Дорогие читатели, клиенты, и коллеги
Со следующей недели я выхожу трудиться в центр Интегративной Медицины Асгард мультипсихологом и буду заниматься тем, что так люблю и умею.
Когда Асгард зовет, сами понимаете, асуры и ваны возвращаются домой💜💜
Теперь ОЧНО на прием в Петербурге ко мне можно записаться через сайт и по телефону у администраторов медцентра:
https://asgardmed.ru/
Напоминаю, что онлайн-приемы также остаются в силе.
Дни онлайн-приема:
Пн, Вс, Ср.
Офлайн в клинике : Вт, Пт
Всем ментального здоровья и свободы духа 💜🌠💜
Со следующей недели я выхожу трудиться в центр Интегративной Медицины Асгард мультипсихологом и буду заниматься тем, что так люблю и умею.
Когда Асгард зовет, сами понимаете, асуры и ваны возвращаются домой💜💜
Теперь ОЧНО на прием в Петербурге ко мне можно записаться через сайт и по телефону у администраторов медцентра:
https://asgardmed.ru/
Напоминаю, что онлайн-приемы также остаются в силе.
Дни онлайн-приема:
Пн, Вс, Ср.
Офлайн в клинике : Вт, Пт
Всем ментального здоровья и свободы духа 💜🌠💜
Сегодня поговорим про обиды.
😒 Итак, поэтапный механизм возникновения обид .
😒Этап 1. Неадекватные ожидания в отношении человека или ситуации
😒Этап 2. На основе своих ожиданий человек вкладывает время, внимание, энергию и эмоции в процесс
😒Этап 3. Другие люди или ситуация, действия окружения не соответствуют субъективным ожиданиям человека.
😒Этап 4. В ответ на этап 3 у обиженного появляется энергетическое искажение: ощущение, что “не додали, не долюбили, не пропустили” – и это явно не бьется с его ожиданиями.
😒Обиженный вложил энергии на сотку, получил в ответ отклик на десятку: "энергодебет” обиженного не сошелся с "энергокредитом”.
Ожидание и реальность, одним словом.
😒И часто обиженный всеми силами старается эту энергию «недодали» себе организовать в виде внимания на чувстве вины, стыда, наказания - одним словом, привычным с детства способом.
😒Отсюда классические "Я столько вкладываю в отношения, вкалываю, а он..."
ЧТО ДЕЛАТЬ? Или работа с обидами
🐳1. Другие люди не обязаны соответствовать вашим ожиданиям.
Я вкладываю в отношения, а он - нет. Потому что для вас это важно, а для него, возможно, не очень. Потому что ему и так норм
🐳2. Возвращать ответственность за свои действия себе.
Я вкладываюсь в отношения, потому что это важно мне.
А не ради реакции одобрения или коррекции поведения другого человека, например, чувством вины, где я - молодец, а он - нет (или привет, созависимость)
🐳3. Найдите смелость прояснить ситуацию.
Особенно если это касается времени, денег и отвественности сторон типа "обещал - не сделал".
🐳Обида часто замещает реальные слова и действия, однако никогда не решает ситуацию.
🐳Исключительно способность разговаривать и действовать в свою защиту (штрафные санкции) в случае срыва обязательств будет помогать от слива энергии и потери самоуважения, но никак не обида на жизнь и человека (или привет, Жертва)
🐳4. Забирание себя из травматичных ситуаций и болезненных эпизодов, где обида была единственной доступной детской реакцией и рефрейминг+репаттернинг, или тотальное перепрописывание ситуации с выходом из травмы, чтоб не заваливаться снова в привычную дофаминовую яму.
Вот такими вещами мы будем заниматься на продолжении курса "Целостность. Про. Выход из круга Страдания"
🫂мест немного,
🫂группа камерная,
🫂ценность сильно выше цены.
🫂цена весьма доступная
Работаем еще глубже, результаты как обычно, еще более впечатляющие
Следите за анонсом с датами🍀🍀🍀
#обиды
#целостность
😒Этап 1. Неадекватные ожидания в отношении человека или ситуации
😒Этап 2. На основе своих ожиданий человек вкладывает время, внимание, энергию и эмоции в процесс
😒Этап 3. Другие люди или ситуация, действия окружения не соответствуют субъективным ожиданиям человека.
😒Этап 4. В ответ на этап 3 у обиженного появляется энергетическое искажение: ощущение, что “не додали, не долюбили, не пропустили” – и это явно не бьется с его ожиданиями.
😒Обиженный вложил энергии на сотку, получил в ответ отклик на десятку: "энергодебет” обиженного не сошелся с "энергокредитом”.
Ожидание и реальность, одним словом.
😒И часто обиженный всеми силами старается эту энергию «недодали» себе организовать в виде внимания на чувстве вины, стыда, наказания - одним словом, привычным с детства способом.
😒Отсюда классические "Я столько вкладываю в отношения, вкалываю, а он..."
ЧТО ДЕЛАТЬ? Или работа с обидами
🐳1. Другие люди не обязаны соответствовать вашим ожиданиям.
Я вкладываю в отношения, а он - нет. Потому что для вас это важно, а для него, возможно, не очень. Потому что ему и так норм
🐳2. Возвращать ответственность за свои действия себе.
Я вкладываюсь в отношения, потому что это важно мне.
А не ради реакции одобрения или коррекции поведения другого человека, например, чувством вины, где я - молодец, а он - нет (или привет, созависимость)
🐳3. Найдите смелость прояснить ситуацию.
Особенно если это касается времени, денег и отвественности сторон типа "обещал - не сделал".
🐳Обида часто замещает реальные слова и действия, однако никогда не решает ситуацию.
🐳Исключительно способность разговаривать и действовать в свою защиту (штрафные санкции) в случае срыва обязательств будет помогать от слива энергии и потери самоуважения, но никак не обида на жизнь и человека (или привет, Жертва)
🐳4. Забирание себя из травматичных ситуаций и болезненных эпизодов, где обида была единственной доступной детской реакцией и рефрейминг+репаттернинг, или тотальное перепрописывание ситуации с выходом из травмы, чтоб не заваливаться снова в привычную дофаминовую яму.
Вот такими вещами мы будем заниматься на продолжении курса "Целостность. Про. Выход из круга Страдания"
🫂мест немного,
🫂группа камерная,
🫂ценность сильно выше цены.
🫂цена весьма доступная
Работаем еще глубже, результаты как обычно, еще более впечатляющие
Следите за анонсом с датами🍀🍀🍀
#обиды
#целостность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"Жертва и Агрессор.
Внутри и снаружи.
Как доверять своему мужскому, не теряя женское?"
Делают ли страшные события меня жертвой обстоятельств ?
И как вернуться в состояние силы, когда опускаются руки?
Как мое мужское и женское начало внутри влияют на мою защищенность?
Что желать, если я боюсь и избегаю мужчин, и в их присутствии сразу впадаю в состояние опасности?
Как связаны отношения дочки и отца с темой агрессора и жертвы в более взрослом возрасте - и что я могу сейчас изменить в лучшую сторону, чтобы закончить бег внутри пресловутого треугольника Карпмана?
Про выход из замкнутого круга и поговорим уже в этот четверг.
Ведущая: Любовь Саблина, @callmelovelove экзистенциальный психолог-терапевт
Вступить в сообщество : https://t.me/+MYvhdtOl8xU5NTU6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как пишет моя коллега, @shukan_yarkaya,
🧠 еще в детстве мы складываем впечатление о себе и о том, кто мы,
🧠 какое место занимаем в мире,
🧠 какого отношения "заслуживаем",
🧠 какими являемся.
🗣️ Как мы это делаем?
Через отражение взрослых, которые нас окружают.
🩷 Если смотреть на этот процесс с точки зрения нашей Сути, Души, Духа - как хотите назовите - не все отражения одинаково полезны.
🩷 До 12 лет ребенок воспринимает все без критики, на веру,
🩷 Так складывается понятие идентичности,
🩷 то, как мы справляемся с жизнью,
🩷 формируются наши стратегии выживания.
🔱 Представления о себе включают разные аспекты, о собственной привлекательности и красоте в том числе.
🔱 Какая я женщина? Что значит быть женственной, и умею ли я это?
🌑 Красота, как состояние, относится к Сутевым переживаниям.
🌑 Сутевые - это естественные, присущие нам просто от того, что мы есть.
❤️ Живость, спонтанность, легкость, радость, сексуальность, красота ... все, что вы представляете себе в качестве желанных качеств
❤️ это идет из Сути, вы помните про них и скучаете.
🩷 Про естественную красоту или Великую Красоту, как я назвала наш мини-ретрит с Ксенией, вас зову побыть 4 мая с 11:00 до 15:00. Соберемся уютненько в центре Питера и проживем чудесные 4 часа вместе.
Группа камерная 6 (максимум 8 человек)
Осталось 4 места.
Чтобы записаться, напишите в личные сообщения мне или @shukan_yarkaya
Через отражение взрослых, которые нас окружают.
Группа камерная 6 (максимум 8 человек)
Осталось 4 места.
Чтобы записаться, напишите в личные сообщения мне или @shukan_yarkaya
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как вы уже догадались, я из первого типа, хотя почему-то попала в семью с ценностями и смыслами второго типа.
И вот, прямо сейчас, перед светлым праздником Пасхи, объявляю, что
💖с 26.04. Стартуем второй поток курса ЦЕЛОСТНОСТЬ. ПРО💖
🪐Часть мест оказалась занята по предзаписи еще до официального объявления,
🪐мест стандартно немного, 🪐группа камерная.
Работаем раз в неделю по субботам, в 11.30 на платформе Zoom
Что будет :
🧭Ненапряжные домашние задания
🧭Мощное ресурсирование
🧭Глубина глубин
🧭Практики в записи в течение недели
🧭 И конечно же, травматерапия - то, ради чего мы в себе разобрались
Если хочется почитать про предыдущий поток Целостности, это можно сделать по ссылкам ниже.
🌱https://t.me/vitaminelove/232?single
https://t.me/vitaminelove/209?single
https://t.me/vitaminelove/169
🌠Курс живой
🌠Трансформационно мощный
🌠Ресурсный и заряженный на улучшение качества жизни.
💜Кто хотел запрыгнуть в этот процесс - добро пожаловать
Стоимость максимально доступная :
👆7000 за 2 месяца (для участниц первого потока 6500)
👆8 занятий, шеринг + разбор ситуаций
👆практики в записи в течение темы недели
👆поддерживающий чат
Напоминаю, что у меня нет помощников, по всем вопросам пишите лично мне, а не "ассистентам", которых у меня нет.
И вот, прямо сейчас, перед светлым праздником Пасхи, объявляю, что
💖с 26.04. Стартуем второй поток курса ЦЕЛОСТНОСТЬ. ПРО💖
🪐Часть мест оказалась занята по предзаписи еще до официального объявления,
🪐мест стандартно немного, 🪐группа камерная.
Работаем раз в неделю по субботам, в 11.30 на платформе Zoom
Что будет :
🧭Ненапряжные домашние задания
🧭Мощное ресурсирование
🧭Глубина глубин
🧭Практики в записи в течение недели
🧭 И конечно же, травматерапия - то, ради чего мы в себе разобрались
Если хочется почитать про предыдущий поток Целостности, это можно сделать по ссылкам ниже.
🌱https://t.me/vitaminelove/232?single
https://t.me/vitaminelove/209?single
https://t.me/vitaminelove/169
🌠Курс живой
🌠Трансформационно мощный
🌠Ресурсный и заряженный на улучшение качества жизни.
💜Кто хотел запрыгнуть в этот процесс - добро пожаловать
Стоимость максимально доступная :
👆7000 за 2 месяца (для участниц первого потока 6500)
👆8 занятий, шеринг + разбор ситуаций
👆практики в записи в течение темы недели
👆поддерживающий чат
Напоминаю, что у меня нет помощников, по всем вопросам пишите лично мне, а не "ассистентам", которых у меня нет.
У нас осталось всего 3 места на мини-ретрит о состоянии красоты и нежелании вписываться в рамки .
Ксения предлагает в качестве разогрева небольшую практику.
Если это история про вас, то присоединяйтесь !
Ксения предлагает в качестве разогрева небольшую практику.
Если это история про вас, то присоединяйтесь !
Forwarded from Ксения Шукан. Блог о психологии и Жизни🌿 (Ксения Шукан)
Друзья, продолжаю приглашать вас на психологический мастер-класс «Великая Красота»
📅 Дата: 4 мая 2025
🕚 Время: 11:00 - 15:00
Для кого:
Женщин, которые хотят научиться принимать и любить свою индивидуальность, освободиться от внешних стандартов красоты и раскрыть свою истинную силу.
Ведущие:
✨ Ксения Шукан — психолог, полевой терапевт, EMDR терапевт
✨ Любовь Саблина — экзистенциальный и процессуальный психолог, культуролог, стилист-имиджмейкер
Что вас ждет?
🌸 Углубленное исследование того, что значит быть красивой в собственных глазах
🌼 Практики по принятию уникальности вашей внешности
🌟 Обсуждение силы вашего тела и его особенностей
💖 Упражнения на самопринятие и любовь к себе
Почему стоит прийти?
Интерактивный формат:
Мы будем использовать метафорические карты и проводить полевые практики, чтобы вы могли глубже понять себя и свои чувства.
Теплая атмосфера: У нас вы найдете поддержку и понимание в кругу единомышленниц.
Преобразование:
Вы уйдете с новыми инсайтами и инструментами, которые помогут вам изменить восприятие себя и своей жизни, стать увереннее.
Количество оставшихся мест 3
Стоимость 6000 р.
Напишите мне в лс для записи и предоплаты, чтобы занять свое место в группе❤
_______
Для любопытных😉
Зайдите в комментарии, выберите карту с изображением женщины - ту, которую вы считаете красивой. И если интересно, что дальше, напишите - Хочу больше!)) и я отправлю вам небольшую практику про вашу красоту.
📅 Дата: 4 мая 2025
🕚 Время: 11:00 - 15:00
Для кого:
Женщин, которые хотят научиться принимать и любить свою индивидуальность, освободиться от внешних стандартов красоты и раскрыть свою истинную силу.
Ведущие:
✨ Ксения Шукан — психолог, полевой терапевт, EMDR терапевт
✨ Любовь Саблина — экзистенциальный и процессуальный психолог, культуролог, стилист-имиджмейкер
Что вас ждет?
🌸 Углубленное исследование того, что значит быть красивой в собственных глазах
🌼 Практики по принятию уникальности вашей внешности
🌟 Обсуждение силы вашего тела и его особенностей
💖 Упражнения на самопринятие и любовь к себе
Почему стоит прийти?
Интерактивный формат:
Мы будем использовать метафорические карты и проводить полевые практики, чтобы вы могли глубже понять себя и свои чувства.
Теплая атмосфера: У нас вы найдете поддержку и понимание в кругу единомышленниц.
Преобразование:
Вы уйдете с новыми инсайтами и инструментами, которые помогут вам изменить восприятие себя и своей жизни, стать увереннее.
Количество оставшихся мест 3
Стоимость 6000 р.
Напишите мне в лс для записи и предоплаты, чтобы занять свое место в группе❤
_______
Для любопытных😉
Зайдите в комментарии, выберите карту с изображением женщины - ту, которую вы считаете красивой. И если интересно, что дальше, напишите - Хочу больше!)) и я отправлю вам небольшую практику про вашу красоту.
Forwarded from Думай сердцем💛 (Елена)
Популярный миф среди психологов - что если поведение другого человека тебе не нравится и ты не хочешь с ним из-за этого общаться, то ты непременно должен найти внутри себя сопротивление, проекции и прочие потроха, потому что отношения - это же величайшая ценность.
Без контекста это звучит как "ты должен любить всех".
Не всякие отношения являются великой ценностью. Если вы изо дня в день чувствуете себя отравленным ядом, негативом, требованиями и обвинениями другого и никак не зависите в своей жизни от него, и никакие ваши любящие попытки этого не изменили - слезьте, лошадь сдохла.
Даже если это самые близкие люди.
Важнейшая составляющая душевной целостности - это не подвиг пребывания рядом с ядовитым человеком ради идеалов любви, а внутреннее чувство принятия, когда вы остаетесь любящим, понимающим, сострадательным, уважающим личный путь другого, и при этом вам не обязательно даже с человеком видеться и терпеть его яд. Внутренняя целостность для собственного здоровья и счастья важнее внешних подвигов.
Более того, постоянно совершая акт самопожертвования в терпении неадекватного поведения другого человека, вы следуете не любви, а чувству собственной важности: соглашаясь с разрушительным поведением другого, вы героизируете себя и унижаете другого своим недоверием к тому, что он справится с тем, что вы не станете это терпеть, а так же с его личным путем проб и ошибок.
Вот тоже популярная тема: "Ты его не любишь, потому что ты его не знаешь!"
Для того, чтобы полюбить что-то, что я в человеке не знаю, мне нужно с этим встретиться. Но я не могу с этим встретиться, если человек этой стороной ко мне не поворачивается, или, если та сторона, которой он ко мне поворачивается, меня настолько отталкивает, что мотивации узнавать другие стороны не достаточно.
К некоторым людям я сама не поворачиваюсь той стороной, с которой меня можно любить. Таков мой выбор. В некоторых ситуациях я предпочитаю быть нелюбимой, чем уязвимой, ибо моя выносливость к вольному обращению с моей нежной частью чрезвычайно мала. И я не собираюсь развивать в себе эту выносливость, ибо любви мне в жизни хватает, на большее я не претендую.
Так что каждый имеет право быть настолько невыносимым для других, насколько ему этого хочется.
Нина Рубштейн
Без контекста это звучит как "ты должен любить всех".
Не всякие отношения являются великой ценностью. Если вы изо дня в день чувствуете себя отравленным ядом, негативом, требованиями и обвинениями другого и никак не зависите в своей жизни от него, и никакие ваши любящие попытки этого не изменили - слезьте, лошадь сдохла.
Даже если это самые близкие люди.
Важнейшая составляющая душевной целостности - это не подвиг пребывания рядом с ядовитым человеком ради идеалов любви, а внутреннее чувство принятия, когда вы остаетесь любящим, понимающим, сострадательным, уважающим личный путь другого, и при этом вам не обязательно даже с человеком видеться и терпеть его яд. Внутренняя целостность для собственного здоровья и счастья важнее внешних подвигов.
Более того, постоянно совершая акт самопожертвования в терпении неадекватного поведения другого человека, вы следуете не любви, а чувству собственной важности: соглашаясь с разрушительным поведением другого, вы героизируете себя и унижаете другого своим недоверием к тому, что он справится с тем, что вы не станете это терпеть, а так же с его личным путем проб и ошибок.
Вот тоже популярная тема: "Ты его не любишь, потому что ты его не знаешь!"
Для того, чтобы полюбить что-то, что я в человеке не знаю, мне нужно с этим встретиться. Но я не могу с этим встретиться, если человек этой стороной ко мне не поворачивается, или, если та сторона, которой он ко мне поворачивается, меня настолько отталкивает, что мотивации узнавать другие стороны не достаточно.
К некоторым людям я сама не поворачиваюсь той стороной, с которой меня можно любить. Таков мой выбор. В некоторых ситуациях я предпочитаю быть нелюбимой, чем уязвимой, ибо моя выносливость к вольному обращению с моей нежной частью чрезвычайно мала. И я не собираюсь развивать в себе эту выносливость, ибо любви мне в жизни хватает, на большее я не претендую.
Так что каждый имеет право быть настолько невыносимым для других, насколько ему этого хочется.
Нина Рубштейн
(Спойлер - когда решила попросить поделиться эмоциями, оказалось, что уже все это сделали до этого момента)
Остались последние места для тех, кто любит и умеет идти глубоко и с Любовью.
Старт 26.04, стоимость курса из 8 занятий - 7000р.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM