Та самая статья:

https://www.thecut.com/article/how-anna-delvey-tricked-new-york.html

Девушки, с Международным женским днём! Больше эндорфинов, меньше кортизола ♥️🌸

Друзья, я также хочу помочь как коуч или ментор. Если вы сейчас на развилке, я готова провести безвозмездно 30-60 мин. сессии (нужен будет только отзыв #энергообмен).

2 формата:
Как коуч - я не даю советов, только направляю, подмечаю, структурирую. Темы, с которыми я работаю.

Как ментор - я даю конкретные советы или мое видение. Актуально для тех кто в сфере маркетинга, стартапов, удаленной работы.

PS я не психолог и не работаю с психологическими проблемами, если они у вас есть, контакт психолога выше.

#коучинг

«Метод Марины Мелия», про успешных людей.

#usmily_books #коучинг

«Мы вышли из зоны комфорта, что делать дальше?» - прислали мне вопрос в Инстаграм.

Спустя почти месяц накал страстей не снижается.
Многие отчаянно пытаются понять, что же всё-таки происходит, как мы туда пришли и можно ли было, что-то поменять?

В прошлом году, активно занимаясь своим собственным раем и адом, я нашла для себя опору в понимании следующих идей:

⁃ Принципы мироустройства и их цикличность (история и ретроспективный анализ).
⁃ «Helicopter view» возможность взглянуть на происходящее издалека / с высоты и увидеть «картину» полностью.

POV: мы сейчас свидетели гораздо более масштабных событий: смена мирового порядка, стремительная потеря США влияния как главной державы и как следствие и ее союзников, большие вопросы к доллару как к резервной валюте и прочее. Стремительное восхождение Китая и «восточного блока». Текущие события работают катализатором этого процесса.

Обратитесь к истории, прочтите:
⁃ «Sapiens: краткая история человечества» Юваля Ноа Харари
⁃ «Changing World Order» Рэя Далио
Жалко по 20 часов на каждую книгу?
Просто посмотрите краткую выжимку по Далио всего 20 минут.

Предлагаю снять белое пальто и на основе данных материалов сделать следующие выводы:
1). Аналогичные события в истории в данной фазе всегда сопровождаются противостояниями, насилием, гражданской и иными войнами.
2). Среди людей всегда выживали нации склонные к борьбе, хитрые, тревожные.

Это все в нас. Нас не русских, а нас ЛЮДЯХ. Мы выживали и формировались именно в таком генетическом коде, в таких циклах и патернах поведения. Наше мышление могло уйти далеко вперёд со временем 2-ой мировой войны, но наш «био скафандер» будет к этому идти сотни, а возможно и тысячи лет.
Саблезубых тигров давно нет, но паники меньше не становится 🤷🏼‍♀️.

Что можно сделать?
Надеть маску на себя, а потом на ребёнка. Составить себе личный план, как прожить и пережить этот период.
Сделать эту новую «некомфортную» зону комфортной. Представьте, что это ваша новая квартира и вам надо создать в ней уют, какие первые шаги надо сделать? А какой результат вы видите в конце?

Если в вас много гнева и негативных эмоций, отравляющих изнутри, хочу обратить ваше внимание на терапевтический фильм «Хижина», возможно он поможет лучше понять эти эмоциональные процессы.

В фильме рассказывается про мужчину, дочь которого погибает от рук маньяка. Негативные эмоции, буквально сжирают его изнутри, разрушают брак и привычный устой жизни. Через мистическую встречу с Богом, он лицом к лицу встречается с этими эмоциями и в конце концов принимает эту ситуацию и выбирает жизнь.

Заканчивая тему цикличности мировых империй, делюсь схемой Рэй Далио.

Найдите, где мы находимся и что будет дальше 😀

Немного полезной инфографики.
Все идёт по этапам. Классно, что-то перепрыгнуть, но нет.
Полезно понимать через, что ты проходишь и знать, что будет дальше 🙏🏼 ( Себе говорю то же самое 😜).

#коучинг

Первый Крымов пошёл. Мне понравилось.

«О-й. Поздняя Любовь» по мотивам пьесы Островского «Поздняя Любовь».

https://sdart.ru/project/pozdnyaya-lyubov/

Хочется поделиться этой статьей.
Сейчас я чувствую тренд на «это белое пальто».

«Белое пальто» раздражает вас не зря.
Высказывания в духе «я молодец, а вы все идиоты» нарушает сразу несколько этических норм.

• Белое пальто — это пассивная агрессия
• Несоблюдение границ
• Уважение к чужим границам предполагает понимание, что каждый имеет право на собственное мнение — до тех пор, пока оно не вторгается в личное пространство других.
• Необоснованная экспертная позиция
• Перевод дискуссии в неконструктивное русло
• Нарушения логики

Подробнее 👇🏽
https://knife-media.turbopages.org/knife.media/s/white-coat-curse/

Есть такое волшебное число в психологии – 7±2. Именно такое количество объектов – от 5 до 9 – способен человек одновременно держать в голове.

При этом оперативную память одинаково нагружают и «Надо купить молоко!», и «Заполнить бы уже наконец анкету на загранпаспорт», и «Как жить дальше?», если этот экзистенциальный вопрос постоянно крутится в мыслях.

Соответственно, когда я на сессиях слышу от человека жалобы на лень, низкую продуктивность или апатию, то одна из проверочных точек — (1) понять, насколько сильно перегружена голова человека необходимостью помнить о куче вещей одновременно.
А ещё – (2) насколько реально каждая конкретная необходимость для него / неё жизненно необходима. И как перестать крутить то, что можно не крутить.
Ну и вишенка на торте – (3) как делегировать блокноту / дневнику / программе в телефоне максимум инфо. Чтобы, опять же, из оперативной памяти убрать.

Ибо кроме того, что «самый тупой карандаш острее самого острого ума» = на условной бумаге можно удерживать куда больше, чем 7±2 объекта, и повысить тем самым шансы на пресловутую эффективность, так ещё и на психологическом состоянии этот манёвр сказывается волшебным образом.

Выгружайте из головы, друзья: списки дел, мысли, эмоции, неструктурированный поток сознания. Будете делать это регулярно – будете видеть всё больше плюсов такой привычки.

Ну и, что немаловажно, это отличное оправдание для покупки красивой канцелярии тоннами 😏

Обожаю фильмы про стартапы, а тут ещё и такая эксцентричная парочка.

Забираю с собой гимн Адама, песню Katy Perry - Roar.

I got the eye of the tiger, a fighter
Dancing through the fire
'Cause I am a champion, and you’re gonna hear me roar
Louder, louder than a lion
'Cause I am a champion, and you’re gonna hear me roar’

Иногда мне кажется, что «правильная» песня лучше прочтённой книги, прослушанной лекции или просмотренного фильма.

Enjoy:
https://music.apple.com/ru/album/roar/1440871208?i=1440871461&l=en