#полезнознать
Смех — это природное лекарство.
Он снижает уровень гормонов стресса, укрепляет иммунитет и улучшает работу сердца. Во время смеха улучшается кровообращение, активизируется дыхание, а мозг получает больше кислорода. Смех снижает кортизол и адреналин, помогая организму бороться со стрессом.
👶🏻Дети смеются 300–400 раз в день, а взрослые – всего 15–20, хотя смех помогает снизить риск депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Стоит ли смеяться чаще? Однозначно – да!😁
Instagram | Telegram | YouTube
Смех — это природное лекарство.
Он снижает уровень гормонов стресса, укрепляет иммунитет и улучшает работу сердца. Во время смеха улучшается кровообращение, активизируется дыхание, а мозг получает больше кислорода. Смех снижает кортизол и адреналин, помогая организму бороться со стрессом.
👶🏻Дети смеются 300–400 раз в день, а взрослые – всего 15–20, хотя смех помогает снизить риск депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Стоит ли смеяться чаще? Однозначно – да!😁
Instagram | Telegram | YouTube
Forwarded from Youth Center of Ziyo Forum
🔥 “Orzular orzuligicha qolmaydi” – ilhom baxsh etuvchi hikoya!
🌟 OZBE – O‘zbekistondagi eng yaxshi kiyim brendlaridan biri. Ammo bu muvaffaqiyat ortida nima bor? Qanday qilib bir maktab o‘quvchisi o‘z brendini yaratib, barcha qiyinchiliklarni yenga oldi?
📢 9-aprel | 18:00 – ushbu eksklyuziv taqdimotda siz:
✅ Haqiqiy biznes yo‘lini – muvaffaqiyat va xatolar bilan
✅ Startap boshlashda uchraydigan muammolar va ularni yengish sirlarini
✅ Orzularni reallikka aylantirish formulasi bilan tanishasiz!
💡 Agar sizda o‘z biznes g‘oyangiz bo‘lsa yoki ilhom olishni istasangiz, bu tadbirni o‘tkazib yubormang!
📍 Joy: Ziyo Forum, Kushbegi 8
📅 Sana: 9-aprel
🕕 Vaqt: 18:00
⚡ Joylar cheklangan! Ro‘yxatdan o‘tish uchun havola
https://forms.gle/bhWJ9Cz1BkqUmun48
#ziyoforum_youthcenter
🌟 OZBE – O‘zbekistondagi eng yaxshi kiyim brendlaridan biri. Ammo bu muvaffaqiyat ortida nima bor? Qanday qilib bir maktab o‘quvchisi o‘z brendini yaratib, barcha qiyinchiliklarni yenga oldi?
📢 9-aprel | 18:00 – ushbu eksklyuziv taqdimotda siz:
✅ Haqiqiy biznes yo‘lini – muvaffaqiyat va xatolar bilan
✅ Startap boshlashda uchraydigan muammolar va ularni yengish sirlarini
✅ Orzularni reallikka aylantirish formulasi bilan tanishasiz!
💡 Agar sizda o‘z biznes g‘oyangiz bo‘lsa yoki ilhom olishni istasangiz, bu tadbirni o‘tkazib yubormang!
📍 Joy: Ziyo Forum, Kushbegi 8
📅 Sana: 9-aprel
🕕 Vaqt: 18:00
⚡ Joylar cheklangan! Ro‘yxatdan o‘tish uchun havola
https://forms.gle/bhWJ9Cz1BkqUmun48
#ziyoforum_youthcenter
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#полезнознать
😴Что съесть перед сном, чтобы быстрее уснуть?
The Sun поделился списком продуктов, которые помогут вам быстрее погрузиться в крепкий сон:
✅ Бананы – богаты магнием и калием, расслабляют мышцы и снижают стресс. Отличный вариант – банановый смузи с молоком.
✅ Молочные продукты (сыр, йогурт, молоко) – содержат триптофан, который способствует выработке «гормонов сна» – серотонина и мелатонина.
✅ Овсянка – источник фосфора и кремния, помогает нервной системе справляться с тревожностью.
✅ Вишня – естественным образом повышает уровень мелатонина.
✅ Цельнозерновой хлеб с маслом – отличный вариант перекуса перед сном.
🚫 Чего стоит избегать? Перед сном лучше отказаться от мяса, белого хлеба, помидоров, чипсов и острой еды – они могут мешать засыпанию.
А что из этого вы едите перед сном? Делитесь в комментариях! 👇
Instagram | Telegram | YouTube
😴Что съесть перед сном, чтобы быстрее уснуть?
The Sun поделился списком продуктов, которые помогут вам быстрее погрузиться в крепкий сон:
✅ Бананы – богаты магнием и калием, расслабляют мышцы и снижают стресс. Отличный вариант – банановый смузи с молоком.
✅ Молочные продукты (сыр, йогурт, молоко) – содержат триптофан, который способствует выработке «гормонов сна» – серотонина и мелатонина.
✅ Овсянка – источник фосфора и кремния, помогает нервной системе справляться с тревожностью.
✅ Вишня – естественным образом повышает уровень мелатонина.
✅ Цельнозерновой хлеб с маслом – отличный вариант перекуса перед сном.
🚫 Чего стоит избегать? Перед сном лучше отказаться от мяса, белого хлеба, помидоров, чипсов и острой еды – они могут мешать засыпанию.
А что из этого вы едите перед сном? Делитесь в комментариях! 👇
Instagram | Telegram | YouTube
📸Фотографии с прошедшего ивента про учёбу в США!
Мы говорили о возможностях поступления, о сертификатах TOEFL и GRE, а также обсудили гранты Fulbright и El-Yurt Umidi.
🔗 Фотографии можно скачать по ссылке 😍
Instagram | Telegram | YouTube
Мы говорили о возможностях поступления, о сертификатах TOEFL и GRE, а также обсудили гранты Fulbright и El-Yurt Umidi.
🔗 Фотографии можно скачать по ссылке 😍
Instagram | Telegram | YouTube
💥Прошёл ивент «Orzular orzuligicha qolmaydi» — вдохновляющая встреча с создателем бренда OZBE.
Фотки по ссылке 📸
Instagram | Telegram | YouTube
Фотки по ссылке 📸
Instagram | Telegram | YouTube