Знаете, где самые лучшие завтраки в Израиле?

Да дома у меня 😆 мой муж и я считаем, что я завтрачная королева

Я каждый день встаю в 5:50-6:15, чтобы включить водонагреватель (тут нет горячей воды вообще нигде на автомате, нужно греть, специфика страны) и приготовить завтрак мужу перед его выходом на работу 🥐🍵

Мы не любим сладкие завтраки (ну за исключением овсянки с протеином или фруктами, я такое ем постоянно, особенно в беременность, тк от верхних вариантов с фото у меня изжога). Но я все равно решила вам показать, что не savoury breakfasts едиными! 😄

Лично мои фавориты полезных и вкусных завтраков такие (сохраняйте, чтобы не думать при случае!):
🍞 скрембл с сыром + авокадо + тунец в Чили масле/слабосоленый лосось + фасоль в томатном соусе + какой-то кусочек хлеба или булочка
🍞 гречка отварная + авокадо + томаты черри + огурцы + тунец/курица на гриле + яйцо 🍳 + соевый соус + тхина
🍞овсянка на соевом молоке + корица + щепотка соли + любые свежие или замороженные ягоды + арахисовая паста без сахара натуральная
🍞тортильи цельнозерновые + тунец/курица + авокадо + кукуруза + соус острый — я люблю Шрирачу + моцарелла ➡️все это запечь
🍞Бородинский хлеб зерновой из тостера + сливочное масло + кусочек Чеддера (любой сыр в целом подойдет) + яйцо вареное с жидким центром + любые овощи
🍞тортилья цельнозерновая + лосось слабосоленый + сливочный сыр Филадельфия Лайт + острый соус Шрирача + огурец + лист салата или шпинат ➡️все это свернуть в ролл

Вариаций куча — в основном в фаворе гречка и сборные тарелки, как в отелях 🗝️ вкусно, просто и полезно #вита_здоровье

Влог про все 9 месяцев моей беременности

1,5 часа ответов на всееееее ваши вопросы 🤪✨

🧸готовилась ли я к родам
👶сколько кг я набрала за 9 месяцев
🛌особенности родов в Израиле
… и многое другое!

Смотреть ТУТ

«Ребенок мешает заниматься спортом и делать свои дела…»

Этот BS (bullshit — чушь, херня) и многое другое я регулярно слышу и вижу в соцсетях и в жизни.

Я мама всего 10 дней. За эти 10 дней:
🛌Я успела выстроить какой-никакой режим вставаний ночью. Мой сын просыпается в 1:30, 4 и 6:30. Я специально создала ритуалы отхода ко сну и примерное расписание не только чтобы он привык, но и чтобы мой организм привык! Ведь если просыпаться в одно и то же время ночью, стресса будет постепенно меньше для моего организма в том числе

🏋️‍♀️С второй недели я начала делать восстановительные postpartum (послеродовые) упражнения на Фитстарс и еще у одной классной блогерши купила целый курс 15-25 минутных упражнений на каждый день. Думаете, ребенок всегда позволяет? Ну конечно нет 🙂‍↔️ но я просто беру его с собой, кладу и параллельно развлекаю. У него нет выбора 🤣

🍞Я готовлю еду, каждый день, по 3 приема пищи. И это 90% полезная питательная еда, которая поддерживала мое тело всю беременность и поддерживает сейчас. Иногда делаю это с сыном в одной руке, иногда кладу в шезлонг. Это мой выбор

Короче, к чему это все…

Знаете, какая фраза меня прям бесит?

«Ой, подожди, это вам еще не 3 месяца/это у вас еще не было регресса сна/это у вас еще зубы не режутся/это вы еще в школу не пошли/это вы еще не поймали его пьяным…» и прочая ахинея

Не у всех все плохо 🤓🙃
ну и не все смиряются с данностями. Я не смиряюсь. Я буду максимально крутить-вертеть, чтобы нравилось и мне, и ребенку, жертвить нет настроя #мамсовет