Посидел я, подумал, решил, что технической составляющей для того чтобы бить нл100 в целом у меня достаточно, а вот подобные сессии вчерашней возникают из-за ментальных дыр. Вчера, к примеру, я вообще был в полном расфокусе и не замечал, как разлетаются стеки.
В последнее время я вообще перестал медитировать, хотя пользу медитации для себя давно раскрыл и пользуюсь достаточно давно. Расслабился.
С сегодняшнего в свою табличку целей-прогресса добавил строчку с медитацией и поставил цель до конца месяца в 430 минут. Это почти 30 минут в день, в 2 захода по 15, с кэфом 0,8 на непредвиденные обстоятельства или неприкаянный ум)
Пока буду стараться медитировать без дополнительных стимулов, но если буду лениться, то придумаю себе какое-то наказание, а для чатика поощрение.
Надеюсь, что регулярные медитации принесут кучу пользы и концентрации на катке. Иначе можно сильно улететь вниз, как по банкроллу, так и по эмоциям.
Постепенно буду рассказывать о том, как меняется моё состояние в повседневной жизни и в катке. Для чего еще нужен дневничок?)
#задачи
В последнее время я вообще перестал медитировать, хотя пользу медитации для себя давно раскрыл и пользуюсь достаточно давно. Расслабился.
С сегодняшнего в свою табличку целей-прогресса добавил строчку с медитацией и поставил цель до конца месяца в 430 минут. Это почти 30 минут в день, в 2 захода по 15, с кэфом 0,8 на непредвиденные обстоятельства или неприкаянный ум)
Пока буду стараться медитировать без дополнительных стимулов, но если буду лениться, то придумаю себе какое-то наказание, а для чатика поощрение.
Надеюсь, что регулярные медитации принесут кучу пользы и концентрации на катке. Иначе можно сильно улететь вниз, как по банкроллу, так и по эмоциям.
Постепенно буду рассказывать о том, как меняется моё состояние в повседневной жизни и в катке. Для чего еще нужен дневничок?)
#задачи
Уже ошалел писать предыдущий пост, а тут еще и планы надо строить. Конец 2020 не лучшее время, конечно, для этого, думаю у этого года еще припрятан козырь в рукаве, но тем не менее я попробую.
До Нового года желаю посетить еще 3 серии: EAPT Grand Final, Amber Poker Kalinigrad, SPF Grand Final. Ничему жизнь не учит, какие оффлайн МТТ скажете вы! Кто не гемблит, тот ссыкло, отвечу я вам!))) На самом деле очень люблю оффлайн движуху, для меня это всегда вдохновение, особенно когда складывается не так ужасно. Так что буду ездить, пока позволяет ситуация, ролл и вера дольщиков) В связи с этими планами нужно поставить цели для оптимизации процесса и максимизации ЕВ за столами.
Физуха
Очень важный элемент для хорошей оффлайн катки на серии. Очень выматывающий режим, поэтому надо быть в хорошей физ форме. Отсюда пляшут у меня несколько пунктов. По каждому подробнее:
- Сон
Сон, сука, самый важный элемент хорошего самочувствия. Главное правило для меня это находиться в кровати раньше 2:00 иначе я долго не могу уснуть и сплю до 10 часов. Могу себе позволить такой сон, но не буду успеватьпо дальнейшим целям. Поэтому подъем в 9:30еждневно было бы здорово. Дневной режим держать на серии самое оно, так как основные турниры днём, а вечером я буду катать только кеш.
- Спорт
Утренние пробежки в Сочи с Бегущим Картёжником, а быть может в дальнейшем и везде, а так же футбол по утру это то что надо чтобы зарядиться на долгий день за столом. Можно разнообразить теннисом. Надеюсь погода в Сочи будет позволять. Локация уж точно натс для этого всего. Хотя бы день через день с утренним спортом, а в течении дня разминки и околосиловые упражнения каждый день.
- Питание
Регулярность и правильный выбор еды в течении дня. Здесь не так всё сложно, главное начать. Поменьше сладкого и быстрого, побольше овощей/фркутов и медленного.
- Медитация
Тоже очень важный момент для повышения концентрации и осознанности как ин рил лайф так и за столом. Ежедневно по 15 минут утром, по возможности и вечером. Без проёбов, Костик! Наверное стоит это даже во главу всего поставить, поскольку включенная осознанность помогает принимать +ЕВ решения касательно всего остального.
Покер
Онлайн. Учитывая желание гриндить оффлайн, то на онлайн большие надежды на дистанцию не возлагаю, но всё же для поддержания формы необходимо накатывать хотя бы 15 часов в неделю в кеш. К тому же можно играть и сателлиты на серии. Между сериями обязательно катка онлайн, во время серий по возможности.
Оффлайн
МТТ катаю аккуратно, без фестиваля ре-энтри на 10бб) Только если дают 30бб, то залетаю снова, держусь зубами за турнирную жизнь, не дарю фишки. Днем в свободные дни от основных туриков катаю саты.
Кеш катаю только после отдыха минимум в 1.5 часа после МТТ, а то бывало что с турнира сразу в кеш и до утра. Ни перезагрузки, ни настройки, бессознательная катка получается. Каждые 1.5 часа брать брейк на 15 минут. Максимум катки 6 часов за вечер. Исключение - утром нет турика, могу чуть больше поспать, если был спорт, ну и хороший стол!
Основной упор на ФИЗУХУ!!! Между каткой и сном выбираю сон, между каткой и необходимой прогулкой или ужином вне столов, выбираю второе, между каткой пораньше и спортом выбираю спорт! Иначе всё опять скатится коту под хвост.
Чтобы всё это хорошо контролировать, я ставлю себе задачу каждый день писать отчёт в дневник в телеге такого формата:
1. Сон
2. Медитация
3. Спорт
4. Питание
5. Отчет по катке пара абзацев
#цели
#задачи
#ежедневник
До Нового года желаю посетить еще 3 серии: EAPT Grand Final, Amber Poker Kalinigrad, SPF Grand Final. Ничему жизнь не учит, какие оффлайн МТТ скажете вы! Кто не гемблит, тот ссыкло, отвечу я вам!))) На самом деле очень люблю оффлайн движуху, для меня это всегда вдохновение, особенно когда складывается не так ужасно. Так что буду ездить, пока позволяет ситуация, ролл и вера дольщиков) В связи с этими планами нужно поставить цели для оптимизации процесса и максимизации ЕВ за столами.
Физуха
Очень важный элемент для хорошей оффлайн катки на серии. Очень выматывающий режим, поэтому надо быть в хорошей физ форме. Отсюда пляшут у меня несколько пунктов. По каждому подробнее:
- Сон
Сон, сука, самый важный элемент хорошего самочувствия. Главное правило для меня это находиться в кровати раньше 2:00 иначе я долго не могу уснуть и сплю до 10 часов. Могу себе позволить такой сон, но не буду успеватьпо дальнейшим целям. Поэтому подъем в 9:30еждневно было бы здорово. Дневной режим держать на серии самое оно, так как основные турниры днём, а вечером я буду катать только кеш.
- Спорт
Утренние пробежки в Сочи с Бегущим Картёжником, а быть может в дальнейшем и везде, а так же футбол по утру это то что надо чтобы зарядиться на долгий день за столом. Можно разнообразить теннисом. Надеюсь погода в Сочи будет позволять. Локация уж точно натс для этого всего. Хотя бы день через день с утренним спортом, а в течении дня разминки и околосиловые упражнения каждый день.
- Питание
Регулярность и правильный выбор еды в течении дня. Здесь не так всё сложно, главное начать. Поменьше сладкого и быстрого, побольше овощей/фркутов и медленного.
- Медитация
Тоже очень важный момент для повышения концентрации и осознанности как ин рил лайф так и за столом. Ежедневно по 15 минут утром, по возможности и вечером. Без проёбов, Костик! Наверное стоит это даже во главу всего поставить, поскольку включенная осознанность помогает принимать +ЕВ решения касательно всего остального.
Покер
Онлайн. Учитывая желание гриндить оффлайн, то на онлайн большие надежды на дистанцию не возлагаю, но всё же для поддержания формы необходимо накатывать хотя бы 15 часов в неделю в кеш. К тому же можно играть и сателлиты на серии. Между сериями обязательно катка онлайн, во время серий по возможности.
Оффлайн
МТТ катаю аккуратно, без фестиваля ре-энтри на 10бб) Только если дают 30бб, то залетаю снова, держусь зубами за турнирную жизнь, не дарю фишки. Днем в свободные дни от основных туриков катаю саты.
Кеш катаю только после отдыха минимум в 1.5 часа после МТТ, а то бывало что с турнира сразу в кеш и до утра. Ни перезагрузки, ни настройки, бессознательная катка получается. Каждые 1.5 часа брать брейк на 15 минут. Максимум катки 6 часов за вечер. Исключение - утром нет турика, могу чуть больше поспать, если был спорт, ну и хороший стол!
Основной упор на ФИЗУХУ!!! Между каткой и сном выбираю сон, между каткой и необходимой прогулкой или ужином вне столов, выбираю второе, между каткой пораньше и спортом выбираю спорт! Иначе всё опять скатится коту под хвост.
Чтобы всё это хорошо контролировать, я ставлю себе задачу каждый день писать отчёт в дневник в телеге такого формата:
1. Сон
2. Медитация
3. Спорт
4. Питание
5. Отчет по катке пара абзацев
#цели
#задачи
#ежедневник
Навигация.
От новых постов ⬇️к старым⬆️
#раздачи
#результаты
#графики
#задачи - настройки на работу и прочее
#цели - покерные стремления
#за_жизнь - размышления и будничный бред
#истории - интересные истории из жизни и из-за столов
#полезности - то что может помочь стать лучше в покере и жизни
От новых постов ⬇️к старым⬆️
#раздачи
#результаты
#графики
#задачи - настройки на работу и прочее
#цели - покерные стремления
#за_жизнь - размышления и будничный бред
#истории - интересные истории из жизни и из-за столов
#полезности - то что может помочь стать лучше в покере и жизни