👋Привет, это Сергей из психологической службы «Ковчега». Хочу рассказать вам, что мы запланировали еще целых три важных психологических встречи на текущую неделю. Регистрация не требуется, просто приходите:

🗓 Вторник, 5 июля в 19:00 мск. Вебинар «Как принимать решения в условиях неопределённости» 🤯

• Уезжать или оставаться?
• Переводить детей на онлайн обучение или оставить в школе?
• Какую страну для переезда выбрать?

Поговорим о стратегиях принятия непростых решений.
Встречу проведут практикующие психологи Сергей Краснополов и Дина Palekha. Встреча в Zoom пройдет по этой ссылке.

🗓 Среда, 6 июля, в 19:00 мск. Беседа «Почему тело важно»🧘‍♀️с Верой Шайдуллиной, терапевтом, ведущей группы телесных практик в «Ковчег».

• Почему нам нужен хороший контакт с телом?
• Чем опасны подавленные эмоции?
• Как формируются телесные блоки и что с этим делать?
• Какие есть эффективные практики?

Встреча в Zoom пройдет по этой ссылке.

🗓 Пятница, 8 июля в 19:00 мск. Рубрика «Психолог вошел в чат, или Ответы на вопросы».❔

В течении недели мы будем собирать ваши вопросы. Их можно будет задать анонимно по этой ссылке. Волонтеры психологической службы Андрей Зайцев и Сергей Краснополов бережно и подробно разберут их в прямом эфире в Zoom, который пройдет здесь.

#помощь #вебинары #психологи

❗️ Психологическая служба «Ковчега» открывает набор в новые бесплатные терапевтические группы для эмигрантов и тех, кто пока остаётся в России.

🔴ГРУППЫ НАБРАНЫ

👉 Набираем две группы по 15 человек. Более 250 человек уже прошли терапевтические группы, большинство довольны.

Занятия для тех, кто пока в России стартуют уже сегодня в 18:00, а группа для эмигрантов начинается в воскресенье в 12:00 мск.

👉 Ведущий групп тот же — клинический психолог Александр Кудрявицкий.

👉 Чтобы присоединиться к одной из групп, напишите @psykovcheg. В сообщении укажите, пожалуйста, ваше имя и статус — эмигрировал(а)/готовлюсь к эмиграции — это значительно ускорит обработку сообщений.

👉 Что вам потребуется для участия? Любой гаджет, который может подключиться к интернету, гарнитура, камера и уединённое место. Участие будет конфиденциальным и безопасным.

#психологи #помощь

💰Способов перевода денег за пределы России становится меньше, и мы всё чаще слышим о том, что можно воспользоваться переводом через криптовалюты. Понятно, что доверять свои деньги системе, принципы работы которой не знаешь — страшно. Плюс появляется всё больше «специалистов», которые в лучшем случае возьмут солидную комиссию, в худшем — исчезнут вместе с вашими деньгами.

Но никакие специалисты вам не понадобятся, если вы сами разберётесь в вопросе. В субботу, 9 июля, в 18:00 по Москве волонтёр «Ковчега» Алекс Спектор проведёт абсолютно бесплатную лекцию «Криптовалюта. Контроль и ответственность».

Алекс занимается майнингом и консультированием по децентрализованным ПО с 2016 года. Что вас ждёт в лекции:

— Пошаговая инструкция по созданию безопасного кошелька;
— Обзор популярных криптовалют;
— Обеспечение анонимности транзакций;
— Как избежать необратимых ошибок;
— Способы покупки, продажи и обмена криптовалют;

Также Алекс ответит на ваши вопросы, которые возникнут в ходе его лекции.

❗️Обратите внимание: в силу того, что тема объёмная, лекция продлится около трёх часов!

Присоединиться можно будет здесь (заранее скачайте, пожалуйста, приложение для видеоконференций Zoom).

#волонтеры #помощь #криптовалюты

👉Если вы работали или работаете как самозанятый, за вами остается возможность применения специального налогового режима, вне зависимости от наличия или отсутствия статуса налогового резидента Российской Федерации. Продолжайте работать с онлайн-приложением, как ни в чем не бывало (сняться с учета как СМЗ можно также через приложение — никаких дополнительных действий предпринимать не нужно).

❗️Важно! Не забывайте, что доход, полученный и очищенный от налогов в России, является доходом и для той страны, налоговым резидентом которой вы сейчас являетесь. Если между вашей страной и Россией существуют договоры о двойном налогообложении, то ваши доходы из России не будут облагаться налогами второй раз, однако они могут учитываться, например, при расчете налоговой ставки.

❓Как налоговая узнает, что я стал нерезидентом?

Налоговая служба не обменивается в автоматическом режиме данными с таможенной службой, однако может сделать это во время налоговой проверки. Имейте в виду, что если ИФНС узнает о том, что вы фактически стали налоговым нерезидентом, а налоги платили как резидент, вам могут доначислить НДФЛ, а также взыскать пени и штраф. Статус резидента (или нерезидента) может быть подтвержден сведениями из табеля учета рабочего времени, копиями страниц паспорта с отметками о пересечении границы, документами о регистрации по месту жительства, данными миграционных карт.

✅Как себя подстраховать на будущее?

Если вы подали последнюю налоговую декларацию и больше не намерены работать или получать иной доход в России, запросите у налоговой службы Справку об исполнении налогоплательщиком обязанности по уплате налогов, сборов, страховых взносов, пеней, штрафов, процентов. Запросить ее можно либо лично в налоговой службе по месте регистрации (так же с помощью доверенного лица с нотариальной доверенностью), либо через личный налоговый кабинет с помощью усиленной электронной подписи. Эта справка может вам понадобиться, например, для подачи декларации в стране вашего проживания.

#налоги #инструкции #помощь

🤝Новая подборка волонтеров от «Ковчега»: спальное место на короткий срок в Австралии и в Сербии, помощь в административных процедурах в Германии, ночлег и консультации по беженству в Швеции, а также как перевезти животных во Францию.

🇦🇺Валентин из Мельбурна, Австралия, готов рассказать о том, как релоцироваться в страну и как организовать быт. В сложной ситуации Валентин готов предоставить спальное место релоканту на несколько дней. Обращаем ваше внимание, что Валентин будет отвечать на сообщения в соответствии со своим часовым поясом (+7 часов к московскому). Контакт в Telegram: @ValentinSib

🇷🇸Владимир из Белграда, Сербия, готов предоставить спальное место в гостевой комнате на срок до пяти дней, а также поделиться информацией о том, как решить бытовые вопросы в этой стране. Обращаем ваше внимание, что Владимир не имеет возможности помочь с регистрацией в Сербии, которая по закону обязательна для постоянного пребывания в стране. Контакт в Telegram: @volokhonsky

🇩🇪Екатерина из Келя, Германия, готова помогать релокантам в решении бытовых вопросов и сопровождать в административных процедурах. Также она может предоставить спальное место на несколько дней и предоставить информацию о возможностях легализации в Германии. Екатерина просит обратить внимание, что она недавно переехала на юг Германии и пока больше знает о том, как устроены административные процедуры в Гамбурге. Контакт в Telegram: @katyameltsova

🇸🇪Павел из Стокгольма, Швеция, расскажет всё, что связано с беженством в Швеции. Также он поможет найти ночлег на короткий срок. Контакт в Telegram: @Chup1runov

🇫🇷Ирина из Тулузы, Франция, готова проконсультировать по вопросам получения политического убежища для граждан РФ, рассказать, как подготовиться к отъезду и какие правила въезда нужно учитывать, как перевезти животных, куда обратиться по прибытии в страну. Также она расскажет о правах просителей политубежища во Франции. Контакт в Telegram: @iriskabu, канал с информацией @iravtoulouse

#волонтеры #помощь

Для тех, кто недавно присоединился к «Ковчегу» — представляем список чатов проекта по странам, регионам и интересам. В чате вы можете обсудить проблемы и задать вопросы, которые связаны с эмиграцией в конкретную страну, а если обладаете экспертизой — подсказать новичкам.

🔸Бонус наших чатов в отличие от большинства форумов для эмигрантов заключается в том, что разрешены политические темы для общения. Главное правило: соблюдать правила и бережно относиться друг к другу, а также к администраторам групп. Мы рады видеть в наших чатах всех, кто осуждает войну России в Украине и помогает пострадавшим от неё, выступает против режима Путина и разделяет демократические ценности.

🔸Если вы оказываете коммерческие услуги, которые могут помочь эмигрантам в новых странах, и хотите рассказать об этом — о рекламном размещении можно договориться на @Kovcheg_Ads. Все средства, которые мы получаем от рекламы, идут на благотворительные цели проекта.

Добро пожаловать!

🇦🇹 Австрия
🇦🇿Азербайджан
🇦🇲Армения
🇲🇪 Балканы
🇧🇪 🇳🇱 🇱🇺 Бенилюкс
🇭🇺 Венгрия
🇬🇧 Великобритания
🇩🇪 Германия
🇬🇪Грузия
🇪🇺 Евросоюз
🇮🇱 Израиль
🇮🇹 Италия
🇪🇸Испания
🇨🇾 Кипр
🇨🇦 Канада
🇱🇻 Латвия
🇱🇹Литва
🇲🇽 Мексика
🇳🇴 Норвегия
🇵🇱 Польша
🦂Средняя Азия
🇸🇮 Словения
🇺🇸 США
🇹🇷 Турция
🇹🇷 Стамбул
🇹🇷 Анталья
🇫🇷 Франция
🇫🇮 Финляндия
🇸🇪 Швеция

🎓 чат для учёных
🩺 чат для врачей
👷‍♀️ заполните анкету для входа в чат инженеров
🎬чат для деятелей культуры (театра, кино, музыки etc.)
👧чат родителей
👨‍💻чат IT: чтобы попасть в него, необходимо заполнить анкету.

#помощь #чаты

🤝Привет! Новая подборка волонтёров «Ковчега»: помощь с поиском дешевых авиабилетов и консультации о жизни в Черногории, консультации по политубежищу в Швеции, спальное место на короткий срок в Турции, помощь с английским языком от жителя Великобритании и переводы на французский язык в Грузии.

🇲🇪 Тагир из Будвы, Черногория, расскажет, как эмигрировать в страну и легализоваться в ней, подскажет, как обустроить быт. Также он поможет вам найти авиабилеты по самой выгодной цене. Контакт в Telegram: @tagirshine

🇸🇪 Александр из Стокгольма, Швеция, поделится опытом переезда в эту страну и расскажет, как получил отказ в убежище и легализовался благодаря рабочей визе. Также он может рассказать, как арендовать жильё и в каких магазинах выгоднее закупаться. Контакт в Telegram: @Sashka_krasavchik

🇹🇷Алексей из Антальи, Турция, готов предоставить спальное место эмигранту безвозмездно на срок до недели. Контакт в Telegram: @alexsek2

🇬🇪Оксана из Тбилиси, Грузия, готова помочь вам перевести небольшие тексты с/на английский и французский языки. Контакт в Telegram: @Oksana108

🇬🇧 Евгений из Манчестера, Великобритания, готов рассказать о решении бытовых вопросов. Также он свободно говорит на английском языке и готов выступить в качестве переводчика для эмигрантов. Контакт в Telegram: @Shrillade

❗️Если вы тоже готовы предложить свою помощь эмигрантам, которые против российской войны в Украине и Путина, в любой точке мира или дистанционно, напишите координатору волонтёров Кате на @KovchegHelp.

#волонтеры #помощь

🇩🇪Думаете об эмиграции в Германию? Тогда приходите на вебинары к нашему волонтёру Кристине — 22 и 24 июля она расскажет, как можно переехать в эту страну!

Волонтёр «Ковчега» Кристина имеет большой опыт в организации образовательных программ по всему миру и побывала за последние девять лет в 41 стране. Сейчас она даёт бесплатные консультации по релокации и последние три года помогает эмигрантам разобраться в тонкостях немецкого законодательства и адаптироваться на новом месте.

🔸В пятницу, 22 июля, в 19:00 по Москве состоится вебинар о возможностях эмиграции в Германию. На нем Кристина расскажет о том, какие визы доступны сейчас для россиян и стоит ли вообще переезжать в Германию. Для посещения вебинара необходимо зарегистрироваться здесь.

🔸Вторая встреча с Кристиной, посвящённая работе в IT-отрасли, будет в воскресенье, 24 июля, в 20:00 по Москве. На ней Кристина расскажет, как устроен рынок труда в Германии, какие есть миграционные правила для технарей и можно ли найти работу удаленно. Поговорим также о том, почему не стоит ехать в Берлин на первых порах. Регистрация по этой ссылке.

❗️Заранее скачайте, пожалуйста, приложение для видеоконференций Zoom.

#помощь #вебинары

👋Привет, это координатор психологической службы «Ковчега» Степан! Наша служба работает уже четыре месяца и за это время мы обработали почти 2000 заявок на оказание психологической помощи. Большинству обратившихся мы уже помогли или помогаем сейчас. Расскажу о том, что у нас нового и какие форматы помощи мы развиваем сейчас:

🔵Групповая терапия. Большинство наших групп проводит клинический психолог Александр Кудрявицкий. Группы состоят в среднем из 15 человек и проводятся как для тех, кто уже эмигрировал, так и для тех, кто только готовится.

Почему именно групповая терапия? Это проверенный временем способ поддержки себя и других. Группы эффективны, если нужно быстро снизить психологическое напряжение, облегчить острые состояния.

А ещё, у нас прошли или идут: женская группа поддержки, группа для волонтёров «Ковчега», группа по телесным практикам и большая группа поддержки для всех желающих.

❕Впереди много планов и много разных терапевтических групп, информацией о которых мы поделимся с вами в новых анонсах в ближайшее время.

🔵Личные консультации. Если вы считаете, что групповая терапия вам не подойдёт, то у нас есть более 70 профессиональных волонтёров-психологов, готовых проводить личные консультации. За всё время существования психологической службы наши специалисты провели уже более 600 консультаций. Кстати, записаться на личную консультацию можно здесь: @psykovcheg

🔵Ещё у нас прошло уже два набора «Круга поддержки Ковчега». Это большой чат психологической поддержки на более чем 200 человек, в котором профессиональные психологи организовывали ежедневные упражнения для снижения уровня страха и тревоги, рассказывали о техниках контроля своего психологического состояния и о многом другом.

❕Сейчас наши волонтёры развивают собственный канал Let it PSY.
В нём много полезных статей и ссылок, поддерживающих психологических и телесных практик, подборок фильмов и книг, и много-много всего другого, но не менее важного.

🔵Но и это ещё не всё. За четыре месяца работы мы провели 15 больших вебинаров, в которых поучаствовали более 2000 человек, и организовали 2 крутых психологических киноклуба. Сейчас, кстати, организовываем третий. Как всегда, записаться можно здесь: @psykovcheg

🤖А ещё, совсем скоро мы запустим бота, с помощью которого записываться на личные консультации станет ещё удобнее.

❤️Осталось сказать самое главное: всего этого не было бы, если бы не люди, которые помогают «Ковчегу» финансово. Если вы готовы нас поддержать — можете пожертвовать средства здесь.

Ну и если вам требуется психологическая помощь, то всегда можете обращаться в @psykovcheg.

#психологи #помощь #поддержка

🤝Новая подборка предложений помощи от волонтеров «Ковчега»: консультации по поступлению в американские вузы, по обустройству и перевозке животных в США, знакомство с коммьюнити и помощь с непредвиденными ситуациями в Швеции, ночлег на короткий срок и помощь с переводами в Грузии, а также рассказ о быте в Польше от волонтера, который знает польский язык.

🇺🇸 Елена из Бостона, США, готова рассказать о поступлении и обучении в американских вузах. Также она поделится информацией о релокации для студентов и аспирантов. Контакт в Telegram: @Elena_Kovcheg

🇸🇪Фёдор из Стокгольма, Швеция, поможет вам с переводом с/на английский в непредвиденных ситуациях. Также он готов рассказать, где можно дёшево купить продукты, также поделится информацией о том, в каких благотворительных организациях можно получить бесплатные обеды, если вы находитесь в тяжёлой ситуации. Кроме того, Фёдор с удовольствием представит вас своим новым стокгольмским знакомым и расширит свой круг общения. Контакт в Telegram: @Ted_Minz

🇺🇸 Диана из Денвера, США, будет рада помочь с информацией о поступлении в американские вузы, перевозке животных, обустройстве и жизни в Штатах. Контакт в Telegram: @dianaeducates

🇬🇪Иван из Тбилиси, Грузия, может предоставить ночлег не более, чем на пять дней. Также Иван поможет с открытием счёта в грузинском банке, оформлением ИП, расскажет, как разобраться с налогами и о жизни в Тбилиси в целом. Кроме того, он готов помочь с переводом на русский, английский, японский языки. Обратите внимание, что Иван не является профессиональным переводчиком и не может ставить на документы соответствующую печать. Контакт в Telegram: @aligator527

🇵🇱 Никита из Нысы, Польша, готов рассказать о решении бытовых вопросов в этой стране и о легализации в ней. Также Никита хорошо знает польский язык и поможет вам сделать процесс эмиграции более обдуманным и правильным. Контакт в Telegram: @snapsiko

❗️Если вы тоже готовы предложить свою помощь эмигрантам, которые против российской войны в Украине и Путина, в любой точке мира или дистанционно, напишите координатору волонтёров Кате на @KovchegHelp.

#волонтеры #помощь

🧘Что такое практики осознанности и медитация, как они работают и можно ли с их помощью справиться со стрессом? Похоже ли это на психотерапию (спойлер: и да, и нет), и с какими запросами имеет смысл к ним обращаться? Правда ли медитация помогает уменьшить тревожность и улучшить сон?

Практики осознанности — самопомощь в сложные времена. Поговорим об этом и попробуем в деле в среду, 27 июля, в 18:00 по Москве. Вебинар проведет Ирина Петерс — инструктор майндфулнесс, эмбодимент-практик. Встреча пройдет по этой ссылке.

❗️Также психологическая служба «Ковчег» открывает набор в терапевтическую группу для эмигрантов. Занятия будут проходить по вторникам с 10:00 до 11:40 по московскому времени. Чтобы записаться, обращайтесь в @psykovcheg.

#психологи #помощь

👋Привет! Начинаем понедельник с новостей от психологической службы «Ковчега». На этой неделе с психологами-волонтёрами проекта поговорим об адаптации в эмиграции в Италии и про ведение дневника для ментального здоровья.

🗒 В понедельник, 25 июля в 19:00 по Москве состоится встреча-беседа «Италия. Опыт адаптации в эмиграции» 🇮🇹

Психологи Алёна Смирнова и Вера Шайдуллина расскажут об основных этапах адаптации к другой стране, поделятся своим опытом переезда. А также мы ждём гостя, живущего в Италии!

📌Присоединиться можно будет по ссылке.

🗒 В четверг, 28 июля в 19:00 по Москве пройдет вебинар «Работа с Дневником» и сессия вопросов и ответов с психологами Верой Шайдуллиной и Сергеем Краснополовым.

На вебинаре вы узнаете, как сделать ведение дневника полезным и терапевтичным.

📌Присоединиться можно будет тут.

❗️Свои вопросы для психологов-волонтёров вы можете оставить по ссылке. Наши психологи ответят на них в эту пятницу.

#психологи #помощь

🇹🇷Наши друзья, активисты из Татарстана, открыли шелтер в Анталье для беженцев из Украины и политических эмигрантов из России, покинувших дом после 24 февраля. Если вам нужна помощь, вы можете обратиться к ним, чтобы получить жильё на короткий срок и помощь в социализации.

Жильё и другая помощь предоставляются полностью бесплатно, срок пребывания — до семи дней с возможностью продления. В шелтере восемь спальных мест, есть чистое бельё и необходимые гигиенические принадлежности.

Что может предложить вам шелтер в Анталье, кроме спального места:

✔️Безлимитный интернет;
✔️Чай, печенье и крупы;
✔️Транспортная карта на 10 поездок;
✔️При необходимости — помощь в заполнении анкеты на получение вида на жительство, помощь в открытии банковского счёта.

❗️Для того, чтобы получить помощь от шелтера, россиянам нужно подтвердить факт политического преследования за антивоенную позицию. Это могут быть протоколы об административных правонарушениях, решения судов, публикации ОВД-инфо и других независимых медиа и правозащитных проектов. Чтобы получить место в шелтере, необходимо заполнить заявку.

📌Обращаем ваше внимание на то, что в шелтере запрещено употреблять алкоголь и наркотические вещества, а также находиться в состоянии опьянения, драки и агрессивное выяснение отношений. Запрещена также громкая музыка после 22:00.

#партнеры #помощь

🤝Новая подборка предложений помощи от волонтёров «Ковчега» в разных странах: короткий ночлег и помощь в Швейцарии, азы арабского языка и консультация по трудоустройству в ОАЭ, советы по быту и жизни в Испании, консультации по обустройству в Тайланде и помощь с подготовкой CV для IT-специалистов из всех стран.

🇨🇭Анна из кантона Берн, Швейцария, готова предложить ночлег на пару дней (диван в гостиной), а также сопровождать вас в государственных учреждениях. Кроме того, Анна готова рассказать о решении бытовых вопросов, о своём опыте получения политического убежища и о высшем образовании для тех, кто уже находится в Швейцарии. Контакт в Telegram: @cicado_idea

🇦🇪Екатерина из ОАЭ расскажет об особенностях рынка труда в Эмиратах, о том, как себя обезопасить при трудоустройстве, как искать жилье, легализовать документы и на чём можно сэкономить. Также она может немного познакомить вас с арабским языком: алфавит, произношение. Контакт в Telegram: @Ekaterina_Stepnova

🇪🇸Мария из Малаги, Испания, расскажет о решении бытовых вопросов после переезда, поделится своим опытом эмиграции. В частности, Мария знает, как записать ребёнка в школу, прикрепиться к поликлинике, арендовать жильё, решить медицинские вопросы. Мария готова при необходимости сходить с вами в поликлинику, школу, полицию, помочь с записью в разные инстанции, а также поделиться полезными контактами. Контакт в Telegram: @Pozitivec

🇷🇺Пётр из Санкт-Петербурга, Россия, свободно владеет английским и поможет IT-специалистам подправить резюме и перевести его на английский, а также подготовиться к собеседованию. Пётр работал бизнес-аналитиком, имеет сертификат CCBA. Контакт в Telegram: @TheRealSosnovsky

🇹🇭Анастасия из Пхукета, Таиланд, расскажет, как арендовать жильё, арендовать или купить машину, как вывезти животных, как получить банковскую карту. Также она поможет сориентироваться на Пхукете и поделится информацией о том, как вывести деньги с российской карты через криптовалюту. В данный момент нельзя продлить визу на два месяца, но Анастасия может рассказать про все возможные варианты продления виз на разный срок. Контакт в Telegram: @galuza_aa

❗️Если вы тоже хотите быть в подборке волонтёров, оказывающих помощь эмигрантам по всему миру, напишите нашему координатору Кате: @kovcheghelp.

#волонтёры #помощь

🤝Новая подборка предложений помощи от волонтёров «Ковчега»: помощь с интеграцией в коммьюнити в Германии, возможности для учёных и врачей в Швейцарии, жильё в экстренной ситуации в Эстонии, подсказки по бытовым вопросам в Чехии, а также помощь с резюме и подготовке к собеседованию для кандидатов на технические специальности.

🇩🇪Тимур из Оберурзеля, Германия, живёт восемь лет в этой стране и готов рассказать вам о том, как легализоваться и решить бытовые вопросы. Также Тимур знает местных русскоязычных активистов и познакомит вас с ними. Контакт в Telegram: @timurzil

🇨🇭Дарья из Женевы, Швейцария, расскажет о своём опыте и способах релокации в эту страну, поделится информацией об открытии банковских счетов, аренде жилья, поиске работы. Кроме этого, Дарья работает в университете и может рассказать о возможностях для учёных и аспирантов, а также поделится информацией о тонкостях релокации врачей. А также поможет вам с переводом небольших текстов с/на английский, французский и немецкий языки. Контакт в Telegram: @drjvnv

🇪🇪Анатолий из Силламяэ, Эстония, готов в экстренней ситуации предоставить спальное место эмигранту на 2-3 ночи. Также он может встретить вас в Нарве и ответить на ваши вопросы по поводу жизни в Эстонии и поделиться информацией о решении бытовых вопросов удалённо, при необходимости — купит сим-карту, билет на автобус или поезд. А также — поможет в Ивангороде семье с детьми и большим количеством вещей при переходе границы. Контакт в Telegram: @Chaikastaika

🇨🇿Эльвира из Праги, Чехия, поможет вам с контактами для решения бытовых вопросов, в том числе — как арендовать жильё, устроить детей в садик или школу, оформить визовые документы. Эльвира — профессиональный коуч, она готова оказать психологическую поддержку в работе с эмоциями и в повышении личной эффективности офлайн. Также Эльвира готова поделиться полезными для эмигрантов контактами. Контакт в Telegram: @elyaglazkova

🇨🇿Сергей из Праги, Чехия, готов вычитать ваше резюме, мотивационное письмо, посмотреть профиль на LinkedIn на предмет правильности перевода, формирования образа кандидата и соответствия фокусной вакансии или области. Он владеет русским, английским и чешским языками. Для технических (не IT) специалистов готов провести брифинг по подготовке к собеседованию — это короткие голосовые ревью для тех, кто давно не говорил на английском. Контакт в Telegram: @sergey01987

❗️Если вы тоже хотите быть в подборке волонтёров, оказывающих помощь эмигрантам по всему миру, напишите нашему координатору Кате: @kovcheghelp.

#волонтёры #помощь

🤝Привет! Публикуем новую подборку предложений помощи от волонтёров «Ковчега» по всему миру: консультации по бюрократическим моментам в Польше, особенностям быта в Нидерландах, открытию юрлица в Испании и Чехии; по документам, о которых нужно позаботиться перед выездом из России; а также помощь с нидерландским языком, советы по стартап-визе Испании, университетам и стипендии в ЕС.

Для тех, кто с нами недавно: волонтёры «Ковчега» готовы помочь людям, которые покинули свою страну из-за войны и/или угрозы уголовного преследования за взгляды, и в связи с этим оказались в сложной ситуации. Они оказывают помощь в своё свободное время совершенно безвозмездно. Будьте бережны друг с другом ❤️

🇵🇱 Дмитрий из Варшавы, Польша, готов помочь вам разобраться с бюрократическими тонкостями на месте: оформление прописки, открытие банковского счёта, получение документов и заполнение анкет на подачу на ВНЖ. Контакт в Telegram: @shshmnv

🇳🇱Ангелина из Роттердама, Нидерланды, готова рассказать об особенностях быта в этой стране, а также проконсультировать архитекторов, исследователей и дизайнеров по поводу поиска работы и переезда в Голландию. Контакт в Telegram: @askaskas

🇷🇺Елена из России проконсультирует вас как юрист о том, какие документы нужно оформить до выезда из страны. А именно — как и на какие документы нужно проставить апостиль, что лучше заверить нотариально и как не допустить ошибок в этих процедурах. Контакт в Telegram: @lecos84

🇪🇸🇨🇿Валерия из Барселоны, Испания / Брно, Чехия, расскажет, как открыть в Чехии и Испании юридическое лицо (ООО/ИП), поделится информацией об испанской стартап-визе и об университетах Бельгии, Чехии и Испании. Также она готова посоветовать, как лучше заполнить заявку на стипендию Европейской Комиссии, на магистерское обучение и проживание по техническим специальностям. Контакт в Telegram: @valeria_maksimovich, профиль в LinkedIn.

🇵🇱Елена из Варшавы, Польша, хорошо знает голландский язык и готова помочь вам с практикой и развитием разговорного навыка, если вы уже его знаете. Уточняем, что Елена не преподаватель и не готова обучать голландскому. Контакт в Telegram: @StepForFreedom

❗️Если вы тоже хотите быть в подборке волонтёров, оказывающих помощь эмигрантам по всему миру, или вам нужна помощь волонтёра, но нужного не оказалось в подборке, напишите нашему координатору Кате: @kovcheghelp.

#волонтёры #помощь

👋Привет! Понедельник — день анонсов от психологической службы «Ковчега». Сегодня поговорим о различиях между психологами и психиатрами, а в пятницу наши психологи-волонтёры расскажут, как вырваться из родительских сценариев.

🗒 В понедельник, 15 августа, в 19:00 по Москве социальный психолог Алёна Смирнова и организационный психолог Андрей Зайцев проведут вебинар на тему «Психолог или психиатр? к кому идти». Он пройдёт по этой ссылке.

✅Чем отличаются психолог и психиатр?
✅Почему обращение к психиатру — это не страшно и иногда очень важно?
✅ Как понять, что пора к психиатру?
✅Что важно знать до обращения к клиническому специалисту?

🗒 В пятницу, 19 августа, в 19:00 по Москве состоится вебинар-беседа «Груз детских посланий. Как вырваться из родительских сценариев и взять ответственность за собственную жизнь». Встречу проведут специалист по детско-родительским отношениям Дина Palekha и Сергей Краснополов — психолог, помогающий практик.

«Мы все — бывшие дети, и несём в себе послания из нашего детства от наших родителей. Иногда это про силу и ресурс. Иногда — про невозможность выйти за пределы ограничивающих установок:
«Не думай», «не чувствуй», «не будь маленьким», «не взрослей», «не высовывайся»…». Присоединиться можно будет по этой ссылке.

✅Как это сказывается на нашей взрослой жизни?
✅Как не допустить повторения ошибок со своими собственными детьми?
✅Как, наконец, взять жизнь в свои руки?

❗️И ещё одна чудесная новость: психологи-волонтёры «Ковчега» создали свой телеграм и YouTube-канал Let it PSY, в которых делятся полезной информацией, упражнениями и записями встреч. Мы собрали топ-5 материалов оттуда, которые вам понравятся 👇

1️⃣ Запись вебинара «Мне ничего не помогает! Куда уходит энергия»;
2️⃣Запись вебинара «Италия. Опыт адаптации в эмиграции»;
3️⃣Подборка: 5 книг по работе со страхами и тревогой;
4️⃣Телесная практика на сострадание к себе;
5️⃣Статья «Что мы по-настоящему должны своим детям» от детского психолога.

А ещё там есть:

✔️беседы, лекции, дискуссии и интервью на волнующие темы от команды психологов;
✔️полезные статьи;
✔️поддерживающие практики;
✔️подборки фильмов и книг по психологии;
✔️обратная связь от команды профессиональных психологов;
✔️возможность записаться на индивидуальную терапию в рамках «Ковчега».

Также скоро там появятся возможность записаться на групповую терапию, расписание и анонсы групп психологической помощи «Ковчега».

#психологи #помощь #вебинары

🤝Новая подборка предложений помощи от волонтёров «Ковчега»: консультативная помощь с переездом на Гоа и в Южную Корею, общение и помощь с иностранными языками в Париже, помощь с решением бытовых вопросов в Австралии, рассказ о процедуре экстренной репатриации в Израиль и советы по денежным вопросам (и не только) в Таиланде.

🇮🇳Валерий из штата Гоа, Индия, готов проконсультировать вас по временному пребыванию в стране, помочь в оформлении визы и декларации Air Suvidha. Кроме того, он расскажет о поиске жилья, поможет с адаптацией и — если нужно — поддержит вас общением. Контакт в Telegram: @iMorfei

🇰🇷Андрей из Пусана, Южная Корея, поможет вам освоиться на месте, рассказать об оформлении документов и трудоустройстве, курсах корейского языка. Кроме того, он подскажет, где обменять по хорошему курсу валюту, как найти жильё, если ваш работодатель его не предоставляет. Андрей обращает внимание на то, что с долгосрочными визами для россиян в Корее сложно, так что с непосредственным оформлением документов он не сможет помочь (исключение — заполнения анкеты на разрешение K-ETA). Контакт в Telegram: @Maestrodicapella

🇫🇷Екатерина из Парижа, Франция, поможет вам сориентироваться в городе, расскажет о том, как решить бытовые вопросы, которые возникают после релокации. Кроме того, она готова помочь с переводами с английского и французского или на эти языки и пообщаться, если вам нужна эмоциональная поддержка. Контакт в Telegram: @Kat_Berezkina

🇦🇺Яна из Мельбурна, Австралия, расскажет о решении бытовых вопросов в этой стране, о способах эмиграции и легализации, а также поможет вам с написанием электронных писем и переводов на русский и английский. Контакт в Telegram: @yatanchevskaya

🇮🇱Марина из Хайфы, Израиль, расскажет о процедуре экстренной репатриации, поможет разобраться с системой израильского общественного транспорта и поделится полезной в решении бытовых вопросов информацией. Контакт в Telegram: @marina_saakova

🇹🇭Константин из Пхукета, Таиланд, расскажет об открытии счёта в тайском банке и выводе денег из криптовалюты в местную валюту. Также он сориентирует вас по аренде жилья и лучшему месту для жизни, получению документов (визы, водительские права), взаимодействию с органами власти и полицией иным бытовым вопросам. И расскажет, как найти с тайцами общий язык. Контакт в Telegram: @ko_kaeo, электронная почта: ko_kaeo@mailbox.org

❗️Если вы тоже хотите быть в подборке волонтёров, оказывающих помощь эмигрантам по всему миру, напишите нашему координатору Кате: @kovcheghelp.

#волонтёры #помощь

🤝Новая подборка предложений помощи от волонтёров «Ковчега»: дизайн сайта для бизнесменов, вынужденных покинуть Россию, советы о жизни в Турции, Черногории, Чехии и Словакии, консультации об особенностях эмиграции в Финляндию для ЛГБТ+ и рабочее место в Черногории.

🇲🇪Алёна из Будвы, Черногория, готова проконсультировать по всем нюансам переезда и рассказать о способах легализации и решении бытовых вопросов (открытие счёта в банке, местные особенности аренды жилья). Также она готова порекомендовать недорогого по местным меркам, но хорошего юриста. Контакт в Telegram: @in_clover

🇷🇺Данил из России предлагает помощь предпринимателям, которые были вынуждены оставить бизнес в России. Если вам нужен дизайн сайта для того, чтобы возобновить работу за рубежом, вы можете обратиться к Данилу. Он сможет бесплатно создать дизайн лендинга, многостраничного сайта, интернет-магазина, промо-сайта, сайта-визитки, сайта-портфолио. Обратите внимание, что Данил не делает сайты «под ключ», и после его работы вам нужно будет также привлечь верстальщика и разработчика, чтобы они выполнили свою часть работы. Контакт Данила в Telegram: @Sniden

🇸🇰Наталия из Братиславы, Словакия, готова рассказать о решении некоторых бытовых вопросов в Чехии и Словакии, а также поделиться опытом поиска работы и оформления документов. Контакт в Telegram: @nataliasonina

🇫🇮Виктория из Куопио, Финляндия, поможет вам разобраться в особенностях эмиграции для ЛГБТ+ беженцев. Виктория обращает внимание, что она не является юристом и делится своим опытом прохождения бюрократических процедур. Контакт в Telegram: @randambery

🇹🇷Константин из Стамбула, Турция, расскажет вам, как оформить документы на ВНЖ и арендовать квартиру, а также расскажет о том, как решить бытовые вопросы при переезде в Турцию. Контакт в Telegram: @kkirilas

🇲🇪Дмитрий из Бара, Черногория, может предоставить рабочее место для политэмигранта, также помочь с получением вида на жительство, трансфером и в целом с интеграцией в новую среду. Электронная почта: edscrngor@gmail.com

❗️Если вы тоже хотите быть в подборке волонтёров, оказывающих помощь эмигрантам по всему миру, напишите нашему координатору Кате: @kovcheghelp.

#волонтёры #помощь

Как уехать в никуда, собрать сообщество единомышленников и помочь людям, покинувшим Россию из-за войны в Украине и преследований?

А также:

🔹В чем сила коммьюнити?

🔹Что нужно эмигрантам?

🔹Почему без волонтеров бы ничего не получилось?

Интервью основательницы «Ковчега» Анастасии Бураковой и координатора проекта в Ереване Дарины Маяцкой публикует Aliq Media Armenia. Интервьюер — журналистка Александра Ливергант.

Посмотреть можно по ссылке 🥰