Девочки, давайте еще раз разберемся, как правильно избавляться от отеков)
И можно ли их замазать, заколоть и прочее🥲
Пост для новичков😘
Есть такое убеждение, что отёки – это когда лицо становится одутловатым, затекают глаза, нависают веки, распухает нос.
Нет. Иногда они проявляются иначе 👇
Например, если цвет лица становится серо-зелёным, появляются мешки под глазами, словно вы не выспались, начинает шелушиться кожа, то это проявление застоя жидкости в тканях. Просто мы привыкаем к себе в зеркале.
Если начать работать над устранением отёков, то вы заметите, как ваша внешность меняется в лучшую сторону. Вы будете молодеть на глазах!
Отёки – простыми словами, это самое настоящее болотце мёртвых клеток, токсинов. Лимфатическая система не справляется, не выводит вредные вещества из организма, и они скапливаются в тканях.
Обычно девушки пытаются привести себя в порядок с помощью разных процедур: уколов, сывороток и т.д. Вроде как хотят насытить кожу питательными веществами. Только куда им проникать, если в межклеточном пространстве у нас нет свободного места? Там отходы, не выведенные лимфой 😬
Сама по себе лимфатическая система не имеет собственного насоса, как кровеносная система.
Жидкость движется за счёт сокращения мышц. Это главное, что нужно понять☝🏻. И стимулировать её нужно постоянно.
Курс массажа 2 раза в год не даст лишь временный эффект. Это как если вы единожды сходите на чистку зубов к стоматологу, а потом год не будете брать щётку с зубной пастой в руки. Представляете, во что превратятся ваши зубы?
Как раз и ботокс делать не рекомендую по этой причине. Он блокирует сокращение мышц, а значит, и отёки никуда не денутся. Эффект пройдёт, а последствия останутся на долгие годы.
На своих мастер-классах я рассказываю и показываю, как работать с отеками с помощью очень простых, но эффективных техник. Тех, кто только начинает разбираться в этой теме предупрежу – нужен проверенный комплекс и правильная техника, иначе эффекта не будет. Думаю как раз скоро провести эфир для новичков🥰
И можно ли их замазать, заколоть и прочее🥲
Пост для новичков😘
Есть такое убеждение, что отёки – это когда лицо становится одутловатым, затекают глаза, нависают веки, распухает нос.
Нет. Иногда они проявляются иначе 👇
Например, если цвет лица становится серо-зелёным, появляются мешки под глазами, словно вы не выспались, начинает шелушиться кожа, то это проявление застоя жидкости в тканях. Просто мы привыкаем к себе в зеркале.
Если начать работать над устранением отёков, то вы заметите, как ваша внешность меняется в лучшую сторону. Вы будете молодеть на глазах!
Отёки – простыми словами, это самое настоящее болотце мёртвых клеток, токсинов. Лимфатическая система не справляется, не выводит вредные вещества из организма, и они скапливаются в тканях.
Обычно девушки пытаются привести себя в порядок с помощью разных процедур: уколов, сывороток и т.д. Вроде как хотят насытить кожу питательными веществами. Только куда им проникать, если в межклеточном пространстве у нас нет свободного места? Там отходы, не выведенные лимфой 😬
Сама по себе лимфатическая система не имеет собственного насоса, как кровеносная система.
Жидкость движется за счёт сокращения мышц. Это главное, что нужно понять☝🏻. И стимулировать её нужно постоянно.
Курс массажа 2 раза в год не даст лишь временный эффект. Это как если вы единожды сходите на чистку зубов к стоматологу, а потом год не будете брать щётку с зубной пастой в руки. Представляете, во что превратятся ваши зубы?
Как раз и ботокс делать не рекомендую по этой причине. Он блокирует сокращение мышц, а значит, и отёки никуда не денутся. Эффект пройдёт, а последствия останутся на долгие годы.
На своих мастер-классах я рассказываю и показываю, как работать с отеками с помощью очень простых, но эффективных техник. Тех, кто только начинает разбираться в этой теме предупрежу – нужен проверенный комплекс и правильная техника, иначе эффекта не будет. Думаю как раз скоро провести эфир для новичков🥰
Продолжая тему отеков. Давайте закрепим, почему нужно с ними работать постоянно?
1. Лимфатическая система не имеет своего насоса
2. Лимфа движется только за счет сокращения близлежащих мышц
3. Вывод лимфы из тканей – ежедневный процесс, не получится пройти один курс у массажиста
Лимфодренаж = течение лимфы, как горная река, а не стоячая, как в болоте
Одним словом, работа с отеками должна стать вашей привычкой 🤗
Прикрепляю для вас 2 видео:
✅ Простой тест на отеки
✅ Упражнение от отеков на лице
Будут вопросы, пишите в комментариях☺️
1. Лимфатическая система не имеет своего насоса
2. Лимфа движется только за счет сокращения близлежащих мышц
3. Вывод лимфы из тканей – ежедневный процесс, не получится пройти один курс у массажиста
Лимфодренаж = течение лимфы, как горная река, а не стоячая, как в болоте
Одним словом, работа с отеками должна стать вашей привычкой 🤗
Прикрепляю для вас 2 видео:
✅ Простой тест на отеки
✅ Упражнение от отеков на лице
Будут вопросы, пишите в комментариях☺️
Как убрать гусиные лапки? 2 эффективных упражнения 👇🏻
Морщины вокруг глаз появляются у женщин еще в молодом возрасте. Со временем они становятся глубже и заметнее, поэтому практически все представительницы прекрасного пола, достигнув 30-летнего возраста, начинают задаваться вопросом: как их убрать?
Причины появления:
🔹Активная мимика, особенно смех.
🔹Резкое снижение веса.
🔹Слабость глазной круговой мышцы - её нужно укреплять тренировками.
🔹Привычка щуриться вследствие отказа от коррекционных и солнцезащитных очков.
🔹Недосыпание, неправильный распорядок дня, усталость.
Профилактика гусиных лапок:
💚 Покупайте качественную косметику, и не злоупотребляйте ей.
💚 Не спите с косметикой на лице, это очень вредно для кожи!
💚 Ешьте здоровую пищу, пейте больше воды.
💚 Пользуйтесь солнечными очками, особенно если ваши глаза слишком чувствительны к свету.
💚 Старайтесь по возможности не сильно задействовать мимику лица
Как убрать гусиные лапки?
Очень действенным способом являются упражнения на тренировку круговой мышцы вокруг глаз:
💖 1 упражнение:
Зажмурьтесь, стараясь при этом напрячь все мышцы лица, а затем резко откройте глаза, расслабившись и быстро переведите взор наверх.
💖 2 упражнение:
Подушечки указательных пальцев приложите у внешнего угла глаз. Немного натяните кожу в стороны от висков. Начинайте закрывать глаза, с усилием соединяя верхнее и нижнее веко.
💪Выполняйте упражнения по 30 повторений.
Морщины вокруг глаз появляются у женщин еще в молодом возрасте. Со временем они становятся глубже и заметнее, поэтому практически все представительницы прекрасного пола, достигнув 30-летнего возраста, начинают задаваться вопросом: как их убрать?
Причины появления:
🔹Активная мимика, особенно смех.
🔹Резкое снижение веса.
🔹Слабость глазной круговой мышцы - её нужно укреплять тренировками.
🔹Привычка щуриться вследствие отказа от коррекционных и солнцезащитных очков.
🔹Недосыпание, неправильный распорядок дня, усталость.
Профилактика гусиных лапок:
💚 Покупайте качественную косметику, и не злоупотребляйте ей.
💚 Не спите с косметикой на лице, это очень вредно для кожи!
💚 Ешьте здоровую пищу, пейте больше воды.
💚 Пользуйтесь солнечными очками, особенно если ваши глаза слишком чувствительны к свету.
💚 Старайтесь по возможности не сильно задействовать мимику лица
Как убрать гусиные лапки?
Очень действенным способом являются упражнения на тренировку круговой мышцы вокруг глаз:
💖 1 упражнение:
Зажмурьтесь, стараясь при этом напрячь все мышцы лица, а затем резко откройте глаза, расслабившись и быстро переведите взор наверх.
💖 2 упражнение:
Подушечки указательных пальцев приложите у внешнего угла глаз. Немного натяните кожу в стороны от висков. Начинайте закрывать глаза, с усилием соединяя верхнее и нижнее веко.
💪Выполняйте упражнения по 30 повторений.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😵💫Скрытый враг нашей молодости – это отеки. Чем дольше они на лице, тем больше времени кожа находится в растянутом состоянии и испытывает дефицит питания.
И как результат, мы видим тусклый цвет лица, сухость и серость кожи, обезвоживание, шелушение.
Делюсь техникой от отеков вокруг глаз, которую рекомендую делать ежедневно💙
И как результат, мы видим тусклый цвет лица, сухость и серость кожи, обезвоживание, шелушение.
Делюсь техникой от отеков вокруг глаз, которую рекомендую делать ежедневно💙
Как сделать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях🤗
Необязательно идти в салон, чтобы сделать лимфодренажный массаж. Вы его можете выполнить и самостоятельно. Достаточно знать некоторые правила и техники, чтобы процедура была эффективной и безвредной.
1. Начинайте массаж не раньше, чем через 2 часа после еды.
2. Перед процедурой допустимо выпить стакан тёплой воды.
3. Примите душ с использованием скраба для тела.
4. Если занимались спортом – отлично. После кардиотренировки лимфодренажный массаж ещё более результативный.
5. Используйте крем или масло для лучшего скольжения пальцев.
6. Проводите процедуру во второй половине дня.
7. После массажа необходимо отдохнуть 30 минут и затем принять контрастный душ.
🥰А теперь, когда знаем правила, можно приступать к массажу.
Лимфодренажный массаж лица выполняется лёгкими надавливающими движениями по направлению лимфотока.
— Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь от центра к вискам.
— Поставьте пальцы в центр между бровями и выполняйте движения в стороны, к вискам.
— Переместитесь к глазам. От внутренних уголков глаз по верхнему веку двигайтесь к вискам. По нижнему веку двигаемся от внешнего уголка к переносице.
— Скулы и щёки массируйте круговыми движениями от подбородка и в сторону ушей.
— Носогубные складки массируйте, проводя пальцами прямые линии от уголков рта к крыльям носа и затем к скулам.
— Верхнюю часть шеи помассируйте несильными щипками от центра к краям.
— Завершите процедуру «умыванием». Опустите лицо в ладони и ведите от лба, по боковым частям лица и по шее вниз.
Весь массаж займёт не больше 10 минут. Каждое движение повторяется 10-15 раз.
Процедура избавляет от отёков, убирает следы усталости, расслабляет мышцы, насыщает клетки кислородом. Результат заметен уже после первого сеанса. Для выраженного эффекта потребуется 5-10 процедур (можно делать 2-3 раза в неделю).
Сложного ничего нет, а результат однозначно порадует😘
Необязательно идти в салон, чтобы сделать лимфодренажный массаж. Вы его можете выполнить и самостоятельно. Достаточно знать некоторые правила и техники, чтобы процедура была эффективной и безвредной.
1. Начинайте массаж не раньше, чем через 2 часа после еды.
2. Перед процедурой допустимо выпить стакан тёплой воды.
3. Примите душ с использованием скраба для тела.
4. Если занимались спортом – отлично. После кардиотренировки лимфодренажный массаж ещё более результативный.
5. Используйте крем или масло для лучшего скольжения пальцев.
6. Проводите процедуру во второй половине дня.
7. После массажа необходимо отдохнуть 30 минут и затем принять контрастный душ.
🥰А теперь, когда знаем правила, можно приступать к массажу.
Лимфодренажный массаж лица выполняется лёгкими надавливающими движениями по направлению лимфотока.
— Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь от центра к вискам.
— Поставьте пальцы в центр между бровями и выполняйте движения в стороны, к вискам.
— Переместитесь к глазам. От внутренних уголков глаз по верхнему веку двигайтесь к вискам. По нижнему веку двигаемся от внешнего уголка к переносице.
— Скулы и щёки массируйте круговыми движениями от подбородка и в сторону ушей.
— Носогубные складки массируйте, проводя пальцами прямые линии от уголков рта к крыльям носа и затем к скулам.
— Верхнюю часть шеи помассируйте несильными щипками от центра к краям.
— Завершите процедуру «умыванием». Опустите лицо в ладони и ведите от лба, по боковым частям лица и по шее вниз.
Весь массаж займёт не больше 10 минут. Каждое движение повторяется 10-15 раз.
Процедура избавляет от отёков, убирает следы усталости, расслабляет мышцы, насыщает клетки кислородом. Результат заметен уже после первого сеанса. Для выраженного эффекта потребуется 5-10 процедур (можно делать 2-3 раза в неделю).
Сложного ничего нет, а результат однозначно порадует😘
Действенные упражнения от отёков и усталости глаз😶
Припухлости под глазами – неприятная эстетическая проблема, которая беспокоит девушек в любом возрасте.
🤔«Мешки» образуются из-за нарушения оттока жидкости из мягких тканей, окружающих глаза. А причин для этого достаточно:
— недосып;
— злоупотребление солёными и углеводными продуктами;
— хронический стресс;
— употребление большого количества жидкости (особенно вечером);
— патологии внутренних органов;
— возрастные изменения.
Если у вас со здоровьем всё в порядке, и отёки связаны с усталостью и неправильным образом жизни, то от них можно избавиться.
😊Помогут простые упражнения для глаз и массаж.
Они не только уменьшат припухлость, но и укрепят кожу, разгладят мелкие морщинки, сделают взгляд открытым и сияющим.
🌸Вот 5 упражнений, которые можно делать дома:
1. Сядьте на стул, выпрямите спину. Медленно отводите глаза в сторону, задержите взгляд. Так же медленно посмотрите в другую сторону и тоже задержитесь на несколько секунд. Проделайте 10-15 таких движений вправо-влево.
2. Не меняя положения, посмотрите наверх, как можно выше, зафиксируйте взгляд. Медленно опустите глаза вниз и снова задержитесь взглядом. Повторите 10-15 раз.
3. Возьмите 2 чайные ложки, охладите их и выпуклой стороной приложите их к глазам. Медленно, без сильного нажима ведите ими по верхнему веку ближе к бровям, начиная от внутреннего уголка глаза. Затем повторите то же движение, но по нижнему веку, двигаясь к носу.
4. Сложите указательный и средний пальцы, разместите их на внешних уголках глаз. Начинайте делать круговые движения по часовой стрелке. Затем подушечками пальцев «простучите» верхние и нижние веки лёгкими похлопывающими движениями.
5. Подушечками указательного и среднего пальцев сделайте 7-10 похлопывающих движений по нижней орбите глаза от виска к носу. Затем сделайте 7-10 круговых движений вокруг глаза – двигайтесь от виска к носу по нижней орбите, а затем от переносице к виску по верхней.
🤗В течение 1-3 недель заметите выраженные результаты. Пробуйте!
Припухлости под глазами – неприятная эстетическая проблема, которая беспокоит девушек в любом возрасте.
🤔«Мешки» образуются из-за нарушения оттока жидкости из мягких тканей, окружающих глаза. А причин для этого достаточно:
— недосып;
— злоупотребление солёными и углеводными продуктами;
— хронический стресс;
— употребление большого количества жидкости (особенно вечером);
— патологии внутренних органов;
— возрастные изменения.
Если у вас со здоровьем всё в порядке, и отёки связаны с усталостью и неправильным образом жизни, то от них можно избавиться.
😊Помогут простые упражнения для глаз и массаж.
Они не только уменьшат припухлость, но и укрепят кожу, разгладят мелкие морщинки, сделают взгляд открытым и сияющим.
🌸Вот 5 упражнений, которые можно делать дома:
1. Сядьте на стул, выпрямите спину. Медленно отводите глаза в сторону, задержите взгляд. Так же медленно посмотрите в другую сторону и тоже задержитесь на несколько секунд. Проделайте 10-15 таких движений вправо-влево.
2. Не меняя положения, посмотрите наверх, как можно выше, зафиксируйте взгляд. Медленно опустите глаза вниз и снова задержитесь взглядом. Повторите 10-15 раз.
3. Возьмите 2 чайные ложки, охладите их и выпуклой стороной приложите их к глазам. Медленно, без сильного нажима ведите ими по верхнему веку ближе к бровям, начиная от внутреннего уголка глаза. Затем повторите то же движение, но по нижнему веку, двигаясь к носу.
4. Сложите указательный и средний пальцы, разместите их на внешних уголках глаз. Начинайте делать круговые движения по часовой стрелке. Затем подушечками пальцев «простучите» верхние и нижние веки лёгкими похлопывающими движениями.
5. Подушечками указательного и среднего пальцев сделайте 7-10 похлопывающих движений по нижней орбите глаза от виска к носу. Затем сделайте 7-10 круговых движений вокруг глаза – двигайтесь от виска к носу по нижней орбите, а затем от переносице к виску по верхней.
🤗В течение 1-3 недель заметите выраженные результаты. Пробуйте!
🎁 Дарю 3 упражнения от отеков, брылей и морщин
Меня зовут Анастасия Адоньева, я буду вашим личным специалистом по борьбе с возрастными изменениями.
Хочу подарить вам свои любимые упражнения, которые делают лицо подтянутым и свежим, если не забывать выполнять их 15 минут утром и вечером. Вы же умываетесь и чистите зубы – запомнить и привыкнуть будет легко.
Я их просто обожаю!
На мастер-классе в 19:00 МСК я научу вас выполнять:
✓ Упражнение на устранение глубинных отеков лица
✓ Упражнение на подтяжку щек (убираем брыли)
✓ Упражнение «Эффект ботокса» от морщин на лбу
Участие бесплатно. Регистрация здесь:
🌸 https://salebot.site/beautywebinar_1
Чем могут помочь упражнения?
✓ восстанавить лимфоток;
✓ убрать самые сложные отеки;
✓ улучшить кровообращение и питание кожи;
✓ поспособствовать выработке коллагена и эластина;
✓ убрать мышечные зажимы;
✓ разгладить морщины и подтянуть контур.
Хотите получать комплименты своему подтянутому лицу, упругой коже и светящимся глазам? 😘 Тогда буду ждать вас.
Магия начинается!
Меня зовут Анастасия Адоньева, я буду вашим личным специалистом по борьбе с возрастными изменениями.
Хочу подарить вам свои любимые упражнения, которые делают лицо подтянутым и свежим, если не забывать выполнять их 15 минут утром и вечером. Вы же умываетесь и чистите зубы – запомнить и привыкнуть будет легко.
Я их просто обожаю!
На мастер-классе в 19:00 МСК я научу вас выполнять:
✓ Упражнение на устранение глубинных отеков лица
✓ Упражнение на подтяжку щек (убираем брыли)
✓ Упражнение «Эффект ботокса» от морщин на лбу
Участие бесплатно. Регистрация здесь:
🌸 https://salebot.site/beautywebinar_1
Чем могут помочь упражнения?
✓ восстанавить лимфоток;
✓ убрать самые сложные отеки;
✓ улучшить кровообращение и питание кожи;
✓ поспособствовать выработке коллагена и эластина;
✓ убрать мышечные зажимы;
✓ разгладить морщины и подтянуть контур.
Хотите получать комплименты своему подтянутому лицу, упругой коже и светящимся глазам? 😘 Тогда буду ждать вас.
Магия начинается!
Как улучшить эластичность кожи: 6 простых советов
Эластичность – это способность кожи растягиваться и быстро возвращаться в прежнее состояние. Проверить уровень эластичности просто:
— захватите двумя пальцами кожу под глазами, слегка оттяните и отпустите. Если всё в порядке, то она вернётся в исходное положение без складочек и морщинок.
За эластичность отвечают эластиновые волокна, которые как бы «стягивают» дерму. Они вырабатываются теми же клетками, что и коллаген – фибропластами. С возрастом синтез замедляется, кожа становится дряблой, с видимыми морщинами, обвисшей.
Но процесс потери эластичности можно замедлить. Вот 6 советов, как это сделать:
🌞берегите кожу от солнца
Пользоваться средствами с SPF-защитой нужно не только на море в жаркий полдень, а всегда. Потому что ультрафиолетовые лучи не сдерживаются ничем;
💦увлажняйте кожу
Сухая кожа не может быть эластичной. Это как если взять вафлю и пытаться растянуть – она сломается. А напитанное влагой тесто прекрасно тянется и не рвётся. Поэтому маски, умывалки с увлажняющими ингредиентами – ваши первые помощники;
🥑правильно питайтесь
Ешьте больше зелени, овощей, рыбы, добавляйте нерафинированные растительные масла в салаты. Кожа скажет «спасибо»;
🚰пейте
Кожа быстро обезвоживается. Поэтому важно питать её не только снаружи, но и изнутри. Носите с собой бутылочку с водой, чтобы вовремя пополнять запасы жидкости в организме;
💆♀делайте массаж
Массаж лица стимулирует кровообращение и лимфоток, способствует синтезу эластиновых и коллагеновых волокон. Да и это просто приятно. Обязательно включите массаж в список уходовых процедур;
🏃♀больше двигайтесь
Во время физической активности клетки насыщаются кислородом, кровообращение ускоряется, плюс выделяется гормон счастья. В итоге получаем бодрое красивое тело и хорошее настроение.
А что вы уже выполняете из этого списка?)
Эластичность – это способность кожи растягиваться и быстро возвращаться в прежнее состояние. Проверить уровень эластичности просто:
— захватите двумя пальцами кожу под глазами, слегка оттяните и отпустите. Если всё в порядке, то она вернётся в исходное положение без складочек и морщинок.
За эластичность отвечают эластиновые волокна, которые как бы «стягивают» дерму. Они вырабатываются теми же клетками, что и коллаген – фибропластами. С возрастом синтез замедляется, кожа становится дряблой, с видимыми морщинами, обвисшей.
Но процесс потери эластичности можно замедлить. Вот 6 советов, как это сделать:
🌞берегите кожу от солнца
Пользоваться средствами с SPF-защитой нужно не только на море в жаркий полдень, а всегда. Потому что ультрафиолетовые лучи не сдерживаются ничем;
💦увлажняйте кожу
Сухая кожа не может быть эластичной. Это как если взять вафлю и пытаться растянуть – она сломается. А напитанное влагой тесто прекрасно тянется и не рвётся. Поэтому маски, умывалки с увлажняющими ингредиентами – ваши первые помощники;
🥑правильно питайтесь
Ешьте больше зелени, овощей, рыбы, добавляйте нерафинированные растительные масла в салаты. Кожа скажет «спасибо»;
🚰пейте
Кожа быстро обезвоживается. Поэтому важно питать её не только снаружи, но и изнутри. Носите с собой бутылочку с водой, чтобы вовремя пополнять запасы жидкости в организме;
💆♀делайте массаж
Массаж лица стимулирует кровообращение и лимфоток, способствует синтезу эластиновых и коллагеновых волокон. Да и это просто приятно. Обязательно включите массаж в список уходовых процедур;
🏃♀больше двигайтесь
Во время физической активности клетки насыщаются кислородом, кровообращение ускоряется, плюс выделяется гормон счастья. В итоге получаем бодрое красивое тело и хорошее настроение.
А что вы уже выполняете из этого списка?)