ZIYO FORUM
🌎 Учёба в бакалавриате или магистратуре за границей? Присоединяйтесь к эксклюзивному мероприятию, посвящённому британским университетам, которое пройдёт 4 июня 2025 года в 17:00 в Ташкенте. 🤗 Вас ожидает: • Проверка ваших документов на месте • Возможность…
🎓 Сегодня пройдёт мероприятие, посвящённое британским университетам!
📌 Вас ждут: проверка документов, подача заявок напрямую, визовые консультации и советы от экспертов QS.
📍 Ziyo Forum, ул. Кушбеги, 8
🕔 Начало в 17:00 — успейте присоединиться!
Регистрация здесь 🔗
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
📌 Вас ждут: проверка документов, подача заявок напрямую, визовые консультации и советы от экспертов QS.
📍 Ziyo Forum, ул. Кушбеги, 8
🕔 Начало в 17:00 — успейте присоединиться!
Регистрация здесь 🔗
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
ZIYO FORUM
🌎 Учёба в бакалавриате или магистратуре за границей? Присоединяйтесь к эксклюзивному мероприятию, посвящённому британским университетам, которое пройдёт 4 июня 2025 года в 17:00 в Ташкенте. 🤗 Вас ожидает: • Проверка ваших документов на месте • Возможность…
🎓 Сегодня — важный день!
Эксклюзивное мероприятие, посвящённое британским университетам, пройдёт сегодня в 17:00 в Ташкенте!
⏳ Осталось всего 3 часа до начала!
📍 Место: Ziyo Forum, ул. Кушбеги, 8
Вы всё ещё успеваете зарегистрироваться:
🔗 Ссылка для регистрации
📌 Сделайте первый шаг к обучению за границей — мы вас ждём!
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
Эксклюзивное мероприятие, посвящённое британским университетам, пройдёт сегодня в 17:00 в Ташкенте!
⏳ Осталось всего 3 часа до начала!
📍 Место: Ziyo Forum, ул. Кушбеги, 8
Вы всё ещё успеваете зарегистрироваться:
🔗 Ссылка для регистрации
📌 Сделайте первый шаг к обучению за границей — мы вас ждём!
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#полезнознать
⚡️ Стресс — это не только эмоции, но и биохимическая буря внутри нас.
Когда ты попадаешь в стрессовую ситуацию, организм срабатывает как сигнал тревоги:
🔔 надпочечники выбрасывают гормоны — адреналин и кортизол
💓 учащается сердцебиение
🌬 дыхание становится поверхностным
💪 мышцы напрягаются
🩸 кровь приливает к важным органам — для «бей или беги»
Но в современном мире стресс — чаще хронический, а не кратковременный.
☁️ Даже если стресс «внутри», тело всё равно на него реагирует. Мысли становятся телом. Что помогает? Дыхание, движение, медитация, распорядок дня и поддержка близких.
А ты замечал(а), как стресс влияет на твоё тело?
Напиши в комментариях 👇
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
⚡️ Стресс — это не только эмоции, но и биохимическая буря внутри нас.
Когда ты попадаешь в стрессовую ситуацию, организм срабатывает как сигнал тревоги:
🔔 надпочечники выбрасывают гормоны — адреналин и кортизол
💓 учащается сердцебиение
🌬 дыхание становится поверхностным
💪 мышцы напрягаются
🩸 кровь приливает к важным органам — для «бей или беги»
Но в современном мире стресс — чаще хронический, а не кратковременный.
☁️ Даже если стресс «внутри», тело всё равно на него реагирует. Мысли становятся телом. Что помогает? Дыхание, движение, медитация, распорядок дня и поддержка близких.
А ты замечал(а), как стресс влияет на твоё тело?
Напиши в комментариях 👇
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
🌙 Поздравляем с праздником Курбан Хайит!
Международный фонд развития науки и образования Ziyo Forum сердечно поздравляет вас с благословенным праздником Курбан хайит!
Пусть этот светлый день принесёт в ваши дома мир, доброту и единство!
Желаем крепкого здоровья, духовного роста, благополучия и вдохновения на добрые дела. Пусть каждый ваш шаг ведёт к знаниям, развитию и гармонии!
🌷С праздником!
Ziyo Forum — за образование, науку и светлое будущее!
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
Международный фонд развития науки и образования Ziyo Forum сердечно поздравляет вас с благословенным праздником Курбан хайит!
Пусть этот светлый день принесёт в ваши дома мир, доброту и единство!
Желаем крепкого здоровья, духовного роста, благополучия и вдохновения на добрые дела. Пусть каждый ваш шаг ведёт к знаниям, развитию и гармонии!
🌷С праздником!
Ziyo Forum — за образование, науку и светлое будущее!
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
#полезнознать
🐝 Клише — это слова и фразы, которые мы слышим так часто, что они становятся пустыми и теряют свой смысл.
Когда мы говорим «жить осознанно» и не задумываемся, что это значит на самом деле, это превращается в ещё одно клише — красивое словосочетание без настоящего содержания.
💡 Жить осознанно — значит не просто повторять, а замечать свои мысли и действия, понимать, зачем ты делаешь то, что делаешь. Это не про идеальность, а про честность с собой и выбор в каждом моменте.
🚫 Когда осознанность превращается в клише, мы просто плывём по течению, не меняя ничего. Настоящая осознанность — это внутренняя работа, внимание и ответственность, а не модный хэштег.
А вы задумывались, что для вас значит «жить осознанно»?
Напишите в комментариях 👇
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
🐝 Клише — это слова и фразы, которые мы слышим так часто, что они становятся пустыми и теряют свой смысл.
Когда мы говорим «жить осознанно» и не задумываемся, что это значит на самом деле, это превращается в ещё одно клише — красивое словосочетание без настоящего содержания.
💡 Жить осознанно — значит не просто повторять, а замечать свои мысли и действия, понимать, зачем ты делаешь то, что делаешь. Это не про идеальность, а про честность с собой и выбор в каждом моменте.
🚫 Когда осознанность превращается в клише, мы просто плывём по течению, не меняя ничего. Настоящая осознанность — это внутренняя работа, внимание и ответственность, а не модный хэштег.
А вы задумывались, что для вас значит «жить осознанно»?
Напишите в комментариях 👇
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
Forwarded from Youth Center of Ziyo Forum
🎓 Study Abroad: Your Guide to Scholarships, Strategy, and Success
Have you dreamed of studying in Europe or the U.S. but didn’t know where to begin?
Join us for an exclusive Lectorium with Khayotullo Ismailov, Public Diplomacy Officer at the Embassy of Switzerland in Uzbekistan and Erasmus Mundus alumnus.
In this session, you’ll learn step-by-step strategies for applying to prestigious scholarships like Erasmus+, DAAD, Fulbright, and more. Discover how to:
✅ Build a standout CV
✅ Write a powerful motivation letter
✅ Choose the right program
✅ Avoid common mistakes in applications
This talk is your practical roadmap to turning your study abroad dreams into reality.
🗓 Date: June 13
⏰ Time: 18:00
🗣 Language: Uzbek
📍 Speaker: Khayotullo Ismailov
🔗 Register here: https://forms.gle/Y64adDdRcfc1YB6N7
✨ Limited seats — please register only if you plan to attend. Refreshments will be provided (bring your own cup to help reduce plastic waste!)
#ziyoforum_youthcenter
Have you dreamed of studying in Europe or the U.S. but didn’t know where to begin?
Join us for an exclusive Lectorium with Khayotullo Ismailov, Public Diplomacy Officer at the Embassy of Switzerland in Uzbekistan and Erasmus Mundus alumnus.
In this session, you’ll learn step-by-step strategies for applying to prestigious scholarships like Erasmus+, DAAD, Fulbright, and more. Discover how to:
✅ Build a standout CV
✅ Write a powerful motivation letter
✅ Choose the right program
✅ Avoid common mistakes in applications
This talk is your practical roadmap to turning your study abroad dreams into reality.
🗓 Date: June 13
⏰ Time: 18:00
🗣 Language: Uzbek
📍 Speaker: Khayotullo Ismailov
🔗 Register here: https://forms.gle/Y64adDdRcfc1YB6N7
✨ Limited seats — please register only if you plan to attend. Refreshments will be provided (bring your own cup to help reduce plastic waste!)
#ziyoforum_youthcenter
#полезнознать
Техника Помодоро — простой способ не отвлекаться
🍅 Метод Помодоро — это таймер, который помогает мозгу сфокусироваться. Придумал его студент Франческо Чирилло, используя кухонный таймер в форме помидора.
🛑 Как работает:
- 25 минут — работаешь только над одной задачей
- 5 минут — короткий перерыв
- повторяешь 4 раза, затем длинный отдых (15–30 минут)
🧠Почему это работает:
- мозгу легче удерживать внимание в ограниченное время
- меньше прокрастинации
- больше выполненных задач без выгорания
Хочешь меньше отвлекаться — начни с одного «помидора» в день.
А ты уже пробовал(а) технику Помодоро? Поделись впечатлениями👇
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
Техника Помодоро — простой способ не отвлекаться
🍅 Метод Помодоро — это таймер, который помогает мозгу сфокусироваться. Придумал его студент Франческо Чирилло, используя кухонный таймер в форме помидора.
🛑 Как работает:
- 25 минут — работаешь только над одной задачей
- 5 минут — короткий перерыв
- повторяешь 4 раза, затем длинный отдых (15–30 минут)
🧠Почему это работает:
- мозгу легче удерживать внимание в ограниченное время
- меньше прокрастинации
- больше выполненных задач без выгорания
Хочешь меньше отвлекаться — начни с одного «помидора» в день.
А ты уже пробовал(а) технику Помодоро? Поделись впечатлениями👇
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
📍Сегодня в Ziyo Forum состоялась важная встреча!
Международный фонд развития науки и образования «Ziyo Forum» совместно с British Council провели рабочую сессию, где обсудили возможности расширения сотрудничества в сфере науки и образования — от международных программ и обменов до поддержки академических инициатив, молодёжных проектов и внедрения инновационных подходов в обучении.
🤝 Эта встреча стала шагом к укреплению международных связей и открывает новые горизонты для студентов, преподавателей и исследователей.
Следите за новостями!😉
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
Международный фонд развития науки и образования «Ziyo Forum» совместно с British Council провели рабочую сессию, где обсудили возможности расширения сотрудничества в сфере науки и образования — от международных программ и обменов до поддержки академических инициатив, молодёжных проектов и внедрения инновационных подходов в обучении.
🤝 Эта встреча стала шагом к укреплению международных связей и открывает новые горизонты для студентов, преподавателей и исследователей.
Следите за новостями!😉
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
#полезнознать
🛌 Во сколько лучше засыпать?
Учёные, врачи и специалисты по сну сходятся в одном:
самый качественный и восстанавливающий сон происходит с 22:00 до 02:00.
В это время особенно активно:
– вырабатывается мелатонин — гормон сна и омоложения,
– очищается мозг от токсинов (детокс мозга),
– восстанавливается нервная и гормональная системы,
– укрепляется иммунитет и нормализуется обмен веществ.
📉 Если ложиться спать после полуночи, ты теряешь ключевые фазы глубокого сна — даже если спишь свои 8 часов.
⏰ Идеальный режим сна: с 22:00 до 06:00. Так ты проснёшься отдохнувшим, уравновешенным и с ясной головой.
Вывод:
Засыпать до 23:00 — это не просто здоровая привычка. Это инвестиция в твою энергию, молодость и психику.
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
🛌 Во сколько лучше засыпать?
Учёные, врачи и специалисты по сну сходятся в одном:
самый качественный и восстанавливающий сон происходит с 22:00 до 02:00.
В это время особенно активно:
– вырабатывается мелатонин — гормон сна и омоложения,
– очищается мозг от токсинов (детокс мозга),
– восстанавливается нервная и гормональная системы,
– укрепляется иммунитет и нормализуется обмен веществ.
📉 Если ложиться спать после полуночи, ты теряешь ключевые фазы глубокого сна — даже если спишь свои 8 часов.
⏰ Идеальный режим сна: с 22:00 до 06:00. Так ты проснёшься отдохнувшим, уравновешенным и с ясной головой.
Вывод:
Засыпать до 23:00 — это не просто здоровая привычка. Это инвестиция в твою энергию, молодость и психику.
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓Испытываете трудности с решением проблем, с которыми сталкиваетесь в жизни?
🧠 Ziyo Forum и Узбекско-Японский Центр приглашают вас на эксклюзивный тренинг «Решение проблем»,который продлится всего 2 часа, но принесет большие результаты!
🔍 На этом тренинге вы:
— познакомитесь с причинами и видами проблем
— изучите факторы, влияющие на принятие решений
— освоите современные подходы, такие как RCA, CAPA, дизайн-мышление, SCORE-анализ
— приобретете практические навыки творческого и системного решения проблем
— научитесь преодолевать психологические барьеры
🤵♀️Для кого?
Идеально подходит для предпринимателей, специалистов и руководителей, которые хотят стать лидерами, способными управлять сложными ситуациями в своей команде!
🇺🇿Мастер-класс проводится на узбекском языке.
️❗️Мастер-класс бесплатный
📌 Тренинг проведет опытный специалист, доктор технических наук (DSc) Мухамедов Дурбек Аминович.
📅 19 июня в 18:45
🗓 Продолжительность 2 часа
🌐 Количество мест ограничено — не упустите возможность!
📲Регистрация
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
🧠 Ziyo Forum и Узбекско-Японский Центр приглашают вас на эксклюзивный тренинг «Решение проблем»,который продлится всего 2 часа, но принесет большие результаты!
🔍 На этом тренинге вы:
— познакомитесь с причинами и видами проблем
— изучите факторы, влияющие на принятие решений
— освоите современные подходы, такие как RCA, CAPA, дизайн-мышление, SCORE-анализ
— приобретете практические навыки творческого и системного решения проблем
— научитесь преодолевать психологические барьеры
🤵♀️Для кого?
Идеально подходит для предпринимателей, специалистов и руководителей, которые хотят стать лидерами, способными управлять сложными ситуациями в своей команде!
🇺🇿Мастер-класс проводится на узбекском языке.
️❗️Мастер-класс бесплатный
📌 Тренинг проведет опытный специалист, доктор технических наук (DSc) Мухамедов Дурбек Аминович.
📅 19 июня в 18:45
🗓 Продолжительность 2 часа
🌐 Количество мест ограничено — не упустите возможность!
📲Регистрация
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube