🔠🔠🔠🔠6️⃣

✔️ Для энергии

Иногда всё, что нужно для наполнения энергией — сменить город на природу. В городе суета, шум, общая нервозность крадут наши силы. Все бегут — и мы бежим. Как бы "заражаемся" настроением.

Поэтому выберите ближайший день, чтобы отключиться от этой суеты. Выедете в лес, поле, горы, на озеро, в парк, где тишина успокоит нервы, свежий воздух очистит разум, красота вокруг зарядит вдохновением. Буквально час на природе без телефона и вечных дел восполнят ваши силы.

✔️ Для красоты тела

Если вечером ноги похожи на тумбы и каждый шаг даётся с трудом, если затекают икры и стопы после долгого сидения, то поможет "лимфодренажная поза".

— Лягте на спину, поднимите ноги вверх (можно опереть о стену).
— Руки раскиньте в стороны ладонями вверх.
— Дышите глубоко животом 5 минут.
— Сделайте лёгкий массаж от стоп к бёдрам

Упражнение снимает тяжесть с ног и улучшает лимфоток.

✔️ Для снижения веса

Ешьте в тишине. Исследования доказали, что когда мы едим под музыку или при включенном телевизоре/телефоне, мы увлекаемся и съедаем больше. Оставьте мозгу только одну задачу — поесть. Вот увидите, что без развлечений вы наедаетесь меньшим количеством еды.

✔️ Для избавления от стресса

Попробуйте метод "Прогрессивная мышечная релаксация". Поочерёдно напрягайте и расслабляйте мышцы от пальцев ног до лица. Дышите спокойно, когда напрягаете одну группы мышц, важно, чтобы остальные были расслаблены.

Этот метод снимает физические зажимы, вызванные стрессом. Через 10–15 минут после начала упражнения может появиться глубокая волна расслабления.

#7днейпривычек@adonevabody

🔥Похудеть за неделю — это миф?

Да. Если вы сидите на диете.
Нет. Если вы запускаете липолиз.

Я всегда против диет.

📎Потому что “минус 5 кг за неделю” на классическом дефиците — это:

— минус вода
— минус мышцы
— срыв
— и откат с бонусом через месяц

Организм не дурак.

Когда вы просто резко урезаете калории — он включает режим аварийной экономии.
Сбрасывает то, что проще: воду и мышечную массу.
А жир оставляет “на чёрный день”.

⏺️Так появляется плато.
⏺️Так начинается замедление метаболизма.
⏺️Так рушится щитовидка и эндокринная система в целом.

Поэтому я против классических диет!
Потому что это бессмысленно, если вы хотите настоящий, неоткатный результат.

Но!

🔥 Если вы включаете липолиз — всё меняется.
Это процесс, при котором тело начинает сжигать именно жир, в первую очередь висцеральный, а не всё подряд.

📌На определённом протоколе его можно запустить за несколько дней.
📌А эффект продолжается ещё 2–3 недели после.
📌И всё это — без стресса, без голода, но с эффектом лечебного голодания))

Это не “похудеть на диете”.
Это — перезагрузить обмен веществ.

Именно об этом будет эфир завтра, 20 июля.
Приходите, я всё объясню.🙏

Если еще не зарегистрировались — присоединяйтесь в наш закрытый канал по ссылке:
https://t.me/+OgOS3_-5v443MjIy

🔠🔠🔠🔠7️⃣

Последний день нашего челленджа полезных привычек для здоровья.

Если вы выполняли хотя бы по одному заданию и продолжите делать дальше самостоятельно — это уже результат!

Те самые маленькие шаги, которые зачастую нам так тяжело даются. Но главное — начать! ❤️

✔️ Для энергии

Этот способ лично у меня работает безотказно. Когда энергия на нуле, я смотрю, что прямо сейчас её у меня крадёт.

И в 90% случаев — это вещи не на своих местах, какой-то беспорядок на столе, в комнате, даже в папках на компьютере. Чтобы вернуть себе равновесие я 15-20 минут занимаюсь уборкой.

Не генералю, а выбираю конкретное место и привожу его в красивый вид, где всё аккуратно и по полочкам.

И в голове сразу становится легко, свободно, приятно. Как будто вместе с мусором уходит усталость и раздражение, а на их место приходят силы и энергия.

✔️ Для красоты тела

Попробуйте упражнение "Вакуум" для плоского животика. Технику выполнения объяснила в видео. Нажимайте на стрелочку, чтобы оно скачалось, и затем воспроизводите.

Вакуум:

– укрепляет мышцы пресса, особенно поперечную мышцу живота;
– способствует уменьшению объемов талии;
– улучшает осанку и лимфоток;
– подтягивает внутренние органы;
– помогает активизировать метаболизм и улучшить пищеварение.

Противопоказание — наличие миом.

✔️ Для снижения веса

Ароматы и аппетит очень связаны. Есть запахи, вдохнув которые, хочется съесть слона. А есть те, которые притупляют чувство голода. К таким относятся эфирные масла розы, горького апельсина, сандала, мяты, зелёного яблока, гвоздики.

А если хотите сократить количество сладкого, но пока для вас это слишком сложно, то попробуйте добавлять в напитки и десерты корицу или ваниль, только не переборщите.

Ароматные специи обманывают мозг. Вкус блюда становится ярче и без сахара.

✔️ Для избавления от стресса

Когда тело в стрессе, подступает тревога, то срочно нужно переключить своё внимание с этих негативных ощущений.

Воспользуйтесь правилом "3-3-3".

Осмотритесь вокруг и назовите три вещи, которые вы видите. Затем слушайте. Какие три звука вы слышите? Затем подвигайте тремя частями тела, например, пальцами рук и ног, или сожмите и расслабьте плечи.

#7днейпривычек@adonevabody

Вы большие молодцы, мои дорогие! ❤️

5-10 минут для себя любимой — огромная польза для здоровья, настроения, общего самочувствия. Это быстро, несложно и максимально эффективно.

Надеюсь, вам понравился наш маленький челлендж. Вы всегда можете "перепройти" его по хештегу #7днейпривычек@adonevabody

И делитесь впечатлениями в комментариях. Для меня всегда ценна ваша обратная связь! 🫶

Девочки, это ваша последняя возможность зарегистрироваться на эфир “Перезагрузка метаболизма” 🙏

Если вес стоит, если эти 5 кг болтаются туда-сюда годами, если нужен "волшебный пинок", чтобы начать худеть — я жду вас сегодня в 19:00.

🙌 Вы узнаете:

-Как уменьшить воспаления и запустить клеточное обновление
-Как снизить отечность на лице и животе
-Как улучшить чувствительность к инсулину и запустить жиросжигание
-Ошибки диет и голодовок
-Правда про метаболическую адаптацию

Это новый протокол и новая информация, которой нет на программе "Стройность и молодость".

Поэтому приходите, узнаете много интересного🔥

Присоединяйтесь в наш закрытый канал по ссылке:
https://t.me/+OgOS3_-5v443MjIy

📎Я набрала 2 кг из-за стресса. И вот что я сделала, чтобы быстро похудеть

За четыре месяца в диком стрессе я набрала два килограмма (Да-да, я тоже так могу).
Почти не спала, были пищевые зажоры — организм просто не справлялся.

🙏 Мне нужно было что-то экстренное, но безопасное, чтобы быстро их сбросить и потом вернуться к обычному режиму питания.

Именно для таких ситуаций я и разработала протокол “Метаболическая перезагрузка”.

🔥 Он включает липолиз буквально со второго дня — организм переключается на жировое топливо.

Мы создаём такие условия, при которых тело начинает использовать жир для поддержания энергии — и при этом не голодаем, а едим!

Если вам тоже нужно быстро включить жиросжигание, дать толчок к быстрому снижению веса — этот протокол точно вам понравится))

🙌 До 24 июля — самая низкая цена (продукт очень доступный): https://beautyfaces.ru/metabolism_reboot

7 дней — и организм снова работает в нужном ритме.
А доступ ко всем материалам останется на год — сможете повторить, если вес снова встанет)

🔠🔠🔠🔠🔠 Если вы хотите похудеть быстро — с чего начнёте?
(только честно — как бы вы поступили сейчас, не по учебнику)

1️⃣ Урежу калории до минимума

2️⃣Начну пить больше воды

3️⃣Уберу сладкое и мучное

4️⃣Пойду на кардио каждый день

5️⃣Попробую “разгрузочные дни”

6️⃣Перестану есть после 18:00

7️⃣Всё перепробовала — уже не верю в “быстро”

8️⃣Жду от вас вариант получше))

Пишите свой номер в комментариях — а завтра разберем ответы❤️❤️❤️

💭 Вчера спросила вас: если хочется похудеть быстро — что сделаете в первую очередь?

Ответы были честные, живые — и у всех один запрос: результат без откатов.

🙌 А теперь коротко — почему каждый способ не даёт того, чего вы ждёте:

1️⃣ Урежу калории до минимума
Да, вес уходит… но водой и мышцами. Жир остаётся. А потом метаболизм нарушается.

2️⃣ Начну пить больше воды
Хорошая привычка, но без правильного запуска липолиза — просто будет “меньше отёков”.

3️⃣ Уберу сладкое и мучное
Полезно, но медленно. Быстро не сработает без перестройки метаболизма.

4️⃣ Пойду на кардио каждый день
Если питание не в порядке — будете просто сжигать мышцы. Жир останется.

5️⃣ Попробую “разгрузочные дни”
По сути — стресс для организма. На утро минус 1 кг воды, а через 2 дня всё вернётся.

6️⃣ Перестану есть после 18:00
Если не контролируете, что едите до 18:00 — неважно, когда вы закончили.

7️⃣ Всё перепробовала — уже не верю в “быстро”
Понимаю, сама еще не так давно так думала. Поэтому я и создала новый протокол))

8️⃣ Жду от вас вариант получше
Делюсь ❤️❤️❤️

Уже СЕГОДНЯ в 19:00 МСК — повтор эфира “Перезагрузка метаболизма”!

Ссылка на трансляцию будет в закрытом канале, присоединяйтесь:
❗️https://t.me/+maIuB5t6dEg5Njdi

Разберём, как похудеть за 7 дней на 3–7 кг — не за счёт воды, мышц и последней нервной клетки, а за счёт жира.

Сегодня хочу поделиться красивым 😍

Порой поражает воображение работа рук человеческих и стремление людей сделать наш мир краше.

На видео — буддистский храм в Таиланде, не похожий ни на что в мире!

Местный художник решил восстановить полуразрушенный храм на свои деньги, вырученные от продажи картин. За 20 лет он вложил в строительство больше миллиона долларов! 😱

Уникальный храм представляет собой белое здание с инкрустацией из стекла. И это не просто так.

💛Белый, по замыслу автора, символизирует чистоту Будды.

💛Зеркальные вставки стен — мудрость Будды, которая озаряет каждого в этом мире.

Чтобы попасть в храм, нужно пройти через мост, символизирующий путь из земной жизни в вечность.

Я осталась в восторге от этого великолепия. И потрясли смыслы, заложенные в здание храма. Каждая деталь на своём месте.

А в каких интересных, красивых, местах, которые вас впечатлили, бывали вы?

Поделитесь историями, фотографиями. Давайте совершим небольшое виртуальное путешествие вместе ❤️

Самый быстрый и доступный продукт, который я когда-либо делала🔥

Девочки, я собрала всё, что действительно работает для быстрого и безопасного похудения — и уложила в 7 дней.

Без голодовок. Без сложных схем.
Реальная “перезагрузка” организма, которую можно пройти хоть в тапочках на даче.

💡И знаете что?
Я сама сейчас снова прохожу этот марафон — вместе с вами.
Потому что люблю ощущение чистоты в теле, ясности в голове и минуса на весах))

А в этот раз ещё и мужа уговорила присоединиться, так что у нас семейная перезагрузка!

💬 В чате буду каждый день,
Доступ к материалам — на целый год,
И всё это — по самой доступной цене среди всех моих программ.

Если давно хотели попробовать — вот он, ваш шанс.
Но помните: цена повышается уже вечером.

🙌 Зафиксируйте сейчас — оплатить можно позже:
https://beautyfaces.ru/metabolism_reboot

🔴Видела девушек, которые сбрасывали очень много килограмм на диетах, голодовках, ограничениях.

Казалось бы — круто! Молодцы! Брать с них пример.

Но ценой чего? 👇🏻

Дряблая обвисшая кожа, слабые мышцы, серый цвет лица, вечно дурное настроение. И никакой радости от себя похудевшей. Не так они себе представляли результат.

💚И видела девушек, которые сбрасывали немного, но визуально преображались просто фантастически!

Кожа бархатистая упругая, силуэт подтянутый, блеск в глазах. Столько энергии — хоть подзаряжайся от них.

Смотришь — и хочется чтобы у тебя было так же. Ходячие мотиваторы 😁 Такое происходит на моих обучениях каждый раз.

Постепенно, бережно, с любовью и заботой к себе мы идём к цели и получаем удовольствие и от процесса и от результата ❤️

Фокусируйтесь на качестве, мои дорогие! 😉

‼️‼️‼️ Давайте поиграем?

Знаете, как говорят психологи — на каждый 1 лишний кг приходится 3 выгоды лишнего веса.

Так давайте поиграем — продолжите в комментариях фразу "Я не могу похудеть, потому что..."

Можете писать самые невероятные причины, самые коварные "отмазки"))

Потому что в эту игру с нами играет подсознание каждый день.

Начнем? Я не могу похудеть, потому что муж постоянно покупает вкусняшки домой.

Ваша очередь❤️❤️❤️