Страх перед неизвестностью.
Блог писателя.
Многие люди подвержены страху неизвестности.
Иногда даже думать страшно:
- О переезде в другой город
- Об увольнении с работы
- О запуске своего проекта
- О создании семьи
Мы любим, когда все рассчитано, привычно и идет по намеченному плану. А неизвестность - это тьма, которая настораживает и обостряет чувства. Мозг начинает дорисовывать ужасающие варианты развития событий.
Вы тоже в детстве боялись темноты?
Помимо этого подключается неуверенность в своих силах, низкая самооценка и страх потерять то, что есть.
Этого достаточно для полной парализации дальнейших действий.
Время идет. Год, два, три. А мы все заглушаем желание что-то поменять в своей жизни.
Многим из нас приходят замечательные идеи, но мы боимся их реализовать, т.к. все новое и неизведанное вызывает у нас страх... Страх провала, страх неудач, страх осуждения со стороны других людей.
Если в вашей жизни давно не происходило ничего нового - это лишь потому, что вы не впускаете это "новое" в свою жизнь.
Варианты, возможности, идеи, новые знакомства, посещение новых мест - это то, что может кардинально изменить жизнь.
Я знаю одно - сидя на одном месте мхом покрываешься и жиром заплываешь. А Эйнштейн говорил: "Безумие - делать одно и то же, и каждый раз ожидать иного результата". Хотя, по словам драматурга Джона Драйдена: "Есть своя радость в безумии, только безумцам ведомая".
Как же разобраться со страхом неизвестности?
1. Сделайте неизвестность - известной.
Для этого нам понадобится фонарик и очки ночного видения. Шучу.
Возьмите лист бумаги и разделите его на две части.
В первой колонке напишите всевозможные наихудшие сценарии. Что страшного произойдет, если вы все-таки решитесь на это? Что вас ожидает?
Во второй колонке, напротив описанных страхов - изложите пути решения проблемы. Таким образом, мы с вами подготовимся ко всем "ужасам", которые могут произойти.
Уже не так страшно.
2. Разделите свой путь на отрезки и становитесь увереннее.
Скажите, придя первый раз в своей жизни в спортивный зал - вы сможете поднять 100 кг на грудь?
А пробежать марафон без тренировок?
В первом случае - вас раздавит. Во втором - вы неделю ходить не сможете.
Так и со страхом: решайте проблемы по мере поступления.
Начните поднимать штангу с 20 кг, потом добавьте еще 10 и тд. Путь в 1000 км начинается с первого шага. Сделайте его. С увеличением нагрузки растет и уверенность.
3. Постоянно себе повторяйте:
- Лучше я попробую и у меня не получится, чем не попробую и всю жизнь буду жалеть об этом.
- Неудача - это ценный опыт.
- Не важно, сколько раз ты упал, важно, сколько раз поднялся!
- Дорогу осилит идущий.
- Я никогда не пересеку океан, если не наберусь мужества потерять берег из виду.
- Либо я управляю своими эмоциями, либо эмоции управляют мной.
- Я смогу стать тем, кем решу стать.
- (впишите свое).
4. Найдите 3 человека, которые прошли данный путь.
- Пообщайтесь с ними (прочтите биографии, посмотрите интервью)
- Узнайте, с чем вам предстоит столкнуться и как этого избежать (если возможно)
- Уточните что нужно сделать, чтобы упростить свой путь (если возможно)
5. Действуйте!
Не позвольте страхам остановить вас! Ежедневно делайте шаги для достижения поставленной цели.
Как сказала писательница Эрма Бомбек: Надеюсь, что в конце своих дней, когда я предстану перед Богом, у меня не останется ни капли таланта, чтобы я могла сказать Ему: "Я использовала все, что Ты дал мне".
Используйте свои таланты на пользу обществу и будьте счастливы :)
А в этом вам поможет моя новая книга "Я МОГУ!". Подробное содержание книги по ссылочке - http://andreyrudenko.com/shop/books/ya_mogu/
#заметки
Блог писателя.
Многие люди подвержены страху неизвестности.
Иногда даже думать страшно:
- О переезде в другой город
- Об увольнении с работы
- О запуске своего проекта
- О создании семьи
Мы любим, когда все рассчитано, привычно и идет по намеченному плану. А неизвестность - это тьма, которая настораживает и обостряет чувства. Мозг начинает дорисовывать ужасающие варианты развития событий.
Вы тоже в детстве боялись темноты?
Помимо этого подключается неуверенность в своих силах, низкая самооценка и страх потерять то, что есть.
Этого достаточно для полной парализации дальнейших действий.
Время идет. Год, два, три. А мы все заглушаем желание что-то поменять в своей жизни.
Многим из нас приходят замечательные идеи, но мы боимся их реализовать, т.к. все новое и неизведанное вызывает у нас страх... Страх провала, страх неудач, страх осуждения со стороны других людей.
Если в вашей жизни давно не происходило ничего нового - это лишь потому, что вы не впускаете это "новое" в свою жизнь.
Варианты, возможности, идеи, новые знакомства, посещение новых мест - это то, что может кардинально изменить жизнь.
Я знаю одно - сидя на одном месте мхом покрываешься и жиром заплываешь. А Эйнштейн говорил: "Безумие - делать одно и то же, и каждый раз ожидать иного результата". Хотя, по словам драматурга Джона Драйдена: "Есть своя радость в безумии, только безумцам ведомая".
Как же разобраться со страхом неизвестности?
1. Сделайте неизвестность - известной.
Для этого нам понадобится фонарик и очки ночного видения. Шучу.
Возьмите лист бумаги и разделите его на две части.
В первой колонке напишите всевозможные наихудшие сценарии. Что страшного произойдет, если вы все-таки решитесь на это? Что вас ожидает?
Во второй колонке, напротив описанных страхов - изложите пути решения проблемы. Таким образом, мы с вами подготовимся ко всем "ужасам", которые могут произойти.
Уже не так страшно.
2. Разделите свой путь на отрезки и становитесь увереннее.
Скажите, придя первый раз в своей жизни в спортивный зал - вы сможете поднять 100 кг на грудь?
А пробежать марафон без тренировок?
В первом случае - вас раздавит. Во втором - вы неделю ходить не сможете.
Так и со страхом: решайте проблемы по мере поступления.
Начните поднимать штангу с 20 кг, потом добавьте еще 10 и тд. Путь в 1000 км начинается с первого шага. Сделайте его. С увеличением нагрузки растет и уверенность.
3. Постоянно себе повторяйте:
- Лучше я попробую и у меня не получится, чем не попробую и всю жизнь буду жалеть об этом.
- Неудача - это ценный опыт.
- Не важно, сколько раз ты упал, важно, сколько раз поднялся!
- Дорогу осилит идущий.
- Я никогда не пересеку океан, если не наберусь мужества потерять берег из виду.
- Либо я управляю своими эмоциями, либо эмоции управляют мной.
- Я смогу стать тем, кем решу стать.
- (впишите свое).
4. Найдите 3 человека, которые прошли данный путь.
- Пообщайтесь с ними (прочтите биографии, посмотрите интервью)
- Узнайте, с чем вам предстоит столкнуться и как этого избежать (если возможно)
- Уточните что нужно сделать, чтобы упростить свой путь (если возможно)
5. Действуйте!
Не позвольте страхам остановить вас! Ежедневно делайте шаги для достижения поставленной цели.
Как сказала писательница Эрма Бомбек: Надеюсь, что в конце своих дней, когда я предстану перед Богом, у меня не останется ни капли таланта, чтобы я могла сказать Ему: "Я использовала все, что Ты дал мне".
Используйте свои таланты на пользу обществу и будьте счастливы :)
А в этом вам поможет моя новая книга "Я МОГУ!". Подробное содержание книги по ссылочке - http://andreyrudenko.com/shop/books/ya_mogu/
#заметки
Спасибо за ваш пример.
Блог писателя.
Интересно, что мы привыкли восхищаться людьми, которые смогли улучшить свой результат:
Например:
- девушкой, которая набрала лишний вес, а потом похудела на 100 кг;
- мужчиной, который изменил своей жене, а потом смог спасти свой брак и др.
Мы вдохновлены такими результатами и готовы поддерживать героев своими лайками и комплиментами. Они достойны этого.
Но давайте не забывать о тех, кто изо дня в день работает над собой и держит поставленную планку, не переходя границ.
Да, дорогой читатель, вы большой молодец и я горжусь вами, если вы:
- ежедневно поддерживаете свою фигуру (следите за питанием, занимаетесь спортом, пьете регулярно воду и тд);
- ежедневно уделяете время своей семье и заботитесь о близких;
- стараетесь быть лучше, чем вчера;
- поддерживаете финансово других людей;
- стабильны в вашем деле и на вас можно положиться;
- занимаетесь воспитанием своих детей;
- делаете работу качественно и от всего сердца.
Возможно, вас никто за это не похвалит, но я вдохновлен вашей решительностью! Спасибо за ваш ежедневный пример стойкости!
#заметки
Блог писателя.
Интересно, что мы привыкли восхищаться людьми, которые смогли улучшить свой результат:
Например:
- девушкой, которая набрала лишний вес, а потом похудела на 100 кг;
- мужчиной, который изменил своей жене, а потом смог спасти свой брак и др.
Мы вдохновлены такими результатами и готовы поддерживать героев своими лайками и комплиментами. Они достойны этого.
Но давайте не забывать о тех, кто изо дня в день работает над собой и держит поставленную планку, не переходя границ.
Да, дорогой читатель, вы большой молодец и я горжусь вами, если вы:
- ежедневно поддерживаете свою фигуру (следите за питанием, занимаетесь спортом, пьете регулярно воду и тд);
- ежедневно уделяете время своей семье и заботитесь о близких;
- стараетесь быть лучше, чем вчера;
- поддерживаете финансово других людей;
- стабильны в вашем деле и на вас можно положиться;
- занимаетесь воспитанием своих детей;
- делаете работу качественно и от всего сердца.
Возможно, вас никто за это не похвалит, но я вдохновлен вашей решительностью! Спасибо за ваш ежедневный пример стойкости!
#заметки
Первые читатели :) Делают селфи с книгой не выходя из почтового отделения :)
Ваш экземпляр ждёт вас -
http://andreyrudenko.com/shop/books/ya_mogu/
#моикниги
Ваш экземпляр ждёт вас -
http://andreyrudenko.com/shop/books/ya_mogu/
#моикниги
Душу мылом не отмоешь.
Блог писателя.
В странное время живем. Для нас внешнее, важнее внутреннего. В погоне за материальными благами, социальным статусом, почтением со стороны других людей - мы забываем об истинных жизненных ценностях.
Мы каждый день следим за своей внешней красотой: принимаем душ, красимся, чистим одежду, забывая о внутреннем мире.
Совсем недавно я прочел роман Оскара Уайльда "Портрет Дориана Грея", сюжет которого меня впечатлил.
Если коротко, автор повествует о молодом парне, который заказывает свой портрет у художника. Наслаждаясь конечным результатом работы мастера - юноша выражает желание оставаться всегда молодым и красивым...
Желание было исполнено. Теперь его совестью становится портрет, который отображает жизнь героя: его старость, распутные связи и преступные дела. Каждый раз, когда герой совершает злодеяние - полотно моментально отображает всю внутреннюю грязь владельца.
Было бы интересно, если бы каждый неприличный поступок отражался на лице человека. В противовес - доброта смогла бы сгладить нанесенные увечья. Люди бы сразу знали с кем имеют дело :)
Хотя, говорят, что лицо - это зеркало души. Эксперты, изучающие данную тему, твердят, что прожитая жизнь отображается на лице человека после 40 лет. В этом возрасте лик приобретает определенные черты, отражая нашу суть, взгляды и чувства.
Другими словами, "вылазят все компромиссы с совестью". Медицина творит чудеса, поэтому можно скрыться за очередной маской, но мы не об этом.
Говорят, что душу мылом не отмоешь. А что тогда делать? Как жить в мире с самим собой?
Поделюсь своими наблюдениями:
1. Шепот совести.
Говорят, что совесть - это тихий голос Бога. Мне нравится такое истолкование. Если бы совесть была лишь очередным инстинктом, мы бы всегда поступали в пользу себя любимого и не чувствовали угрызения. Логично?
Каждый день у нас происходит внутренняя борьба:
- обмануть или сказать правду;
- быть собой или одеть маску;
- украсть или купить;
- отозваться на просьбу нуждающегося или промолчать;
- стать на защиту или пройти мимо.
Здесь поможет одно правило - если не знаешь как поступить - поступи так, как шепчет совесть. Слабость ли это? Навряд ли.
Только сильный человек может осознанно сделать свой выбор в пользу другого и понести за это ответственность.
2. Если возможно с вашей стороны, будьте в мире со всеми людьми.
Как это?
- Примиритесь с врагами,
- простите обидчиков,
- позвоните родителям,
- извинитесь перед тем, кому причинили боль.
Обида и ненависть разъедают человека изнутри. Простить и извиниться бывает сложно. Но только так можно испытать облегчение.
3. Обращайтесь к Богу.
Бессовестный человек тот, кто много лет подряд заглушал голос совести. Теперь тихо. Границы размыты. Не видно, где хорошо, а где плохо? Боль притупилась...
Чувствуете подобное? Обратитесь к Создателю, чтобы вновь слышать Его голос.
Знаете, в жизни каждого из нас наступают моменты, когда осознаешь, что ты всего лишь человек: болезнь близких, трудные жизненные обстоятельства, вопрос жизни и смерти. Думаешь, что выкарабкиваешься, а на самом деле - роешь еще глубже.
В такие моменты мы начинаем задумываться о Боге или пить алкоголь, отбиваясь от стрел обстоятельств. Каждый делает свой выбор.
Наслаждайтесь жизнью и живите по совести!
Спасибо нашим партнерам https://whitemandarin.kiev.ua/ за чистоту тела :)
А как вы работаете над своим внутренним миром?
#заметки
Блог писателя.
В странное время живем. Для нас внешнее, важнее внутреннего. В погоне за материальными благами, социальным статусом, почтением со стороны других людей - мы забываем об истинных жизненных ценностях.
Мы каждый день следим за своей внешней красотой: принимаем душ, красимся, чистим одежду, забывая о внутреннем мире.
Совсем недавно я прочел роман Оскара Уайльда "Портрет Дориана Грея", сюжет которого меня впечатлил.
Если коротко, автор повествует о молодом парне, который заказывает свой портрет у художника. Наслаждаясь конечным результатом работы мастера - юноша выражает желание оставаться всегда молодым и красивым...
Желание было исполнено. Теперь его совестью становится портрет, который отображает жизнь героя: его старость, распутные связи и преступные дела. Каждый раз, когда герой совершает злодеяние - полотно моментально отображает всю внутреннюю грязь владельца.
Было бы интересно, если бы каждый неприличный поступок отражался на лице человека. В противовес - доброта смогла бы сгладить нанесенные увечья. Люди бы сразу знали с кем имеют дело :)
Хотя, говорят, что лицо - это зеркало души. Эксперты, изучающие данную тему, твердят, что прожитая жизнь отображается на лице человека после 40 лет. В этом возрасте лик приобретает определенные черты, отражая нашу суть, взгляды и чувства.
Другими словами, "вылазят все компромиссы с совестью". Медицина творит чудеса, поэтому можно скрыться за очередной маской, но мы не об этом.
Говорят, что душу мылом не отмоешь. А что тогда делать? Как жить в мире с самим собой?
Поделюсь своими наблюдениями:
1. Шепот совести.
Говорят, что совесть - это тихий голос Бога. Мне нравится такое истолкование. Если бы совесть была лишь очередным инстинктом, мы бы всегда поступали в пользу себя любимого и не чувствовали угрызения. Логично?
Каждый день у нас происходит внутренняя борьба:
- обмануть или сказать правду;
- быть собой или одеть маску;
- украсть или купить;
- отозваться на просьбу нуждающегося или промолчать;
- стать на защиту или пройти мимо.
Здесь поможет одно правило - если не знаешь как поступить - поступи так, как шепчет совесть. Слабость ли это? Навряд ли.
Только сильный человек может осознанно сделать свой выбор в пользу другого и понести за это ответственность.
2. Если возможно с вашей стороны, будьте в мире со всеми людьми.
Как это?
- Примиритесь с врагами,
- простите обидчиков,
- позвоните родителям,
- извинитесь перед тем, кому причинили боль.
Обида и ненависть разъедают человека изнутри. Простить и извиниться бывает сложно. Но только так можно испытать облегчение.
3. Обращайтесь к Богу.
Бессовестный человек тот, кто много лет подряд заглушал голос совести. Теперь тихо. Границы размыты. Не видно, где хорошо, а где плохо? Боль притупилась...
Чувствуете подобное? Обратитесь к Создателю, чтобы вновь слышать Его голос.
Знаете, в жизни каждого из нас наступают моменты, когда осознаешь, что ты всего лишь человек: болезнь близких, трудные жизненные обстоятельства, вопрос жизни и смерти. Думаешь, что выкарабкиваешься, а на самом деле - роешь еще глубже.
В такие моменты мы начинаем задумываться о Боге или пить алкоголь, отбиваясь от стрел обстоятельств. Каждый делает свой выбор.
Наслаждайтесь жизнью и живите по совести!
Спасибо нашим партнерам https://whitemandarin.kiev.ua/ за чистоту тела :)
А как вы работаете над своим внутренним миром?
#заметки
Помните я рассказывал, что провинился перед Натальей Холоденко?
Возникает вопрос: "Что нужно сделать, чтобы она вас простила?"
Смотрите лайфхак в видео - https://youtu.be/nfWQMew-1CU
#airudenko
Возникает вопрос: "Что нужно сделать, чтобы она вас простила?"
Смотрите лайфхак в видео - https://youtu.be/nfWQMew-1CU
#airudenko
Сегодня с самого утра провел две консультации по личному бренду. Тема актуальна для тех, кто создает свой бизнес или является публичной личностью: писателем, спикером, актером, музыкантом, политиком. Личный бренд нужен тем, кому есть что сказать и чем поделиться.
Так вот. По статистике - первых несколько занятий проходит на полном энтузиазме: человек старается, выполняет задания, готовит информацию о себе, пишет историю, начинает вести блог, появляются первые заинтересованные клиенты... Идет подъем.
К третьей неделе - становится тяжелее... Начинают опускать руки, появляются в окружении люди, которые пытаются тебя остановить (в основном близкие):
- Зачем тебе это нужно?
- Это не работает
- Займись чем-то другим
- У тебя точно не выйдет
- Потом вспомнишь мои слова...
Слышали ли вы подобное? Как реагировали?
Это как с посаженным семенем:
- Можно продолжать его поливать и ждать, когда оно даст свои плоды
- Выкопать его и выбросить вон.
Как думаете, у кого больше шансов на успех?
Единогласно.
Тогда зачем пускать сорняки в свой разум? Продолжайте работать... В этом весь секрет.
Что может быть вдохновением в такие моменты?
Не зацикливайтесь на себе. Подумайте о том, чем ваш бизнес/ваше дело может быть полезно другим людям.
Думайте о том, как помочь своему клиенту и как решить его проблемы.
Это даст пищу для ума и действий.
Если вам говорят, что вы не сможете - не верьте.
У вас точно получится.
Для вдохновения - моя книга "Я МОГУ!" - http://andreyrudenko.com/shop/books/ya_mogu/
#заметки
Так вот. По статистике - первых несколько занятий проходит на полном энтузиазме: человек старается, выполняет задания, готовит информацию о себе, пишет историю, начинает вести блог, появляются первые заинтересованные клиенты... Идет подъем.
К третьей неделе - становится тяжелее... Начинают опускать руки, появляются в окружении люди, которые пытаются тебя остановить (в основном близкие):
- Зачем тебе это нужно?
- Это не работает
- Займись чем-то другим
- У тебя точно не выйдет
- Потом вспомнишь мои слова...
Слышали ли вы подобное? Как реагировали?
Это как с посаженным семенем:
- Можно продолжать его поливать и ждать, когда оно даст свои плоды
- Выкопать его и выбросить вон.
Как думаете, у кого больше шансов на успех?
Единогласно.
Тогда зачем пускать сорняки в свой разум? Продолжайте работать... В этом весь секрет.
Что может быть вдохновением в такие моменты?
Не зацикливайтесь на себе. Подумайте о том, чем ваш бизнес/ваше дело может быть полезно другим людям.
Думайте о том, как помочь своему клиенту и как решить его проблемы.
Это даст пищу для ума и действий.
Если вам говорят, что вы не сможете - не верьте.
У вас точно получится.
Для вдохновения - моя книга "Я МОГУ!" - http://andreyrudenko.com/shop/books/ya_mogu/
#заметки
Открытость притягивает, правда?
Есть люди добрые и открытые... Знаете таких? С такими хорошо рядом.
Не нужно выдумывать о чем поговорить - они сами начинают разговор. Не нужно переживать, что они скажут или подумают, ведь они принимают тебя таким, какой ты есть. Это расслабляет и умиротворяет.
Вот, например, Николай Латанский особенно поднимает настроение своим смехом во время фото, а Татьяна Латанская притягивает своей прекрасной улыбкой.
А есть люди закрытые. И не понятно о чем они вообще думают.
Я таких называю "муторные". Они первыми не позвонят, не подойдут, не улыбнутся.
При встрече с ними испытываешь стресс, т.к не знаешь как себя вести и о чем поговорить... Приходится выжимать из себя темы и вытягивать ответы из собеседника.
Хотя, встречаются и те, кто в лицо улыбаются - а в уме и за спиной обсуждают. В моем понимании они тоже странноваты.
Как стать добрым и открытым, чтобы жить в радость?
- Делайте добро всем людям. Да, даже тем, кто плюет в спину. Увидите, что это приятнее, чем плевать в ответ.
Поверьте, вы тоже не подарок в момент гнева.
- Станьте открытыми )) Прозрачность! Вот что нравится другим. Не нужно распускать свой хвост и кичиться. Искренне поинтересуйтесь человеком, его делами, чем живет. Поделитесь своими победами и трудностями.
Мне не важно, какой человек передо мной, ведь я открыт и мне всегда есть о чем пообщаться ))
А какой вы человек? С какими чаще всего сталкиваетесь?
#заметки
Есть люди добрые и открытые... Знаете таких? С такими хорошо рядом.
Не нужно выдумывать о чем поговорить - они сами начинают разговор. Не нужно переживать, что они скажут или подумают, ведь они принимают тебя таким, какой ты есть. Это расслабляет и умиротворяет.
Вот, например, Николай Латанский особенно поднимает настроение своим смехом во время фото, а Татьяна Латанская притягивает своей прекрасной улыбкой.
А есть люди закрытые. И не понятно о чем они вообще думают.
Я таких называю "муторные". Они первыми не позвонят, не подойдут, не улыбнутся.
При встрече с ними испытываешь стресс, т.к не знаешь как себя вести и о чем поговорить... Приходится выжимать из себя темы и вытягивать ответы из собеседника.
Хотя, встречаются и те, кто в лицо улыбаются - а в уме и за спиной обсуждают. В моем понимании они тоже странноваты.
Как стать добрым и открытым, чтобы жить в радость?
- Делайте добро всем людям. Да, даже тем, кто плюет в спину. Увидите, что это приятнее, чем плевать в ответ.
Поверьте, вы тоже не подарок в момент гнева.
- Станьте открытыми )) Прозрачность! Вот что нравится другим. Не нужно распускать свой хвост и кичиться. Искренне поинтересуйтесь человеком, его делами, чем живет. Поделитесь своими победами и трудностями.
Мне не важно, какой человек передо мной, ведь я открыт и мне всегда есть о чем пообщаться ))
А какой вы человек? С какими чаще всего сталкиваетесь?
#заметки