Хочу поделиться с вами некоторыми способами, как внедрить элементы йоги в повседневную жизнь за пределами коврика для практики.
Йога - это не просто физические упражнения, это философия и образ жизни, которые могут принести гармонию и равновесие.
1. Дыхание: Неддавно разбирали как дышить и первые шаги в дыхание. Одним из ключевых аспектов йоги является правильное дыхание. Попробуйте обратить внимание на свое дыхание в течение дня. Глубокие и ровные вдохи и выдохи могут помочь снять стресс, улучшить концентрацию и привести к чувству спокойствия.
2. Медитация: Найдите несколько минут каждый день для медитации. Это может быть утренняя медитация перед началом дня или короткая пауза во время обеденного перерыва. Медитация поможет улучшить вашу эмоциональную стабильность и сосредоточенность.
3. Сознательность: Практикуйте сознательность в повседневных делах. Будьте полностью присутствующими в моменте, будь то прием пищи, прогулка или общение с людьми. Это поможет вам насладиться моментом и уменьшить стресс.
4. Асаны: Выполняйте простые растяжки и упражнения регулярно в течение дня. Это поможет сохранить гибкость и укрепить мышцы, а также снять напряжение после долгого сидения за столом.
Внедрение элементов йоги в повседневную жизнь может принести много пользы для вашего физического и эмоционального благополучия. Начните медленно и постепенно, и вы заметите положительные изменения в своей жизни.
Практикуйте йогу не только на коврике, но и в каждом вашем дне!
Какой бы пункт вы хотели разобрать подробнее?
#онланйога #йогаонлайн #ЙогаМира
Йога - это не просто физические упражнения, это философия и образ жизни, которые могут принести гармонию и равновесие.
1. Дыхание: Неддавно разбирали как дышить и первые шаги в дыхание. Одним из ключевых аспектов йоги является правильное дыхание. Попробуйте обратить внимание на свое дыхание в течение дня. Глубокие и ровные вдохи и выдохи могут помочь снять стресс, улучшить концентрацию и привести к чувству спокойствия.
2. Медитация: Найдите несколько минут каждый день для медитации. Это может быть утренняя медитация перед началом дня или короткая пауза во время обеденного перерыва. Медитация поможет улучшить вашу эмоциональную стабильность и сосредоточенность.
3. Сознательность: Практикуйте сознательность в повседневных делах. Будьте полностью присутствующими в моменте, будь то прием пищи, прогулка или общение с людьми. Это поможет вам насладиться моментом и уменьшить стресс.
4. Асаны: Выполняйте простые растяжки и упражнения регулярно в течение дня. Это поможет сохранить гибкость и укрепить мышцы, а также снять напряжение после долгого сидения за столом.
Внедрение элементов йоги в повседневную жизнь может принести много пользы для вашего физического и эмоционального благополучия. Начните медленно и постепенно, и вы заметите положительные изменения в своей жизни.
Практикуйте йогу не только на коврике, но и в каждом вашем дне!
Какой бы пункт вы хотели разобрать подробнее?
#онланйога #йогаонлайн #ЙогаМира
👍8❤7🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Весь июль месяц онлайн занятия будут 30 минут по продолжительности
Я знаю что тут многим интересны короткие «включающие» практики
Этот месяц для вас очень хорошо подойдет
(плюс можно позаниматься по длинным записям)
До встречи в эфире
Yogamira.ru/oom
Я знаю что тут многим интересны короткие «включающие» практики
Этот месяц для вас очень хорошо подойдет
(плюс можно позаниматься по длинным записям)
До встречи в эфире
Yogamira.ru/oom
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет привет, всем
Дорогие❤️
Я тут пропал потому что нахожусь практически без связи
Пару часов в день, что бы связаться с родными, создать небольшую активность в соц сетях и провести онлайн занятия.
Путешествие по Алтаю - прекрасно, оно вдохновляет.
Я о вас помню и есть много о чем поговорить и рассказать.
До встречи в эфире завтра, кто занимается со мной онлайн. Как только будет стабильная связь буду рассказывать много полезного из исследования мира йоги в этом канале, как раньше❤️
Дорогие❤️
Я тут пропал потому что нахожусь практически без связи
Пару часов в день, что бы связаться с родными, создать небольшую активность в соц сетях и провести онлайн занятия.
Путешествие по Алтаю - прекрасно, оно вдохновляет.
Я о вас помню и есть много о чем поговорить и рассказать.
До встречи в эфире завтра, кто занимается со мной онлайн. Как только будет стабильная связь буду рассказывать много полезного из исследования мира йоги в этом канале, как раньше❤️
🔥8❤5🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие
Мы на пути обратно
Скорее всего наше перемещение будет в Крым
С середины августа я там.
Буду рад сотрудничеству с Крымскими организаторами❤️
По пути на несколько дней останавливаемся в Альметьевске и в Нижнем Новгороде
В Альметьевске будет МК по акро йоге и звуковая медитация 3,4 августа регистрация у @taymullinau
В Нижнем Новгороде будет меньше времени и не попадаем в выходной день
Но если будем что то делать обязательно здесь напишу.
Небольшая картинка тех красот которые очень сложно передать на камеру
Онлайн занятия мы регулярно продолжаем каждый вт и чт в 7:00 по мск
Живые встречи происходят с редкой периодичностью
Доброго вам времени🙏
Мы на пути обратно
Скорее всего наше перемещение будет в Крым
С середины августа я там.
Буду рад сотрудничеству с Крымскими организаторами❤️
По пути на несколько дней останавливаемся в Альметьевске и в Нижнем Новгороде
В Альметьевске будет МК по акро йоге и звуковая медитация 3,4 августа регистрация у @taymullinau
В Нижнем Новгороде будет меньше времени и не попадаем в выходной день
Но если будем что то делать обязательно здесь напишу.
Небольшая картинка тех красот которые очень сложно передать на камеру
Онлайн занятия мы регулярно продолжаем каждый вт и чт в 7:00 по мск
Живые встречи происходят с редкой периодичностью
Доброго вам времени🙏
👍6🔥2❤1
Записываю для вас полезные видео, учитывая опрос, в этой группе, большинство считают себя начинающими и среднего уровня
75%
Для опытных практиков и тех кто уже все понял, эта информация будет хорошим напоминанием.
Прошу вашей поддержки и заинтересованности, это меня мотивирует делать больше полезного для вас
Прикрепляю следующим сообщение информацию о том
Что делать начинающему чтобы развиваться
75%
Для опытных практиков и тех кто уже все понял, эта информация будет хорошим напоминанием.
Прошу вашей поддержки и заинтересованности, это меня мотивирует делать больше полезного для вас
Прикрепляю следующим сообщение информацию о том
Что делать начинающему чтобы развиваться
❤6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Прогресс часто требует выхода из зоны комфорта и готовности столкнуться с трудностями. Когда мы сосредотачиваемся только на том, что у нас уже хорошо получается, мы рискуем застрять на одном уровне.
Внесение изменений в практику, даже если они кажутся сложными или неудобными, может открыть новые горизонты и способствовать развитию навыков. Это требует смелости и терпения, но именно такие усилия в конечном итоге приводят к значительному прогрессу.
Важно помнить, что процесс обучения — это не только о достижении результата, но и о том, как мы преодолеваем трудности и учимся на них. Надежный учитель или наставник может помочь направить этот процесс и сделать его более эффективным.
Внесение изменений в практику, даже если они кажутся сложными или неудобными, может открыть новые горизонты и способствовать развитию навыков. Это требует смелости и терпения, но именно такие усилия в конечном итоге приводят к значительному прогрессу.
Важно помнить, что процесс обучения — это не только о достижении результата, но и о том, как мы преодолеваем трудности и учимся на них. Надежный учитель или наставник может помочь направить этот процесс и сделать его более эффективным.
❤6🙏2👍1
О том, как выдыхать в вытяжении и напряжении, как за счет дыхания вернуться к себе, как дыхание связано с подсознанием, и несколько базовых техник дыхания, которые всегда пригодятся.
Эту тему очень хорошо раскрыл в закрытой онлайн-группе.
20 лайков — и выкладываю полезную и применимую в повседневной жизни информацию в открытом доступе для вас ❤️
Эту тему очень хорошо раскрыл в закрытой онлайн-группе.
20 лайков — и выкладываю полезную и применимую в повседневной жизни информацию в открытом доступе для вас ❤️
❤26👍1
20 лайков набраны
Благодарю вас
Это говорит о том что минимум 20 людям это интересно.
Буду рад если ваши знания о дыхание расширятся и структурируются. А так же применяйте эти навыки в повседневности
Благодарю вас
Это говорит о том что минимум 20 людям это интересно.
Буду рад если ваши знания о дыхание расширятся и структурируются. А так же применяйте эти навыки в повседневности
❤3👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кладезь знаний о дыхание 🌀
1 Предисловие
2 Учимся дышать частями тела
3 Учимся выдыхать в вытяжения/расслабляться с выдыхом
4 Предисловие и как дышать и настраиваться с самим с собой, настраиваться на практику
5 Капалапхати и замки
6 Бхастрика
7 Уджаи шипящее дыхание
8 Нади Шодхана или Анулома Вилома
9 Сама Вритти пранаяма или Квадрат Дыхание
10 Миксы
Делитесь, Практикуйте ❤️
1 Предисловие
2 Учимся дышать частями тела
3 Учимся выдыхать в вытяжения/расслабляться с выдыхом
4 Предисловие и как дышать и настраиваться с самим с собой, настраиваться на практику
5 Капалапхати и замки
6 Бхастрика
7 Уджаи шипящее дыхание
8 Нади Шодхана или Анулома Вилома
9 Сама Вритти пранаяма или Квадрат Дыхание
10 Миксы
Делитесь, Практикуйте ❤️
❤15❤🔥4🔥3🙏2😍1