Казань, последнюю неделю тут.

Этим летом в Казань планирую заглянуть только на неделю с мк и с позаниматься в живую с персоналками

Запланировал путешествия до следующего лета
Буду рад видеть на этой неделе

Ресурсность

Хочу поговорить с вами на уровне честности про ресурность

Вам еще не надоели посты о том что вам дает ресурсное состоние, а что у вас его отнимает?
Многие из нас уже это понимают и даже испытали на себе, ведь так?
Если нет то знайте, что это работает.

Я хочу сказать что зачастую происходит пренебрежение какими то деталями в жизни которые могут повлиять на ваше состояние
И хочу обозначить это как "компромисс"
зачастую, когда мы идем на компромисс, к примеру, в практике йоги мы не доделываем позу и выбираем практиковать в пол шага, потому что нашли себе какое то иллюзорное оправдание, тут автоматически качество практики в разы уменьшается, на всех уровнях

Но вообще в целом хочу обозначить для тех кто хочет начать

Поначалу стоит начать даже с 5, 10 минут практики, исследуйте каково вам практиковать?
Не ломайте себя в стремлениях

Пожалуйста на этом пути очень важно балансировать,
Откаты происходят потому что мы не балансируем.

Один из важных балансов между комфортом и дискомфортом, помните о бережности к себе, а так же помните о том что бы не жалеть себя

Делайте в полшага когда сложно или делаете шаг чуть больше когда легко.

Кажется что это просто но баланс - это искусство

Теперь вернемся к компромису
Пожалуйста никакого компромисса в балансе
Давайте выбирать беланс вместо разбалансированности

И самое главное понимать что точка равновесия подвижна и что было вчера балансом сегодня может быть уже в другом месте

А как чувствовать этот баланс, очень часто говорю в практике

Видео из дня солнцестояния

Как вы думаете осознанное ли дыхание у оператора?😅

На видео говорю ценную информацию про локти, пожалуйста не сгибайте их в обратные стороны, первое время будет сложно и непривычно, в этих частях тела, мышцы быстро «привыкнут» и постепенно перестанете «висеть» на локтевом суставе

Друзья из Казани

29-го числа в субботу в 20:00 приглашаем вас на уютный певчий круг Singing Circle в стиле Киртана в студии «Йога в Центре»

В классическом понимании Киртан - это радостное и объединяющее пение мантр и духовных песен, сопровождаемое музыкой традиционных индийских инструментов, которое помогает нам сонастроиться с мощным состоянием и друг с другом.
Это волшебное время, когда мы оставляем заботы позади и погружаемся в океан любви и гармонии.

Что будет у нас?
Вводная медитация - создание намерения
Совместное пение известных мантр в новом прочтении
Шавасана под уникальные музыкальные инструменты (Диджириду, поющие чаши, Джембо)
Совместное чаепитие, обмен опытом

Уметь петь - необязательно. Наслаждаться - обязательно ₫
Если вы давно мечтаете отдохнуть телом и душой в атмосфере дружелюбной простоты и открытости, мы подаем вам знак


Длительность: 1.5 часа
Стоимость: 1500₽
Когда: 29.06 суббота в

Не надевай чужой рубахи

Тем временем.
Хочу напомнить о том что есть такой курс

21 день йоги
Занятия по 30 минут
Там очень много пользы и знаний

Вы знаете что я за честный подход в практиках

Регулярность - неотъемлемая часть развития.
Как мне кажется за счет этого курса можно не только регулярно заниматься 21 день
Но и в дальнейшем выстроить свою собственную практику. И регулярно с пониманием практиковать.

Вот ссылка и подробности курса:
https://yogamira.ru/21day

Так же многие проходят это курс по несколько раз

Тут есть те кто проходил этот курс? Как вам? Дайте небольшую обратную связь

Хочу поблагодарить вас за то, что проголосовали и дали обратную связь.

Понял, что мы тут, в основном, начинающие и с небольшим опытом практики.

Буду больше давать практичности и полезности соответствующего уровня.

Мы уже очень здорово позанимались онлайн йогой для начинающих. Состояние очень приятное, собранное и спокойное.

Всего хорошего вам и вашим близким! ❤️

Сколько времени нужно уделять йоге в день для видимых результатов?

Этот вопрос волнует многих, кто только начинает заниматься йогой. И хотя ответ может быть разным для каждого, важно помнить, что даже небольшое количество времени, уделенное практике йоги, может принести заметные результаты.

На самом деле, уже 10-15 минут йоги в день могут принести пользу вашему телу и разуму. Это может быть короткая рутина растяжки или дыхательных упражнений, которые помогут вам почувствовать себя более спокойно и сфокусированно.

Если у вас есть возможность уделить больше времени, то рекомендуется заниматься йогой от 30 минут день, чтобы получить более заметные результаты в гибкости, силе и эмоциональном благополучии.

Помните, что ключевое значение имеет регулярность практики. Даже небольшие ежедневные упражнения могут принести заметные результаты через некоторое время. Так что не бойтесь начать с небольших шагов и постепенно увеличивать время, уделяемое йоге.

Поделитесь этим постом с друзьями, которым интересна йога и которые хотели бы начать заниматься йогой.
Начать занимать и поддерживать регулярность с 10 минут в день это уже большей шаг в мир йоги.

#онланйога #йогаонлайн #ЙогаМира

Тема дыхания очень обширная.

Для начала хочется отметить, что самое важное - просто начать следить за дыханием, учиться отслеживать свои вдохи и выдохи, не отвлекаясь.
Просто следить, не влияя на него.

Понимайте, что вы можете управлять своим дыханием сознательно. Хотя это, в принципе, подсознательный/несознательный процесс, т.е. ваше дыхание вшито в тело, и в зависимости от потребности тела и ума оно может быть поверхностным или глубоким, быстрым или медленным и т.д.

Получается, что подсознательный процесс мы берем в сознательное - управляемое действие и можем погрузиться в собственное подсознание. На моих уроках я достаточно часто говорю, что дыхание — это мост в подсознание.

Дыхание напрямую влияет на ваше состояние. Например, учащенное дыхание приводит к более эмоциональному состоянию, а замедленное дыхание — к спокойному состоянию.

Пробуйте отслеживать свое дыхание в разных состояниях и менять его, замечая, как меняется состояние в след за дыханием, также как и дыхание меняется в след за состоянием.

Первый шаг в познании своего дыхания — усиление своей наблюдательности и внимательности.

Буду рад если разделишь эту информацию с друзьями которым это может быть полезно.

#онланйога #йогаонлайн #ЙогаМира

Хочу поделиться с вами некоторыми способами, как внедрить элементы йоги в повседневную жизнь за пределами коврика для практики.
Йога - это не просто физические упражнения, это философия и образ жизни, которые могут принести гармонию и равновесие.

1. Дыхание: Неддавно разбирали как дышить и первые шаги в дыхание. Одним из ключевых аспектов йоги является правильное дыхание. Попробуйте обратить внимание на свое дыхание в течение дня. Глубокие и ровные вдохи и выдохи могут помочь снять стресс, улучшить концентрацию и привести к чувству спокойствия.

2. Медитация: Найдите несколько минут каждый день для медитации. Это может быть утренняя медитация перед началом дня или короткая пауза во время обеденного перерыва. Медитация поможет улучшить вашу эмоциональную стабильность и сосредоточенность.

3. Сознательность: Практикуйте сознательность в повседневных делах. Будьте полностью присутствующими в моменте, будь то прием пищи, прогулка или общение с людьми. Это поможет вам насладиться моментом и уменьшить стресс.

4. Асаны: Выполняйте простые растяжки и упражнения регулярно в течение дня. Это поможет сохранить гибкость и укрепить мышцы, а также снять напряжение после долгого сидения за столом.

Внедрение элементов йоги в повседневную жизнь может принести много пользы для вашего физического и эмоционального благополучия. Начните медленно и постепенно, и вы заметите положительные изменения в своей жизни.

Практикуйте йогу не только на коврике, но и в каждом вашем дне!

Какой бы пункт вы хотели разобрать подробнее?

#онланйога #йогаонлайн #ЙогаМира

Весь июль месяц онлайн занятия будут 30 минут по продолжительности

Я знаю что тут многим интересны короткие «включающие» практики

Этот месяц для вас очень хорошо подойдет
(плюс можно позаниматься по длинным записям)

До встречи в эфире
Yogamira.ru/oom

Привет привет, всем
Дорогие❤️

Я тут пропал потому что нахожусь практически без связи

Пару часов в день, что бы связаться с родными, создать небольшую активность в соц сетях и провести онлайн занятия.

Путешествие по Алтаю - прекрасно, оно вдохновляет.

Я о вас помню и есть много о чем поговорить и рассказать.

До встречи в эфире завтра, кто занимается со мной онлайн. Как только будет стабильная связь буду рассказывать много полезного из исследования мира йоги в этом канале, как раньше❤️

Дорогие

Мы на пути обратно
Скорее всего наше перемещение будет в Крым
С середины августа я там.
Буду рад сотрудничеству с Крымскими организаторами❤️

По пути на несколько дней останавливаемся в Альметьевске и в Нижнем Новгороде

В Альметьевске будет МК по акро йоге и звуковая медитация 3,4 августа регистрация у @taymullinau

В Нижнем Новгороде будет меньше времени и не попадаем в выходной день
Но если будем что то делать обязательно здесь напишу.

Небольшая картинка тех красот которые очень сложно передать на камеру

Онлайн занятия мы регулярно продолжаем каждый вт и чт в 7:00 по мск
Живые встречи происходят с редкой периодичностью

Доброго вам времени🙏

Записываю для вас полезные видео, учитывая опрос, в этой группе, большинство считают себя начинающими и среднего уровня
75%

Для опытных практиков и тех кто уже все понял, эта информация будет хорошим напоминанием.

Прошу вашей поддержки и заинтересованности, это меня мотивирует делать больше полезного для вас

Прикрепляю следующим сообщение информацию о том
Что делать начинающему чтобы развиваться

Что делать чтобы развиваться в практике?

Прогресс часто требует выхода из зоны комфорта и готовности столкнуться с трудностями. Когда мы сосредотачиваемся только на том, что у нас уже хорошо получается, мы рискуем застрять на одном уровне.

Внесение изменений в практику, даже если они кажутся сложными или неудобными, может открыть новые горизонты и способствовать развитию навыков. Это требует смелости и терпения, но именно такие усилия в конечном итоге приводят к значительному прогрессу.

Важно помнить, что процесс обучения — это не только о достижении результата, но и о том, как мы преодолеваем трудности и учимся на них. Надежный учитель или наставник может помочь направить этот процесс и сделать его более эффективным.

О том, как выдыхать в вытяжении и напряжении, как за счет дыхания вернуться к себе, как дыхание связано с подсознанием, и несколько базовых техник дыхания, которые всегда пригодятся.

Эту тему очень хорошо раскрыл в закрытой онлайн-группе.

20 лайков — и выкладываю полезную и применимую в повседневной жизни информацию в открытом доступе для вас ❤️

20 лайков набраны
Благодарю вас

Это говорит о том что минимум 20 людям это интересно.

Буду рад если ваши знания о дыхание расширятся и структурируются. А так же применяйте эти навыки в повседневности