🍃🌸 مفهوم نوروز فراتر از عيد و سال نو است.
🍃🌸 نوروز فقط نو شدن روز نيست، كه اين اتفاق هر بامداد می‌افتد!
🍃🌸 نوروز شكفتنى بهارگونه، همراه بهاری از درون است؛ از خاک و حتى چون ققنوس از خاكستر....
🍃🌸شكفتن عشق و محبت از دل كينه‌ها و كهنه‌ها،
🍃🌸پذيرش صلح و دوستى از ميان جنگ‌ها و جدل‌ها،
🍃🌸برخاستنى نو، تلاشى نو، بخشش و گذشتى از درون، جلايى نو در روح و جان و انديشه و دل


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨


🌟وقتی امید رو انتخاب میکنی
هر چیزی میتونه امکان پذیر بشه

🌟با لبخند زدن، امید به زندگی ، افزایش انرژی و نشاط در اوج نا امیدی؛
می توان به بالاترین خواسته ها رسید👌


شبتون پر از امید و آرامش💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌸بهار بهانه ایست
🌺برای بهاری شدن دل
🌸و من این بهانه را با
🌺هزاران خاطره ای خوش
🌸پیشکش میکنم به
🌺خانه گرم وجودتون

🍃🌸روزتون زیبا بهترین‌ها🌸🍃


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


ورزش امروز مانند تمرین روز قبل است با این تفاوت که امروز از دو دمبل استفاده میکنید. بنابراین دو دمبل مناسب بردارید و رو به زمین روی یک توپ بدنسازی بخوابید به گونه ای که معده روی توپ قرار گیرد و پاهایتان را تا حد ممکن بکشید و انگشتان پا را به صورت تکیه گاه روی زمین قرار دهید.
شکم را به داخل بکشید به گونه ای که بدن به صورت مستقیم از سر تا پاشنه قرار گیرد.
اجازه دهید که بازوانتان به سمت زمین آویزان شوند و دست ها را به صورت مشت کرده در حالی که انگشت شست رو به بالاست نگه دارید.
استخوان های پهن شانه را به سمت زمین و دور از گوش ها فشار دهید.
دست ها را به سمت بالا و دور از گوش ها حرکت داده و شانه ها را به سمت زمین پرس کنید.
دست های خود را به سمت زمین پایین آورید و سپس آن ها را در جهت قطری بالا ببرید.
دوباره دست ها را به سمت زمین پایین آورده و سپس آن ها را از دو طرف بالا بیاورید به گونه ای که کف دست ها رو به زمین باشد.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


زندگی به‌طور مداوم ما را آزمایش می کند تا سطح تعهدات ما را بسنجد.

👤آنتونی رابینز



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🍃خوشحال زندگی کردن
🌼می تواند انتخاب هر روز تو باشد
🍃و همین انتخاب،کافی ست
🌼تا انگیزه ای قوی
🍃برای ادامه دادن داشته باشی!
🌼شاد باشید و قوی 😊


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨



✨قبل از خواب
قشنگترین دعاهایت را
✨به شاخه های درخت
اجابت آویزان نما
✨مطمئن باش فردا
روز تو و معجزه هایت
✨خواهد بود.


شبتون آرام و رویایی💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌸به دور باغ دل، پرچین‌تان سبز
🍃شکفتن های عطرآگین‌تان سبز
🌸نسیم و سبزه و گل غرق آواز
🍃هوای صبح فروردین‌تان سبز


صبحتون بخیر و شادی🌸🍃
🍃بهارتون سبز🍃
و زندگیتـون پر از خوشبختی🌸🍃


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


ورزش کردن با یک دوست، همکار و یا هرشخص دیگر باعث بهبود عملکردمان، بالا رفتن روحیه و نتیجه گیری بهتر می شود.
این روزها زمان مناسبیست تا با انجام این ورزش‌ها در کنار خانواده، به تقویت قوای روحی و جسمی بپردازید.
در ادامه حرکات ورزشی دو نفره را به شما آموزش خواهم داد.
برای انجام ورزش امروز ، پشت به پشت یکدیگر بایستید، و به حالت اسکات تا جایی که می توانید پایین بروید، طوری که ران ها با زمین موازی شوند. این حالت را در طول ورزش حفظ کنید. A باید توپ طبی را در سطح قفسه سینه خود نگه دارد و از بالا تنه بچرخد، سپس توپ را از سمت چپ به B بدهد. B باید به سمت راست بچرخد تا توپ را بگیرد و سپس به سرعت از سمت چپ دوباره توپ را به A برساند. این حرکت را پشت سر هم ۸ تا ۱۲ مرتبه در یک جهت انجام دهید، سپس در جهت مخالف دوباره تکرار کنید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


هر چه بیشتر تصمیم بگیریم،
قدرت تصمیم‌گیری ما بیشتر می‌شود،
همچنان که عضلات بدن در اثر ورزش نیرومند‌تر می‌شوند،
قدرت تصمیم نیز با تمرین افزایش می‌یابد.

👤آنتونی رابینز



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

 
❣یا محمد ای خرد پابست تو

🌹ای چراغ مهر و مه در دست تو

❣هر زمان گلواژه هایت تازه تر

🌹 بلکه از هستی بلند آوازه تر

❣ختم شد بر قامتت پیغمبری

🌹 این تو را باشد دلیل برتری


🌹مبعث رسول اکرم، محمد مصطفی (ص)
بر شما عزیزان مبارک باد 🌹



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

صبح آمد
بہ غزل‌خوانے چشمان شما🌼🍃

باد هم
مےگذرد از سر زلفان شما🌼🍃

نرم نرمڪ
بگشا پلڪ ڪہ خورشید تویے🌼🍃

روز روشن
شود از چهره‌ے تابان شما🌼🍃


صبح بهاریتون پر از نشاط و انرژی😊


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


برای انجام ورزش امروز، پشت به پشت یکدیگر بایستید. توپ طبی را به حالت مورب به سمت راست بالای سر خود نگه دارید، توپ را از سمت شانه راست به طرف شریک ورزشی تان ببرید طوری که او بتواند توپ را بگیرد و در حالی که به صورت اسکات زانوهایش خم می شود توپ را در طول بدن خود به سمت پایین ببرد. وقتی به پایین رسیدید شریک ورزشی با یک چرخش توپ را به شما برمی گرداند و شما نیز دوباره به سمت بالا و شانه سمت راست خود برمی گردید تا دوباره حرکت را تکرار کنید. چرخش توپ بین دو نفر باید به شکل بیضی باشد. حرکت را ۱۰ تا ۱۵ مرتبه در یک جهت تکرار کنید، سپس جهت را تغییر دهید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


هر فردی که یادگیری رامتوقف کند پیر شده است، چه 60 ساله باشد و چه 25 ساله.
و کسی که همچنان به دنبال یادگیری باشد جوان خواهد ماند،
وعالی‌ترین چیز در زندگی جوان ماندن است.


👤هنری فورد



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌱تا از خودت شروع نكنی، بهار واقعی را تجربه نخواهی كرد !حتی اگر صدها بهار در بيرون از تو بيايد و برود و همه به هم و از جمله به تو ، آن را هزاران بار شادباش گويند ...

🌱بهار واقعی بايد در درون تو متولد شود ...

🌱و بهار را تجربه نخواهی كرد مگر آن كه رخت آگاهيت نو شود ...

🌱 تا آگاهيت رشد نكند و جوانه های فهم در تو نشكفد ...

🌱درخت ذهنت بارور نمی شود و آرامش ميهمان منزلت نمی گردد ...

🌱 بهار امسال رو با بهار درونت جشن بگیر👌


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨



💕اگر قلب ما
تاریکی و ناامیدی را بیشتر
درخود جای دهد
نورخدا کمترمیتواند
میهمان قلبهایمان باشد....
🌟خدایا
قلبمان را با زلال بخشش و مهربانیت
آنقدر پاک گردان
تا مهمان قلبهایمان باشی✨


شبتون آرام 💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir