مدیتیشن واقعی چیست؟
بیدار و زنده بودن
بر این لحظه ی با ارزش !
پ.ن:
وقتی مینشینید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که از روند تنفس خود آگاه شوید، این اولین قدم در مراقبت از خودتان است.
با نظارت و شاهد بودن بر تنفس، متوجه حرکت نفس خود در درون بدن خویش و #شفا یافتن #طبیعی خویشتن میگردید.
آرامش ذهنی و خلأ ذهن (#بی_ذهنی)را تجربه میکنید.
هر دم میتواند برکت و شادی باشد که به درون میکشید و هر بازدم میتواند آرامش، سکون و ریلکس شدن را به ارمغان بیاورد.
این به تنهایی برای #نشستن شما کافی نیست؟
نیازی نیست که ما با #نیت و #هدف قبلی (مثلا باهوش تر شدن، موفقیت در روابط عاطفی یا کاری یا رسیدن به #اشراق) به #مراقبه بپردازیم.
ما میتوانیم صرفا بنشینیم،
و از بودن، به همانگونه هستیم و هستی هست #لذت ببریم.
«در هستی هیچ قله ای برای فتح کردن وجود ندارد»
پس باش ، همانطور که هستی، چون اینگونه به #هستی شبیه تری !
«فقط باش، سعی نکن بشی»
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
رهروان حقیقت
@rahrovanehaghighat
بیدار و زنده بودن
بر این لحظه ی با ارزش !
پ.ن:
وقتی مینشینید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که از روند تنفس خود آگاه شوید، این اولین قدم در مراقبت از خودتان است.
با نظارت و شاهد بودن بر تنفس، متوجه حرکت نفس خود در درون بدن خویش و #شفا یافتن #طبیعی خویشتن میگردید.
آرامش ذهنی و خلأ ذهن (#بی_ذهنی)را تجربه میکنید.
هر دم میتواند برکت و شادی باشد که به درون میکشید و هر بازدم میتواند آرامش، سکون و ریلکس شدن را به ارمغان بیاورد.
این به تنهایی برای #نشستن شما کافی نیست؟
نیازی نیست که ما با #نیت و #هدف قبلی (مثلا باهوش تر شدن، موفقیت در روابط عاطفی یا کاری یا رسیدن به #اشراق) به #مراقبه بپردازیم.
ما میتوانیم صرفا بنشینیم،
و از بودن، به همانگونه هستیم و هستی هست #لذت ببریم.
«در هستی هیچ قله ای برای فتح کردن وجود ندارد»
پس باش ، همانطور که هستی، چون اینگونه به #هستی شبیه تری !
«فقط باش، سعی نکن بشی»
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
رهروان حقیقت
@rahrovanehaghighat