Хочу поделиться с вами некоторыми способами, как внедрить элементы йоги в повседневную жизнь за пределами коврика для практики.
Йога - это не просто физические упражнения, это философия и образ жизни, которые могут принести гармонию и равновесие.

1. Дыхание: Неддавно разбирали как дышить и первые шаги в дыхание. Одним из ключевых аспектов йоги является правильное дыхание. Попробуйте обратить внимание на свое дыхание в течение дня. Глубокие и ровные вдохи и выдохи могут помочь снять стресс, улучшить концентрацию и привести к чувству спокойствия.

2. Медитация: Найдите несколько минут каждый день для медитации. Это может быть утренняя медитация перед началом дня или короткая пауза во время обеденного перерыва. Медитация поможет улучшить вашу эмоциональную стабильность и сосредоточенность.

3. Сознательность: Практикуйте сознательность в повседневных делах. Будьте полностью присутствующими в моменте, будь то прием пищи, прогулка или общение с людьми. Это поможет вам насладиться моментом и уменьшить стресс.

4. Асаны: Выполняйте простые растяжки и упражнения регулярно в течение дня. Это поможет сохранить гибкость и укрепить мышцы, а также снять напряжение после долгого сидения за столом.

Внедрение элементов йоги в повседневную жизнь может принести много пользы для вашего физического и эмоционального благополучия. Начните медленно и постепенно, и вы заметите положительные изменения в своей жизни.

Практикуйте йогу не только на коврике, но и в каждом вашем дне!

Какой бы пункт вы хотели разобрать подробнее?

#онланйога #йогаонлайн #ЙогаМира

Весь июль месяц онлайн занятия будут 30 минут по продолжительности

Я знаю что тут многим интересны короткие «включающие» практики

Этот месяц для вас очень хорошо подойдет
(плюс можно позаниматься по длинным записям)

До встречи в эфире
Yogamira.ru/oom

Привет привет, всем
Дорогие❤️

Я тут пропал потому что нахожусь практически без связи

Пару часов в день, что бы связаться с родными, создать небольшую активность в соц сетях и провести онлайн занятия.

Путешествие по Алтаю - прекрасно, оно вдохновляет.

Я о вас помню и есть много о чем поговорить и рассказать.

До встречи в эфире завтра, кто занимается со мной онлайн. Как только будет стабильная связь буду рассказывать много полезного из исследования мира йоги в этом канале, как раньше❤️

Дорогие

Мы на пути обратно
Скорее всего наше перемещение будет в Крым
С середины августа я там.
Буду рад сотрудничеству с Крымскими организаторами❤️

По пути на несколько дней останавливаемся в Альметьевске и в Нижнем Новгороде

В Альметьевске будет МК по акро йоге и звуковая медитация 3,4 августа регистрация у @taymullinau

В Нижнем Новгороде будет меньше времени и не попадаем в выходной день
Но если будем что то делать обязательно здесь напишу.

Небольшая картинка тех красот которые очень сложно передать на камеру

Онлайн занятия мы регулярно продолжаем каждый вт и чт в 7:00 по мск
Живые встречи происходят с редкой периодичностью

Доброго вам времени🙏

Записываю для вас полезные видео, учитывая опрос, в этой группе, большинство считают себя начинающими и среднего уровня
75%

Для опытных практиков и тех кто уже все понял, эта информация будет хорошим напоминанием.

Прошу вашей поддержки и заинтересованности, это меня мотивирует делать больше полезного для вас

Прикрепляю следующим сообщение информацию о том
Что делать начинающему чтобы развиваться

Что делать чтобы развиваться в практике?

Прогресс часто требует выхода из зоны комфорта и готовности столкнуться с трудностями. Когда мы сосредотачиваемся только на том, что у нас уже хорошо получается, мы рискуем застрять на одном уровне.

Внесение изменений в практику, даже если они кажутся сложными или неудобными, может открыть новые горизонты и способствовать развитию навыков. Это требует смелости и терпения, но именно такие усилия в конечном итоге приводят к значительному прогрессу.

Важно помнить, что процесс обучения — это не только о достижении результата, но и о том, как мы преодолеваем трудности и учимся на них. Надежный учитель или наставник может помочь направить этот процесс и сделать его более эффективным.

О том, как выдыхать в вытяжении и напряжении, как за счет дыхания вернуться к себе, как дыхание связано с подсознанием, и несколько базовых техник дыхания, которые всегда пригодятся.

Эту тему очень хорошо раскрыл в закрытой онлайн-группе.

20 лайков — и выкладываю полезную и применимую в повседневной жизни информацию в открытом доступе для вас ❤️

20 лайков набраны
Благодарю вас

Это говорит о том что минимум 20 людям это интересно.

Буду рад если ваши знания о дыхание расширятся и структурируются. А так же применяйте эти навыки в повседневности