🛑 Притча об осле и чужом мнении
Муж с женой отправились на рынок с ослом. Сами идут, осла рядом ведут.
Народ кричит:
— Вот дураки! Можно же верхом сесть!
Муж с женой залезли на осла, едут дальше.
Народ кричит:
— Вот дураки! Бедное животное измучили — ему же тяжело!
Муж слез, жена осталась на осле. Едут дальше.
Народ кричит:
— Вот подкаблучник! Жена восседает, а он следом плетётся.
Поменялись местами. Теперь жена шла, а муж ехал.
Народ кричит:
— И не стыдно тебе ехать, когда жена из сил выбивается, за ослом не успевает?
А мораль такова, что ВСЕГДА будут те, кто критикует. Поэтому слушайте только себя и делайте так, как удобно вам, конечно, не нарушая чужих границ.
Как вам такая притча, откликается? ❤️
Муж с женой отправились на рынок с ослом. Сами идут, осла рядом ведут.
Народ кричит:
— Вот дураки! Можно же верхом сесть!
Муж с женой залезли на осла, едут дальше.
Народ кричит:
— Вот дураки! Бедное животное измучили — ему же тяжело!
Муж слез, жена осталась на осле. Едут дальше.
Народ кричит:
— Вот подкаблучник! Жена восседает, а он следом плетётся.
Поменялись местами. Теперь жена шла, а муж ехал.
Народ кричит:
— И не стыдно тебе ехать, когда жена из сил выбивается, за ослом не успевает?
А мораль такова, что ВСЕГДА будут те, кто критикует. Поэтому слушайте только себя и делайте так, как удобно вам, конечно, не нарушая чужих границ.
Как вам такая притча, откликается? ❤️
Сегодня выходной, поэтому предлагаю немного поиграть и заодно проверить вашу внимательность 😉
➡️ Устроим викторину.
Всего будет 4 вопроса на темы, которые я уже освещала. И варианты ответов, среди которых один верный.
Ваша задача — проголосовать за тот, который считаете правильным.
Если ответили верно, то начисляйте себе 1 балл.
Прямо как в школе тест 😅 Но у нас он без оценок. Ведь главное не они, а то, как вы применяете знания.
Первый вопрос выйдет уже через 10 минут.
Всего будет 4 вопроса на темы, которые я уже освещала. И варианты ответов, среди которых один верный.
Ваша задача — проголосовать за тот, который считаете правильным.
Если ответили верно, то начисляйте себе 1 балл.
Прямо как в школе тест 😅 Но у нас он без оценок. Ведь главное не они, а то, как вы применяете знания.
Первый вопрос выйдет уже через 10 минут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда нужно завтракать?
Anonymous Quiz
38%
В течение часа после пробуждения
11%
Не позже 9:00
51%
По чувству голода
Когда этого гормона избыток, мы срываемся и едим всё, что не приколочено
Anonymous Quiz
63%
Инсулин
24%
Грелин
13%
Лептин
Почему нас так тянет к сладкому?
Anonymous Quiz
40%
Из-за дефицита углеводов, хрома и витамина В6
43%
Из-за дефицита железа, хрома и магния
17%
Из-за недостатка хрома и витамина Е
Какой продукт помогает усвоению негемового железа (из растительной пищи)?
Anonymous Quiz
42%
Зелёный чай
35%
Цитрусовые
23%
Кисломолочка
А теперь подсчитываем баллы! ⭐️
0-1 балл — вы, наверное, недавно подписались 😃Оставайтесь с нами — на моём канале много полезного для вашего здоровья!
2 балла — неплохо! 👍🏼 Подписывайтесь на уведомления, чтобы не пропускать ни капли пользы!
3 балла — классно! 🔥Очень рада, что вы внимательно изучаете и запоминаете информацию, которую я даю!
4 балла — круто! ❤️ Вы или "старичок" на моём канале или уже давно самостоятельно интересуетесь темой питания. Так держать!
Сколько бы баллов ни заработали, знайте — вы молодцы!
Раз вы здесь, значит, заботитесь о своём организме и хотите прожить долгую, активную, здоровую жизнь. А это самое важное! ☝
0-1 балл — вы, наверное, недавно подписались 😃Оставайтесь с нами — на моём канале много полезного для вашего здоровья!
2 балла — неплохо! 👍🏼 Подписывайтесь на уведомления, чтобы не пропускать ни капли пользы!
3 балла — классно! 🔥Очень рада, что вы внимательно изучаете и запоминаете информацию, которую я даю!
4 балла — круто! ❤️ Вы или "старичок" на моём канале или уже давно самостоятельно интересуетесь темой питания. Так держать!
Сколько бы баллов ни заработали, знайте — вы молодцы!
Раз вы здесь, значит, заботитесь о своём организме и хотите прожить долгую, активную, здоровую жизнь. А это самое важное! ☝
Ноль муды 👌🏼
Нет, я не выругалась матом))
С японского это слово переводится как "потери". А в бизнесе означает задачи, которые только отнимают время, энергию, не приносят пользы и их можно вообще не делать и ничего плохого не произойдёт.
К жизни принцип "ноль муды" тоже применим. Достаточно пересмотреть то, что вы делаете (порой неосознанно) и найти в этих действиях "муду".
Например:
— поддерживать беседы/переписки с токсичными людьми (коллегами, родственниками) ради приличия;
— переставлять предметы на столе 10 раз, чтобы добиться идеального порядка;
— проверять почту/мессенджеры каждые 10 минут (если не ждёте важного сообщения);
— мыть полы перед приходом гостей, если у вас и так чисто. Вряд ли ваши друзья приходят с белым платочком проверять санитарное состояние квартиры;
— застилать идеально ровную постель утром, когда и так каждая минута на счету.
Суть в том, чтобы оставить только то, что приносит пользу или радость. Даже отказ от 1–2 бесполезных дел в день освободит кучу энергии! 👍
А какую "муду" вы бы вычеркнули из своей жизни прямо сейчас?
Нет, я не выругалась матом))
С японского это слово переводится как "потери". А в бизнесе означает задачи, которые только отнимают время, энергию, не приносят пользы и их можно вообще не делать и ничего плохого не произойдёт.
К жизни принцип "ноль муды" тоже применим. Достаточно пересмотреть то, что вы делаете (порой неосознанно) и найти в этих действиях "муду".
Например:
— поддерживать беседы/переписки с токсичными людьми (коллегами, родственниками) ради приличия;
— переставлять предметы на столе 10 раз, чтобы добиться идеального порядка;
— проверять почту/мессенджеры каждые 10 минут (если не ждёте важного сообщения);
— мыть полы перед приходом гостей, если у вас и так чисто. Вряд ли ваши друзья приходят с белым платочком проверять санитарное состояние квартиры;
— застилать идеально ровную постель утром, когда и так каждая минута на счету.
Суть в том, чтобы оставить только то, что приносит пользу или радость. Даже отказ от 1–2 бесполезных дел в день освободит кучу энергии! 👍
А какую "муду" вы бы вычеркнули из своей жизни прямо сейчас?
⭕️ Эти тренды не имеют ничего общего с жиросжиганием!
Когда человек ломает ногу и начинает ходить на костылях, никому не приходит в голову тоже купить костыли и прыгать на них. Зачем, если с ногами всё в порядке.
Но почему-то когда кто-то из-за проблем со здоровьем начинает питаться иначе, то это быстро становится каким-то трендом🙄
Некоторым продуктам приписываются волшебные свойства. Мол, если на них перейти то и похудеешь, и помолодеешь, и счастье вечное обретёшь 😅
Хочу поговорить о двух таких продуктах, которые изначально созданы для людей с конкретными проблемами со здоровьем. Но не как средства для похудения. Они — не панацея!
Поддержите 🔥, если вам любопытна эта тема.
Когда человек ломает ногу и начинает ходить на костылях, никому не приходит в голову тоже купить костыли и прыгать на них. Зачем, если с ногами всё в порядке.
Но почему-то когда кто-то из-за проблем со здоровьем начинает питаться иначе, то это быстро становится каким-то трендом🙄
Некоторым продуктам приписываются волшебные свойства. Мол, если на них перейти то и похудеешь, и помолодеешь, и счастье вечное обретёшь 😅
Хочу поговорить о двух таких продуктах, которые изначально созданы для людей с конкретными проблемами со здоровьем. Но не как средства для похудения. Они — не панацея!
Поддержите 🔥, если вам любопытна эта тема.
Это первый миф.
Отсутствие лактозы (молочного сахара) никак не влияет на сжигание жира.
Калорийность и состав у такого молока аналогичен обычному.
Например, в 100 мл безлактозного молока (2,5% жирности):
~52 ккал
— 4,7 г углеводов (лактоза расщеплена на глюкозу + галактозу, поэтому может казаться слаще).
— 3,2 г белка (казеин и сывороточный протеин сохраняются).
А нужно такое молоко людям, у которых выявлена непереносимость лактозы. Это очень неприятное заболевание, которое доставляет сильный дискомфорт при употреблении молочных продуктов. Вот основные симптомы:
— метеоризм и бурчание в животе;
— боль и кишечные колики;
— диарея;
— тошнота и рвота.
И люди отказываются от обычного молока не по собственной прихоти, а потому что иначе никак.
Кроме того, у безлактозного молока есть свои минусы и риски. Ставьте 👍🏼, и расскажу, какие именно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Второй продукт, который никак не способствует похудению, это👇🏻
Безглютеновая продукция.
Глютен – белок, содержащийся в некоторых злаках, сделали чуть ли не врагом человечества.
Хотя на самом деле он не содержит больше калорий, чем другие белки. И напрямую на набор или сброс веса не влияет.
Отказ от глютена помогает похудеть за счёт другого механизма.
Им богаты продукты, которые способствуют перееданию: булочки, хлеб, печенье, пицца.
Если человек решает отказаться от них и переходит на цельные продукты: овощи, мясо, гречку, рис вместо пшеничных изделий, то за счёт изменения рациона на более правильный вес начинает снижаться.
Но если просто заменить глютеновые продукты на безглютеновые аналоги, например, печенье, то вес или останется тем же или даже вырастет. Потому что они часто содержат больше сахара и жиров.
Когда действительно стоит отказаться от глютена? Ставьте 👍🏼❤️ — поделюсь в следующем посте.
Глютен – белок, содержащийся в некоторых злаках, сделали чуть ли не врагом человечества.
Хотя на самом деле он не содержит больше калорий, чем другие белки. И напрямую на набор или сброс веса не влияет.
Отказ от глютена помогает похудеть за счёт другого механизма.
Им богаты продукты, которые способствуют перееданию: булочки, хлеб, печенье, пицца.
Если человек решает отказаться от них и переходит на цельные продукты: овощи, мясо, гречку, рис вместо пшеничных изделий, то за счёт изменения рациона на более правильный вес начинает снижаться.
Но если просто заменить глютеновые продукты на безглютеновые аналоги, например, печенье, то вес или останется тем же или даже вырастет. Потому что они часто содержат больше сахара и жиров.
Когда действительно стоит отказаться от глютена? Ставьте 👍🏼❤️ — поделюсь в следующем посте.