♎️ عادت های کوچیکی که خیلی از مشکلاتت رو توی زندگی حل میکنن و تورو به موفقیت میرسونن:

1- هدفهات رو مشخص کن؛ توی زندگی میخوای به چه چیزی برسی؟ اولویت هات چیه؟ 

2- برنامه ریزی کن؛ وقتی فهمیدی چی میخوای راه رسیدن بهش رو هم پیدا کن؛

3- اقدام کن؛ همین امروز در جهت اهدافت کار رو شروع کن!

4- پیشرفت خودت رو اندازه گیری کن؛ کارهایی که انجام میدی و مدل پیشرفت خودت رو مدام یادداشت کن؛

5- به خودت قول بده سوگندنامه بنویس و در اون ذکر کن که در جهت هدفها عمل کنی و تسلیم نشی؛

6- از مسیر فعلیت خارج شو؛ نذار ترس ها جلوی شروع کردن و رسیدن به اهدافت رو بگیرن.

7- مطمئن باش اون چیزی رو که نظر داری انجامش میدی؛

8- بهانه هایی که برای اهمال کاری و تنبلی برای خودت میاری رو بشناس.

9- فقط انجامش بده؛ بیش از حد فکر نکن، فقط اولین قدم رو بردار و به راهت ادامه بده.

10- از مقایسه خودت با بقیه دست بردار و زندگی خودت رو شروع کن؛

11- با هدف های کوچیک شروع کن که دستیابی بهش برات آسونه؛ این جوری برای هدفهای بزرگتر زمان بیشتری داری؛ ؛

12- با فیلم ها و موسیقی و پادکستهایی که تو رو پرانرژی نگه میدارن انگیزه ات رو حفظ کن؛

دوست همراهم بدرخشی


‌https://t.me/zahrakeshavarz1400

من کنارت هستم تا بشنومت
دستت رو بگیرم و باهم رشته رشته مسائل رو از هم جدا کنیم وقدم در مسیر تغییر پیشرفت بالندگی و حس خوب رهایی و آرامش بگذاری
با من تماس بگیر و تجربه یک جلسه کوچینگ رو بدست بیار
#کوچ
#خودشفقتی
#توسعه_فردی
#مراقبت
#زهرا کشاورز
#کوچ روابط موفق و توسعه فردی

سلام سلام
به اولین روز
آخرین ماه
فصل رنگی رنگی
خوش اومدید .
اگه برای خودت برنامه ای داری
شروع هر ماه و شروع هر فصل فرصت باز بینی برنامه ها و اهدافمونه
خیلی از ما کلی برنامه در ذهنمون داریم که فقط با خودمون این افکار این طرف اونطرف می‌بریم
گاهی هم آنقدر زیادند که تولید استرس و اضطراب میکنند

می‌خوام یک ابزاری بهت پیشنهاد کنم که از اونا استفاده کنی🥰
بهت قول میدم مهمترین قدم رادرجهت شفاف شدن و حرکت به سمت جلو برمی‌داری

📒📝✏️
درست حدس زدید 👏👏
یه دفتر ساده و یک مداد
تمام افکار او بیار روی کاغذ
دسته بندیشون کن اونایی که میخواهی کاری براشون انجام بدی
مشخص کن زمان بهش بده و یک قدم برای انجامش امروز بردار
اونایی هم که تحت کنترل تو نیستن خط بزن
روی چیزی متمرکز بشو که در کنترل تو باشه .
ازت دعوت میکنم و تقاضا میکنم
تو برنامه هات
خودتو هم ببین
برای آرامشت برای سلامت روان خودت هم برنامه ای بگذار .
اگر دوست داشتی تجربه هاتو اینجا در قسمت دیدگاه به اشتراک بکذار
اینطوری به بقیه دوستان هم کمک میکنی ایده بگیرند و انگیزه پیدا کنن
#زهرا کشاورز
#کوچ انتخاب درست
#توسعه_فردی
#مراقبت ازخود

آیا زندگیت رو زندگی می‌کنی؟!
تفاوت زندگانی و زنده مانی رو می‌دونی؟
منتظر چی هستی برای زیستن زندگیت؟
به نظرت کسی از بیرون قراره زندگی تو رو بسازه؟
چقدر «شوق زندگی» در تو زنده است؟
قدر لحظه‌هات رو بدون 💎
#زهرا کشاورز
#کوچ روابط موفق
#خودشناسی
#حال خوب

‍ معلمی به یکی از شاگردانش گفت: "پیتر، دیروز وقتی یادداشتم را بررسی می‌کردم نگران شدم. می‌خواهم مطمئن باشم که می‌دانی یکی از تکالیف‌ات را ندارم. آیا ممکن است بعد از کلاس سری به دفتر من بزنی؟" پیتر زیر لب گفت، "بله! می‌دانم" بعد رویش را برگرداند و معلم در وضعیت بلاتکلیفی ماند و نمی‌دانست آیا پیام‌اش شنیده شده است با نه. پس درخواست انعکاس کرد و گفت: "ممکن است آن‌چه را الان شنیدی تکرار کنی؟" پیتر پاسخ داد: "گفتید که من باید با ماندن در مدرسه، فوتبال عصر را از دست بدهم چون تکلیف مرا دوست نداشتید." این جمله تأیید می‌کند که پیتر پشت پیام را نشنیده است. پس معلم با دقت در انتخاب جمله‌هایش سعی کرد آن‌چه را می‌خواست بازگوید.
تأکیدهایی مثل "حرف مرا نشنیدی" ، "این چیزی نیست که من گفتم" یا "حرف مرا اشتباه فهمیدی" به‌راحتی پیتر را به این فکر می‌انداخت که دارد تنبیه می‌شود. اما معلم که تلاش صادقانه‌ی پیتر را در قبول تقاضایش دریافت کرده بود ممکن است بگوید: "خوشحالم که آن‌چه را از منظور من فهمیدی بازگو کردی، معلوم می‌شود که نتوانستم مطلب مورد نظرم را به وضوح بیان کنم. اجازه بده دوباره سعی کنم."

وقتی مخاطب برای انجام تقاضای تکرار مطلب شما تلاش می‌کند قدردانی خود را ابراز کنید.
#زهرا کشاورز
#ارتباط بدون خشونت
#روابط پایدار
#روابط موفق
#بیان احساسات

👈🏼[تنها کسی که میتونه تو رو تغییر بده خودتی...

👈🏼اگر نخوای ، هیچکس نمیتونه مجبورت کنه...

👈🏼اگر بخوای ، هیچکس نمیتونه جلوی تو رو بگیره...]
#زهرا کشاورز
#کوچ توسعه فردی و موفقیت
#کوچ روابط موفق
#حال خوب