#درمدارآرامش✨
🌟خدایا ...
مرا از بندگان صالحت قرار ده
و تمام گناهانم را از ظاهر و پنهان ببخش
و راه هدایت و تقوا را بر من آسان گردان✨
آمین🙏❣
شبتون سرشار از امید و آرامش💫
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🌟خدایا ...
مرا از بندگان صالحت قرار ده
و تمام گناهانم را از ظاهر و پنهان ببخش
و راه هدایت و تقوا را بر من آسان گردان✨
آمین🙏❣
شبتون سرشار از امید و آرامش💫
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
⛅️روز از نو روزی از نو
امیدوارم امروز براتون
سرشار از خیر و برکت
و لبریز از موفقیت باشه 🌈
الهی در این روزهای پایانی سال،
اتفاق های خوب و خوشی
برای شما بهترین‌ها رقم بخوره🪷
صبح زیباتون پر از شادی و برکت❄️
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
امیدوارم امروز براتون
سرشار از خیر و برکت
و لبریز از موفقیت باشه 🌈
الهی در این روزهای پایانی سال،
اتفاق های خوب و خوشی
برای شما بهترین‌ها رقم بخوره🪷
صبح زیباتون پر از شادی و برکت❄️
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#نرمش
همراهان عزیز تو بهترینی،
ورزش امروز را طبق ویدئو و با استفاده از یک وزنه انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
همراهان عزیز تو بهترینی،
ورزش امروز را طبق ویدئو و با استفاده از یک وزنه انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#پندانه
با تعصبات بی‌جا خودت را محدود نکن، زیرا با این کار براساس نتایج افکار دیگران زندگی خواهی کرد...
👤استیو جابز
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
با تعصبات بی‌جا خودت را محدود نکن، زیرا با این کار براساس نتایج افکار دیگران زندگی خواهی کرد...
👤استیو جابز
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#همسرانه
✅همسرتان را در جریان قرارها، تصمیمات و مسئولیت‌هایتان قرار دهید ..
🔹به عنوان یک مرد که تمام روز کار می کند، ممکن است قرارها، تصمیمات و مسئولیت‌های زيادي داشته باشید که چنانچه همسرتان را از آنها مطلع نکنید، وی حس طرد شدن و موردقبول نبودن خواهد کرد...
💍شاید باورتان نشود، ولی رعایت همین نکته گاهی آنقدر حس آرامش و غروری به زن می دهد که میتواند سبب شادی و خوش‌حالی وی شود💯
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
✅همسرتان را در جریان قرارها، تصمیمات و مسئولیت‌هایتان قرار دهید ..
🔹به عنوان یک مرد که تمام روز کار می کند، ممکن است قرارها، تصمیمات و مسئولیت‌های زيادي داشته باشید که چنانچه همسرتان را از آنها مطلع نکنید، وی حس طرد شدن و موردقبول نبودن خواهد کرد...
💍شاید باورتان نشود، ولی رعایت همین نکته گاهی آنقدر حس آرامش و غروری به زن می دهد که میتواند سبب شادی و خوش‌حالی وی شود💯
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#کودکانه
⭕️کودكان تحت تاثیر پدرانی هستند كه از نظر عاطفی حضور دارند، برای فرزندان خود ارزش قائل می‌شوند و در ناراحتی‌ها و نگرانی‌ها، میتوانند فرزندانشان را آرام کنند...
♨️اما در عوض پدرانی كه خشونت می‌وزند، عیب‌جو هستند، فرزند خود را تحقیر می‌كنند یا از نظر عاطفی سرد هستند ، میتوانند به شدت به فرزند خود آسیب برسانند⚠️
⭕️ پدرهای علاقه‌مند به‌ویژه آنهایی كه از نظر عاطفی در دسترس هستند، در خوشبختی فرزندانشان نقش منحصر به فردی را ایفا می‌كنند.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
⭕️کودكان تحت تاثیر پدرانی هستند كه از نظر عاطفی حضور دارند، برای فرزندان خود ارزش قائل می‌شوند و در ناراحتی‌ها و نگرانی‌ها، میتوانند فرزندانشان را آرام کنند...
♨️اما در عوض پدرانی كه خشونت می‌وزند، عیب‌جو هستند، فرزند خود را تحقیر می‌كنند یا از نظر عاطفی سرد هستند ، میتوانند به شدت به فرزند خود آسیب برسانند⚠️
⭕️ پدرهای علاقه‌مند به‌ویژه آنهایی كه از نظر عاطفی در دسترس هستند، در خوشبختی فرزندانشان نقش منحصر به فردی را ایفا می‌كنند.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
گزیده‌ای از مطالب دوره بیستامینوفن
جلسه چهاردهم
«آرامش‌های مصنوعی»
۱۴۰۳/۱۲/۲۵
بسیاری از ما در جستجوی آرامش، به روش‌هایی پناه می‌بریم که تنها برای لحظاتی کوتاه حالمان را بهتر می‌کنند، اما در بلندمدت نه‌تنها آرامش را به همراه ندارند، بلکه استرس و نارضایتی بیشتری ایجاد می‌کنند.
🔸آرامش‌های مصنوعی چیست؟
آرامش‌های مصنوعی به روش‌هایی گفته می‌شود که در لحظه، احساس خوبی به ما می‌دهند اما ماندگار نیستند و حتی ممکن است آسیب‌زا باشند.
برخی از نمونه‌های رایج آن عبارت‌اند از:
خرید درمانی: لحظه‌ای لذت، اما استرس مالی بعدی
مصرف مواد، سیگار، مشروبات الکلی: تخلیه‌ی موقت، اما وابستگی طولانی‌مدت
روابط وابسته و سطحی: احساس پر شدن، اما در نهایت خلأ بیشتر
موفقیت‌های سطحی: مدرک، جایگاه اجتماعی، لاکچری‌بازی بدون رضایت درونی
مصرف محتوای انگیزشی بدون عمل: هیجان زودگذر، اما بدون تغییر واقعی
🔸 چرا به آرامش‌های مصنوعی پناه می‌بریم؟
مغز ما به دنبال پاداش‌های سریع است، به همین دلیل روش‌های فوری و زودگذر را جذاب‌تر می‌داند.
تبلیغات، شبکه‌های اجتماعی، فرهنگ و باورهای نادرست نیز این مسیر را تقویت می‌کنند. اما نتیجه چیست؟
احساس پوچی و افزایش استرس.
🔸 چگونه آرامش واقعی را پیدا کنیم؟
شناخت و تفکیک آرامش‌های واقعی از تقلبی
🔸تمرین روش‌های پایدار: ورزش، مدیتیشن، تنفس عمیق، نوشتن احساسات، داشتن روابط سالم
✅تقویت ذهن برای انتخاب‌های درست: به جای پاداش‌های لحظه‌ای، به دنبال سرمایه‌گذاری‌های بلندمدت در آرامش باشیم
🔸تمرین عملی:
تا ۲۴ ساعت آینده، یک عادت که به شما آرامش مصنوعی می‌دهد را حذف کنید و تأثیر آن را ببینید.
📌نتیجه نهایی:
آرامش واقعی آن است که وابسته به عوامل بیرونی نباشد، نیازی به تکرار نداشته باشد و پس از آن، احساس رضایت و سبکی درونی ایجاد کند.
📌لینک دسترسی به فایل صوتی جلسه چهاردهم
https://t.me/YouBest_ir/34119
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
جلسه چهاردهم
«آرامش‌های مصنوعی»
۱۴۰۳/۱۲/۲۵
بسیاری از ما در جستجوی آرامش، به روش‌هایی پناه می‌بریم که تنها برای لحظاتی کوتاه حالمان را بهتر می‌کنند، اما در بلندمدت نه‌تنها آرامش را به همراه ندارند، بلکه استرس و نارضایتی بیشتری ایجاد می‌کنند.
🔸آرامش‌های مصنوعی چیست؟
آرامش‌های مصنوعی به روش‌هایی گفته می‌شود که در لحظه، احساس خوبی به ما می‌دهند اما ماندگار نیستند و حتی ممکن است آسیب‌زا باشند.
برخی از نمونه‌های رایج آن عبارت‌اند از:
خرید درمانی: لحظه‌ای لذت، اما استرس مالی بعدی
مصرف مواد، سیگار، مشروبات الکلی: تخلیه‌ی موقت، اما وابستگی طولانی‌مدت
روابط وابسته و سطحی: احساس پر شدن، اما در نهایت خلأ بیشتر
موفقیت‌های سطحی: مدرک، جایگاه اجتماعی، لاکچری‌بازی بدون رضایت درونی
مصرف محتوای انگیزشی بدون عمل: هیجان زودگذر، اما بدون تغییر واقعی
🔸 چرا به آرامش‌های مصنوعی پناه می‌بریم؟
مغز ما به دنبال پاداش‌های سریع است، به همین دلیل روش‌های فوری و زودگذر را جذاب‌تر می‌داند.
تبلیغات، شبکه‌های اجتماعی، فرهنگ و باورهای نادرست نیز این مسیر را تقویت می‌کنند. اما نتیجه چیست؟
احساس پوچی و افزایش استرس.
🔸 چگونه آرامش واقعی را پیدا کنیم؟
شناخت و تفکیک آرامش‌های واقعی از تقلبی
🔸تمرین روش‌های پایدار: ورزش، مدیتیشن، تنفس عمیق، نوشتن احساسات، داشتن روابط سالم
✅تقویت ذهن برای انتخاب‌های درست: به جای پاداش‌های لحظه‌ای، به دنبال سرمایه‌گذاری‌های بلندمدت در آرامش باشیم
🔸تمرین عملی:
تا ۲۴ ساعت آینده، یک عادت که به شما آرامش مصنوعی می‌دهد را حذف کنید و تأثیر آن را ببینید.
📌نتیجه نهایی:
آرامش واقعی آن است که وابسته به عوامل بیرونی نباشد، نیازی به تکرار نداشته باشد و پس از آن، احساس رضایت و سبکی درونی ایجاد کند.
📌لینک دسترسی به فایل صوتی جلسه چهاردهم
https://t.me/YouBest_ir/34119
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
بیستامینوفن 15
بهرام گل‌محمّدی
بیستامینوفن
جلسه پانزدهم
«آزاد از خطوط قرمز»
۱۴۰۳/۱۲/۲۶
نکات مهم مطرح شده:
🔸شناخت خط قرمزهای واقعی و بیخود
🔸یادگیری روش‌های بازنگری و تغییر قوانین محدودکننده
🔸رسیدن به حس آزادی و آرامش بیشتر
🔸تعریف خط قرمزهای بیخودی
🔸 ریشه‌های خط قرمزهای بیخود
خانواده و تربیت
جامعه و فرهنگ
ترس از قضاوت دیگران
عادت‌های قدیمی و ذهن بسته
🔸چطور خط قرمزهای بیخود را بشکنیم؟
شناسایی
آزمایش
اقدام کوچک
استمرار و تمرین
📌همه خط قرمزها را نشکنیم!
خط قرمزهای مهمی هستند که باید حفظ شوند
اخلاقی و انسانی
امنیتی و قانونی
ارزش‌های شخصی
🔸فرمول تشخیص خط قرمز
✅آزادی یعنی آگاهانه تصمیم بگیرید، نه اینکه فقط هرچه جامعه یا ترس‌هایتان می‌گویند، قبول کنید.
#بیشتربدانیم
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.
🆔 @Youbest_ir
جلسه پانزدهم
«آزاد از خطوط قرمز»
۱۴۰۳/۱۲/۲۶
نکات مهم مطرح شده:
🔸شناخت خط قرمزهای واقعی و بیخود
🔸یادگیری روش‌های بازنگری و تغییر قوانین محدودکننده
🔸رسیدن به حس آزادی و آرامش بیشتر
🔸تعریف خط قرمزهای بیخودی
🔸 ریشه‌های خط قرمزهای بیخود
خانواده و تربیت
جامعه و فرهنگ
ترس از قضاوت دیگران
عادت‌های قدیمی و ذهن بسته
🔸چطور خط قرمزهای بیخود را بشکنیم؟
شناسایی
آزمایش
اقدام کوچک
استمرار و تمرین
📌همه خط قرمزها را نشکنیم!
خط قرمزهای مهمی هستند که باید حفظ شوند
اخلاقی و انسانی
امنیتی و قانونی
ارزش‌های شخصی
🔸فرمول تشخیص خط قرمز
✅آزادی یعنی آگاهانه تصمیم بگیرید، نه اینکه فقط هرچه جامعه یا ترس‌هایتان می‌گویند، قبول کنید.
#بیشتربدانیم
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.
🆔 @Youbest_ir
گزیده‌ای از مطالب دوره بیستامینوفن
جلسه پانزدهم
«آزاد از خطوط قرمز»
۱۴۰۳/۱۲/۲۶
موضوع بحث: خط قرمزهایی که بی‌دلیل و بی‌منطق در زندگی ما شکل گرفته‌اند. قوانینی که هیچ توجیه علمی، اخلاقی یا منطقی ندارند و فقط مانع پیشرفت، آرامش و شادی ما شده‌اند.
🔸بعضی از این خط قرمزها از کودکی در ذهن ما حک شده‌اند، مثل:
«مردها گریه نمی‌کنند» – چرا؟ مگر احساس داشتن، فقط مخصوص خانم‌هاست؟
«دختر نباید تنها سفر برود» – چه منطقی پشت این باور است؟
«بچه نباید جواب بزرگ‌تر را بدهد» – حتی اگر حق با او باشد؟
«اگر دانشگاه نروی، به جایی نمی‌رسی» – آیا موفقیت فقط از مسیر دانشگاه می‌گذرد؟
«یک آدم خوب نباید -نه- بگوید» – پس حد و مرزهای شخصی چه می‌شوند؟
«بعد از یک سن خاص، نمی‌توان مسیر زندگی را تغییر داد» – چه کسی چنین قانونی گذاشته؟
«وقتی ازدواج کردی، باید هر طور شده بمانی» – حتی اگر زندگی سمی باشد؟
🔸همه‌ی این‌ها قوانین و باید و نبایدهایی هستند که بیشتر از اینکه کمکی به ما کنند، ما را محدود کرده‌اند.
🔸چطور این خط قرمزها را بشناسیم و کنار بگذاریم؟
۱) قوانین غیرمنطقی را شناسایی کنید.
چه باید و نبایدهایی در زندگی‌تان وجود دارند که هیچ منطقی ندارند؟
چه قوانینی فقط به خاطر ترس از قضاوت دیگران رعایت می‌کنید؟
آیا این خط قرمزها مانع موفقیت و شادی شما شده‌اند؟
۲) بازنگری و تغییر قوانین شخصی
هر قانونی که شما را محدود می‌کند، باید بازنگری شود.
قانونی که به ضرر شماست، قانون نیست، یک مانع ذهنی است.
آیا این قانون برای همه صدق می‌کند؟ یا فقط به شما تحمیل شده؟
۳) شکستن مرزهای بیهوده
اگر هیچ خط قرمزی در زندگی‌تان نبود، چگونه زندگی می‌کردید؟
کدام قانون را دوست دارید بشکنید، اما هنوز جرأتش را ندارید؟
▪️مثال‌هایی از خط قرمزهای بی‌دلیل
«پاتو اندازه‌ی گلیمت بردار!» – چرا باید محدود باشم؟ گلیم من به اندازه‌ی تمام دنیاست!
«نباید زیاد خوشحال باشیم، چشم می‌زنند!» – چه باور غلطی! شادی باعث شادی بیشتر می‌شود.
«کمک گرفتن نشانه‌ی ضعف است.» – برعکس، کمک گرفتن یعنی آگاهی از توانایی‌ها و محدودیت‌ها.
▪️خط قرمزهای بی‌دلیل، زنجیرهایی هستند که ما را محدود کرده‌اند. باید آنها را بشناسیم، بررسی کنیم و در صورت نیاز، کنار بگذاریم. دنیا برای کسانی که جسارت دارند و از ترس‌های بی‌مورد عبور می‌کنند، فرصت‌های زیادی دارد.
▪️ بیایید خودمان را از محدودیت‌های بی‌دلیل آزاد کنیم و زندگی را با لذت بیشتری تجربه کنیم!
🔸خط قرمزهای تحمیلی از خانواده و جامعه
خانواده همیشه بهترین راه را نشان نمی‌دهد؛ باید خودمان تحقیق کنیم.
بسیاری از قوانین و باورهای جامعه نادرست‌اند، مانند رسم‌های ازدواج که حتی در یک خانواده هم متفاوت است.
برخی باورهای اجتماعی بی‌پایه‌اند، مثل اینکه موفقیت فقط در شغل دولتی است یا پول باعث حریص شدن می‌شود.
🔸 باورهای غلط و ترس از قضاوت دیگران
مردم همیشه نظر می‌دهند، پس نباید زندگی را بر اساس حرف دیگران بنا کرد.
نمونه: زنی که سفره‌ای بزرگ برای خانواده شوهرش پهن کرده بود، مورد قضاوت قرار گرفت.
ترس از برچسب‌های اجتماعی باعث می‌شود در محدودیت‌های ذهنی بمانیم.
🔸شکستن خط قرمزهای بی‌پایه
مراحل رهایی از قوانین و محدودیت‌های غیرمنطقی:
▪️شناسایی: آیا این قانون منطقی است یا فقط عادتی که از جامعه به من تحمیل شده؟
▪️آزمایش و بررسی: یک‌بار آن را زیر پا بگذارید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد.
▪️اقدام کوچک: مثلاً اگر همیشه از «نه» گفتن می‌ترسیدید، یک‌بار بگویید نه و تأثیرش را ببینید.
▪️تمرین و تکرار: شکستن مرزهای بیخود، مثل ورزش نیاز به تمرین دارد.
🔴همه خط قرمزها بد نیستند
خط قرمزهای مفید که باید حفظ شوند:
صداقت، احترام، وفاداری
امنیت و قوانین کشوری
خط قرمزهایی که خودمان آگاهانه انتخاب کرده‌ایم
🔸 معیار تشخیص خط قرمز درست از بیخود
اگر باعث رشد، امنیت و آرامش شود → درست است.
اگر فقط یک ترس قدیمی یا محدودیت بی‌منطق باشد → باید کنار گذاشته شود.
▪️دو نوع خط قرمز داریم:
خط قرمزهای بیخود: محدودیت‌هایی که خودمان برای خودمان ساخته‌ایم و باید بشکنیم.
خط قرمزهای واقعی: اصول و ارزش‌هایی که باید به آنها پایبند باشیم و اجازه ندهیم دیگران زیر پا بگذارند که بالاتر نام برده شدند.
🔸چطور از خط قرمزهای خود محافظت کنیم؟
شفاف و واضح اعلام کنیم که چه چیزی برای ما مهم است.
اگر کسی آن را نادیده گرفت، محترمانه اما محکم تذکر دهیم.
تحمل نکنیم؛ اگر کسی مدام مرزهای ما را رد می‌کند، باید تصمیم بگیریم که بمانیم یا فاصله بگیریم.
🔸چطور کمتر ناراحت شویم؟
واقع‌بین باشیم: همیشه افرادی هستند که قوانین ما را رعایت نمی‌کنند.
روی کسانی که احترام می‌گذارند تمرکز کنیم.
توقعات را پایین بیاوریم: اگر انتظار داشته باشیم همه قوانین ما را رعایت کنند، بیشتر اذیت می‌شویم.
(ادامه در پیام بعدی)
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
جلسه پانزدهم
«آزاد از خطوط قرمز»
۱۴۰۳/۱۲/۲۶
موضوع بحث: خط قرمزهایی که بی‌دلیل و بی‌منطق در زندگی ما شکل گرفته‌اند. قوانینی که هیچ توجیه علمی، اخلاقی یا منطقی ندارند و فقط مانع پیشرفت، آرامش و شادی ما شده‌اند.
🔸بعضی از این خط قرمزها از کودکی در ذهن ما حک شده‌اند، مثل:
«مردها گریه نمی‌کنند» – چرا؟ مگر احساس داشتن، فقط مخصوص خانم‌هاست؟
«دختر نباید تنها سفر برود» – چه منطقی پشت این باور است؟
«بچه نباید جواب بزرگ‌تر را بدهد» – حتی اگر حق با او باشد؟
«اگر دانشگاه نروی، به جایی نمی‌رسی» – آیا موفقیت فقط از مسیر دانشگاه می‌گذرد؟
«یک آدم خوب نباید -نه- بگوید» – پس حد و مرزهای شخصی چه می‌شوند؟
«بعد از یک سن خاص، نمی‌توان مسیر زندگی را تغییر داد» – چه کسی چنین قانونی گذاشته؟
«وقتی ازدواج کردی، باید هر طور شده بمانی» – حتی اگر زندگی سمی باشد؟
🔸همه‌ی این‌ها قوانین و باید و نبایدهایی هستند که بیشتر از اینکه کمکی به ما کنند، ما را محدود کرده‌اند.
🔸چطور این خط قرمزها را بشناسیم و کنار بگذاریم؟
۱) قوانین غیرمنطقی را شناسایی کنید.
چه باید و نبایدهایی در زندگی‌تان وجود دارند که هیچ منطقی ندارند؟
چه قوانینی فقط به خاطر ترس از قضاوت دیگران رعایت می‌کنید؟
آیا این خط قرمزها مانع موفقیت و شادی شما شده‌اند؟
۲) بازنگری و تغییر قوانین شخصی
هر قانونی که شما را محدود می‌کند، باید بازنگری شود.
قانونی که به ضرر شماست، قانون نیست، یک مانع ذهنی است.
آیا این قانون برای همه صدق می‌کند؟ یا فقط به شما تحمیل شده؟
۳) شکستن مرزهای بیهوده
اگر هیچ خط قرمزی در زندگی‌تان نبود، چگونه زندگی می‌کردید؟
کدام قانون را دوست دارید بشکنید، اما هنوز جرأتش را ندارید؟
▪️مثال‌هایی از خط قرمزهای بی‌دلیل
«پاتو اندازه‌ی گلیمت بردار!» – چرا باید محدود باشم؟ گلیم من به اندازه‌ی تمام دنیاست!
«نباید زیاد خوشحال باشیم، چشم می‌زنند!» – چه باور غلطی! شادی باعث شادی بیشتر می‌شود.
«کمک گرفتن نشانه‌ی ضعف است.» – برعکس، کمک گرفتن یعنی آگاهی از توانایی‌ها و محدودیت‌ها.
▪️خط قرمزهای بی‌دلیل، زنجیرهایی هستند که ما را محدود کرده‌اند. باید آنها را بشناسیم، بررسی کنیم و در صورت نیاز، کنار بگذاریم. دنیا برای کسانی که جسارت دارند و از ترس‌های بی‌مورد عبور می‌کنند، فرصت‌های زیادی دارد.
▪️ بیایید خودمان را از محدودیت‌های بی‌دلیل آزاد کنیم و زندگی را با لذت بیشتری تجربه کنیم!
🔸خط قرمزهای تحمیلی از خانواده و جامعه
خانواده همیشه بهترین راه را نشان نمی‌دهد؛ باید خودمان تحقیق کنیم.
بسیاری از قوانین و باورهای جامعه نادرست‌اند، مانند رسم‌های ازدواج که حتی در یک خانواده هم متفاوت است.
برخی باورهای اجتماعی بی‌پایه‌اند، مثل اینکه موفقیت فقط در شغل دولتی است یا پول باعث حریص شدن می‌شود.
🔸 باورهای غلط و ترس از قضاوت دیگران
مردم همیشه نظر می‌دهند، پس نباید زندگی را بر اساس حرف دیگران بنا کرد.
نمونه: زنی که سفره‌ای بزرگ برای خانواده شوهرش پهن کرده بود، مورد قضاوت قرار گرفت.
ترس از برچسب‌های اجتماعی باعث می‌شود در محدودیت‌های ذهنی بمانیم.
🔸شکستن خط قرمزهای بی‌پایه
مراحل رهایی از قوانین و محدودیت‌های غیرمنطقی:
▪️شناسایی: آیا این قانون منطقی است یا فقط عادتی که از جامعه به من تحمیل شده؟
▪️آزمایش و بررسی: یک‌بار آن را زیر پا بگذارید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد.
▪️اقدام کوچک: مثلاً اگر همیشه از «نه» گفتن می‌ترسیدید، یک‌بار بگویید نه و تأثیرش را ببینید.
▪️تمرین و تکرار: شکستن مرزهای بیخود، مثل ورزش نیاز به تمرین دارد.
🔴همه خط قرمزها بد نیستند
خط قرمزهای مفید که باید حفظ شوند:
صداقت، احترام، وفاداری
امنیت و قوانین کشوری
خط قرمزهایی که خودمان آگاهانه انتخاب کرده‌ایم
🔸 معیار تشخیص خط قرمز درست از بیخود
اگر باعث رشد، امنیت و آرامش شود → درست است.
اگر فقط یک ترس قدیمی یا محدودیت بی‌منطق باشد → باید کنار گذاشته شود.
▪️دو نوع خط قرمز داریم:
خط قرمزهای بیخود: محدودیت‌هایی که خودمان برای خودمان ساخته‌ایم و باید بشکنیم.
خط قرمزهای واقعی: اصول و ارزش‌هایی که باید به آنها پایبند باشیم و اجازه ندهیم دیگران زیر پا بگذارند که بالاتر نام برده شدند.
🔸چطور از خط قرمزهای خود محافظت کنیم؟
شفاف و واضح اعلام کنیم که چه چیزی برای ما مهم است.
اگر کسی آن را نادیده گرفت، محترمانه اما محکم تذکر دهیم.
تحمل نکنیم؛ اگر کسی مدام مرزهای ما را رد می‌کند، باید تصمیم بگیریم که بمانیم یا فاصله بگیریم.
🔸چطور کمتر ناراحت شویم؟
واقع‌بین باشیم: همیشه افرادی هستند که قوانین ما را رعایت نمی‌کنند.
روی کسانی که احترام می‌گذارند تمرکز کنیم.
توقعات را پایین بیاوریم: اگر انتظار داشته باشیم همه قوانین ما را رعایت کنند، بیشتر اذیت می‌شویم.
(ادامه در پیام بعدی)
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
(ادامه پیام قبلی)
▪️انتخاب‌های بعد از شکسته شدن خط قرمزها:
بی‌خیال شویم و ادامه دهیم، اگر مسئله خیلی مهم نیست.
حق خود را مطالبه کنیم، اگر موضوع ارزش بالایی دارد.
نوع رابطه را بازتعریف کنیم، اگر کسی بارها از حد خود فراتر رفت.
«من اجازه نمی‌دهم که یک خط قرمز بیخود مرا محدود کند، اما همیشه به یک خط قرمز واقعی پایبند می‌مانم.»
در نهایت، آزادی یعنی آگاهانه تصمیم گرفتن، نه فقط پذیرش چیزی که جامعه یا ترس‌هایمان می‌گویند.
📌لینک دسترسی به فایل صوتی جلسه پانزدهم:
https://t.me/YouBest_ir/34128
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
▪️انتخاب‌های بعد از شکسته شدن خط قرمزها:
بی‌خیال شویم و ادامه دهیم، اگر مسئله خیلی مهم نیست.
حق خود را مطالبه کنیم، اگر موضوع ارزش بالایی دارد.
نوع رابطه را بازتعریف کنیم، اگر کسی بارها از حد خود فراتر رفت.
«من اجازه نمی‌دهم که یک خط قرمز بیخود مرا محدود کند، اما همیشه به یک خط قرمز واقعی پایبند می‌مانم.»
در نهایت، آزادی یعنی آگاهانه تصمیم گرفتن، نه فقط پذیرش چیزی که جامعه یا ترس‌هایمان می‌گویند.
📌لینک دسترسی به فایل صوتی جلسه پانزدهم:
https://t.me/YouBest_ir/34128
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
Telegram
🏅 تو بهترینی 🏅
بیستامینوفن
جلسه پانزدهم
«آزاد از خطوط قرمز»
۱۴۰۳/۱۲/۲۶
نکات مهم مطرح شده:
🔸شناخت خط قرمزهای واقعی و بیخود
🔸یادگیری روش‌های بازنگری و تغییر قوانین محدودکننده
🔸رسیدن به حس آزادی و آرامش بیشتر
🔸تعریف خط قرمزهای بیخودی
🔸 ریشه‌های خط قرمزهای بیخود
خانواده…
جلسه پانزدهم
«آزاد از خطوط قرمز»
۱۴۰۳/۱۲/۲۶
نکات مهم مطرح شده:
🔸شناخت خط قرمزهای واقعی و بیخود
🔸یادگیری روش‌های بازنگری و تغییر قوانین محدودکننده
🔸رسیدن به حس آزادی و آرامش بیشتر
🔸تعریف خط قرمزهای بیخودی
🔸 ریشه‌های خط قرمزهای بیخود
خانواده…
#درمدارآرامش✨
🌟خـدایـا...🙏
دراین دریای پرتلاطم روزگار
بـا نگـاه مهـربانت دلگرممان کـن
بـه فـردایی بهتـر ...✨
شبتون آرام و پر امید💫
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🌟خـدایـا...🙏
دراین دریای پرتلاطم روزگار
بـا نگـاه مهـربانت دلگرممان کـن
بـه فـردایی بهتـر ...✨
شبتون آرام و پر امید💫
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🌤امروز به فرایند زندگی اعتماد میکنم
و میدانم که والاترین موهبتها را
برایم به ارمغان می آورد!
من ارزش عالیترین چیزها را دارم
و اکنون آنها را میپذیرم ...💎
خداوندا سپاسگزارم❣
روزتون شاد و زیبا بهترین‌ها❄️
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
و میدانم که والاترین موهبتها را
برایم به ارمغان می آورد!
من ارزش عالیترین چیزها را دارم
و اکنون آنها را میپذیرم ...💎
خداوندا سپاسگزارم❣
روزتون شاد و زیبا بهترین‌ها❄️
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#نرمش
همراهان عزیز تو بهترینی،
ورزش امروز را طبق ویدئو و با استفاده از یک وزنه انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
همراهان عزیز تو بهترینی،
ورزش امروز را طبق ویدئو و با استفاده از یک وزنه انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#پندانه
در مورد هیچ چیز، از روی ظاهر قضاوت نکن..
مار هر چقدر زیباتر، نیش آن کشنده تر…!
👤گوته
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
در مورد هیچ چیز، از روی ظاهر قضاوت نکن..
مار هر چقدر زیباتر، نیش آن کشنده تر…!
👤گوته
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#همسرانه
🔰از راه های شاد کردن همسر : از اعماق وجودتان به همسرتان توجه کنید
🔸وقتی همسر شما در مورد کار، دوستان، سیاست، ورزش یا خاطره ای صحبت می کند یا عقیده یا فکرش را می گوید، به او توجه کنید.
✅این کار نشان می دهد شما به مسائل، نگرانی ها، علایق و عقاید او احترام می گذارید..
👈هیچ چیز بیش از این او را راضی و شاد نمی کند و در یک کلام شادی را با همسرتان تجربه کنید💯
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🔰از راه های شاد کردن همسر : از اعماق وجودتان به همسرتان توجه کنید
🔸وقتی همسر شما در مورد کار، دوستان، سیاست، ورزش یا خاطره ای صحبت می کند یا عقیده یا فکرش را می گوید، به او توجه کنید.
✅این کار نشان می دهد شما به مسائل، نگرانی ها، علایق و عقاید او احترام می گذارید..
👈هیچ چیز بیش از این او را راضی و شاد نمی کند و در یک کلام شادی را با همسرتان تجربه کنید💯
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#کودکانه
🔻گوش دادن نقش اصلی را در حل مسائل بازی می‌کند. ما والدین اغلب بیش از حد مشتاقیم که پند و اندرز بدهیم و از «خرد» خود بهره و نصیب ببخشیم....
❗️فرض ما بر این است که مشکل را می‌فهمیم و می‌دانیم که چگونه آن را حل کنیم. این اشتباه فاحشی است که میتواند ارتباط را تضعیف کند.
🔹بچه‌ها مانند هرکس دیگر دلشان می‌خواهد که دیگران حرفشان را بشنوند و درکشان کنند. این نیازی اساسی است. می‌توانید تصور کنید که اگر فقط یک روز احساس می‌کردید دیگران شما را درک نمی‌کنند زندگی به چه صورت می‌شد؟
🔻 برای مثال، فرقی نمی‌کرد چه بگویید، حرفتان را بد می‌فهمیدند یا به آن اعتنایی نمی‌کردند؟
✅ با مدنظر قرار دادن این موضوع، باید به خاطر داشته باشیم که قبل از اقدام به جستجو و تعیین راه‌حل، به صحبت‌های کودک گوش بدهیم. گوش سپردن کار ساده‌ای نیست. این فعالیتی است که به توجه کامل و همدلی ما نیاز دارد.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🔻گوش دادن نقش اصلی را در حل مسائل بازی می‌کند. ما والدین اغلب بیش از حد مشتاقیم که پند و اندرز بدهیم و از «خرد» خود بهره و نصیب ببخشیم....
❗️فرض ما بر این است که مشکل را می‌فهمیم و می‌دانیم که چگونه آن را حل کنیم. این اشتباه فاحشی است که میتواند ارتباط را تضعیف کند.
🔹بچه‌ها مانند هرکس دیگر دلشان می‌خواهد که دیگران حرفشان را بشنوند و درکشان کنند. این نیازی اساسی است. می‌توانید تصور کنید که اگر فقط یک روز احساس می‌کردید دیگران شما را درک نمی‌کنند زندگی به چه صورت می‌شد؟
🔻 برای مثال، فرقی نمی‌کرد چه بگویید، حرفتان را بد می‌فهمیدند یا به آن اعتنایی نمی‌کردند؟
✅ با مدنظر قرار دادن این موضوع، باید به خاطر داشته باشیم که قبل از اقدام به جستجو و تعیین راه‌حل، به صحبت‌های کودک گوش بدهیم. گوش سپردن کار ساده‌ای نیست. این فعالیتی است که به توجه کامل و همدلی ما نیاز دارد.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#انگیزشی
✅ دقت کردی؟؟ اگه دشمن نداشته باشی
پیشرفت نمیکنی ..!
⭕️ تابستون که میشه لباس های گرمت رو جمع میکنی، چون بهشون احتیاج نداری... ولی اواسط پاییز با رسیدن اولین روز سرد، دوباره میری سراغشون..
پس ما انسانها زمانی سراغ چیزی میریم که علائمش رو ببینیم و بهش احتیاج پیدا کنیم✔️
💥 علامت پیشرفت و موفقیت اینه که
ببینی کم کم زندگیت برای یسریا مهم میشه
دنبال این هستن که زمین بزننت،
باهات دشمن میشن،
بهت حسادت میکنن،
با حرفهاشون میخوان از
مسیری که میری منصرفت کنن❗️
هر موقع این علائم رو دیدی، بدون که
زمان پیشرفتت شروع شده💯
🔰 باید تمام تمرکزتو
بذاری رو پیشرفت و موفقیتت!!
و مطمئن باش یه روزی همین افرادی که
سعی میکنن جلوی پات سنگ بندازن، بهت
زنگ میزنن و ازت میخوان استخدامشون کنی 😉👌
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
✅ دقت کردی؟؟ اگه دشمن نداشته باشی
پیشرفت نمیکنی ..!
⭕️ تابستون که میشه لباس های گرمت رو جمع میکنی، چون بهشون احتیاج نداری... ولی اواسط پاییز با رسیدن اولین روز سرد، دوباره میری سراغشون..
پس ما انسانها زمانی سراغ چیزی میریم که علائمش رو ببینیم و بهش احتیاج پیدا کنیم✔️
💥 علامت پیشرفت و موفقیت اینه که
ببینی کم کم زندگیت برای یسریا مهم میشه
دنبال این هستن که زمین بزننت،
باهات دشمن میشن،
بهت حسادت میکنن،
با حرفهاشون میخوان از
مسیری که میری منصرفت کنن❗️
هر موقع این علائم رو دیدی، بدون که
زمان پیشرفتت شروع شده💯
🔰 باید تمام تمرکزتو
بذاری رو پیشرفت و موفقیتت!!
و مطمئن باش یه روزی همین افرادی که
سعی میکنن جلوی پات سنگ بندازن، بهت
زنگ میزنن و ازت میخوان استخدامشون کنی 😉👌
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir