🚶♂🚶♀دو بار پیاده روی در هفته به مدت 1 ساعت،
موجب بزرگ شدن ناحیه «هیوکامپ» مغز میشود که باعث افزایش یادگیری، نوآوری و حافظه گفتاری می‌گردد!
همچنین پیاده روی باعث کاهش استرس، جلوگیری از افسردگی و ابتلا به آلزایمر در سنین بالاتر میشود...
#سلامتی
#سلامت_روان
@BaHam_Esf
موجب بزرگ شدن ناحیه «هیوکامپ» مغز میشود که باعث افزایش یادگیری، نوآوری و حافظه گفتاری می‌گردد!
همچنین پیاده روی باعث کاهش استرس، جلوگیری از افسردگی و ابتلا به آلزایمر در سنین بالاتر میشود...
#سلامتی
#سلامت_روان
@BaHam_Esf
پیوسته در حرکت باشید
مسئله اصلی آغاز نمودن کار است.
زمانیکه شروع کردید ، آنوقت می توانید با سرعت دلخواه به جلو پیش بروید.
درست مثل هل داد ماشین ، در ابتدا باید نیروی زیادی به آن وارد کنید تا راه بیفتد ، اما وقتی راه افتاد نیاز به انرژی کمتری دارد.
همیشه در حال بهبود زندگی خود باشید. سعی کنید هر روزتان بهتر از دیروز باشد. تا تغییر و تحول نباشد
خبری از رشد و پیشرفت هم نخواهد بود.
💟 @BaHam_Esf
مسئله اصلی آغاز نمودن کار است.
زمانیکه شروع کردید ، آنوقت می توانید با سرعت دلخواه به جلو پیش بروید.
درست مثل هل داد ماشین ، در ابتدا باید نیروی زیادی به آن وارد کنید تا راه بیفتد ، اما وقتی راه افتاد نیاز به انرژی کمتری دارد.
همیشه در حال بهبود زندگی خود باشید. سعی کنید هر روزتان بهتر از دیروز باشد. تا تغییر و تحول نباشد
خبری از رشد و پیشرفت هم نخواهد بود.
💟 @BaHam_Esf
زندگی با مردانی که بدون اجازه مادرشان آب نمی خورند
🔰 راهکارهای روانشناسی برای همسرانی که بیش از حد به خانواده وابسته هستند:
آقایان باید بدانند وابسته بودن با جلوگیری از رشد آنها، احساسات ناخوشایندی در همسرشان به وجود می آورد که باید با رشد دانش و شعور خود، افزایش تجربه و اعتماد به نفس، تلاش کنند تا وابستگیِ بیش از حد به خانواده را از خود دور کنند.
💠 خانواده ها نیز باید بپذیرند، زمانی می توانند از لحاظ روانی خانواده خوبی باشند که از فرزندان خود حمایت درستی انجام دهند و این حمایت، به معنی حمایت افراطی و اینکه همیشه و در همه مسائل در ارتباط با فرزند خود باشند نیست بلکه می توانند با درک آنها و ارائه نظرات مشورتیِ خود از آنها حمایت کنند.
❇️ در صورتی که همسرتان به خانواده خود وابستگی زیادی دارد، باید وی را متوجه این موضوع کنید که این وابستگی سبب بروز اختلاف و فاصله بین همسرتان و شما شده که به عنوان یک زوج باید توانایی تصمیم های قاطع را در زندگی داشته باشید و با مشورت و استفاده از راهنمایی والدین، در نهایت تصمیم نهایی را خود بگیرند.
#خانواده
#زوجین #همسرانه
@BaHam_Esf
🔰 راهکارهای روانشناسی برای همسرانی که بیش از حد به خانواده وابسته هستند:
آقایان باید بدانند وابسته بودن با جلوگیری از رشد آنها، احساسات ناخوشایندی در همسرشان به وجود می آورد که باید با رشد دانش و شعور خود، افزایش تجربه و اعتماد به نفس، تلاش کنند تا وابستگیِ بیش از حد به خانواده را از خود دور کنند.
💠 خانواده ها نیز باید بپذیرند، زمانی می توانند از لحاظ روانی خانواده خوبی باشند که از فرزندان خود حمایت درستی انجام دهند و این حمایت، به معنی حمایت افراطی و اینکه همیشه و در همه مسائل در ارتباط با فرزند خود باشند نیست بلکه می توانند با درک آنها و ارائه نظرات مشورتیِ خود از آنها حمایت کنند.
❇️ در صورتی که همسرتان به خانواده خود وابستگی زیادی دارد، باید وی را متوجه این موضوع کنید که این وابستگی سبب بروز اختلاف و فاصله بین همسرتان و شما شده که به عنوان یک زوج باید توانایی تصمیم های قاطع را در زندگی داشته باشید و با مشورت و استفاده از راهنمایی والدین، در نهایت تصمیم نهایی را خود بگیرند.
#خانواده
#زوجین #همسرانه
@BaHam_Esf
‼️اضطرابِ شادی
بعضی افراد، هنگام شادی دچار اضطراب میشوند و به جای لذت‌بردن از لحظات شاد، نگران هستند.
⁉️ چگونه چنین واکنشی رخ می‌دهد؟
آیا این واکنش منطقی است یا نشانه افسردگی؟
👤پاول گیلبرت، روان‌شناس انگلیسی، هنگام کار با افراد مبتلا به افسردگی فهمید که آنها برای شاد بودن یا لذت بردن از زندگی، مشکل بزرگی دارند.
او می‌گوید: وقتی می‌خواهید به آنها کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشند، نگران میشوند.
آنها فکر میکنند اگر امروز احساس خوبی داشته باشند حتما فردا اتفاق بدی برای‌شان خواهد افتاد.
#مشاوره
#سلامت_روان
🆔 @BaHam_Esf
بعضی افراد، هنگام شادی دچار اضطراب میشوند و به جای لذت‌بردن از لحظات شاد، نگران هستند.
⁉️ چگونه چنین واکنشی رخ می‌دهد؟
آیا این واکنش منطقی است یا نشانه افسردگی؟
👤پاول گیلبرت، روان‌شناس انگلیسی، هنگام کار با افراد مبتلا به افسردگی فهمید که آنها برای شاد بودن یا لذت بردن از زندگی، مشکل بزرگی دارند.
او می‌گوید: وقتی می‌خواهید به آنها کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشند، نگران میشوند.
آنها فکر میکنند اگر امروز احساس خوبی داشته باشند حتما فردا اتفاق بدی برای‌شان خواهد افتاد.
#مشاوره
#سلامت_روان
🆔 @BaHam_Esf
آیا تا کنون به این موضوع فکر کرده اید که اینترنت چه تاثیری بر شروع و ادامه روابط نامشروع میگذارد؟؟؟🧐🤔
روابطی که فقط با یک کلیک شروع شده و با یک کلیک نیز به پایان میرسد....
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
بیاییم در جهت آگاهی خود و جامعه خود گامی مفید برداریم...
در لینک زیر رابطه اینترنت و روابط نامشروع را میخوانیم👇👇👇
https://opizo.com/eaOZcU
با ما همراه باشید🌺🌺🌺
روابطی که فقط با یک کلیک شروع شده و با یک کلیک نیز به پایان میرسد....
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
بیاییم در جهت آگاهی خود و جامعه خود گامی مفید برداریم...
در لینک زیر رابطه اینترنت و روابط نامشروع را میخوانیم👇👇👇
https://opizo.com/eaOZcU
با ما همراه باشید🌺🌺🌺
مرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان
اینترنت و روابط نامشروع - مرکز مشاوره آنلاین دکتر الهام مبلیان اینترنت
حتما درباره روابط نامشروع اینترنتی مطالبی خوانده اید. افراد در این فضا از خود واقعی خود دور میشوند و زمانی بسیار طولانی با یکدیگرسپری میکنند.
👈چند اشتباه تحصیلی آسیب زننده:
- تلاش برای جهشی خواندن دانش‌آموز
- تلاش برای شناسنامه گرفتن در نیمه اول سال
- رقابت برای ثبت‌نام کودک در چندین کلاس فوق برنامه
- تلاش برای ثبت‌نام دانش‌آموز در مدارس خاص و کلاس‌های تقویتی خاص
- تلاش برای ساختن کودکی که به جرم دانش آموز بودن، کودکی نکند.
و این آغاز نابودی #انگیزه یادگیری در فرزندان شماست!
همیشه موفقیت در گرو درس‌خوان بودن فرزندتان نیست...
#تحصیلی
@BaHam_Esf
- تلاش برای جهشی خواندن دانش‌آموز
- تلاش برای شناسنامه گرفتن در نیمه اول سال
- رقابت برای ثبت‌نام کودک در چندین کلاس فوق برنامه
- تلاش برای ثبت‌نام دانش‌آموز در مدارس خاص و کلاس‌های تقویتی خاص
- تلاش برای ساختن کودکی که به جرم دانش آموز بودن، کودکی نکند.
و این آغاز نابودی #انگیزه یادگیری در فرزندان شماست!
همیشه موفقیت در گرو درس‌خوان بودن فرزندتان نیست...
#تحصیلی
@BaHam_Esf
تو قادر به روشن کردن جهان‌نیستی،
اما قادر به روشن کردن خودت هستی،
و این مهم ترین رسالت توست.
#روزخوبی‌داشته‌باشین🥰
🆔 @Baham_Esf
اما قادر به روشن کردن خودت هستی،
و این مهم ترین رسالت توست.
#روزخوبی‌داشته‌باشین🥰
🆔 @Baham_Esf
هنر عشق ورزی من و تو قسمت 13 رو می‌تونید از لینک زیر مطالعه کنید 👇🏻
🌐 https://opizo.com/en7ElV
🆔 @Baham_Esf
🌐 https://opizo.com/en7ElV
🆔 @Baham_Esf
هر روز صبح که چشم می‌گشایی
یعنی هنوز باید نقشت را در این صحنه شگفت زندگی بازی کنی و هر روز جدید، آغازی جدید است...
#سلام‌سلام‌صبحتون‌بخیر
😃 Join: @Baham_Esf
یعنی هنوز باید نقشت را در این صحنه شگفت زندگی بازی کنی و هر روز جدید، آغازی جدید است...
#سلام‌سلام‌صبحتون‌بخیر
😃 Join: @Baham_Esf
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این تصویر شادی در مغز شماست👆🏻👆🏻
لبخند روی لب شما در همین لحظه به خاطر قدم زدن بامزه‌ایست که مولکول " میوزین " در مغزتان دارد...
🆔 @Baham_Esf
بخند ببینم اون خط اخمت با اتو هم صاف نمیشه😁
لبخند روی لب شما در همین لحظه به خاطر قدم زدن بامزه‌ایست که مولکول " میوزین " در مغزتان دارد...
🆔 @Baham_Esf
بخند ببینم اون خط اخمت با اتو هم صاف نمیشه😁
باهم بسوی👈سلامت روان
padcast01.mp3
گاهی فکر می‌کنیم کسی رو دوست داریم؛ اما در واقع نه تنها خودمون رو دوست داریم، حتی دوست داشتن رو یاد نگرفتیم و این باعث میشه به جای یک صحبت منطقی و مثبت به کَل کَل کردن روی بیاریم.
پادکست اول ما نمونه‌ای از این کل کل‌ها رو تحلیل میکنه، بهتون پیشنهاد میکنم حتما این پادکست رو گوش بدین و نظراتتون رو برامون بفرستین...👇🏻
https://t.me/BAHam_ESF/5311
#پیشنهاد_ادمین
🆔 @Baham_Esf
پادکست اول ما نمونه‌ای از این کل کل‌ها رو تحلیل میکنه، بهتون پیشنهاد میکنم حتما این پادکست رو گوش بدین و نظراتتون رو برامون بفرستین...👇🏻
https://t.me/BAHam_ESF/5311
#پیشنهاد_ادمین
🆔 @Baham_Esf
Telegram
باهم بسوی👈سلامت روان
📻 #رادیو_باهم
0⃣ پادکست اول
⏳ زمان : 11:16
💢 حجم فایل: 15.6MB
🆔 @Baham_Esf
0⃣ پادکست اول
⏳ زمان : 11:16
💢 حجم فایل: 15.6MB
🆔 @Baham_Esf
امروز کارهایی رو انجام میدم که دیگران "حاضر" نیستن انجام بدن تا فردا کارهایی رو انجام بدم که دیگران "قادر" نیستن انجام بدن💪🏻
#صبح‌پرانرژیتون‌بخیر
🆔 @Baham_Esf
#صبح‌پرانرژیتون‌بخیر
🆔 @Baham_Esf
کودک: مامان! بچها از کجا میان؟
مادر: عزیزم بچه ها رو لک لک ها میارن!
کودک: منم لک لکا آوردن؟😳
مادر: آره عزیزم !!!!
🐣🐥
🚫 لطفا پاسخی صحیح به پرسش کودکانتان دهید!!🚫
《تربیت جنسیِ کودکان》ازجمله آموزش هاییست که روانشناسان کودک آنرا لازم دانسته اند و آموزش صحیح آن برعهده ی والدین است.
در این مطلب با علل لزوم تربیت جنسی کودکان آشنا
خواهیم شد👇🏻
📎 https://xip.li/fa44Ln
📌 سوالات و نظراتتون رو در قسمت دیدگاه‌ها برامون بنوسید
🆔 @Baham_Esf
🌐 Drmoblian.com
مادر: عزیزم بچه ها رو لک لک ها میارن!
کودک: منم لک لکا آوردن؟😳
مادر: آره عزیزم !!!!
🐣🐥
🚫 لطفا پاسخی صحیح به پرسش کودکانتان دهید!!🚫
《تربیت جنسیِ کودکان》ازجمله آموزش هاییست که روانشناسان کودک آنرا لازم دانسته اند و آموزش صحیح آن برعهده ی والدین است.
در این مطلب با علل لزوم تربیت جنسی کودکان آشنا
خواهیم شد👇🏻
📎 https://xip.li/fa44Ln
📌 سوالات و نظراتتون رو در قسمت دیدگاه‌ها برامون بنوسید
🆔 @Baham_Esf
🌐 Drmoblian.com
آیا شما یک منتظر همیشگی هستید؟ چه مدت از زندگی خود را به انتظار کشیدن می‌گذرانید؟ انتظار برای تعطیلات بعدی، شغل بهتر، بزرگ شدن بچه‌ها، یک رابطه پرمعنا، موفقیت، پولدار شدن، مهم شدن یا روشن بین شدن. چندان نامتعارف نیست که اشخاص همه عمر را به انتظار شروع زندگی سپری کنند. انتظار، یک حالت ذهنیست و در اصل به این معناست که شما آینده را می‌خواهید و اکنون را نمی‌خواهید. آنچه را دارید نمی‌خواهید و آنچه را ندارید می‌خواهید. با هر نوع انتظار، ناآگاهانه تضادی درونی بین اکنون و اینجا، یعنی جایی که نمی‌خواهید باشید با آینده فرافکنی شده خود، یعنی جایی که می‌خواهید باشید، ایجاد می‌کنید. این نگرش موجب می شود حال حاضر را از دست بدهید و کیفیت زندگی شما به شدت کاهش یابد.
#اکهارت_تول
¤ Join ¤ @Baham_Esf
#اکهارت_تول
¤ Join ¤ @Baham_Esf
همه‌ی ما آدم ها در درونمان بانک عشق داریم و همه‌ی اشخاصی را که میشناسیم در این بانک حساب دارند.
وقتی شخصی کاری می‌کند که در ما احساس خوبی ایجاد می‌کند (واحدهای عشق) به سپرده‌ی بانکی او اضافه میشود.
در این مقاله به مفهوم بانک عشق و رابطه‌ی آن با خیانت پرداخته ایم، می‌تونید این مقاله رو از لینک زیر مطالعه کنید👇🏻
https://opizo.com/HcwwgR
🆔 @Baham_Esf
وقتی شخصی کاری می‌کند که در ما احساس خوبی ایجاد می‌کند (واحدهای عشق) به سپرده‌ی بانکی او اضافه میشود.
در این مقاله به مفهوم بانک عشق و رابطه‌ی آن با خیانت پرداخته ایم، می‌تونید این مقاله رو از لینک زیر مطالعه کنید👇🏻
https://opizo.com/HcwwgR
🆔 @Baham_Esf
خیانت در زندگی، مساوی طلاق نیست❌
🔰یکی از باورهای غیرمنطقی در خیانت زناشویی این است که زندگی زناشویی بعد از پیمان شکنی دیگر درست نمی شود و بایستی به سمت طلاق رفت. اگرچه ضربه روحی این پدیده بسیار بزرگ است اما نه به این وسعت. تصمیم به بازسازی، با علم به سهیم بودن هر دو طرف در شکل گیری چنین اتفاقی در زندگی زناشویی، نشان دهنده درک منطقی و متعالی زوج دارد.
🔰پذیرش سهم و نقش خود و مسئولیت پذیری مهم ترین گام در بازسازی است. یادمان باشد که پاک کردن صورت مساله از مکانیزم های دفاعی است. افراد رشد یافته و منطقی می کوشند تا مساله را شناخته، عوامل زمینه ساز را از بین برده و راه حل مدارانه به دنبال تجدید ساختار رابطه باشند.
🆔 @Baham_Esf
🔰یکی از باورهای غیرمنطقی در خیانت زناشویی این است که زندگی زناشویی بعد از پیمان شکنی دیگر درست نمی شود و بایستی به سمت طلاق رفت. اگرچه ضربه روحی این پدیده بسیار بزرگ است اما نه به این وسعت. تصمیم به بازسازی، با علم به سهیم بودن هر دو طرف در شکل گیری چنین اتفاقی در زندگی زناشویی، نشان دهنده درک منطقی و متعالی زوج دارد.
🔰پذیرش سهم و نقش خود و مسئولیت پذیری مهم ترین گام در بازسازی است. یادمان باشد که پاک کردن صورت مساله از مکانیزم های دفاعی است. افراد رشد یافته و منطقی می کوشند تا مساله را شناخته، عوامل زمینه ساز را از بین برده و راه حل مدارانه به دنبال تجدید ساختار رابطه باشند.
🆔 @Baham_Esf