#انگیزشی


🌪گاهی اوقات کاری که بیشتر از همه از انجامش می‌ترسید، تنها چیزیست که شما را آزاد خواهد کرد…



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر



🔰ماکسول مالتز , پدر تصویر ذهنی :
⭕️⭕️ "زندگی را طلاق ندهید."⭕️⭕️
این یعنی اینکه خودتون رو از خوشی های دنیا و زندگی , محروم نکنید،
در مقابل مشکلات , تسلیم نشید و زانوی غم بغل نگیرید. خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون و خواسته هاتون احترام بذارید . یادتان باشد بهترین دوست شما
"تصویر ذهنی های خوب شما از خودتان " است .
دیگران را دوست بدارید حتی کسانی که با شما همراه و هم عقیده نیستند.
از کسی متنفر نباشید ک روزگارتان رنگ تنفر نگیرد و سیاهی جذب نکند.
از هیچ کس توقعی نداشته باشید که جز دلگیری پیامدی به همراه ندارد. یادتان باشد که شاید کسی هم از شما توقعی داردو شما نمیدانید.!!!!!

👈پس زندگی را زندگی کنید .....
چندان هم که فکر میکنید فرصت نیست!!



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨



✨گاهی گردش پرگار تقدیر در دست تو نیست...

✨باید بنیشینی و نظاره ڪنی ...

✨امــــــــــا "مرکــــــــــــــــز" را ڪه درست
انتخاب ڪرده باشی،

✨ دلت قرص باشد"...

✨ دیگر هـــــر چه می خواهد بچرخد ....



شبتون آرام 💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🍃بهار است و هوایی بس دل انگیز☕️

🌱بزن صبحانه ای با چای لبریز🍳

🍃به عمرِ ما رسیده روز دیگر 🔆

🌱رها کن بستر و از خواب برخیز... 🙋‍♂


صبح‌تون به زیباییِ بهار😍


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


امروز هر دو نفر به پشت دراز بکشید، زانوها خم، کف پاها صاف روی زمین و مچ پاها با همدیگر تداخل داشته باشند. A توپ را در حالی که دست هایش را به طرف بالای سر کشیده نگه می دارد. عضلات شکم را درگیر می کند و به حالت درازو نشست بالا می آید، دست و توپ طبی را نیز بالا می آورد تا رو در روی B قرار می گیرد. همزمان B نیز بدون توپ یک حرکت دراز و نشست را انجام می دهد. A توپ طبی را به B می دهد. همینطور که هر دو پایین می روند B توپ طبی را بالای سر می برد و آرام به زمین می زند. سپس دوباره به بالا برمی گردد و توپ را به A می‌سپارد.

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه



قوی بمان چون همه چیز بهتر خواهد شد !
ممکن است امروز هوا طوفانی باشد ، اما تا ابد که باران نخواهد بارید ...!

👤مارک تواین



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🟩روز جمهوری اسلامی،
⬜️نویدبخش رهایی کبوتران سپید بال آزادی
🟥 بر فراز آسمان آبی یکدلی و اتحاد ایرانی است

🇮🇷۱۲ فروردین روز جمهوری اسلامی گرامی باد🇮🇷


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨


🌟خدای من
وقتی دست به دامانت می شوم،
نوایی آهسته در قلبم به صدا می آید
🌟ڪـــــه نترس!!!!
از باختن تا ساختن دوباره، فاصله ای نیست،

🌟"میدانم همراهی ات آرام، بيصدا و
هميشگي ست"

🌟" خدایا تا هستی ، نمی بازم...

‌
شبتون آرام و پراز امید 💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌸امیدوارم با جمع کردن
🌿هفت سین نوروزی
🍃قرآنش نگهدارتان
🌸آینه اش روشنایی زندگیتان
🌿سکه اش برکت عمرتان
🍃سبزیش طراوت و شادابی دلتان
🌸ماهی اش شوق ادامه زندگیتان را
🌿به شما هدیه دهد


🍃🌸امروزتون شادِ شاد🌸🍃


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش

در حرکت امروز، یکی از دو نفر به سمت جلو زانو می زند و دیگر به سمت عقب. در یک فاصله ۳۰ سانتی متری رو به یکدیگر بایستید. A توپ طبی را در سطح قفسه سینه خود نگه می دارد. A با پای راست یک گام به سمت جلو برمی دارد و به طور همزمان B با پای چپ یک گام به سمت عقب می رود. هر دو با خم کردن زانوی پای جلو و عقب به حالت ۹۰ درجه زانو می زنند. زانوها را بالای ساق پا نگه دارید، کمر صاف باشد، و عضلات شکم و پهلو منقبض. وقتی دوباره به طرف بالا برمیگردید قبل از اینکه به حالت ابتدایی برسید A توپ را به B می دهد. حالا B با پای راست یک گام به سمت جلو بر می دارد و A با پای چپ همزمان یک گام به طرف عقب می رود. به همین شکل حرکت را ۸ تا ۱۲ مرتبه انجام دهید، سپس در جهت مخالف دوباره تکرار کنید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


تفکر "من نمی‌توانم" دروغی بیش نیست! فقط بهانه‌ایست برای تلاش نکردن...

👤مایکل جردن



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

☘نمیدانم آرزویت چیسـت؟

🕊اما من برای رسیدن به آرزویت

🍃دستانم به آسـمان جاری

☘وسبزه دلـم را به نیت تـو

🕊و آرزوهایت هر چه که هست

☘ گره میزنم

🍃سیزده بدر روز آرزویت باد🍃


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨


✨خورشید جایش را به ماه میدهد
⭐️روز بـه شب ، آفتاب به مهتاب

✨ولـــی مهــر خـــــدا
⭐️همچنان با شدت می‌تـابـد

✨امیدوارم قلب هـــاتـــون
⭐️پــر از نــور درخشــان
✨لطف و رحمت خــدا باشه


شبـتون غرق در آرامش💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌸امروزتون به طراوتِ بهار

🍃 پر از انرژی مثبت

🌸 پر از موفقیت و شادکامی

🍃 پر از مهربانی و لبخند

🌸پر از توکل و امید


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


در ورزش امروز ، دو نفر پشت به پشت هم قرار می گیرند، یکی کف دست چپ و دیگری کف دست راست را روی زمین قرار می دهد و مانند تصویر بدن ها را به سمت خارج می چرخانند. A وزنش رای روی دست راست می آورد، پاها روی هم، عضلات شکم و پهلو درگیر، و ران ها را از روی زمین لیفت می کند. A دست چپ خود را مستقیم به طرف بالا می کشد طوری که شکل T به وجود می آید. B نیز به همین شکل شروع می کند، فقط جهت دست هایش فرق می کند. وقتی هر دو با هم دست ها را بالا آوردند در بالا ترین نقطه یکدیگر را لمس می کنند، سپس هر دو دست ها را پایین می آورند، سپس از زیر میان تنه دوباره دست ها را به هم می زنند. این حرکت را بدون اینکه ران ها به زمین بخورند ۸ تا ۱۲ مرتبه انجام دهید، سپس جاها را عوض و مجدد تکرار کنید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


وقتی مجبورید در جایی که اکنون هستید بمانید
کتاب خواندن به شما
جای دیگری برای رفتن می‌دهد...


👤میسون کولی



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#موسیقی

🎁 یک انرژی مثبت درجه‌یک
🍀 تقدیم به یارانِ جان


🎙 با صدای
🍀 محمدرضا مقدم


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.

🆔 @Youbest_ir