Доброе утро 🌞
Поздравляем каждого из вас с нашим общим прекрасным праздником - Днём независимости Украины 🇺🇦

🎧АУДИОКНИГА
Бенжамин Харди
«Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее»

Хватит думать, что сила воли – ключ от двери в счастливую жизнь! Чем сильнее закручиваешь гайки, заставляя себя заниматься спортом, сидеть на диете или зубрить иностранные слова, тем сокрушительнее будет срыв. И не нужно считать, что вы один такой недисциплинированный. Все срываются, все сдаются, все испытывают чувство вины!

Бенжамин Харди, доктор организационной психологии, успешный блогер и отец троих приемных детей, предлагает заменить ненадежную силу воли мощным «экзоскелетом». Заставить окружающую среду – ваших друзей, социальные сети, стрессовые обстоятельства, питание и распорядок дня – толкать вас на пути к поставленной цели. Система Харди – это идеальное оружие против:

• самосаботажа,
• самобичевания,
• хронического стресса,
• одиночества на пути к успеху,
• страха неудач и отказов.

Вода с лимоном
🍋утром организм обезвожен, вода обновляет тканевую жидкость
🍋рекомендуется пить теплую, так вода быстрее впитывается – желудку не нужно ее подогревать
🍋запускается в работу обмен веществ
🍋нормализует работу кишечника
🍋тепло воды оказывает расслабляющее действие на мышцы, поэтому если вас мучают головные боли, спазмы в мышцах, менструальные боли – регулярно выпитый стакан теплой водички утром может существенно облегчить ваши муки!
Если у вас нет повышенной кислотности желудка или слишком чувствительной эмали, можно пить воду с лимоном:
🍋Витамин С улучшает состояние кожи
🍋Лимоны содержат пектиновые волокна, которые снижают аппетит
при похудении актуально
🍋Лимонный сок укрепляет иммунную систему
🍋Вода с лимоном помогает организму восстановить кислотно-
щелочной баланс

выпей воды 😉