💡 Все в жизни начинается с твоих знаний — о себе, о мире и о том, как действовать.
⠀
Каждое твое решение сегодня — это результат того, что ты знаешь. Именно знания формируют твою реальность.
⠀
📘 Правила, по которым ты живешь, и принципы, по которым ты действуешь, определяют твое будущее.
⠀
Твои действия — отражение твоих знаний и мышления.

📈 Развивайся. Учись. Наполняй себя мудростью.

КНИГИ | КУРСЫ | КОНСУЛЬТАЦИЯ

Продолжаю писать книгу про лень и делиться с вами 🤝

▶️ Кнопка СТАРТА: как включать себя, когда ничего не хочется

Новый день — новая лень. Вчера вы были полны сил и энергии достигать целей, а сегодня снова сдулись. Знакомо?

С этим сталкиваются все живые люди. Мы часто живём в режиме «Пауза» — думаем, откладываем, прокручиваем в голове по сто раз. Знаем, что делать. Даже знаем, как. Но не делаем.

💪 А ведь путь к цели — это не вспышки мотивации, а ежедневные, рутинные, маленькие действия.

Сегодня хочу поделиться с вами простым инструментом: КНОПКА СТАРТА — метафора, которая помогает запускать движение к цели без надрыва.

☝️Всё вокруг нас запускается с кнопки.

Робот-пылесос, ноутбук, стиральная машина, даже унитаз — ничего не работает без включения. Нажал кнопку — и пошёл процесс. Комфортно, удобно.

А человек? Мы все ждём особого момента: «Вдохновение, мотивацию, воодушевление, поток, хорошее настроение, капуччино с булочкой, а потом — когда-нибудь начну…».

❓ А что если попробовать наоборот? Сначала нажимаем “СТАРТ” — а вдохновение приходит в процессе?

У меня так было сотни раз. Смотрю в календарь — десятки задач. Первая реакция? Закрыть всё это и пойти на кухню поесть. Эта стратегия приводит к лишнему весу и разочарованию от накопившихся дел.

🎯 Но не раз замечал, когда я просто начинаю, через силу, без настроения — вдохновение появляется само собой.

😋 Как аппетит, который приходит во время еды. (Кстати, пока об этом писал — тоже захотелось на кухню. Но нет. Закончу статью — и потом будет десерт))))

Почему работает «Кнопка СТАРТА»?

Потому что мозг любит ясные сигналы. Когда вы просто думаете, он зависает в «режиме ожидания». Когда вы действуете, он включает цепочку движения и высвобождает необходимые ресурсы для достижения цели. А именно:

👌 Фокус улучшается
👌 Энергия приходит
👌 Мотивация прёт
👌 Сомнения улетучиваются

Хотите также? Вам необходима эта кнопка!

🔥 Как работает метод «КНОПКА СТАРТА»?

Когда появляется лень, прокрастинация или ступор:

1. Отложите телефон. Выключите всё, что отвлекает.
2. Вспомните свою цель. То, к чему вы идёте.
3. Представьте результат: картинку, которая вдохновляет.

4. Вообразите перед собой большую красную кнопку.
5. Скажите: “СТАРТ!” — и нажмите её (даже можно хлопнуть по столу — это якорь).
6. Сделайте одно простое, но важное действие для достижения поставленной цели:

- Откройте нужную книгу
- Наденьте спортивную форму
- Зайдите в обучающий курс
- Напишите 3 предложения новой книги
- Откройте рабочую задачу
- Напишите клиенту

7. Похвалите себя. Вы начали. А это уже половина победы.

💪 Правило «5 секунд»

Мел Роббинс — популярный американский мотивационный спикер и автор бестселлера «Правило 5 секунд».

Она рассказывает, как в один из самых тяжёлых периодов своей жизни (без работы, в долгах и на грани депрессии) придумала простой приём: каждый раз, когда хотела что-то отложить — она отсчитывала: 5… 4… 3… 2… 1… и ДЕЛАЛА ДЕЙСТВИЕ. Вставала, шла и реализовывала планы.

Сначала — просто утром вставать с кровати. Потом — звонить клиентам, налаживать бизнес. Сейчас — миллионы людей по всему миру используют этот принцип.

Это и есть нажатие КНОПКИ СТАРТА. Вы не ждёте состояния/потока/настроения. Вы создаёте его действием.

📌 Важно помнить:

Вы не обязаны быть готовы.
Вы не должны чувствовать мотивацию.
Вам просто нужно нажать СТАРТ — и сделать один шаг.

Всё начинается не с силы. Всё начинается с сигнала. Нажмите кнопку СТАРТ — и жизнь сдвинется с места.

КНИГИ | КУРСЫ | КОНСУЛЬТАЦИЯ

🔹 Прошлого не изменить, но каждый новый день — это шанс поступать по-другому. Мы не можем вернуться назад, но можем повлиять на то, кем станем сегодня.

🔹 Прошлое — это опыт, а не приговор. Мы не властны его переписать, но можем начать новую страницу уже сейчас.

🔹 Оставь то, что нельзя изменить, и сосредоточься на том, что в твоих руках сегодня. Именно в настоящем рождается будущее.

🔹 Путь вперёд начинается не с сожалений, а с решений. Господь даёт тебе новые силы идти вперёд.

#библия

Новая глава книги. Как вам?

👉 https://andreyrudenko.com/ot-mechty-k-dejstviyu-kak-cel-pobezhdaet-len/