Мои ежедневные рутины или как я над собой издеваюсь 🤪
Сохраните, чтобы не потерять названия приложений ❤️
⠀
Помню, как я пришел к двум простым выводам:
👌 Я на 100% ответственен за свою жизнь
👉 Никто за меня ничего делать не будет
⠀
Вначале, это меня огорчило. Позже - обрадовало, ведь я могу самостоятельно влиять на те сферы жизни, которые важны.
⠀
И тут я начал работать над собой, просевшими сферами и своим телом.
⠀
Привычки, которые встроил в свою жизнь на сегодняшний день:

☝️ 1. Стакан воды с самого утра (комнатной температуры)
⠀
☝️ 2. Зарядка + спорт. Занимаюсь 6 раз в неделю по трем приложениям из телефона: "Пресс за 30 дней", "Тренировки для дома", "Программа похудения для мужчин". Также, тренируюсь на улице - турник, брусья, отжимания, скакалка. Сегодня установил новый рекорд по прыжкам со скакалкой - 1100 раз.
⠀
☝️ 3. Пить воду в течение дня (чистая вода, 2 литра). Иногда забываю. Поэтому, кувшин с водой стоит прямо на столе.
⠀
☝️ 4. Английский (купил приложение Simpler и обучаюсь в утреннее время). Получил первый диплом.
⠀
☝️ 5. Обливание холодной водой. 3 тазика водицы после тренировки сильно бодрит и укрепляет иммунитет.
⠀
👏 Привычки, которые начал внедрять в этом месяце:
⠀
1. Подъем в 5 утра. Поставил цель, включил будильник. Получилось. Планирую продолжать.
⠀
2. 30 дней без сладкого. Уже держусь девятый день. Думаю, что выдержу.
⠀
👉 Для формирования привычки использую 4 слова.
МОЛОДЕЦ
ОТЛИЧНО
КРАСАВА
ГОТОВО!
⠀
☝️ Каждая буква из слов это 1 день. 4 слова - 4 недели или 28 дней для формирования привычки.
⠀
☝️ Нужно собрать все эти слова и новая привычка внедрится.
⠀
Какую привычку вы хотите сформировать первой?
Да, и ставьте лайк, если полезно ❤️
⠀
#моибудни

Наши семейные традиции...

❤️ Новая серия "Дневника неидеальной семьи" посвящена семейным традициям. За 6 лет в браке у нас сформировать 11 традиций, которые ежедневно подогревают нашу любовь 😘
⠀
Лайк нам за старания 👍 Ссылка на видео - https://youtu.be/NG7o9JU09x8
⠀
👏Также, нам очень интересно узнать традициях в вашей семьи. Поделитесь с нами в комментариях под видео :)

#дневникнеидеальнойсемьи

В этой цитате, которую приписывают всем подряд, глубина мудрости и безумства зашкаливает:

"Слишком много людей тратят деньги, которых они не заработали, на вещи, которые им не нужны, только для того, чтобы впечатлить людей, которые им не нравятся".

Есть о чем подумать

#поучительно

Путешествие налегке. 9 шагов для минималиста + список вещей

😊 В новом выпуске дневника неидеальной семьи мы поделились своими лайфхаками, как путешествовать налегке.
⠀
Это все заслуга Анюты, т.к. именно она приучила меня к минимализму. Если вы готовитесь к семейному путешествию - обязательно узнайте 9 шагов и получите чек-лист по списку необходимых вещей.
⠀
💥 Давайте соберем ваш чемодан вместе 🙂 Приступим :)
⠀
Ссылка на полное видео - https://youtu.be/ZMqRpitJxQE
⠀
#дневникнеидеальнойсемьи

Если у тебя получилось обмануть человека, это не значит, что он дурак, это значит, что тебе доверяли больше, чем ты этого заслуживаешь 💔

Неизвестный автор

#поучительно

​​Возможно ли такое?

​​❤️ На дня мой друг сказал, что смотрит все выпуски дневника неидеальной семьи вместе со своей супругой :) Приходит с работы и включают за ужином. Нам очень приятно! ❤️ Поэтому мы и стараемся :) Пусть счастливых семей станет больше!
⠀
Новая серия дневника неидеальной семьи посвящена 11 урокам (выводам) за 6 лет нашей семейной жизни 😘
⠀
Психология мужчин и женщин отличается, поэтому важно найти подход к любимому человеку и сделать его счастливым. Не себя, а своего любимого человечка. Это и есть любовь, где каждый день мы служим друг другу ❤️
⠀
Если вы в поиске методов улучшения отношений - узнайте наши выводы о совместной жизни :) Ссылка - https://youtu.be/ZASX-EdSX00

P.S Если вам понравится видео - поделитесь со знакомой семьей :) Спасибо!
⠀⠀
#семья #дневникнеидеальнойсемьи #жизньмолодоженов

На днях посмотрел фильм "Социальная дилемма" о влиянии социальных сетей. После просмотра удалил несколько приложений, в том числе фейсбук и инстаграм. Отписался от новостных каналов в телеграме. Выдохнул.

На следующий день нужно было срочно зайти в инстаграм. Установил вместо него Instander (аналог без рекламы).

В фейсбук захожу по работе с компа. Стараюсь оградить себя от рекламы. А она повсюду. И она влияет на нас больше, чем мы думаем.

В общем, посмотрите фильм и ужаснитесь тому, что мы стали рабами соцсетей... Запутались в сетях

#документалка

Вместо того, чтобы работать над собой, своим сердцем, внутренним миром и развитием, наше поколение "прокачивает" лишь внешнюю, показную оболочку - фильтруя, размывая и усовершенствуя до идеала. А все ради того, чтобы создать образ, имидж чего-то великого, ради себялюбия и похвалы, одобрения со стороны других и потехи своего эго.

Вместо того, чтобы строить настоящие, доверительные отношения с другими людьми, в которых есть свои трудности, радости и проблемы - мы выстраиваем виртуальный мир, где прославляем себя, свою внешность и свой ум, создавая иллюзию, что у нас сотни друзей и поклонников.

В виртуальном мире поверхностное отношение к себе и к другим является нормой. В реальной жизни - фальшь раскрывается моментально...

Ничто построенное и утвержденное на лжи никогда не сможет принести спокойствия и удовлетворения.

Да, самое время принять себя неидеальным и вернуться в реальный мир. Там живые люди и отношения.

#заметки

​​Не знаете с чего начать утро? Может с создания плана для достижения цели?

В октябре 2020 года мы провели несколько удивительнейших дней в Карпатах, во время которых:

⭐️ успели посетить заповедник Тустань, с его средневековым наскальным оборонным комплексом;

⭐️ поднялись на квадроцикле на высоту 1242 м горы Высокий верх, которая находится возле подъемника Захар Беркут;

⭐️ поднялись на подъемнике на гору Гымба, пообедав в ресторане на горе с шикарным видом;

⭐️ прочувствовали на себе разнообразие дорог Карпат, а также насладились невероятными закатами.

⭐️ Закончилось наше путешествие в умиротворенном месте среди гор.

Но не обошлось и без приключений. В первый же день наше авто перестало заводиться. Но обо всем по порядку.

Хотите насладиться местными красотами Карпатских гор? Кликайте по ссылке - https://youtu.be/BJoxPr-r6YU

#путешествую

👋 Если вы можете:

— начать свой день без кофеина,
— быть жизнерадостным и не обращать внимание на боли и недомогания,
— удержаться от жалоб и не утомлять людей своими проблемами,
— есть одну и ту же пищу каждый день и быть благодарными за это,
— понять любимого человека, когда у него не хватает на вас времени,
— пропустить мимо ушей обвинения со стороны любимого человека, когда все идет не так не по вашей вине,
— спокойно воспринимать критику,
— относиться к своему бедному другу так же, как и к богатому,
— обойтись без лжи и обмана,
— бороться со стрессом без лекарств,
— расслабиться без выпивки,
— заснуть без таблеток,
— искренне сказать, что у вас нет предубеждений против цвета кожи, религиозных убеждений, сексуальной ориентации или политики,

👉 значит вы достигли уровня развития своей собаки 🦴
Сэр У. Черчилль

Хм... Что думаете об этом?

#поучительно

Давно не писал статей... Много времени и сил это занимает. Но сегодня пришло вдохновение. Жена сказала, что это одна из лучших моих работ. Что скажете вы? Поговорим о внутренней борьбе?

Читайте по ссылке - https://bit.ly/31XvBcw

#душа #духовныйрост

Нашел несколько интересных заметок в своем блокноте. Думаю, что это стоит сохранить и перечитывать:

⭐️ Совершенства не существует. Я могу лишь улучшить свой результат и превзойти самого себя.

⭐️ Трудные времена покажут, кто я есть на самом деле.

⭐️ Если жизнь сбила с ног, но я все еще могу смотреть вверх - значит смогу и встать.

⭐️ Если я знаю "зачем", то смогу выдержать любое "как".

⭐️ Большинство работодателей платят столько, чтобы вы не уволились. Вы работаете столько, чтобы вас не уволили.

⭐️ Равняйся на тех, кто помогает расти. Всегда старайся подняться вверх, ведь внизу тесно.

⭐️ Если я буду действовать как и раньше - я буду получать те же результаты. Шаблонное мышление = шаблонное поведение.

⭐️ Если я опозорюсь или что-то пойдет не так - не нужно жаловаться и оправдываться. Помнить о том, что 80% все равно, а 20% будут рады, что это случилось со мной (не считаю близких и родных).

⭐️ Не важно, что со мной произошло. Важно то, что я буду с этим делать.

⭐️ Если я принимаю человека как того, кем бы он мог стать - я помогаю ему расти.

⭐️ Если я самый умный в своей группе - мне нужно искать новую.

#заметки

👉 В этой части видео мы вместе с вами покорим высоты горы Гымба, потеряемся несколько раз по дороге в тумане, прокатимся с ветерком на квадроцикле на вершину горы Высокий верх (Захар Беркут) и проведем незабываемое время на базе отдыха Таор Карпаты.

⭐️ Давно мечтаете прокатиться в горы и насладиться окружающей природой? Тогда посмотрите это видео - https://youtu.be/DbJfi5FdsPM и наметьте свой собственный маршрут.

#путешествую

​​⭐️ Дневник неидеальной семьи.
⠀
10 сентября 2020 года вышла первая серия Дневника неидеальной семьи, в котором мы, вместе с моей супругой @ann.rudenko, делимся историями из своей жизни и полезными бытовыми лайфхаками.
⠀
До сегодняшнего дня вышло 5 выпусков:
⠀
⭐️ 1." МИНИМАЛИЗМ в квартире, одежде, работе, финансах. Наш опыт расхламления".
⠀
⭐️ 2. "МИНИМАЛИЗМ. 25 вещей, которые мы больше не покупаем (уверены, что у вас эти вещи есть 😊)".
⠀
⭐️ 3. "11 наших семейных традиций для подогрева любви".
⠀
⭐️ 4. "Путешествие налегке. 9 шагов для минималиста + список вещей".
⠀
⭐️ 5. "СЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. 11 уроков за 6 лет семейной жизни".
⠀
Как утверждают наши зрители - выпуски получаются очень позитивными, веселыми и полезными. Изначально наша цель была в том, чтобы быть максимально открытыми и искренними. Думаю, что у нас получается ❤️
⠀
Смотрели какой-то из выпусков?
⠀
👌 P.S. Все серии находятся на ютуб канале по ссылке - https://www.youtube.com/playlist?list=PL3HvLJpWhvfTGsI-uewCcOlC-WTEuYKZM
⠀
#дневникнеидеальнойсемьи

📙 Кэтрин Стокетт "Прислуга".
⠀
Порекомендовали. Вчера прочел последнюю страницу. Понравилось. Книга о человечности и бесчеловечности одновременно. О добрых людях и одержимых властью. О белых, их детях, черных нянях и расовой сегрегации.
⠀
Цитаты, которые мне понравились:
⠀⠀
📍"Цвет кожи ничего не значит".
⠀
📍"Знаете, бывает жуткая такая тишина, перед первыми каплями дождя".
⠀
📍"Когда со здоровьем непорядок, мы все становимся раздражительными".
⠀
📍"Нельзя нанимать кого попало и просто надеяться на удачу".
⠀
📍"Любой человек помнит свою первую учительницу, верно? Мы, может, и не помним, чему нас учили, но уж поверьте, я достаточно детей вырастила и знаю точно: первая учительница - это важно".
⠀
📍"Мы должны следить, что творится в детских головках".
⠀
📍"Вот что я люблю в Эйбилин — она может взять самую сложную проблему и упаковать ее так просто и аккуратно, что та легко поместится в карман".
⠀
📍"Не понимаю, почему несчастья происходят с самыми лучшими людьми".
⠀
📍"Это одно из самых больших огорчений в моей жизни — отсутствие диплома. Но зато у меня двое сыновей, которые стоят всего этого".
⠀
📍"Границы у нас в головах. А люди вроде мисс Хилли всегда пытаются заставить нас поверить, что они есть на самом деле. Но их нет".
⠀
📍"Бог говорит, мы должны любить своих врагов... Это тяжело".
⠀
📍"Всегда накрашена, у нее есть гараж, двухкамерный холодильник, который даже делает лед. Если встретите ее в бакалейной лавке, ни за что не подумаете, что она может вот так уйти и оставить ребеночка плакать в колыбельке. Но прислуга всегда все знает".
⠀
📍"Это так странно, потому что никто ничего не говорит, но мы все-таки умудряемся вести разговор".
⠀
📍"Когда вы совсем ребенок, вам задают только два вопроса — как тебя зовут да сколько тебе лет, и отвечать нужно правильно".
⠀
📍"Под всем этим счастьем она определенно несчастна".
⠀
📍"Уродство живет внутри. Быть уродом — значит быть гадким, злым человеком.

📍"Если не можешь сказать ничего хорошего, лучше вообще ничего не говори".

📍"Как же странно, удивительно, никто не хочет знать тебя, когда ты на мели".

📍"Я тут уже девять месяцев и все не могу понять, она в самом деле больная или просто сожгла мозги краской для волос".

📍"Ей нравится слышать свой голос, когда она указывает мне, что делать".
⠀
Читали книгу? Хочу еще фильм глянуть...

📚 Другие конспекты прочитанных книг - #читаю

​​Как бы вы ему ответили?

🔥 КАК НАЙТИ СЕБЯ И САМОРЕАЛИЗОВАТЬСЯ?

Еще один прожитый день, вечер... Чем себя занять? 😬

🤔 Листать инстаграм не имеет смысла... Кучу времени там уже провел.
🥱 Тратить время на поиски фильма тоже не хочется - в последнее время ничего годного не снимают.

😏 А что если почитать вдохновляющую книгу? Какую?

Например, о том, как найти любимое дело... У меня как раз есть классная книга, которую я хочу вам подарить. Не переживайте, авторские права я не нарушаю, т.к. книгу написал я 😊

📖 Игорь Манн, основатель издательства «Манн, Иванов и Фербер», когда прочел мою книгу написал в своем твиттере: "Книга зацепила. Рекомендую для мотивации".

📖 А Ицхак Пинтосевич, известный писатель и спикер, отправил мне в личку после прочтения отзыв: "Рекомендую Андрея Руденко, как мотивирующего, профессионального тренера. Он на своем опыте проходит все, чему обучает. Рекомендую его, как профессионала и хорошего человека".

📌 Думаю, что книга вам понравится. Скачать без регистрации, оплат и различных сложностей можно по ссылке - https://andreyrudenko.com/

📪 Лучшей благодарностью для меня будет ваш отзыв после прочтения и рекомендация книги друзьям.

📌 Моя цель – помочь как можно большему количеству людей найти свое призвание в жизни, чтобы они стали счастливыми и начали позитивно влиять на этот мир. А вы еще в поисках себя?

#читаю #отзывы

​​Переодел ютуб канал 😲
С Анютой все становится красивее, правда? ❤️

Как вам?

Если вы еще не подписаны - приглашаю вас: 👉 https://bit.ly/35etKSC

❤️ Нас скоро 3000 человек 😇