیقی و هم نوایی با آن می‌تواند به سادگی و در همه موقعیت‌ها بسیار ساده، احساسات مثبت ما را برانگیزد.‌‌
نکات زیر می‌تواند تاثیر این تکنیک را افزایش دهد:‌‌
- توجه به شعر (البته اگر محتوا داشته باشد.)‌‌
- با صدای بلند گوش دادن‌‌
- چند نفره آواز خواندن‌‌

🔹خندیدن با صدای بلند (البته در مکان‌های مناسب)‌‌: تحقیقات دانشگاه استنفورد ثابت می‌کند که خندیدن با صدای بلند می‌تواند باعث ترشح هر چه بیشتر دوپامین شود و دوپامین به غیر از افزایش احساس خوب و شادی، باعث بهبود یادگیری هر فردی می‌شود.‌‌
جالب این جاست که خنده با صدای بلند باعث می‌شود اکسیژن بیشتری توسط سیستم تنفسی ما جذب شود و همین اکسیژن افزوده منجر به بهبود حالت ما می‌شود.‌‌

🔹پیاده روی کردن (مخصوصا در طی روز): این که خیلی تابلو هست و به غیر از بهبود سیستم جسمی اگر همراه با دقت و توجه به اتفاقات زیبای اطرافمون بشه، می‌تونه روی مثبت گرایی ما تاثیر بهتر بگذارد.
چه چیزهایی می‌تواند پیاده روی ما را جذاب‌تر کند:‌‌
- بعد از پیاده روی به یک کافه بروید و از خودتان تشکر کنید.‌‌
- یا از یک همراه بامزه و خوش صحبت استفاده کنید.‌‌
- یا از هندزفری و موسیقی خوب‌‌
- مناطق خوش آب و هوا و مخصوصا سبز تاثیر مثبت‌تری روی ما می‌گذارد.

🔹در آغوش گرفتن‌‌: تحقیقات دانشگاه میامی ثابت کرده است با در آغوش گرفتن عزیزان (و نه همه) میزان یکسری از هورمون‌های آرامش بخش بدن شما مثل اکسی توسین، غیر از کم شدن غم و اندوه، باعث افزایش آرامش و امنیت و راحتی شما می‌شود.‌‌
اگر حال شما خوب است و حال عزیزانتان کمی بهم ریخته است، نوازش، ماساژ، گرفتن دست و در آغوش گرفتن حال آن‌ها را زودتر بهبود می‌بخشد.‌‌
از همه مخصوصا از پدران و همسران مذکر که بعضا از تماس و آغوش و گرفتن دست در همه اوقات پرهیز می‌کنند، خواهش میکنم به نکات این مرحم دقت داشته باشند در شما شفاست.‌‌
بعضی از احساسات منفی ما ریشه‌ای‌تر از این است که با این تکنیک‌های ساده و دم دست مشکلش برطرف شود.‌‌
#مرحم_های_علی_میرصادقی
#مرحم۵۹
#شکوفایی

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🔻روانشناسی اکت 🔻

📌راهی برای داشتن زندگی باکیفیت و بهتر.

برای دیدن کامل قسمت چهارم از سلسله محتوای روانشناسی ACT وارد لینک زیر شوید👇🏼

https://youtu.be/sTdPSxFqdnM

🔻روانشناسی اکت 🔻

📌از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن!.

برای دیدن کامل قسمت آخر از سلسله محتوای روانشناسی ACT وارد لینک زیر شوید👇🏼

https://youtu.be/GYgWdsK5T1U

⚠️ما دنبال رشد های ناگهانی هستیم، اما تعداد شکست ها و ناکامی های ناگهانی به مراتب بیشتر از موفقیت هاست.

برگرفته از کتاب #ش_کوه


برای تهیه کتاب ش‌کو!؟ه وارد لینک زیر شوید.👇🏼


https://b2n.ir/y65768

👈🏻 چیزهایی که مهمتر نیستند!!

▫️سال‌ها پیش اگه به خیلی از پدربزرگ و مادربزرگ‌های ما می‌گفتند که باید به فکر کلسترول و قند خونت باشی، جدی نمی‌گرفتن و الان هم خیلی‌ها سلامت روانی رو جدی نمی‌گیرن و می‌گن این سوسول‌ بازی‌ها چیه؟!‌‌
‌‌اما سلامت روانی اونقدر مهمه که خیلی از علم شناسان می‌گن قرن بیست، قرن پزشکی بود جایی که انسان تلاش کرد انسان رو زنده نگه داره و نسبتا هم موفق شد اما همین انسان که سلامت جسمی‌اش با داروها و واکسن‌ها تامین شده بود، به خاطر اختلالات روانی و هیجانی دست به خودکشی و آسیب به دیگران می‌زد‌‌.

▫️‌‌‌پس یکی از ماموریت‌های مهم انسان در قرن بیست و یک، سلامت روانی هست و حتی بعضی از روانشناس‌ها معتقدن اگه قرن بیست قرن پزشکی بود، قرن بیست و یک، قرن روان شناسیه...

▫️پس یک بار چیزهایی که می‌تونن سلامت روانی رو خدشه دار کنن و به اون آسیب بزنن رو با هم بررسی کنیم:‌‌
۱. توجه زیاد به دیدگاه دیگران: اگر مجبور شدید بین سلامت روانی و نظرات دیگران یکی رو انتخاب کنید، مطمئن باشید، سلامت روانی، بیشتر به دردتون می‌خوره‌‌.

۲. اهداف و آرزوها: انسان برای خواسته‌ها و نیازها و اهدافش باید تلاش کند؛ در راه تلاش آسیب می‌بیند، احساسات منفی تجربه می‌کند. اما هر کسی یک حدی دارد و این ظرفیت قابل افزایش است اما به تدریج؛‌‌ پس اگر جایی احساس کردید که طاقت شما به سر رسیده و فشار اهداف و خواسته‌هایتان، تحمل ناپذیر شده، لطفا به فکر سلامت روانی خود باشید.

اما باز هم تاکید می‌کنم حتما تلاش کنید تا به تدریج آستانه‌ی تحمل درد و اضطراب خود را بالا ببرید.
بسیاری از نتایج خوب و عملکردهای درست با افزایش درد و احساسات منفی رشد می‌کند‌‌.

۳. آرزوهای خانواده: قطعا اهمیت کمتری از آرزوهای خودتان دارد. هر چقدر سن شما افزایش می‌یابد، از ارزش این دسته آرزوها کم می‌شود چرا که شاید در کودکی آرزوهای پدر و مادر خانواده، اهمیت و درستی بیشتری داشته باشد اما یادمان نرود، یک انسان سالم، شناخت بهتری از اطرافیانش نسبت به خود دارد؛ یادتان باشد یک مرحله از استقلال، استقلال اهداف و ارزش‌ها است.

▫️پس همانطور که برای استقلال مالی تلاش می‌کنید، با جستجو و مکاشفه، با تلاش و زحمت، با خودشناسی، برای استقلال هدف و آرزوی خود هم قدم بردارید‌‌.

#مرحم_های_علی_میرصادقی
#مرحم۶۱
#شکوفایی

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/w45799
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

امــروز یک سری از آزادی‌هایمان را فدا کنیم برای رسیدن به آزادی‌های بزرگتری در آینده
امروز …
آزادانه به سمت یک سری اسارت‌هایی بریم تا فردا آزادانه زندگی کنیم.
✔️اسارت، خیلی وقت‌هاهم معنی آزادی رو میده!

✔️اگر تو موقعیتی هستی که همه تقصیرات رو از دیگران می‌دونی، مواظب باش ! این یک جور نگاه غیر واقع بینانست…
هیچ کدوم ما بدون گناه و معصوم نیستیم.


@ali_mirsadeghi

🔹اینقدر تحمل نکن!

زمانیکه هر کاری باهات می‌کنن تو چیزی نمیگی... زمانیکه دائما بهت بی‌توجهی می‌کنن و تو تحمل می‌کنی... زمانیکه اوضاع زندگیت از نظر شغلی کاری و ... خوب نیست و بازم تحمل می‌کنی
فکر نکن که خیلی صبوری، تو داری از خودت یک موجود بی‌ارزش میسازی ...

🔻برای خواندن ادامه مرحم لینک زیر را لمس کنید:
https://www.alimirsadeghi.com/-moraham52

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi

✔️یه قسمت از خوشبختی آدم اونجایی هست که فراتر از اینکه فقط خوشحال باشه، شاد باشه ، آرامش داشته باشه درگیر نقاط قوت خودشه!

در این زمینه حتما به پادکست خوشبختی گوش بدید👇🏼

#علی_میرصادقی

📌تو این دوره زمونه بیشتر از قبل باید بدوی و کمتر از قبل باید برداری …

🔹 برای دیدن ادامه ویدیو به کانال یوتیوب مراجعه کنید.

👇🏼👇🏼👇🏼

https://youtu.be/73mWrSUneJk

✔️ با شرکت در جلسه‌ی معارفه روانشناسی اکت با اطمینان بیشتر در همایش دو روزه اکت ( اکسیژن ) ثبت نام کنید.

جلسه معارفه به صورت رایگان و حضوری ، ۵ اسفند ماه از ساعت ۱۸:۳۰ تا ۲۰:۳۰ برگزار می‌شود.

⚠️ جهت ثبت‌نام وارد لینک زیر شوید.


https://b2n.ir/y95501

فکر می‌کنم…
یکم تردید داشتن مخصوصا در زمان‌های قطعیت، نشانه خردمندی و بزرگواری و باتجربه بودن آدم‌ها باشه.

#علی_میرصادقی

✔️ جهت کسب اطلاعات بیشتر و تهیه کتاب ش‌کو؟!ه همین حالا وارد لینک زیر شوید.

https://b2n.ir/n92869