Мы проиграли дело на несколько миллиардов. Я эмоционально раздавлена
Обычно в блоге я делюсь тем, какие мы молодцы и выигрываем сложные споры. Сегодня совершенно иной день — мы потерпели поражение в первой инстанции. Да, у нас ещё есть шансы переиграть оппонента в апелляции или кассации, но мне от этого не легче.
Три недели плотной работы, чтобы придумать изящные ходы против истца. Несколько последовательных ходатайств и мощный отзыв со ссылками на законы и постановления пленума ВС РФ. Мои резкие ответы на доводы оппонента со ссылками на конкретные кейсы Верховного Суда.
Судья всё сухо отклонял. Отказал в истребовании первички. Отказал в истребовании документов у госорганов. Отказал в отложении до рассмотрения другого дела, в котором мы оспариваем акты в пользу истца. Отказал в приостановке до рассмотрения ещё одного связанного спора.
30 секунд в совещательной комнате — столько времени понадобилось, чтобы вынести судебный акт по делу на несколько миллиардов.
Я вышла из кабинета с чувством, близком к нокауту. Мой пульс был больше 130. Я выпила несколько таблеток успокоительного. После 7 часового голода я с трудом заставила себя съесть половину салата, потому что в горле был ком. Я долго шла без шапки в -7, чтобы хоть как-то охладить голову и кипящие мысли. Я крутила педали эллипса с пульсом 170, чтобы пережечь негодование.
Я перебирала в памяти наше выступление. Я не вижу видимых причин поражения. У меня много вопросов и нет ответов, которые я б дала на месте оппонента.
Этот день рискует закончиться вином для погашения жгучего чувства вины за то, в чём я в действительности не виновата.
#Банкротство
🗣️ Юлия Михальчук
Обычно в блоге я делюсь тем, какие мы молодцы и выигрываем сложные споры. Сегодня совершенно иной день — мы потерпели поражение в первой инстанции. Да, у нас ещё есть шансы переиграть оппонента в апелляции или кассации, но мне от этого не легче.
Три недели плотной работы, чтобы придумать изящные ходы против истца. Несколько последовательных ходатайств и мощный отзыв со ссылками на законы и постановления пленума ВС РФ. Мои резкие ответы на доводы оппонента со ссылками на конкретные кейсы Верховного Суда.
Судья всё сухо отклонял. Отказал в истребовании первички. Отказал в истребовании документов у госорганов. Отказал в отложении до рассмотрения другого дела, в котором мы оспариваем акты в пользу истца. Отказал в приостановке до рассмотрения ещё одного связанного спора.
30 секунд в совещательной комнате — столько времени понадобилось, чтобы вынести судебный акт по делу на несколько миллиардов.
Я вышла из кабинета с чувством, близком к нокауту. Мой пульс был больше 130. Я выпила несколько таблеток успокоительного. После 7 часового голода я с трудом заставила себя съесть половину салата, потому что в горле был ком. Я долго шла без шапки в -7, чтобы хоть как-то охладить голову и кипящие мысли. Я крутила педали эллипса с пульсом 170, чтобы пережечь негодование.
Я перебирала в памяти наше выступление. Я не вижу видимых причин поражения. У меня много вопросов и нет ответов, которые я б дала на месте оппонента.
Этот день рискует закончиться вином для погашения жгучего чувства вины за то, в чём я в действительности не виновата.
#Банкротство
🗣️ Юлия Михальчук
❤173😢65😭12🔥11👍6🤯6😐6👀5😘5🤬4😱1
Друзья и коллеги! Всем огромное спасибо за слова поддержки в комментариях к моему предыдущему посту!
Пожалуй, это мой первый раз, когда я вот так обнажила свои чувства по поводу поражений в работе. Все невзгоды я переживаю в себе. Во вне рассказываю только про победы и успехи.
Получается, я искажала правду. Я боялась показаться слабой. Чем больше сильных проявлений — побед по миллиардным спорам, мощных тренировок, блестящих выступлений на форумах и много чего ещё — тем сильнее контраст с моим нежным внутренним миром и переживаниями.
Трудно одновременно быть стронг бизнес вумен и хрупкой девушкой внутри.
В этом году я потратила десятки часов на работу, чтобы научиться совладать с собственными эмоциями и проживать их без внутренней катастрофы. За моими плечами огромная работа с результатами, которыми я очень горжусь.
Следующий год я посвящу правде. Я хочу научиться быть честной с собой во всех своих проявлениях и не пытаться всеми силами казаться сильной там, где я на самом деле слабая.
🗣️ Юлия Михальчук
Пожалуй, это мой первый раз, когда я вот так обнажила свои чувства по поводу поражений в работе. Все невзгоды я переживаю в себе. Во вне рассказываю только про победы и успехи.
Получается, я искажала правду. Я боялась показаться слабой. Чем больше сильных проявлений — побед по миллиардным спорам, мощных тренировок, блестящих выступлений на форумах и много чего ещё — тем сильнее контраст с моим нежным внутренним миром и переживаниями.
Трудно одновременно быть стронг бизнес вумен и хрупкой девушкой внутри.
В этом году я потратила десятки часов на работу, чтобы научиться совладать с собственными эмоциями и проживать их без внутренней катастрофы. За моими плечами огромная работа с результатами, которыми я очень горжусь.
Следующий год я посвящу правде. Я хочу научиться быть честной с собой во всех своих проявлениях и не пытаться всеми силами казаться сильной там, где я на самом деле слабая.
🗣️ Юлия Михальчук
❤161❤🔥29👍26🙏10😍8💯6🔥4✍1🥴1🐳1
140/150 тренировок
Впереди рабочий спринт, в моем календаре нет даже места, чтобы яблоко упало. 20 декабря операция, после которой тотальный запрет на спорт. Смотрю расписание и начинаю себя настраивать себя на то, что не достижение спортивной цели — это не жизненное поражение.
🗣️ Юлия Михальчук
Впереди рабочий спринт, в моем календаре нет даже места, чтобы яблоко упало. 20 декабря операция, после которой тотальный запрет на спорт. Смотрю расписание и начинаю себя настраивать себя на то, что не достижение спортивной цели — это не жизненное поражение.
🗣️ Юлия Михальчук
👍41❤10💯6🎄3🔥2🥰2🎉2😎2
Коллеги из Proбанкротство спросили про мои планы на юрбизнес. Решила в блоге тоже поделиться.
В этом году две известные юркомпании сделали мне оферы на партнерство. Выбирая между тем, чтобы присоединиться к мега фирме и личной компанией, я предпочла собственный путь. Моя мама — одна из главных ролевых моделей в моей жизни — всегда занималась собственным делом. Я много чего видела за время детства и юности — от шикарной жизни до нырка в экономическую яму из-за бизнес ошибки. Поэтому предпринимательский риск меня не пугает, я готова брать обязательства и ответственность за других людей.
У меня пока что нету цели растить компанию до сотен наемных людей. По крайней мере пока что таких амбиций нет, но всё может поменяться. Мне нравится наш бутиковый формат, когда мы берём в работу те проекты, которые нам нравятся и помогаем приятным нам людям. Сейчас мне хватает времени уделять внимание каждому клиенту и чувствовать собственную важность.
Я уже хорошо «поработала на зачетку, теперь она работает на меня» — этот университетский подход проявляется и в моем пока что маленьком юридическом бизнесе. Много лет я отказывала себе в отпуске и отдыхе, стараясь на 110% помочь доверителям. Теперь моя репутация приводит хороших клиентов с крупными проектами без моего активного проявления вовне.
Про планы других компаний, которые тоже практикуют в сфере банкротства тут https://probankrotstvo.ru/articles/iuridiceskii-butik-nebolsaia-kompaniia-kak-tramplin-v-bolsoi-biznes-3933. Приятно видеть среди них моих любимых партнеров, с которыми мы ведем совместные проекты.
#Публикация
🗣️ Юлия Михальчук
В этом году две известные юркомпании сделали мне оферы на партнерство. Выбирая между тем, чтобы присоединиться к мега фирме и личной компанией, я предпочла собственный путь. Моя мама — одна из главных ролевых моделей в моей жизни — всегда занималась собственным делом. Я много чего видела за время детства и юности — от шикарной жизни до нырка в экономическую яму из-за бизнес ошибки. Поэтому предпринимательский риск меня не пугает, я готова брать обязательства и ответственность за других людей.
У меня пока что нету цели растить компанию до сотен наемных людей. По крайней мере пока что таких амбиций нет, но всё может поменяться. Мне нравится наш бутиковый формат, когда мы берём в работу те проекты, которые нам нравятся и помогаем приятным нам людям. Сейчас мне хватает времени уделять внимание каждому клиенту и чувствовать собственную важность.
Я уже хорошо «поработала на зачетку, теперь она работает на меня» — этот университетский подход проявляется и в моем пока что маленьком юридическом бизнесе. Много лет я отказывала себе в отпуске и отдыхе, стараясь на 110% помочь доверителям. Теперь моя репутация приводит хороших клиентов с крупными проектами без моего активного проявления вовне.
Про планы других компаний, которые тоже практикуют в сфере банкротства тут https://probankrotstvo.ru/articles/iuridiceskii-butik-nebolsaia-kompaniia-kak-tramplin-v-bolsoi-biznes-3933. Приятно видеть среди них моих любимых партнеров, с которыми мы ведем совместные проекты.
Коллеги-юристы, поделитесь вашими планами — есть мысли и желание построить юрбизнес «на века», как это удается некоторым ильфам?
#Публикация
🗣️ Юлия Михальчук
❤42🔥17👏11👍5💘2💯1👀1🤗1👾1
Сегодня заходила на XXII конгресс Российского института директоров. Меня настигла волна тёплого воспоминания после разговора с Владимиром Константиновичем Вербицким. Решила частичкой поделиться.
Первый раз я попала на конгресс году примерно в 2016. Тогда я уже хорошо разбиралась в юридических рисках и ответственности директоров и владельцев бизнеса. Мне хотелось копнуть чуть глубже в их работу — я начала изучать корпоративное управление, поэтому была частым гостем на подобных мероприятиях.
Я уже не помню детали, но каким-то образом я набралась смелости и напросилась в гости в офис к Владимиру Константиновичу. Мне хотелось с ним поговорить и наметить для себя план изучения корпоративного управления своими силами, чтобы понимать, как директора принимают рискованные решения. Он рассказывал про его классную идею с фотографиями глаз топовых управленцев для сайта РИД. Это была интересная встреча, в разговоре с ним я чувствовала себя очень юной, когда он мне рассказывал про его опыт работы с самыми известными российскими компаниями.
Потом в моей библиотеке появилась его книга с автографом. А в его библиотеке — моя.
Сегодня мы стояли в конце зала и смотрели на сессию Анны Григорьевны Беловой (про моё с ней знакомство тоже когда-нибудь расскажу). Владимир Константинович вспомнил, как много лет назад мы познакомились. Я говорю — да, да, помню, я тогда ещё пешком под стол ходила. В метафоричном смысле, конечно же. В те времена я только-только начинала осознанно строить свою юридическую карьеру и делала порой весьма неосознанные шаги.
Короткий, но очень приятный и тёплый small talk.
🗣️ Юлия Михальчук
Первый раз я попала на конгресс году примерно в 2016. Тогда я уже хорошо разбиралась в юридических рисках и ответственности директоров и владельцев бизнеса. Мне хотелось копнуть чуть глубже в их работу — я начала изучать корпоративное управление, поэтому была частым гостем на подобных мероприятиях.
Я уже не помню детали, но каким-то образом я набралась смелости и напросилась в гости в офис к Владимиру Константиновичу. Мне хотелось с ним поговорить и наметить для себя план изучения корпоративного управления своими силами, чтобы понимать, как директора принимают рискованные решения. Он рассказывал про его классную идею с фотографиями глаз топовых управленцев для сайта РИД. Это была интересная встреча, в разговоре с ним я чувствовала себя очень юной, когда он мне рассказывал про его опыт работы с самыми известными российскими компаниями.
Потом в моей библиотеке появилась его книга с автографом. А в его библиотеке — моя.
Сегодня мы стояли в конце зала и смотрели на сессию Анны Григорьевны Беловой (про моё с ней знакомство тоже когда-нибудь расскажу). Владимир Константинович вспомнил, как много лет назад мы познакомились. Я говорю — да, да, помню, я тогда ещё пешком под стол ходила. В метафоричном смысле, конечно же. В те времена я только-только начинала осознанно строить свою юридическую карьеру и делала порой весьма неосознанные шаги.
Короткий, но очень приятный и тёплый small talk.
🗣️ Юлия Михальчук
👍40❤🔥11🔥7❤5🙏5😍3🤩1💯1👀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я уже как-то делилась, что из всей юриспруденции моя главная страсть — это корпоративные споры. В них есть проявления всех сторон человека — от партнерской поддержки и лояльности до кровной битвы за бизнес активы.
Сегодня с Мариной Губенко (к. ю. н., доцент и судья в отставке) записывали интервью про то, как судьи решают корпоративные конфликты. Обсуждали классические иски — об истребовании документов, оспаривании сделок и взыскании убытков. Рассказывали про про креативные ходы, когда через обеспечительные меры по трудовому спору уволенный директор восстанавливается в ЕГРЮЛ и может заблокировать деятельность компании. Затронули и вопросы прав бенефициаров, которые пока что весьма ограничены в защите, когда утрачивают контроль над некоторыми звеньями холдинга.
Этот диалог был для меня как бочка мёда. Любимая тема. Обсуждение сложных вопросов с большим профессионалом. Жду, когда наш курс смонтируют и смогу поделиться с вами записями.
#Корпоративные_споры
🗣️ Юлия Михальчук
Сегодня с Мариной Губенко (к. ю. н., доцент и судья в отставке) записывали интервью про то, как судьи решают корпоративные конфликты. Обсуждали классические иски — об истребовании документов, оспаривании сделок и взыскании убытков. Рассказывали про про креативные ходы, когда через обеспечительные меры по трудовому спору уволенный директор восстанавливается в ЕГРЮЛ и может заблокировать деятельность компании. Затронули и вопросы прав бенефициаров, которые пока что весьма ограничены в защите, когда утрачивают контроль над некоторыми звеньями холдинга.
Этот диалог был для меня как бочка мёда. Любимая тема. Обсуждение сложных вопросов с большим профессионалом. Жду, когда наш курс смонтируют и смогу поделиться с вами записями.
#Корпоративные_споры
🗣️ Юлия Михальчук
❤46🔥16👍12🥰2🎉2🤩2💯2⚡1🥴1🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Записали с Валерией Качурой разговор про семейно-корпоративные споры.
Поговорили про то, как супруги делят бизнес активы. Рассказали про условия уставов, которые могут сделать барьеры на вход второго супруга.
Подсветили проблему, что нотариусы не требуют согласие жены на выход мужа из ООО или на увеличение уставного капитала с целью размытия доли. В итоге это выливается в долгие споры о возврате активов в состав супружеского имущества.
Развеяли миф, что через 3 года после развода нельзя разделить имущество. На самом деле это большое заблуждение. Даже если не разделить имущество — то и через 5-10-15-20 лет после развода все равно сохраняется режим семейного имущества со всеми ограничениями.
Разобрали с десяток интересных кейсов по семейно-корпоративным спорам, которые рассматривал Верховный Суд за последние пару лет.
Сама с нетерпением жду, когда появится запись, чтобы с вами поделиться.
До конца декабря будем делать ещё несколько интервью. Коллеги, какие вас интересуют темы или вопросы на стыке с корпоративными спорами? Поделитесь в комментариях — самое интересное обязательно сделаем.
#Семейные_споры
🗣️ Юлия Михальчук
Поговорили про то, как супруги делят бизнес активы. Рассказали про условия уставов, которые могут сделать барьеры на вход второго супруга.
Подсветили проблему, что нотариусы не требуют согласие жены на выход мужа из ООО или на увеличение уставного капитала с целью размытия доли. В итоге это выливается в долгие споры о возврате активов в состав супружеского имущества.
Развеяли миф, что через 3 года после развода нельзя разделить имущество. На самом деле это большое заблуждение. Даже если не разделить имущество — то и через 5-10-15-20 лет после развода все равно сохраняется режим семейного имущества со всеми ограничениями.
Разобрали с десяток интересных кейсов по семейно-корпоративным спорам, которые рассматривал Верховный Суд за последние пару лет.
Сама с нетерпением жду, когда появится запись, чтобы с вами поделиться.
До конца декабря будем делать ещё несколько интервью. Коллеги, какие вас интересуют темы или вопросы на стыке с корпоративными спорами? Поделитесь в комментариях — самое интересное обязательно сделаем.
#Семейные_споры
🗣️ Юлия Михальчук
❤44🔥15👍7⚡2🥰2💯2🎉1🤩1🥱1🥴1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наследственное планирование: как подготовить преемников и сохранить компанию на века?
Записали с моим другом Виктором Вяткиным разговор про то, как бизнесмены готовят своих детей и прочих наследников к управлению большим бизнесом. Поговорили о фундаментальном вопросе — воспитании и вовлечении подрастающего поколения в семейное дело. Тут очень много интересных моментов на стыке с психологией отношений. Например, если отец не показывает детям своё дело, пропадает в офисе и дома срывается — то у ребёнка может сформироваться негативное отношение к этому бизнесу и неосознанно он может всеми силами стараться его уничтожить, даже если он будет единственным источником богатства.
Затронули и «юридическую обвязку» — уставы, опционы, завещания. Поговорили о том, как сформулировать условия, чтобы впускать наследников в компанию или наоборот установить им запрет на вход с выплатой приличной компенсации.
Виктор поделился подборкой книг, в которых авторы рассказывают про формирование большого капитала и передаче его по наследству. Среди них моя любимая — «Богатство семьи. Как сохранить в семье человеческий, интеллектуальный и финансовый капиталы» Джеймса Хьюза младшего. Если не читали — настоятельно рекомендую, в ней есть потрясающие идеи и закономерности.
🗣️ Юлия Михальчук
Записали с моим другом Виктором Вяткиным разговор про то, как бизнесмены готовят своих детей и прочих наследников к управлению большим бизнесом. Поговорили о фундаментальном вопросе — воспитании и вовлечении подрастающего поколения в семейное дело. Тут очень много интересных моментов на стыке с психологией отношений. Например, если отец не показывает детям своё дело, пропадает в офисе и дома срывается — то у ребёнка может сформироваться негативное отношение к этому бизнесу и неосознанно он может всеми силами стараться его уничтожить, даже если он будет единственным источником богатства.
Затронули и «юридическую обвязку» — уставы, опционы, завещания. Поговорили о том, как сформулировать условия, чтобы впускать наследников в компанию или наоборот установить им запрет на вход с выплатой приличной компенсации.
Виктор поделился подборкой книг, в которых авторы рассказывают про формирование большого капитала и передаче его по наследству. Среди них моя любимая — «Богатство семьи. Как сохранить в семье человеческий, интеллектуальный и финансовый капиталы» Джеймса Хьюза младшего. Если не читали — настоятельно рекомендую, в ней есть потрясающие идеи и закономерности.
🗣️ Юлия Михальчук
👍17❤6⚡6🔥3❤🔥2🦄2✍1👏1🙏1👀1
Боль и тоска судебного юриста — это когда ты томишься несколько часов в ожидании своего процесса, а в соседний зал судебных заседаний вызывают минута в минуту. Вчера вообще у нас «рекорд» был — 6 часов под дверью в ожидании судьи.
До конца года ещё 15 заседаний. Пережить бы этот спринт и сохранить нервную систему
🗣️ Юлия Михальчук
До конца года ещё 15 заседаний. Пережить бы этот спринт и сохранить нервную систему
🗣️ Юлия Михальчук
🔥45😱21😢14👍6❤3🙏3😭3😇3😡3
141-144/150 тренировок
Финальный спортивный спринт перед серией предновогодних корпоративов в красивых платьях. Поймала себя на мысли, что сейчас моё тело выглядит лучше, чем 5-7 лет назад. Как я раньше жила без тренировок — вообще не понимаю. Изменилось самочувствие, появился красивый рельеф, увеличилась выносливость, подружилась со спортсменами. В общем, спорт точно вошел в топ-5 сфер, которые изменили мою жизнь в лучшую сторону за этот год.
PS на последней фотке забыла вовремя отключить тренировку. Трехчасовое занятие пока выше моих сил.
🗣️ Юлия Михальчук
Финальный спортивный спринт перед серией предновогодних корпоративов в красивых платьях. Поймала себя на мысли, что сейчас моё тело выглядит лучше, чем 5-7 лет назад. Как я раньше жила без тренировок — вообще не понимаю. Изменилось самочувствие, появился красивый рельеф, увеличилась выносливость, подружилась со спортсменами. В общем, спорт точно вошел в топ-5 сфер, которые изменили мою жизнь в лучшую сторону за этот год.
PS на последней фотке забыла вовремя отключить тренировку. Трехчасовое занятие пока выше моих сил.
🗣️ Юлия Михальчук
🔥46❤15👏8👍4🎉3💯3🤩2
За последние пару месяцев ко мне стали чаще обращаться по корпоративным конфликтам. Решила поделиться некоторыми наблюдениями
🌟 Я пока ни разу не встретила осознанный устав. Набор клише и копи-паст из закона без подгонки под собственные нужды и договорённости. Партнёрам на старте важно начать бизнес и зарабатывать деньги, а не заниматься бюрократией. Как итог через годы это может закончиться потерей всей прибыли и бизнеса
🌟 Корпоративное законодательство не успевает за жизнью. Нормы очень тугие и неповоротливые. Напоминают полотно железной дороги — ехать можно только так и никак иначе. Реформа 2014 года и последующие точечные правки ситуацию особо не исправили, а судьи расширительно закон не толкуют
🌟 Бизнес партнёрство может сломать доверие и дружба. Вместо того, чтобы чётко договориться и разграничить зоны ответственности каждого, получаются классические «лебедь, рак и щука», которые тянут компанию в разные стороны без единой стратегии. Это проявляется не сразу, но часто заканчивается именно так
🌟 Долгие и глубокие разговоры — лучшее средство для профилактики конфликта. Десятиуровневые «зачем?» и «почему?» дадут истинные ответы и вскроют все причины поведения каждого из партнёров. Я много раз наблюдала, как вместо того, чтобы выяснить отношения «словами через рот» люди домысливают мотивы поведения другого человека и сильно ошибаются
#Корпоративные_споры
🗣️ Юлия Михальчук
🌟 Я пока ни разу не встретила осознанный устав. Набор клише и копи-паст из закона без подгонки под собственные нужды и договорённости. Партнёрам на старте важно начать бизнес и зарабатывать деньги, а не заниматься бюрократией. Как итог через годы это может закончиться потерей всей прибыли и бизнеса
🌟 Корпоративное законодательство не успевает за жизнью. Нормы очень тугие и неповоротливые. Напоминают полотно железной дороги — ехать можно только так и никак иначе. Реформа 2014 года и последующие точечные правки ситуацию особо не исправили, а судьи расширительно закон не толкуют
🌟 Бизнес партнёрство может сломать доверие и дружба. Вместо того, чтобы чётко договориться и разграничить зоны ответственности каждого, получаются классические «лебедь, рак и щука», которые тянут компанию в разные стороны без единой стратегии. Это проявляется не сразу, но часто заканчивается именно так
🌟 Долгие и глубокие разговоры — лучшее средство для профилактики конфликта. Десятиуровневые «зачем?» и «почему?» дадут истинные ответы и вскроют все причины поведения каждого из партнёров. Я много раз наблюдала, как вместо того, чтобы выяснить отношения «словами через рот» люди домысливают мотивы поведения другого человека и сильно ошибаются
#Корпоративные_споры
🗣️ Юлия Михальчук
👍39❤11🔥8👏4💯3👀2✍1⚡1
Как снять стресс? Отвечаю на ваши вопросы
Недавно под моим постом коллеги затронули тему борьбы со стрессом. Решила поделиться своим опытом.
У меня есть серьезная проблема. Я не могу абстрагироваться и воспринимать клиентские проблемы с холодным сердцем. Каждый суд я переживаю как собственное дело. Даже когда в процесс идёт коллега, нервничаю всё равно я. Недавно поняла, что это качество я использую как супер силу — тотальная не любовь проигрывать подстёгивает меня хорошо готовиться к процессу, продумывать альтернативные ходы и репетировать выступления, чтобы в ходе процесса чувствовать себя уверенно.
💊 Когда нервы достигаю пика, и меня трясёт изнутри, я принимаю расслабляющие препараты. Блистер с таблетками всегда есть в сумочке, рюкзаке и на рабочем столе.
🍷 Если в процессе происходит что-то запредельно несправедливое (ну вы понимаете), и я не могу это перебороть, то в ход может пойти артиллерия посильнее — бокал-два вина в компании с коллегами или клиентом, чтобы выговорить негодование.
🏃♀️ Этот пост я писала, когда крутила педали эллипсоида с сопротивлением 10. Больше часа. Через не могу. Сводило зубы, потели веки. Сильной физнагрузкой я буквально выдавливаю из тела нервное напряжение и стресс. А бонусом получаю красивое тело.
💆♀️ Из-за стресса я часто зажимаю тело. Шея и лопатки буквально вжимаются внутрь. Иногда сжимаю сильно зубы. Я это не сразу замечаю и не контролирую. Как итог, мышечные спазмы и боли в теле. Рецепт один — массаж по триггерам. Боль сильная, порой не могу вытерпеть полный сеанс. Зато потом эффект что надо.
💭 Саморефлексия и сеансы психотерапии. Это моё самое любимое. Эффект очень медленный, но накопительный, если уделять этому хотя бы полчаса-час качественной работы раз в два дня. Я изучила много методик и выработала для себя оптимальную формулу. Выговариваю и выписываю не сценарий дня, а мои чувства и ощущения. До последней капли, чтобы тема стала пресной и неинтересной, а внутренняя мыслемешалка наконец-то остановилась.
🥣 Самое вкусное — заедать стресс. Детская поведенческая привычка от мамы. Чуть что не так — давай-ка съешь этот вкусный пирожок и прочее в таком же духе. Тут помогает только очень агрессивный метод, который пока что могу себе позволить. У меня подписка на диетическую еду, сама не готовлю, но дополнительно покупаю фрукты и некоторые вкусняшки + раз в день обедаю/ужинаю в ресторане с клиентами или друзьями. Держу лимиты калорийности. Если возвращаюсь домой на стрессе и чувствую непреодолимое желание съесть всё, что есть в холодильнике — то поступаю по такому сценарию. Даю себе 10-15 минут перетерпеть и успокоиться. Если не сработало — даю лист кое-что съесть. Но если чувствую, что теряю контроль — собираю всю-всю еду из холодильника и отношу либо консьержу, либо в мусорку. Только такой жесткий способ. Иначе переем, и к стрессу добавятся укоры и самобичевание.
Есть у меня ещё пара действенных способов резко и безапелляционно снять стресс. Но о таком в приличном обществе не говорят 😅 да и я уверена, что у каждого из нас есть что-то подобное.
Такие мысли, такой опыт.
Коллеги, поделитесь в комментариях, как вы боретесь со стрессом? Что помогает?
🗣️ Юлия Михальчук
Недавно под моим постом коллеги затронули тему борьбы со стрессом. Решила поделиться своим опытом.
У меня есть серьезная проблема. Я не могу абстрагироваться и воспринимать клиентские проблемы с холодным сердцем. Каждый суд я переживаю как собственное дело. Даже когда в процесс идёт коллега, нервничаю всё равно я. Недавно поняла, что это качество я использую как супер силу — тотальная не любовь проигрывать подстёгивает меня хорошо готовиться к процессу, продумывать альтернативные ходы и репетировать выступления, чтобы в ходе процесса чувствовать себя уверенно.
💊 Когда нервы достигаю пика, и меня трясёт изнутри, я принимаю расслабляющие препараты. Блистер с таблетками всегда есть в сумочке, рюкзаке и на рабочем столе.
🍷 Если в процессе происходит что-то запредельно несправедливое (ну вы понимаете), и я не могу это перебороть, то в ход может пойти артиллерия посильнее — бокал-два вина в компании с коллегами или клиентом, чтобы выговорить негодование.
🏃♀️ Этот пост я писала, когда крутила педали эллипсоида с сопротивлением 10. Больше часа. Через не могу. Сводило зубы, потели веки. Сильной физнагрузкой я буквально выдавливаю из тела нервное напряжение и стресс. А бонусом получаю красивое тело.
💆♀️ Из-за стресса я часто зажимаю тело. Шея и лопатки буквально вжимаются внутрь. Иногда сжимаю сильно зубы. Я это не сразу замечаю и не контролирую. Как итог, мышечные спазмы и боли в теле. Рецепт один — массаж по триггерам. Боль сильная, порой не могу вытерпеть полный сеанс. Зато потом эффект что надо.
💭 Саморефлексия и сеансы психотерапии. Это моё самое любимое. Эффект очень медленный, но накопительный, если уделять этому хотя бы полчаса-час качественной работы раз в два дня. Я изучила много методик и выработала для себя оптимальную формулу. Выговариваю и выписываю не сценарий дня, а мои чувства и ощущения. До последней капли, чтобы тема стала пресной и неинтересной, а внутренняя мыслемешалка наконец-то остановилась.
🥣 Самое вкусное — заедать стресс. Детская поведенческая привычка от мамы. Чуть что не так — давай-ка съешь этот вкусный пирожок и прочее в таком же духе. Тут помогает только очень агрессивный метод, который пока что могу себе позволить. У меня подписка на диетическую еду, сама не готовлю, но дополнительно покупаю фрукты и некоторые вкусняшки + раз в день обедаю/ужинаю в ресторане с клиентами или друзьями. Держу лимиты калорийности. Если возвращаюсь домой на стрессе и чувствую непреодолимое желание съесть всё, что есть в холодильнике — то поступаю по такому сценарию. Даю себе 10-15 минут перетерпеть и успокоиться. Если не сработало — даю лист кое-что съесть. Но если чувствую, что теряю контроль — собираю всю-всю еду из холодильника и отношу либо консьержу, либо в мусорку. Только такой жесткий способ. Иначе переем, и к стрессу добавятся укоры и самобичевание.
Есть у меня ещё пара действенных способов резко и безапелляционно снять стресс. Но о таком в приличном обществе не говорят 😅 да и я уверена, что у каждого из нас есть что-то подобное.
Такие мысли, такой опыт.
Коллеги, поделитесь в комментариях, как вы боретесь со стрессом? Что помогает?
🗣️ Юлия Михальчук
👍46❤19🔥11💯7😱5🙏4🗿4👎1😁1
В пятницу в 11:00 провожу дискуссию про субсидиарную ответственность контролирующих лиц
Финалю презентацию — завтра буду разбирать по полочкам два десятка кейсов о личной ответственности директоров, акционеров и бенефициаров.
🎯 Расскажу о нескольких десятках видов доказательств, с помощью которых суды выявляют нестандартных ответчиков и бенефициаров. Отдельно затронем риски юристов.
🎯 Поговорим о разных виновных действиях, которые стали причинами банкротства — невыгодные сделки и налоговые проверки.
🎯 Обсудим процедуру передачи документов и имущества, без которых нельзя нормально провести процедуру и рассчитаться с кредиторами.
🎯 Затронем тренд на расширение прав ответчиков на оспаривание сделок и требований кредиторов.
🎯 Узнаем, как перейти в закрытый режим слушаний, чтобы сохранить конфиденциальность некоторых обстоятельств дела.
Подробности и регистрация по ссылке https://corplaw.club/conference_36. Обязательно оставляйте свои вопросы.
Финалю презентацию — завтра буду разбирать по полочкам два десятка кейсов о личной ответственности директоров, акционеров и бенефициаров.
🎯 Расскажу о нескольких десятках видов доказательств, с помощью которых суды выявляют нестандартных ответчиков и бенефициаров. Отдельно затронем риски юристов.
🎯 Поговорим о разных виновных действиях, которые стали причинами банкротства — невыгодные сделки и налоговые проверки.
🎯 Обсудим процедуру передачи документов и имущества, без которых нельзя нормально провести процедуру и рассчитаться с кредиторами.
🎯 Затронем тренд на расширение прав ответчиков на оспаривание сделок и требований кредиторов.
🎯 Узнаем, как перейти в закрытый режим слушаний, чтобы сохранить конфиденциальность некоторых обстоятельств дела.
Подробности и регистрация по ссылке https://corplaw.club/conference_36. Обязательно оставляйте свои вопросы.
❤7🔥5🙏3⚡2👍1
Что почитать?
Решила новогодние каникулы провести в покое — планирую неделю лежать и наслаждаться чтением.
Какая из недавних книг вас зацепила? Что порекомендуете прочитать? И обязательно расскажите, почему вам понравилась эта книга.
🗣️ Юлия Михальчук
Решила новогодние каникулы провести в покое — планирую неделю лежать и наслаждаться чтением.
Какая из недавних книг вас зацепила? Что порекомендуете прочитать? И обязательно расскажите, почему вам понравилась эта книга.
🗣️ Юлия Михальчук
❤27😍5🔥4👍3🤩3👨💻1🎄1
ВС выскажется о субсидиарной ответственности в ситуации отложенного кризиса на предприятии
Сегодня на онлайн-дискуссии мы подводили итоги года практики ВС РФ по субсидиарной ответственности. Обсудили главные подходы и будущие тренды. И вот на январь ВС РФ уже запланировал рассмотреть свежий кейс.
Судя по тексту определения, ВС под пристальным вниманием будет рассматривать динамику состояния должника, а не статику на конкретную дату. На определенный день у компании могут быть неплохие показатели, но это еще не означает, что с бизнесом всё в порядке. Надо учитывать обязательства, по которым только начинают созревать платежи или возникают просрочки. То есть важно учитывать «отложенный эффект», который может длительное время не проявляться. И нюанс тут заключается в том, что проблемы у компании могут зародиться при одном директоре, а дозреть уже при другом. И как раз в деле «Строительный холдинг «Мосты и тоннели» ВС разъяснит, как эти нюансы учитывать и как решать вопрос ответственности каждого из директоров. Очевидно, если последний директор начал управлять компанией после того, как был заложен фундамент кризиса, то он не должен за свой счет отвечать по всем долгам перед кредиторами.
Судья Разумов перечислил несколько обстоятельств, которые существенно повлияли на экономическое положение должника, и указал, что в такой ситуации суды должны были назначить судебную экономическую экспертизу в целях установления момента возникновения объективного банкротства. Это очень интересный тезис и будет крайне любопытно посмотреть, как в конечно итоге ВС решит этот вопрос. Напомню, что в 2020 году в кейсе «Егорье» Верховный Суд указал, что в банкротных делах нельзя назначать экспертизы для выявления момента возникновения неплатежеспособности, так как эта категория относится к вопросу права, а не к вопросу факта. Весьма интересно узнать, как ВС будет соотносить и разделять категории объективного банкротства и неплатежеспособности в разрезе решения вопроса о назначении экспертизы.
Читать тут.
#Публикация
🗣️ Юлия Михальчук
Сегодня на онлайн-дискуссии мы подводили итоги года практики ВС РФ по субсидиарной ответственности. Обсудили главные подходы и будущие тренды. И вот на январь ВС РФ уже запланировал рассмотреть свежий кейс.
Судя по тексту определения, ВС под пристальным вниманием будет рассматривать динамику состояния должника, а не статику на конкретную дату. На определенный день у компании могут быть неплохие показатели, но это еще не означает, что с бизнесом всё в порядке. Надо учитывать обязательства, по которым только начинают созревать платежи или возникают просрочки. То есть важно учитывать «отложенный эффект», который может длительное время не проявляться. И нюанс тут заключается в том, что проблемы у компании могут зародиться при одном директоре, а дозреть уже при другом. И как раз в деле «Строительный холдинг «Мосты и тоннели» ВС разъяснит, как эти нюансы учитывать и как решать вопрос ответственности каждого из директоров. Очевидно, если последний директор начал управлять компанией после того, как был заложен фундамент кризиса, то он не должен за свой счет отвечать по всем долгам перед кредиторами.
Судья Разумов перечислил несколько обстоятельств, которые существенно повлияли на экономическое положение должника, и указал, что в такой ситуации суды должны были назначить судебную экономическую экспертизу в целях установления момента возникновения объективного банкротства. Это очень интересный тезис и будет крайне любопытно посмотреть, как в конечно итоге ВС решит этот вопрос. Напомню, что в 2020 году в кейсе «Егорье» Верховный Суд указал, что в банкротных делах нельзя назначать экспертизы для выявления момента возникновения неплатежеспособности, так как эта категория относится к вопросу права, а не к вопросу факта. Весьма интересно узнать, как ВС будет соотносить и разделять категории объективного банкротства и неплатежеспособности в разрезе решения вопроса о назначении экспертизы.
Читать тут.
#Публикация
🗣️ Юлия Михальчук
👍15❤6🔥4🙏3💯1
На декабрь у меня остались две самые важные задачи — подвести итоги этого года и распланировать будущий. Выделила на это последнюю предновогоднюю неделю, чтобы спокойно порефлексировать о прошедшем и помечтать о будущем.
В планировании жизни я прошла три этапа.
1️⃣ Когда вообще ничего не планировала и жила так, словно плыву по течению.
2️⃣ Когда хаотично набрасывала план в разрозненных заметках, а потом в течение года половину забывала.
3️⃣ Нынешний — когда всё по полочкам и по неделям распланировано в моём Notion.
Кому-то такое планирование может показаться маниакальным. А мне помогает держать фокус и добиваться всего, что наметила себе на год. Именно так у меня в этом году получается выполнить планы по спорту и телу, по чтению и обучению, по путешествиям и другому.
Скрин — это только основные разделы. Сегодня начала заполнять планы по 10 сфера жизни (здоровье, духовность, личная жизнь, окружение, яркие события и др.) — и вот там как раз начинается архитектура интересной и наполненной жизни.
🗣️ Юлия Михальчук
В планировании жизни я прошла три этапа.
1️⃣ Когда вообще ничего не планировала и жила так, словно плыву по течению.
2️⃣ Когда хаотично набрасывала план в разрозненных заметках, а потом в течение года половину забывала.
3️⃣ Нынешний — когда всё по полочкам и по неделям распланировано в моём Notion.
Кому-то такое планирование может показаться маниакальным. А мне помогает держать фокус и добиваться всего, что наметила себе на год. Именно так у меня в этом году получается выполнить планы по спорту и телу, по чтению и обучению, по путешествиям и другому.
Скрин — это только основные разделы. Сегодня начала заполнять планы по 10 сфера жизни (здоровье, духовность, личная жизнь, окружение, яркие события и др.) — и вот там как раз начинается архитектура интересной и наполненной жизни.
🗣️ Юлия Михальчук
👍38🔥29❤🔥5❤2🙏2💯2🏆2
145-148/150 тренировок
На этой неделе ходила на несколько юридических мероприятий. Кое-кто из коллег подходил и говорил слова поддержки, чтобы я обязательно с победой завершила свой спортивный челлендж. Невероятно приятно! Спасибо каждому, кто наблюдал и верит в меня. Это придаёт сил и подкидывает идею для ещё одного безумного челленджа на следующий год — наконец-то заняться бегом и за 12 месяцев совокупно пробежать 500 км. Пока с публичным обещанием горячиться не буду, надо всё взвесить и обдумать.
🗣️ Юлия Михальчук
На этой неделе ходила на несколько юридических мероприятий. Кое-кто из коллег подходил и говорил слова поддержки, чтобы я обязательно с победой завершила свой спортивный челлендж. Невероятно приятно! Спасибо каждому, кто наблюдал и верит в меня. Это придаёт сил и подкидывает идею для ещё одного безумного челленджа на следующий год — наконец-то заняться бегом и за 12 месяцев совокупно пробежать 500 км. Пока с публичным обещанием горячиться не буду, надо всё взвесить и обдумать.
🗣️ Юлия Михальчук
👏38🔥17❤5💯5👍4🍾4🆒3
Завтра продолжаем съемки моего курса для Legal Academy про корпоративные споры. Гости — крутые специалисты в корпоративных процедурах для АО и структурировании сделок с бизнесом.
Я подготовила вопросы. Но подумала, может среди моих подписчиков тоже кто-то что-то хочет интересного спросить? Присылайте классные вопросы — я самый интересный задам гостю, а вам передам привет из курса.
🗣️ Юлия Михальчук
Я подготовила вопросы. Но подумала, может среди моих подписчиков тоже кто-то что-то хочет интересного спросить? Присылайте классные вопросы — я самый интересный задам гостю, а вам передам привет из курса.
🗣️ Юлия Михальчук
❤19👍4🔥3💯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Он такую чушь нёс, что у меня кровь из ушей пошла
Многие из вас миллион раз слышали эту фразу, а кто-то её часто использует в оборотах своей речи.
Сегодня у меня случилось такое состояние не в метафоричном смысле, а в прямом. Я закончила примерно 7й разговор с утра, сняла наушник и увидела на нём пятно. Свежий след крови.
Я не чувствовала боль. Я не поняла, когда и как это произошло. Но то, что я испытала чувство между шоком и страхом — это факт.
+1 производственная травма во время клиентской работы. В «предыдущих сериях» были растяжение кисти, потеря сознания на рабочем месте, испорченное зрение, проблемы с желудком, панические атаки и проблемы с нервной системой. Но я всё равно продолжаю всем сердцем любить свою работу.
🗣️ Юлия Михальчук
Многие из вас миллион раз слышали эту фразу, а кто-то её часто использует в оборотах своей речи.
Сегодня у меня случилось такое состояние не в метафоричном смысле, а в прямом. Я закончила примерно 7й разговор с утра, сняла наушник и увидела на нём пятно. Свежий след крови.
Я не чувствовала боль. Я не поняла, когда и как это произошло. Но то, что я испытала чувство между шоком и страхом — это факт.
+1 производственная травма во время клиентской работы. В «предыдущих сериях» были растяжение кисти, потеря сознания на рабочем месте, испорченное зрение, проблемы с желудком, панические атаки и проблемы с нервной системой. Но я всё равно продолжаю всем сердцем любить свою работу.
🗣️ Юлия Михальчук
😱59❤🔥15❤6😢4🙏4🫡4🔥3🙉3👏2💯2😇2
149/150 тренировок
Предпоследняя. На днях будет сладкое ощущение, что я в очередной раз смогла 💪
Вчера на вечеринке болтали с девушками-коллегами. Речь зашла про соцсети. Кое-кто из них давно меня читает, давали обратную связь про мои посты в канале.
Оказалось, что по отношению к моему спортивному челленджу девушки разделились на два лагеря.
Первые меня поддерживают. Кто-то вдохновилась и тоже купила спортивный абонемент. Другая честно сказала, что я её бешу в хорошем смысле слова тем, что много времени уделяю телу, а она так не может сейчас. Третья порадовалась, что с такими нагрузками я могу есть калорийные вкусняшки сколько захочу.
Вторые сказали, что я безумец и издеваюсь над своим телом. Особенно на ноябрьском спринте, когда в пике у меня было по 8 тренировок в неделю (да-да, по две в день).
А я где-то по середине. С одной стороны, я горжусь собой. Я подсела «на иглу» спорта. Я сделала красивым тело. Подтянула здоровье, сформировала хорошие привычки и постепенно перехожу на ЗОЖ. С другой стороны, чрезмерные нагрузки и большой вес штанги (а я тот еще максимизатор и достигатор в своих целях и увлечениях) разорвали мне сетчатку на обоих глазах. Что ж, в следующем году буду более равномерно ставить тренировки, чтобы не навредить телу ещё раз.
🗣️ Юлия Михальчук
Предпоследняя. На днях будет сладкое ощущение, что я в очередной раз смогла 💪
Вчера на вечеринке болтали с девушками-коллегами. Речь зашла про соцсети. Кое-кто из них давно меня читает, давали обратную связь про мои посты в канале.
Оказалось, что по отношению к моему спортивному челленджу девушки разделились на два лагеря.
Первые меня поддерживают. Кто-то вдохновилась и тоже купила спортивный абонемент. Другая честно сказала, что я её бешу в хорошем смысле слова тем, что много времени уделяю телу, а она так не может сейчас. Третья порадовалась, что с такими нагрузками я могу есть калорийные вкусняшки сколько захочу.
Вторые сказали, что я безумец и издеваюсь над своим телом. Особенно на ноябрьском спринте, когда в пике у меня было по 8 тренировок в неделю (да-да, по две в день).
А я где-то по середине. С одной стороны, я горжусь собой. Я подсела «на иглу» спорта. Я сделала красивым тело. Подтянула здоровье, сформировала хорошие привычки и постепенно перехожу на ЗОЖ. С другой стороны, чрезмерные нагрузки и большой вес штанги (а я тот еще максимизатор и достигатор в своих целях и увлечениях) разорвали мне сетчатку на обоих глазах. Что ж, в следующем году буду более равномерно ставить тренировки, чтобы не навредить телу ещё раз.
🗣️ Юлия Михальчук
👍30🔥15🤔9❤7❤🔥4💯3⚡1☃1🥰1🍾1🤗1