Йога для Девчонок
Я как мужчина преподаватель, редко это слышу, мне это не говорят лично.

Но я наслышан о таком мнение в обществе

И хочу провокационно заявить: Да она для девушек потому что, мужчина просто не справится с такой нагрузкой и сдастся не поняв что это было и не станет идти в глубь потому что действительно сложно, несмотря на то что это супер полезно, просто и очень понятно.

Но я вижу большую тенденцию, к мужским кругам, к мужским занятиям, к мужским разборам и простым осознанным сборам, и все чаще появляются мужчины на моих практиках, особенно, на персональных. Я этому очень радуюсь.
Я просто счастлив видеть мужчину который понял что собой нужно заниматься тоже.

Хоть это пока начало начал, но это просто прекрасно!

Мышечные волокна не растягиваются.
Важная информация.

Вчера на занятие начал рассказывать почему мышечные волокна не растягиваются и в чем тайна растяжки и силы на самом деле

Вы же много раз видели или слышали эту фразу?
Лично я уже не могу читать всё то что начинается с этой фразы!!🙈

Занятия йогой — это не просто физические упражнения!

Почему же, когда смотришь на класс, кажется, что это просто ряд каких то физических упражнений?

В чем же здесь волшебство?
Хотите что бы я тут рассказал подробнее смысл этой фразы?

Если будет больше 25 реакций на этот пост
Готов рассказать, даже в прямом эфире, в чем же волшебство йоги и почему йога это не про физические упражнения.

25 реакций покажет ваш действительный интерес и понимание что слушатель есть.

Благодарю вас

Очень приятно друзья
Честно говоря, был не готов что мы наберем 25 лайков, и уже хотел уже писать статью.
В таком случае мне нужно подготовить прямой эфир

Тема йоги очень обширная
И фраза «Йога - это больше чем физические упражнения» не предвещает о чем пойдет разговор.

Ведь физические упражнения это только «асаны» - в йоге это небольшая часть философии

К чему я это говорю
Стоит назначить тему прямого эфира. Иначе можно поговорить обо всем, и эфир превратиться просто в потоковую болтовню

Теперь хочу выбрать тему, но прежде чем делать опрос, хочу спросить вас есть ли у вас определенное желание о чем то поговорить к примеру:

- Философия Йога традиции
- Психосоматика
- Психология и йога
- Как ряд упражнений связан с состоянием
- Медитация
- О дыхание
- О энергиях
- Философские мысли в йоге
- Как связаны тело ум и дух
- С чего начинать путь йоги и с каким подходом

Если есть ваши предложения и вопросы напишите в комментариях, добавлю в опрос ваше предложение

Этот список написал прямо сейчас из головы. Поговорить почему йога - это не только физические упражнения можно практически на любую тему

Пока вы учавствуете в опросе
Хочу рассказать какими мыслями делюсь во время практики последнее время

В йогу нас часто завлекает такие картинки: «здоровая спина» или «стойка на руках» или «спокойствие»

Хочу сказать, что нам нужно по честному наслаждаться процессом пути и тогда результат или картинка точно будут и это не про самообман или аффирмации, а это про честный путь, который не всегда прост и который поначалу кажется не самым быстрым
Что самое забавное - не прост он только для ума в данный момент времени

Что бы вы меня поняли скажу вам такую фразу
У меня есть желание быть счастливым и что бы окружающие меня были счастливы
То
Я хочу что бы мой путь к счастью был счастливым

Если на пути к счастью ощущается несчастность или не счастьем, то в первую очередь я бы задался вопросом не будущего счастья, а настоящего.

Массовая йога 21 июня в Казани🔥
Приглашаем вместе отпраздновать Международный день йоги в Парке Горького.

✅17:00 сбор, выдача футболок, угощения и чая "масала" из индийского ресторана - подарки от Посольства Индии - зарегистрированным участникам.
✅17:45 начало массовой йоги.
📍Парк Горького,  зелёная поляна, ориентир УРАГАН САРАЙ.
❗️Регистрация обязательна 👉 clck.ru/3BKzS8

Тренировка подходит для любого уровня подготовки! Инструктор Дамир, основатель школы йоги "Йога Мира" @mirxdamir с 15 летним стажем проведёт занятие на сонастройку и активацию всего тела.
Массовая йога проходит в рамках фестиваля йоги, который организовывает Гульшат Хузина, основательница школы йоги Сурья☀️
Организаторы массовой йоги:
✅"Спорт у дома" @sport_y_doma_kzn, "Активные и спортивные" @aktiv_sportiv
✅Комитет физической культуры и спорта Казани @sportkomitetkzn
✅День йоги проводится при поддержке  Посольства Индии.

Дорогие определена тема эфира.

Но время проведения эфира пока не известно, поэтому буду держать в курсе и давать подводящую информацию.

Мне очень приятно что у вас есть интерес к этому, я не ожидал

Если не буду успевать, то на следующей неделе напишу хорошую статью или несколько статей

У меня идет активная подготовка к путешествию на Алтай.

Благодарю вас
И заряженных дней❤️

Благодарю всех и каждого кто вчера был на празднике йоги

Отдельно хочу поблагодарить организаторов @sport_y_doma_kzn @aktiv_sportiv и всех своих коллег в Казанской Федерации Йоги
За такой день солнцестояния

Забытое чувство преподавать йогу не онлайн для группы более 70 человек

Энергетика была звенящая, был очень рад видеть ваши улыбки и приятное состояние

До скорых встреч

Казань, последнюю неделю тут.

Этим летом в Казань планирую заглянуть только на неделю с мк и с позаниматься в живую с персоналками

Запланировал путешествия до следующего лета
Буду рад видеть на этой неделе

Ресурсность

Хочу поговорить с вами на уровне честности про ресурность

Вам еще не надоели посты о том что вам дает ресурсное состоние, а что у вас его отнимает?
Многие из нас уже это понимают и даже испытали на себе, ведь так?
Если нет то знайте, что это работает.

Я хочу сказать что зачастую происходит пренебрежение какими то деталями в жизни которые могут повлиять на ваше состояние
И хочу обозначить это как "компромисс"
зачастую, когда мы идем на компромисс, к примеру, в практике йоги мы не доделываем позу и выбираем практиковать в пол шага, потому что нашли себе какое то иллюзорное оправдание, тут автоматически качество практики в разы уменьшается, на всех уровнях

Но вообще в целом хочу обозначить для тех кто хочет начать

Поначалу стоит начать даже с 5, 10 минут практики, исследуйте каково вам практиковать?
Не ломайте себя в стремлениях

Пожалуйста на этом пути очень важно балансировать,
Откаты происходят потому что мы не балансируем.

Один из важных балансов между комфортом и дискомфортом, помните о бережности к себе, а так же помните о том что бы не жалеть себя

Делайте в полшага когда сложно или делаете шаг чуть больше когда легко.

Кажется что это просто но баланс - это искусство

Теперь вернемся к компромису
Пожалуйста никакого компромисса в балансе
Давайте выбирать беланс вместо разбалансированности

И самое главное понимать что точка равновесия подвижна и что было вчера балансом сегодня может быть уже в другом месте

А как чувствовать этот баланс, очень часто говорю в практике

Видео из дня солнцестояния

Как вы думаете осознанное ли дыхание у оператора?😅

На видео говорю ценную информацию про локти, пожалуйста не сгибайте их в обратные стороны, первое время будет сложно и непривычно, в этих частях тела, мышцы быстро «привыкнут» и постепенно перестанете «висеть» на локтевом суставе

Друзья из Казани

29-го числа в субботу в 20:00 приглашаем вас на уютный певчий круг Singing Circle в стиле Киртана в студии «Йога в Центре»

В классическом понимании Киртан - это радостное и объединяющее пение мантр и духовных песен, сопровождаемое музыкой традиционных индийских инструментов, которое помогает нам сонастроиться с мощным состоянием и друг с другом.
Это волшебное время, когда мы оставляем заботы позади и погружаемся в океан любви и гармонии.

Что будет у нас?
Вводная медитация - создание намерения
Совместное пение известных мантр в новом прочтении
Шавасана под уникальные музыкальные инструменты (Диджириду, поющие чаши, Джембо)
Совместное чаепитие, обмен опытом

Уметь петь - необязательно. Наслаждаться - обязательно ₫
Если вы давно мечтаете отдохнуть телом и душой в атмосфере дружелюбной простоты и открытости, мы подаем вам знак


Длительность: 1.5 часа
Стоимость: 1500₽
Когда: 29.06 суббота в

Не надевай чужой рубахи

Тем временем.
Хочу напомнить о том что есть такой курс

21 день йоги
Занятия по 30 минут
Там очень много пользы и знаний

Вы знаете что я за честный подход в практиках

Регулярность - неотъемлемая часть развития.
Как мне кажется за счет этого курса можно не только регулярно заниматься 21 день
Но и в дальнейшем выстроить свою собственную практику. И регулярно с пониманием практиковать.

Вот ссылка и подробности курса:
https://yogamira.ru/21day

Так же многие проходят это курс по несколько раз

Тут есть те кто проходил этот курс? Как вам? Дайте небольшую обратную связь

Хочу поблагодарить вас за то, что проголосовали и дали обратную связь.

Понял, что мы тут, в основном, начинающие и с небольшим опытом практики.

Буду больше давать практичности и полезности соответствующего уровня.

Мы уже очень здорово позанимались онлайн йогой для начинающих. Состояние очень приятное, собранное и спокойное.

Всего хорошего вам и вашим близким! ❤️

Сколько времени нужно уделять йоге в день для видимых результатов?

Этот вопрос волнует многих, кто только начинает заниматься йогой. И хотя ответ может быть разным для каждого, важно помнить, что даже небольшое количество времени, уделенное практике йоги, может принести заметные результаты.

На самом деле, уже 10-15 минут йоги в день могут принести пользу вашему телу и разуму. Это может быть короткая рутина растяжки или дыхательных упражнений, которые помогут вам почувствовать себя более спокойно и сфокусированно.

Если у вас есть возможность уделить больше времени, то рекомендуется заниматься йогой от 30 минут день, чтобы получить более заметные результаты в гибкости, силе и эмоциональном благополучии.

Помните, что ключевое значение имеет регулярность практики. Даже небольшие ежедневные упражнения могут принести заметные результаты через некоторое время. Так что не бойтесь начать с небольших шагов и постепенно увеличивать время, уделяемое йоге.

Поделитесь этим постом с друзьями, которым интересна йога и которые хотели бы начать заниматься йогой.
Начать занимать и поддерживать регулярность с 10 минут в день это уже большей шаг в мир йоги.

#онланйога #йогаонлайн #ЙогаМира

Тема дыхания очень обширная.

Для начала хочется отметить, что самое важное - просто начать следить за дыханием, учиться отслеживать свои вдохи и выдохи, не отвлекаясь.
Просто следить, не влияя на него.

Понимайте, что вы можете управлять своим дыханием сознательно. Хотя это, в принципе, подсознательный/несознательный процесс, т.е. ваше дыхание вшито в тело, и в зависимости от потребности тела и ума оно может быть поверхностным или глубоким, быстрым или медленным и т.д.

Получается, что подсознательный процесс мы берем в сознательное - управляемое действие и можем погрузиться в собственное подсознание. На моих уроках я достаточно часто говорю, что дыхание — это мост в подсознание.

Дыхание напрямую влияет на ваше состояние. Например, учащенное дыхание приводит к более эмоциональному состоянию, а замедленное дыхание — к спокойному состоянию.

Пробуйте отслеживать свое дыхание в разных состояниях и менять его, замечая, как меняется состояние в след за дыханием, также как и дыхание меняется в след за состоянием.

Первый шаг в познании своего дыхания — усиление своей наблюдательности и внимательности.

Буду рад если разделишь эту информацию с друзьями которым это может быть полезно.

#онланйога #йогаонлайн #ЙогаМира