Сегодня поговорим про обиды.

😒Итак, поэтапный механизм возникновения обид .

😒Этап 1. Неадекватные ожидания в отношении человека или ситуации

😒Этап 2. На основе своих ожиданий человек вкладывает время, внимание, энергию и эмоции в процесс

😒Этап 3. Другие люди или ситуация, действия окружения не соответствуют субъективным ожиданиям человека.

😒Этап 4. В ответ на этап 3 у обиженного появляется энергетическое искажение: ощущение, что “не додали, не долюбили, не пропустили” – и это явно не бьется с его ожиданиями.

😒Обиженный вложил энергии на сотку, получил в ответ отклик на десятку: "энергодебет” обиженного не сошелся с "энергокредитом”.
Ожидание и реальность, одним словом.

😒И часто обиженный всеми силами старается эту энергию «недодали» себе организовать в виде внимания на чувстве вины, стыда, наказания - одним словом, привычным с детства способом.

😒Отсюда классические "Я столько вкладываю в отношения, вкалываю, а он..."

ЧТО ДЕЛАТЬ? Или работа с обидами

🐳1. Другие люди не обязаны соответствовать вашим ожиданиям.

Я вкладываю в отношения, а он - нет. Потому что для вас это важно, а для него, возможно, не очень. Потому что ему и так норм

🐳2. Возвращать ответственность за свои действия себе.

Я вкладываюсь в отношения, потому что это важно мне.
А не ради реакции одобрения или коррекции поведения другого человека, например, чувством вины, где я - молодец, а он - нет (или привет, созависимость)

🐳3. Найдите смелость прояснить ситуацию.

Особенно если это касается времени, денег и отвественности сторон типа "обещал - не сделал".
🐳Обида часто замещает реальные слова и действия, однако никогда не решает ситуацию.

🐳Исключительно способность разговаривать и действовать в свою защиту (штрафные санкции) в случае срыва обязательств будет помогать от слива энергии и потери самоуважения, но никак не обида на жизнь и человека (или привет, Жертва)

🐳4. Забирание себя из травматичных ситуаций и болезненных эпизодов, где обида была единственной доступной детской реакцией и рефрейминг+репаттернинг, или тотальное перепрописывание ситуации с выходом из травмы, чтоб не заваливаться снова в привычную дофаминовую яму.

Вот такими вещами мы будем заниматься на продолжении курса "Целостность. Про. Выход из круга Страдания"

🫂мест немного,
🫂группа камерная,
🫂ценность сильно выше цены.
🫂цена весьма доступная

Работаем еще глубже, результаты как обычно, еще более впечатляющие

Следите за анонсом с датами🍀🍀🍀

#обиды
#целостность