Forwarded from Youth Center of Ziyo Forum
🍏 Открытая лекция: «Осознанное питание — как наладить отношения с едой»
📅 Дата: 29 мая
🕒 Время: 15:00
📍 Место: Ziyo Forum
🗣 Язык: русский
👩⚕️ Спикер: Диана Ким — врач-эндокринолог, специалист по ЗОЖ
📲 Регистрация обязательна
Ты всё ещё:
— Заедаешь стресс?
— Чувствуешь вину после еды?
— Живёшь от диеты до срыва?
Пора наладить отношения с едой и вернуть контроль — без запретов и жестких рамок
✨ Это встреча для тех, кто хочет:
— Заботиться о себе с любовью
— Есть без вины
— Жить в гармонии с телом
🌿 На лекции ты узнаешь:
— Что такое осознанное питание и как оно реально помогает
— Как слышать сигналы своего тела и распознавать настоящий голод
— Как составить сбалансированный рацион без крайностей
— Получишь честные ответы от врача-эндокринолога
📅 Дата: 29 мая
🕒 Время: 15:00
📍 Место: Ziyo Forum
🗣 Язык: русский
👩⚕️ Спикер: Диана Ким — врач-эндокринолог, специалист по ЗОЖ
📲 Регистрация обязательна
Ты всё ещё:
— Заедаешь стресс?
— Чувствуешь вину после еды?
— Живёшь от диеты до срыва?
Пора наладить отношения с едой и вернуть контроль — без запретов и жестких рамок
✨ Это встреча для тех, кто хочет:
— Заботиться о себе с любовью
— Есть без вины
— Жить в гармонии с телом
🌿 На лекции ты узнаешь:
— Что такое осознанное питание и как оно реально помогает
— Как слышать сигналы своего тела и распознавать настоящий голод
— Как составить сбалансированный рацион без крайностей
— Получишь честные ответы от врача-эндокринолога
#полезнознать
🗣 Знаешь ли ты, что есть слова, которые сложно перевести на другие языки?
Вот несколько уникальных слов, которые отражают особое мировосприятие разных культур:
1. Fernweh (немецкий) — сильная тяга к путешествиям, желание оказаться в далёких местах.
2. Mamihlapinatapai (яганский) — момент, когда два человека смотрят друг на друга, желая, чтобы кто-то из них сделал первый шаг, но оба остаются нерешительными.
3. Cafuné (бразильский португальский) — нежное касание волос любимого человека.
4. Gigil (тагалог, филиппинский) — непреодолимое желание что-то сжать или сильно обнять из-за переизбытка эмоций.
5. Ubuntu (зулу, кхоса) — философия, выражающая идею, что человеческое существование возможно только через взаимоотношения с другими людьми.
💬 Какое из этих слов ближе всего твоей душе? 😊
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
🗣 Знаешь ли ты, что есть слова, которые сложно перевести на другие языки?
Вот несколько уникальных слов, которые отражают особое мировосприятие разных культур:
1. Fernweh (немецкий) — сильная тяга к путешествиям, желание оказаться в далёких местах.
2. Mamihlapinatapai (яганский) — момент, когда два человека смотрят друг на друга, желая, чтобы кто-то из них сделал первый шаг, но оба остаются нерешительными.
3. Cafuné (бразильский португальский) — нежное касание волос любимого человека.
4. Gigil (тагалог, филиппинский) — непреодолимое желание что-то сжать или сильно обнять из-за переизбытка эмоций.
5. Ubuntu (зулу, кхоса) — философия, выражающая идею, что человеческое существование возможно только через взаимоотношения с другими людьми.
💬 Какое из этих слов ближе всего твоей душе? 😊
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎓 Erasmus+ для Узбекистана: открытые возможности!
26 мая 2025 года в здании Международного фонда развития науки и образования Ziyo Forum успешно прошла информационная сессия "Erasmus+ Programme Opportunities for Uzbekistan", организованная совместно с нашим фондом, Национальным офисом Erasmus+ в Узбекистане (NEO), Министерством высшего образования, науки и инноваций, а также командой Erasmus+ Higher Education Reform Experts (HEREs).
💥 В мероприятии приняли участие более 200 человек: представители вузов Ташкента, студенты, участники проектов CBHE, а также представители частных и государственных организаций.
Участники получили ценную информацию о возможностях обучения и стажировок в Европе через программы Erasmus+, а также узнали о реальных кейсах и практических шагах подачи заявок.
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
26 мая 2025 года в здании Международного фонда развития науки и образования Ziyo Forum успешно прошла информационная сессия "Erasmus+ Programme Opportunities for Uzbekistan", организованная совместно с нашим фондом, Национальным офисом Erasmus+ в Узбекистане (NEO), Министерством высшего образования, науки и инноваций, а также командой Erasmus+ Higher Education Reform Experts (HEREs).
💥 В мероприятии приняли участие более 200 человек: представители вузов Ташкента, студенты, участники проектов CBHE, а также представители частных и государственных организаций.
Участники получили ценную информацию о возможностях обучения и стажировок в Европе через программы Erasmus+, а также узнали о реальных кейсах и практических шагах подачи заявок.
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
Forwarded from Youth Center of Ziyo Forum
🎤 Lektorium: Qadam tashla, qiz!
📅 Sana: 28-may
⏰ Vaqt: 14:30
📍 Manzil: Ziyo Forum | Kushbegi, 8
Til: o‘zbekcha / ruscha
🔥 Mavzu:
O‘z g‘oyalaringni qanday qilib haqiqiy loyihalarga aylantirish va hayotingni o‘zgartirish mumkin?
Spiker: Zuxra Maxkamova
🔹 “Mendeleev Kids & Juniors” va “Ximiya v Kolbe” loyihalari asoschisi
🔹 “Pizza Pitch Women” va “Ayollar liderligi modellari” tanlovlari g‘olibasi
🔹 O‘zbekistonning TOP-100 talabalar yetakchilari ro‘yxatida
🔹 Fan targ‘ibotchisi: murakkab narsalarni oddiy va qiziqarli qilib tushuntiradi
✔️ Lektoriumda nimalar o‘rganiladi?
— G‘oyalarni qayerdan izlash va qanday boshlashdan qo‘rqmaslik
— Orzudan natijagacha bo‘lgan bosqichma-bosqich yo‘l
— Shaxsiy tajriba, layfxaklar va kuchli motivatsiya
— Mini-interaktiv hamda savol-javoblar
🎟 Ishtirok mutlaqo bepul! Ro‘yxatdan o‘tish esa majburiy:
👉Ro’yxatdan o’tish uchun havola
🌟 Esda tut: Imkoniyat kutmaydi — birinchi bo‘lib harakat qil!
Agar ilhom olishni va o‘z yo‘lingni bugunoq boshlashni xohlasang — biz seni kutamiz!
📅 Sana: 28-may
⏰ Vaqt: 14:30
📍 Manzil: Ziyo Forum | Kushbegi, 8
Til: o‘zbekcha / ruscha
🔥 Mavzu:
O‘z g‘oyalaringni qanday qilib haqiqiy loyihalarga aylantirish va hayotingni o‘zgartirish mumkin?
Spiker: Zuxra Maxkamova
🔹 “Mendeleev Kids & Juniors” va “Ximiya v Kolbe” loyihalari asoschisi
🔹 “Pizza Pitch Women” va “Ayollar liderligi modellari” tanlovlari g‘olibasi
🔹 O‘zbekistonning TOP-100 talabalar yetakchilari ro‘yxatida
🔹 Fan targ‘ibotchisi: murakkab narsalarni oddiy va qiziqarli qilib tushuntiradi
✔️ Lektoriumda nimalar o‘rganiladi?
— G‘oyalarni qayerdan izlash va qanday boshlashdan qo‘rqmaslik
— Orzudan natijagacha bo‘lgan bosqichma-bosqich yo‘l
— Shaxsiy tajriba, layfxaklar va kuchli motivatsiya
— Mini-interaktiv hamda savol-javoblar
🎟 Ishtirok mutlaqo bepul! Ro‘yxatdan o‘tish esa majburiy:
👉Ro’yxatdan o’tish uchun havola
🌟 Esda tut: Imkoniyat kutmaydi — birinchi bo‘lib harakat qil!
Agar ilhom olishni va o‘z yo‘lingni bugunoq boshlashni xohlasang — biz seni kutamiz!
#полезнознать
🚀 Почему иногда хочется свернуть горы, а иногда — просто лежать?
Всё дело в дофамине — это не «гормон радости», как многие думают, а «гормон ожидания».Он включается, когда мы представляем себе что-то приятное: успех, еду, лайки, отдых. До цели ещё далеко, а мозг уже начинает действовать — ради этой награды.
⠀
Но есть нюанс: если цель нечёткая, слишком большая или слишком долгая, дофамин резко падает.
Мозг думает: «Слишком сложно — не хочу». И вот ты уже в телефоне, в холодильнике или просто в апатии.
⠀
👉 Помогает простая схема:
1. Разбей цель на микро-шаги.
2. Ставь себе визуальные отметки (галочка, крестик, трекер привычек).
3. Хвали себя за прогресс, даже маленький — мозг это любит.
⠀
Дофамин — это про «хочу», а не «получил». Управляй им с умом.
⠀
А ты сегодня сделал(а) хотя бы один шаг к своей цели?
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
🚀 Почему иногда хочется свернуть горы, а иногда — просто лежать?
Всё дело в дофамине — это не «гормон радости», как многие думают, а «гормон ожидания».Он включается, когда мы представляем себе что-то приятное: успех, еду, лайки, отдых. До цели ещё далеко, а мозг уже начинает действовать — ради этой награды.
⠀
Но есть нюанс: если цель нечёткая, слишком большая или слишком долгая, дофамин резко падает.
Мозг думает: «Слишком сложно — не хочу». И вот ты уже в телефоне, в холодильнике или просто в апатии.
⠀
👉 Помогает простая схема:
1. Разбей цель на микро-шаги.
2. Ставь себе визуальные отметки (галочка, крестик, трекер привычек).
3. Хвали себя за прогресс, даже маленький — мозг это любит.
⠀
Дофамин — это про «хочу», а не «получил». Управляй им с умом.
⠀
А ты сегодня сделал(а) хотя бы один шаг к своей цели?
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
🏕️Лекториум «Учимся ходить в походы» с Татьяной Потаниной и командой poehali.uz
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
#полезнознать
🐝 Пчёлы — маленькие труженики, от которых зависит наш завтрак, обед и ужин.
70% продуктов на наших столах — это результат опыления. Без пчёл исчезнут яблоки, орехи, клубника, кофе, хлопок и даже шоколад.
Исчезновение пчёл запустит цепную реакцию: упадёт урожай, подорожает еда, нарушится экосистема.
🌾 Пчёлы опыляют не только фрукты, но и растения, кормящие скот. Без них нарушается и животноводство. Это не просто про мёд — это про весь наш образ жизни.
🚫 Уже сейчас численность пчёл снижается из-за химикатов, вырубки лесов и изменения климата. Мы теряем больше, чем думаем. Всё начинается с малого. Посадить мёдовые растения, отказаться от пестицидов, поддержать фермеров — даже это помогает.
А вы знали, насколько важны пчёлы?
Напишите в комментариях 👇
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
🐝 Пчёлы — маленькие труженики, от которых зависит наш завтрак, обед и ужин.
70% продуктов на наших столах — это результат опыления. Без пчёл исчезнут яблоки, орехи, клубника, кофе, хлопок и даже шоколад.
Исчезновение пчёл запустит цепную реакцию: упадёт урожай, подорожает еда, нарушится экосистема.
🌾 Пчёлы опыляют не только фрукты, но и растения, кормящие скот. Без них нарушается и животноводство. Это не просто про мёд — это про весь наш образ жизни.
🚫 Уже сейчас численность пчёл снижается из-за химикатов, вырубки лесов и изменения климата. Мы теряем больше, чем думаем. Всё начинается с малого. Посадить мёдовые растения, отказаться от пестицидов, поддержать фермеров — даже это помогает.
А вы знали, насколько важны пчёлы?
Напишите в комментариях 👇
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
🎓 Как выбрать профессию и не пожалеть? | Лекция от Ziyo Forum
В Ziyo Forum прошла лекция, которая помогла участникам разобраться в одном из самых сложных и важных вопросов — как найти своё дело.
Бизнес-тренер и профориентолог с международным сертификатом Ирина Ким рассказала, почему мы часто ошибаемся при выборе профессии, как распознать свою сферу и с чего начать путь к осознанному профессиональному выбору.
Запись доступна на нашем YouTube-канале. Переходите по ссылке и смотрите в удобное для вас время.😚👇
СМОТРЕТЬ 😍
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
В Ziyo Forum прошла лекция, которая помогла участникам разобраться в одном из самых сложных и важных вопросов — как найти своё дело.
Бизнес-тренер и профориентолог с международным сертификатом Ирина Ким рассказала, почему мы часто ошибаемся при выборе профессии, как распознать свою сферу и с чего начать путь к осознанному профессиональному выбору.
Запись доступна на нашем YouTube-канале. Переходите по ссылке и смотрите в удобное для вас время.😚👇
СМОТРЕТЬ 😍
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube