Ну и чтобы немного разрядить обстановочку выше ⬆️
‼️Травма - это не то, что с нами случилось. То есть не само событие.
‼️Травма - это наша реакция на происходящее. И оно может для кого-то быть весьма невинным, а для другого человека - драмой всей жизни.
‼️Потому что травма - это событие, которое было СЛИШКОМ.
❗Слишком громким, слишком ярким, слишком внезапным, пугающим, ошеломляющим, слишком длительным....
❗И в этом состоянии СЛИШКОМ нас никто не встретил. Не поддержал, не отразил, не выслушал, не побыл рядом.
❗И мы остались одни. И выживали как могли.
‼️Существует ли посттравматическое расстройство, посттравматический стрессовый синдром?
Да.
‼️А существует ли посттравматический рост?
Да.
‼️И он случается там, где есть присутствие, поддержка и опора сначала на специалиста, а потом вместе с ним - на себя. Потом с собой - на себя.
‼️И в этом смысл любой терапии- пройти не в одиночку то, что раньше не получалось самостоятельно.
‼️Найти новый маршрут, забрать себя из страданий прошлого и соединить эти части воедино.
💥Расстройство или рост - выбор всегда за человеком.
#травматерапия
#травманасилия
‼️Травма - это не то, что с нами случилось. То есть не само событие.
‼️Травма - это наша реакция на происходящее. И оно может для кого-то быть весьма невинным, а для другого человека - драмой всей жизни.
‼️Потому что травма - это событие, которое было СЛИШКОМ.
❗Слишком громким, слишком ярким, слишком внезапным, пугающим, ошеломляющим, слишком длительным....
❗И в этом состоянии СЛИШКОМ нас никто не встретил. Не поддержал, не отразил, не выслушал, не побыл рядом.
❗И мы остались одни. И выживали как могли.
‼️Существует ли посттравматическое расстройство, посттравматический стрессовый синдром?
Да.
‼️А существует ли посттравматический рост?
Да.
‼️И он случается там, где есть присутствие, поддержка и опора сначала на специалиста, а потом вместе с ним - на себя. Потом с собой - на себя.
‼️И в этом смысл любой терапии- пройти не в одиночку то, что раньше не получалось самостоятельно.
‼️Найти новый маршрут, забрать себя из страданий прошлого и соединить эти части воедино.
💥Расстройство или рост - выбор всегда за человеком.
#травматерапия
#травманасилия
Продолжая про #жопыт и #личныеистории относительно #ТРАВМАНАСИЛИЯ.
‼️Внимание, море триггеров.
😒К сожалению, события в мои 11 лет были лишь началом.
💔На фоне запугивания бабушкой про "вездеманьяков" и контекста сильнейшей уязвимости девочки в страшном мире 90х, я начала реально сильно бояться историй из передач типа "Криминальная Хроника". Их мне пересказывали в деталях, тк девочку убили, сама виновата, нечего было в подвал ходить смотреть котят.
😒Когда сильно боишься, невольно погружаешься в это пространство. Начинается страх страха и паника из-за паники.
😒Мне 13. Детский лагерь. И несколько неприятных эпизодов, где во имя безопасности пришлось прыгать с высокого 3го этажа на крышу 2го, отбиваясь ногами.
😒Выносить ненависть и сплетни отряда, которому несостоявшийся герой взахлеб и в красках врал о подвиге, а мне никто не верил.
😒Стыд от той ситуации сопровождал меня долгие годы при любом романтическом контакте с парнями, заставляя заново переживать события телесно и эмоционально.
😒Мне 15. И случилась история, где помогла отбиться лучшая подруга, за что я ей до сих пор благодарна (порой ангелы-культуристы действуют руками мускулистых подруг).
😒Как я оказалась в такой ситуации? Так вышло. Я знала этих парней. И все они были "приличные", мы общались, в одной школе учились, до того момента тусили вместе.
😒Далее - еще большая дичь, где проигралась лагерная история номер 1. Только вот герой оказался старше меня и бежать уже было некуда. Ибо это больница. Оставалось надеяться лишь на себя и ангелов-культуристов.
😒На правах правнучки цыганки, у меня в момент Х распаковалась способность пугать людей взглядом.
😒И в тот самый момент, инструмент XY резко упал, напоровшись на цыганский взгляд, полный женского отвращения и готовности защищать себя до последнего.
😒В ту секунду было лишь чувство тотального презрения к "типа популярному красавчику", который вынужден пускаться на столь крайние меры, тк добровольно никто не любит - о чем ему и сообщила.
😒Тк мы находились в замкнутом пространстве больницы, где и звать на помощь тоже было без толку (пробовала много раз), мускулистые ангелы помогли мне прожить свою неприкосновенность через контакт с силой унижения.
😒Но сила действия всегда равна силе противодействия , это мы знаем из школьной физики.
И утром на меня упала эта сила.
😒Так как герой всем рассказал о своем половом героизме в ярких красках, и на оставшийся день я превратилась в объект насмешек, плеваний бляди в суп и тд.
😒А это больница. То есть здоровых нет.
Унижение мне не понравилось, и решено было защитить себя с помощью побега.
😒Традиционными способами не вышло - охранники не выпускали. Разрешения и выписки нет- пускай за вами придут родители и выписывают.
😒Визит матери был еще более унизительным, тк прекрасные люди из соседних палат ржали, оскорбляли меня и ее, но ейбыло все равно. «Чем ты недовольна? Все в порядке, не реагируй, ничего такого» . И ...меня не выписали.
😒И этим вечером ко мне снова пришел герой-любовник. Уже на всю ночь.
🌸На этот раз мускулистые ангелы вторично подарили мне часть своей силы.
И у любовника случился второй провал на фоне неистового подъёма - и это дало мне шанс зарядить ему с ноги в место провала и удрать до пустого медпоста.
😒Спрятавшись там до утра, я готовила план побега, и утром, связав приготовленные простыни из этого поста, спустилась вдоль водосточной трубы, как-то добрела до славного метро Купчино.
Дома рассказала, что выписали.
🌸Так в 15 лет я поняла - рассчитывать на себя и свои силы - можно.
🌸Защищать себя - нужно. И необходимо.
🌸Мускулистые ангелы все равно где-то близко.
❤️Особенно в те моменты, когда так совсем не кажется, ангельский спецназ прям рядом. Не предавай себя, действуй, ищи решение.
❤️Я не равно моя травма. Я намного больше, чем угол обзора из trauma view
❤️Стыд и страх "со мной что-то не так, это я во всем виновата" тормозят здоровую жизнь. Shit happens
❤️Самое важное - что я могу изменить сейчас для себя? Как помочь себе отсюда, из этого времени?
‼️Внимание, море триггеров.
😒К сожалению, события в мои 11 лет были лишь началом.
💔На фоне запугивания бабушкой про "вездеманьяков" и контекста сильнейшей уязвимости девочки в страшном мире 90х, я начала реально сильно бояться историй из передач типа "Криминальная Хроника". Их мне пересказывали в деталях, тк девочку убили, сама виновата, нечего было в подвал ходить смотреть котят.
😒Когда сильно боишься, невольно погружаешься в это пространство. Начинается страх страха и паника из-за паники.
😒Мне 13. Детский лагерь. И несколько неприятных эпизодов, где во имя безопасности пришлось прыгать с высокого 3го этажа на крышу 2го, отбиваясь ногами.
😒Выносить ненависть и сплетни отряда, которому несостоявшийся герой взахлеб и в красках врал о подвиге, а мне никто не верил.
😒Стыд от той ситуации сопровождал меня долгие годы при любом романтическом контакте с парнями, заставляя заново переживать события телесно и эмоционально.
😒Мне 15. И случилась история, где помогла отбиться лучшая подруга, за что я ей до сих пор благодарна (порой ангелы-культуристы действуют руками мускулистых подруг).
😒Как я оказалась в такой ситуации? Так вышло. Я знала этих парней. И все они были "приличные", мы общались, в одной школе учились, до того момента тусили вместе.
😒Далее - еще большая дичь, где проигралась лагерная история номер 1. Только вот герой оказался старше меня и бежать уже было некуда. Ибо это больница. Оставалось надеяться лишь на себя и ангелов-культуристов.
😒На правах правнучки цыганки, у меня в момент Х распаковалась способность пугать людей взглядом.
😒И в тот самый момент, инструмент XY резко упал, напоровшись на цыганский взгляд, полный женского отвращения и готовности защищать себя до последнего.
😒В ту секунду было лишь чувство тотального презрения к "типа популярному красавчику", который вынужден пускаться на столь крайние меры, тк добровольно никто не любит - о чем ему и сообщила.
😒Тк мы находились в замкнутом пространстве больницы, где и звать на помощь тоже было без толку (пробовала много раз), мускулистые ангелы помогли мне прожить свою неприкосновенность через контакт с силой унижения.
😒Но сила действия всегда равна силе противодействия , это мы знаем из школьной физики.
И утром на меня упала эта сила.
😒Так как герой всем рассказал о своем половом героизме в ярких красках, и на оставшийся день я превратилась в объект насмешек, плеваний бляди в суп и тд.
😒А это больница. То есть здоровых нет.
Унижение мне не понравилось, и решено было защитить себя с помощью побега.
😒Традиционными способами не вышло - охранники не выпускали. Разрешения и выписки нет- пускай за вами придут родители и выписывают.
😒Визит матери был еще более унизительным, тк прекрасные люди из соседних палат ржали, оскорбляли меня и ее, но ейбыло все равно. «Чем ты недовольна? Все в порядке, не реагируй, ничего такого» . И ...меня не выписали.
😒И этим вечером ко мне снова пришел герой-любовник. Уже на всю ночь.
🌸На этот раз мускулистые ангелы вторично подарили мне часть своей силы.
И у любовника случился второй провал на фоне неистового подъёма - и это дало мне шанс зарядить ему с ноги в место провала и удрать до пустого медпоста.
😒Спрятавшись там до утра, я готовила план побега, и утром, связав приготовленные простыни из этого поста, спустилась вдоль водосточной трубы, как-то добрела до славного метро Купчино.
Дома рассказала, что выписали.
🌸Так в 15 лет я поняла - рассчитывать на себя и свои силы - можно.
🌸Защищать себя - нужно. И необходимо.
🌸Мускулистые ангелы все равно где-то близко.
❤️Особенно в те моменты, когда так совсем не кажется, ангельский спецназ прям рядом. Не предавай себя, действуй, ищи решение.
❤️Я не равно моя травма. Я намного больше, чем угол обзора из trauma view
❤️Стыд и страх "со мной что-то не так, это я во всем виновата" тормозят здоровую жизнь. Shit happens
❤️Самое важное - что я могу изменить сейчас для себя? Как помочь себе отсюда, из этого времени?
ЗАВЕРШАЮ ПРО #ТРАВМАНАСИЛИЯ и #ЛИЧНЫЕИСТОРИИ
Прочитав посты выше,☝ #жопыт и среда погружения в контакт с мужчинами в семье, в детстве и в юности, привели к следующим установкам:
🧠 мужчина в доме - хуже животного, это источник проблем
🧠 без мужчины в доме никак, это норма жизни, оно бесполезное, но надо
🧠 И надо его кормить, ухаживать, убирать лоток, чтоб было, о ком заботиться, а то что люди скажут
🧠 мужчина - источник боли и ненависти, это норма жизни
🧠 женщина - обслуживающий персонал, не имеющий права голоса
🧠 женщина обязана быть золушкой. Молча терпеть, сама дура виновата
🧠 женщину могут избить и унизить в любой момент. И все так живут и не жалуются
🧠 если ты страшная (а ты уродлива), надо хоть умной стать, иначе и животное тебе не положено. Умрешь в одиночестве, страшная. И тупая.
‼️Как вы понимаете, я с таким раскладом не согласилась, и после 17 решила прописать свои истины:
не может быть, чтоб все было так хреново и мрачно. Хотя у одноклассницы было также.
И у друзей на даче тоже. У доброй половины страны, пожалуй.
Плачут, пьют, бьют, терпят.
🌸 Желание узнать, как может быть лучше и стало путеводной звездой, вкупе с надеждой, что такая жизнь - не норма!
🌸 Хотелось состыковаться со своей счастливой, здоровой жизнью.
🌸 И еще меня не покидало ощущение, что в превью к этой планете мне показывали красивое, живое, изобильное.
❤️ Птицы, рыбы, закаты, кактусы.
🔵 Правда, отзывы в большинстве на 2 звезды, мол, планета как-то не оч, но желание составить свое мнение на личном опыте-таки победило.
🌸 ‼️К 35 я сформулировала свои правила отношений с мужчинами.
🙂 1. Мужчина - агр в мою сторону - это не мой мужчина. Лишь страдающий, несчастный человек. И нам не по пути.
🙂 2. Мужское может заботиться обо мне. Я заслуживаю это по факту существования, как и другое живое существо
🙂 3. Моя задача - позволять заботе происходить. Быть открытой на прием.
🙂 4. Не заслуживать, а просить и принимать.
🥲 5. Я могу защитить себя, и имею право. В том числе, от мужчины. И от женщины. И от самой себя.
🙂 6. Самое главное - выбор. Выбирать мужчину буду я.
А не только соглашаться быть выбранной.
🙂 7. Отказать другому - норма. И чаще всего это про выбор себя.
🙂 8.Ничего в слове «нет» стыдного нет, хотя все еще неловко.
Просто "спасибо, да/спасибо, нет".
🌺 На этих принципах я благополучно пережила еще несколько моментов зарождения и упадка отношений.
🌺 Постулаты про безопасность позволили мне в свое время не вляпаться в деструктивные абьюзивные темы.
🌺 Спокойно уходить из тех отношений, где не сильно ценят и не умеют беречь.
🌺 Иметь смелость первой завершать то, что разрушает обоих, но всем стыдно в этом признаться.
🌺 Если тяжело и непосильно - вспоминаем про команду мускулистого ангельского спецназа, заручаемся поддержкой
Прочитав посты выше,
‼️Как вы понимаете, я с таким раскладом не согласилась, и после 17 решила прописать свои истины:
не может быть, чтоб все было так хреново и мрачно. Хотя у одноклассницы было также.
И у друзей на даче тоже. У доброй половины страны, пожалуй.
Плачут, пьют, бьют, терпят.
А не только соглашаться быть выбранной.
Просто "спасибо, да/спасибо, нет".
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья, минутка самоактуализации.
🔥Совсем скоро стартует сразу несколько новых и долгожданных для меня групповых процессов.
онлайн:
🌱 Группа-погружение "Целостность. Про" (продолжение знакомого процесса+дополнительные фишки и практики)
🌱 Терапевтическая Группа "Уроки Души" для тех, кто идет глубоко
🌱 Процессуальная мастерская с живыми разборами, где каждый сможет быть и героем, и участником
🌱Следующий поток ресурсной группы "Целостность"
офлайн :
☀Однодневный ретрит, посвященный красоте женщины.
Красота и привлекательность - как базовая настройка внутри с отображением снаружи.
🌟Глубокий выездной тренинг-погружение для женщин.
И присвоение способности смотреть на себя глазами любви. Да, изменится и точка зрения, и точка сборки
🔥Стилистика, эстетика, психология и энергетика, архитипия и культура - любимый коктейль современной девушки.
И то, что я сама люблю
🌿Также продолжаю онлайн и очные клиентские приемы.
✅С мая месяца будет повышение цен, поэтому весь апрель есть возможность зафиксировать слоты на май по прежней цене.
✅Для тех, кто уже находится в терапии, до конца августа цены останутся прежними
Записаться на консультацию можно через личные сообщения и таплинк в шапке профиля.
За фото благодарю прекрасную @lebedeva_j
🔥Совсем скоро стартует сразу несколько новых и долгожданных для меня групповых процессов.
онлайн:
🌱 Группа-погружение "Целостность. Про" (продолжение знакомого процесса+дополнительные фишки и практики)
🌱 Терапевтическая Группа "Уроки Души" для тех, кто идет глубоко
🌱 Процессуальная мастерская с живыми разборами, где каждый сможет быть и героем, и участником
🌱Следующий поток ресурсной группы "Целостность"
офлайн :
☀Однодневный ретрит, посвященный красоте женщины.
Красота и привлекательность - как базовая настройка внутри с отображением снаружи.
🌟Глубокий выездной тренинг-погружение для женщин.
И присвоение способности смотреть на себя глазами любви. Да, изменится и точка зрения, и точка сборки
🔥Стилистика, эстетика, психология и энергетика, архитипия и культура - любимый коктейль современной девушки.
И то, что я сама люблю
🌿Также продолжаю онлайн и очные клиентские приемы.
✅С мая месяца будет повышение цен, поэтому весь апрель есть возможность зафиксировать слоты на май по прежней цене.
✅Для тех, кто уже находится в терапии, до конца августа цены останутся прежними
Записаться на консультацию можно через личные сообщения и таплинк в шапке профиля.
За фото благодарю прекрасную @lebedeva_j
Сегодняшний пост прямо в картинках.
Четко, визуально, никакого лишнего текста 😊
Именно этим мы и занимаемся на терапии:
🦄 создаем опору на себя
🦄 формируем пространство выбора
🦄 выдерживаем себя в этом, позволяя процессу идти
🦄 пропускаем сильные эмоции, что блокируют тело и мозг
🦄 восстанавливаем природную целостность
🦄 запускаем процессы самовосстановления
🦄 фиксируем новые опоры на себя
🦄 присваиваем результаты
🦄 наслаждаемся своей жизнью каждый день
Четко, визуально, никакого лишнего текста 😊
Именно этим мы и занимаемся на терапии:
🦄 создаем опору на себя
🦄 формируем пространство выбора
🦄 выдерживаем себя в этом, позволяя процессу идти
🦄 пропускаем сильные эмоции, что блокируют тело и мозг
🦄 восстанавливаем природную целостность
🦄 запускаем процессы самовосстановления
🦄 фиксируем новые опоры на себя
🦄 присваиваем результаты
🦄 наслаждаемся своей жизнью каждый день
4 мая 2025 с 11:00 до 15:00 состоится живой мини-ретрит, посвященный эстетике женщины, красоте образов, силе индивидуальности «Великая Красота»
Ведущие:
Любовь Саблина. экзистенциальный и процессуальный психолог, культуролог, стилист-имиджмейкер, выпускница Высшей Школы Моды Blanche Noir
Ксения Шукан. Психолог, полевой терапевт, EMDR терапевт.
Будем исследовать:
💐Что значит быть красивой в собственных глазах, как освободиться от внешних стандартов
💃Как принять силу уникальности своей внешности
🌟Заметить, в чем сила нашего именно такого тела
💫Что говорит о нас наше лицо, его черты и образ.
❤И будем налюбовывать себя, воспринимать свою внешность и красоту через любовь и принятие.❤
Потому что Великая Красота. - это состояние и право женщины. Ее сила, манкость и индивидуальность. А не какое-то соотношение параметров и сумм чисел.
У каждого она своя. Неповторимая, нежная, мощная, резкая или акварельно-плавная. Хрупкая, гибкая, яркая….
РАЗНАЯ. И это все она.
Нас ждут метафорические карты, полевые практики, теплые обсуждения в бережном пространстве.
4 мая 11:00-15:00
Место: Невский, 65
Количество участниц 6 человек
Стоимость: 6000 р
Запись в лс или в воцап +7 952 379 1300, предоплата 50%
Мы стремимся к тому, чтобы красота была не просто внешним атрибутом, а состоянием, которое меняет не только ваше восприятие себя, но и вашу жизнь.
Ждем встречи💐
Ведущие:
Любовь Саблина. экзистенциальный и процессуальный психолог, культуролог, стилист-имиджмейкер, выпускница Высшей Школы Моды Blanche Noir
Ксения Шукан. Психолог, полевой терапевт, EMDR терапевт.
Будем исследовать:
💐Что значит быть красивой в собственных глазах, как освободиться от внешних стандартов
💃Как принять силу уникальности своей внешности
🌟Заметить, в чем сила нашего именно такого тела
💫Что говорит о нас наше лицо, его черты и образ.
❤И будем налюбовывать себя, воспринимать свою внешность и красоту через любовь и принятие.❤
Потому что Великая Красота. - это состояние и право женщины. Ее сила, манкость и индивидуальность. А не какое-то соотношение параметров и сумм чисел.
У каждого она своя. Неповторимая, нежная, мощная, резкая или акварельно-плавная. Хрупкая, гибкая, яркая….
РАЗНАЯ. И это все она.
Нас ждут метафорические карты, полевые практики, теплые обсуждения в бережном пространстве.
4 мая 11:00-15:00
Место: Невский, 65
Количество участниц 6 человек
Стоимость: 6000 р
Запись в лс или в воцап +7 952 379 1300, предоплата 50%
Мы стремимся к тому, чтобы красота была не просто внешним атрибутом, а состоянием, которое меняет не только ваше восприятие себя, но и вашу жизнь.
Ждем встречи💐
Дорогие читатели, клиенты, и коллеги
Со следующей недели я выхожу трудиться в центр Интегративной Медицины Асгард мультипсихологом и буду заниматься тем, что так люблю и умею.
Когда Асгард зовет, сами понимаете, асуры и ваны возвращаются домой💜💜
Теперь ОЧНО на прием в Петербурге ко мне можно записаться через сайт и по телефону у администраторов медцентра:
https://asgardmed.ru/
Напоминаю, что онлайн-приемы также остаются в силе.
Дни онлайн-приема:
Пн, Вс, Ср.
Офлайн в клинике : Вт, Пт
Всем ментального здоровья и свободы духа 💜🌠💜
Со следующей недели я выхожу трудиться в центр Интегративной Медицины Асгард мультипсихологом и буду заниматься тем, что так люблю и умею.
Когда Асгард зовет, сами понимаете, асуры и ваны возвращаются домой💜💜
Теперь ОЧНО на прием в Петербурге ко мне можно записаться через сайт и по телефону у администраторов медцентра:
https://asgardmed.ru/
Напоминаю, что онлайн-приемы также остаются в силе.
Дни онлайн-приема:
Пн, Вс, Ср.
Офлайн в клинике : Вт, Пт
Всем ментального здоровья и свободы духа 💜🌠💜
Сегодня поговорим про обиды.
😒 Итак, поэтапный механизм возникновения обид .
😒Этап 1. Неадекватные ожидания в отношении человека или ситуации
😒Этап 2. На основе своих ожиданий человек вкладывает время, внимание, энергию и эмоции в процесс
😒Этап 3. Другие люди или ситуация, действия окружения не соответствуют субъективным ожиданиям человека.
😒Этап 4. В ответ на этап 3 у обиженного появляется энергетическое искажение: ощущение, что “не додали, не долюбили, не пропустили” – и это явно не бьется с его ожиданиями.
😒Обиженный вложил энергии на сотку, получил в ответ отклик на десятку: "энергодебет” обиженного не сошелся с "энергокредитом”.
Ожидание и реальность, одним словом.
😒И часто обиженный всеми силами старается эту энергию «недодали» себе организовать в виде внимания на чувстве вины, стыда, наказания - одним словом, привычным с детства способом.
😒Отсюда классические "Я столько вкладываю в отношения, вкалываю, а он..."
ЧТО ДЕЛАТЬ? Или работа с обидами
🐳1. Другие люди не обязаны соответствовать вашим ожиданиям.
Я вкладываю в отношения, а он - нет. Потому что для вас это важно, а для него, возможно, не очень. Потому что ему и так норм
🐳2. Возвращать ответственность за свои действия себе.
Я вкладываюсь в отношения, потому что это важно мне.
А не ради реакции одобрения или коррекции поведения другого человека, например, чувством вины, где я - молодец, а он - нет (или привет, созависимость)
🐳3. Найдите смелость прояснить ситуацию.
Особенно если это касается времени, денег и отвественности сторон типа "обещал - не сделал".
🐳Обида часто замещает реальные слова и действия, однако никогда не решает ситуацию.
🐳Исключительно способность разговаривать и действовать в свою защиту (штрафные санкции) в случае срыва обязательств будет помогать от слива энергии и потери самоуважения, но никак не обида на жизнь и человека (или привет, Жертва)
🐳4. Забирание себя из травматичных ситуаций и болезненных эпизодов, где обида была единственной доступной детской реакцией и рефрейминг+репаттернинг, или тотальное перепрописывание ситуации с выходом из травмы, чтоб не заваливаться снова в привычную дофаминовую яму.
Вот такими вещами мы будем заниматься на продолжении курса "Целостность. Про. Выход из круга Страдания"
🫂мест немного,
🫂группа камерная,
🫂ценность сильно выше цены.
🫂цена весьма доступная
Работаем еще глубже, результаты как обычно, еще более впечатляющие
Следите за анонсом с датами🍀🍀🍀
#обиды
#целостность
😒Этап 1. Неадекватные ожидания в отношении человека или ситуации
😒Этап 2. На основе своих ожиданий человек вкладывает время, внимание, энергию и эмоции в процесс
😒Этап 3. Другие люди или ситуация, действия окружения не соответствуют субъективным ожиданиям человека.
😒Этап 4. В ответ на этап 3 у обиженного появляется энергетическое искажение: ощущение, что “не додали, не долюбили, не пропустили” – и это явно не бьется с его ожиданиями.
😒Обиженный вложил энергии на сотку, получил в ответ отклик на десятку: "энергодебет” обиженного не сошелся с "энергокредитом”.
Ожидание и реальность, одним словом.
😒И часто обиженный всеми силами старается эту энергию «недодали» себе организовать в виде внимания на чувстве вины, стыда, наказания - одним словом, привычным с детства способом.
😒Отсюда классические "Я столько вкладываю в отношения, вкалываю, а он..."
ЧТО ДЕЛАТЬ? Или работа с обидами
🐳1. Другие люди не обязаны соответствовать вашим ожиданиям.
Я вкладываю в отношения, а он - нет. Потому что для вас это важно, а для него, возможно, не очень. Потому что ему и так норм
🐳2. Возвращать ответственность за свои действия себе.
Я вкладываюсь в отношения, потому что это важно мне.
А не ради реакции одобрения или коррекции поведения другого человека, например, чувством вины, где я - молодец, а он - нет (или привет, созависимость)
🐳3. Найдите смелость прояснить ситуацию.
Особенно если это касается времени, денег и отвественности сторон типа "обещал - не сделал".
🐳Обида часто замещает реальные слова и действия, однако никогда не решает ситуацию.
🐳Исключительно способность разговаривать и действовать в свою защиту (штрафные санкции) в случае срыва обязательств будет помогать от слива энергии и потери самоуважения, но никак не обида на жизнь и человека (или привет, Жертва)
🐳4. Забирание себя из травматичных ситуаций и болезненных эпизодов, где обида была единственной доступной детской реакцией и рефрейминг+репаттернинг, или тотальное перепрописывание ситуации с выходом из травмы, чтоб не заваливаться снова в привычную дофаминовую яму.
Вот такими вещами мы будем заниматься на продолжении курса "Целостность. Про. Выход из круга Страдания"
🫂мест немного,
🫂группа камерная,
🫂ценность сильно выше цены.
🫂цена весьма доступная
Работаем еще глубже, результаты как обычно, еще более впечатляющие
Следите за анонсом с датами🍀🍀🍀
#обиды
#целостность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"Жертва и Агрессор.
Внутри и снаружи.
Как доверять своему мужскому, не теряя женское?"
Делают ли страшные события меня жертвой обстоятельств ?
И как вернуться в состояние силы, когда опускаются руки?
Как мое мужское и женское начало внутри влияют на мою защищенность?
Что желать, если я боюсь и избегаю мужчин, и в их присутствии сразу впадаю в состояние опасности?
Как связаны отношения дочки и отца с темой агрессора и жертвы в более взрослом возрасте - и что я могу сейчас изменить в лучшую сторону, чтобы закончить бег внутри пресловутого треугольника Карпмана?
Про выход из замкнутого круга и поговорим уже в этот четверг.
Ведущая: Любовь Саблина, @callmelovelove экзистенциальный психолог-терапевт
Вступить в сообщество : https://t.me/+MYvhdtOl8xU5NTU6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как пишет моя коллега, @shukan_yarkaya,
🧠 еще в детстве мы складываем впечатление о себе и о том, кто мы,
🧠 какое место занимаем в мире,
🧠 какого отношения "заслуживаем",
🧠 какими являемся.
🗣️ Как мы это делаем?
Через отражение взрослых, которые нас окружают.
🩷 Если смотреть на этот процесс с точки зрения нашей Сути, Души, Духа - как хотите назовите - не все отражения одинаково полезны.
🩷 До 12 лет ребенок воспринимает все без критики, на веру,
🩷 Так складывается понятие идентичности,
🩷 то, как мы справляемся с жизнью,
🩷 формируются наши стратегии выживания.
🔱 Представления о себе включают разные аспекты, о собственной привлекательности и красоте в том числе.
🔱 Какая я женщина? Что значит быть женственной, и умею ли я это?
🌑 Красота, как состояние, относится к Сутевым переживаниям.
🌑 Сутевые - это естественные, присущие нам просто от того, что мы есть.
❤️ Живость, спонтанность, легкость, радость, сексуальность, красота ... все, что вы представляете себе в качестве желанных качеств
❤️ это идет из Сути, вы помните про них и скучаете.
🩷 Про естественную красоту или Великую Красоту, как я назвала наш мини-ретрит с Ксенией, вас зову побыть 4 мая с 11:00 до 15:00. Соберемся уютненько в центре Питера и проживем чудесные 4 часа вместе.
Группа камерная 6 (максимум 8 человек)
Осталось 4 места.
Чтобы записаться, напишите в личные сообщения мне или @shukan_yarkaya
Через отражение взрослых, которые нас окружают.
Группа камерная 6 (максимум 8 человек)
Осталось 4 места.
Чтобы записаться, напишите в личные сообщения мне или @shukan_yarkaya
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как вы уже догадались, я из первого типа, хотя почему-то попала в семью с ценностями и смыслами второго типа.
И вот, прямо сейчас, перед светлым праздником Пасхи, объявляю, что
💖с 26.04. Стартуем второй поток курса ЦЕЛОСТНОСТЬ. ПРО💖
🪐Часть мест оказалась занята по предзаписи еще до официального объявления,
🪐мест стандартно немного, 🪐группа камерная.
Работаем раз в неделю по субботам, в 11.30 на платформе Zoom
Что будет :
🧭Ненапряжные домашние задания
🧭Мощное ресурсирование
🧭Глубина глубин
🧭Практики в записи в течение недели
🧭 И конечно же, травматерапия - то, ради чего мы в себе разобрались
Если хочется почитать про предыдущий поток Целостности, это можно сделать по ссылкам ниже.
🌱https://t.me/vitaminelove/232?single
https://t.me/vitaminelove/209?single
https://t.me/vitaminelove/169
🌠Курс живой
🌠Трансформационно мощный
🌠Ресурсный и заряженный на улучшение качества жизни.
💜Кто хотел запрыгнуть в этот процесс - добро пожаловать
Стоимость максимально доступная :
👆7000 за 2 месяца (для участниц первого потока 6500)
👆8 занятий, шеринг + разбор ситуаций
👆практики в записи в течение темы недели
👆поддерживающий чат
Напоминаю, что у меня нет помощников, по всем вопросам пишите лично мне, а не "ассистентам", которых у меня нет.
И вот, прямо сейчас, перед светлым праздником Пасхи, объявляю, что
💖с 26.04. Стартуем второй поток курса ЦЕЛОСТНОСТЬ. ПРО💖
🪐Часть мест оказалась занята по предзаписи еще до официального объявления,
🪐мест стандартно немного, 🪐группа камерная.
Работаем раз в неделю по субботам, в 11.30 на платформе Zoom
Что будет :
🧭Ненапряжные домашние задания
🧭Мощное ресурсирование
🧭Глубина глубин
🧭Практики в записи в течение недели
🧭 И конечно же, травматерапия - то, ради чего мы в себе разобрались
Если хочется почитать про предыдущий поток Целостности, это можно сделать по ссылкам ниже.
🌱https://t.me/vitaminelove/232?single
https://t.me/vitaminelove/209?single
https://t.me/vitaminelove/169
🌠Курс живой
🌠Трансформационно мощный
🌠Ресурсный и заряженный на улучшение качества жизни.
💜Кто хотел запрыгнуть в этот процесс - добро пожаловать
Стоимость максимально доступная :
👆7000 за 2 месяца (для участниц первого потока 6500)
👆8 занятий, шеринг + разбор ситуаций
👆практики в записи в течение темы недели
👆поддерживающий чат
Напоминаю, что у меня нет помощников, по всем вопросам пишите лично мне, а не "ассистентам", которых у меня нет.
У нас осталось всего 3 места на мини-ретрит о состоянии красоты и нежелании вписываться в рамки .
Ксения предлагает в качестве разогрева небольшую практику.
Если это история про вас, то присоединяйтесь !
Ксения предлагает в качестве разогрева небольшую практику.
Если это история про вас, то присоединяйтесь !
Forwarded from Ксения Шукан. Блог о психологии и Жизни🌿 (Ксения Шукан)
Друзья, продолжаю приглашать вас на психологический мастер-класс «Великая Красота»
📅 Дата: 4 мая 2025
🕚 Время: 11:00 - 15:00
Для кого:
Женщин, которые хотят научиться принимать и любить свою индивидуальность, освободиться от внешних стандартов красоты и раскрыть свою истинную силу.
Ведущие:
✨ Ксения Шукан — психолог, полевой терапевт, EMDR терапевт
✨ Любовь Саблина — экзистенциальный и процессуальный психолог, культуролог, стилист-имиджмейкер
Что вас ждет?
🌸 Углубленное исследование того, что значит быть красивой в собственных глазах
🌼 Практики по принятию уникальности вашей внешности
🌟 Обсуждение силы вашего тела и его особенностей
💖 Упражнения на самопринятие и любовь к себе
Почему стоит прийти?
Интерактивный формат:
Мы будем использовать метафорические карты и проводить полевые практики, чтобы вы могли глубже понять себя и свои чувства.
Теплая атмосфера: У нас вы найдете поддержку и понимание в кругу единомышленниц.
Преобразование:
Вы уйдете с новыми инсайтами и инструментами, которые помогут вам изменить восприятие себя и своей жизни, стать увереннее.
Количество оставшихся мест 3
Стоимость 6000 р.
Напишите мне в лс для записи и предоплаты, чтобы занять свое место в группе❤
_______
Для любопытных😉
Зайдите в комментарии, выберите карту с изображением женщины - ту, которую вы считаете красивой. И если интересно, что дальше, напишите - Хочу больше!)) и я отправлю вам небольшую практику про вашу красоту.
📅 Дата: 4 мая 2025
🕚 Время: 11:00 - 15:00
Для кого:
Женщин, которые хотят научиться принимать и любить свою индивидуальность, освободиться от внешних стандартов красоты и раскрыть свою истинную силу.
Ведущие:
✨ Ксения Шукан — психолог, полевой терапевт, EMDR терапевт
✨ Любовь Саблина — экзистенциальный и процессуальный психолог, культуролог, стилист-имиджмейкер
Что вас ждет?
🌸 Углубленное исследование того, что значит быть красивой в собственных глазах
🌼 Практики по принятию уникальности вашей внешности
🌟 Обсуждение силы вашего тела и его особенностей
💖 Упражнения на самопринятие и любовь к себе
Почему стоит прийти?
Интерактивный формат:
Мы будем использовать метафорические карты и проводить полевые практики, чтобы вы могли глубже понять себя и свои чувства.
Теплая атмосфера: У нас вы найдете поддержку и понимание в кругу единомышленниц.
Преобразование:
Вы уйдете с новыми инсайтами и инструментами, которые помогут вам изменить восприятие себя и своей жизни, стать увереннее.
Количество оставшихся мест 3
Стоимость 6000 р.
Напишите мне в лс для записи и предоплаты, чтобы занять свое место в группе❤
_______
Для любопытных😉
Зайдите в комментарии, выберите карту с изображением женщины - ту, которую вы считаете красивой. И если интересно, что дальше, напишите - Хочу больше!)) и я отправлю вам небольшую практику про вашу красоту.
Forwarded from Думай сердцем💛 (Елена)
Популярный миф среди психологов - что если поведение другого человека тебе не нравится и ты не хочешь с ним из-за этого общаться, то ты непременно должен найти внутри себя сопротивление, проекции и прочие потроха, потому что отношения - это же величайшая ценность.
Без контекста это звучит как "ты должен любить всех".
Не всякие отношения являются великой ценностью. Если вы изо дня в день чувствуете себя отравленным ядом, негативом, требованиями и обвинениями другого и никак не зависите в своей жизни от него, и никакие ваши любящие попытки этого не изменили - слезьте, лошадь сдохла.
Даже если это самые близкие люди.
Важнейшая составляющая душевной целостности - это не подвиг пребывания рядом с ядовитым человеком ради идеалов любви, а внутреннее чувство принятия, когда вы остаетесь любящим, понимающим, сострадательным, уважающим личный путь другого, и при этом вам не обязательно даже с человеком видеться и терпеть его яд. Внутренняя целостность для собственного здоровья и счастья важнее внешних подвигов.
Более того, постоянно совершая акт самопожертвования в терпении неадекватного поведения другого человека, вы следуете не любви, а чувству собственной важности: соглашаясь с разрушительным поведением другого, вы героизируете себя и унижаете другого своим недоверием к тому, что он справится с тем, что вы не станете это терпеть, а так же с его личным путем проб и ошибок.
Вот тоже популярная тема: "Ты его не любишь, потому что ты его не знаешь!"
Для того, чтобы полюбить что-то, что я в человеке не знаю, мне нужно с этим встретиться. Но я не могу с этим встретиться, если человек этой стороной ко мне не поворачивается, или, если та сторона, которой он ко мне поворачивается, меня настолько отталкивает, что мотивации узнавать другие стороны не достаточно.
К некоторым людям я сама не поворачиваюсь той стороной, с которой меня можно любить. Таков мой выбор. В некоторых ситуациях я предпочитаю быть нелюбимой, чем уязвимой, ибо моя выносливость к вольному обращению с моей нежной частью чрезвычайно мала. И я не собираюсь развивать в себе эту выносливость, ибо любви мне в жизни хватает, на большее я не претендую.
Так что каждый имеет право быть настолько невыносимым для других, насколько ему этого хочется.
Нина Рубштейн
Без контекста это звучит как "ты должен любить всех".
Не всякие отношения являются великой ценностью. Если вы изо дня в день чувствуете себя отравленным ядом, негативом, требованиями и обвинениями другого и никак не зависите в своей жизни от него, и никакие ваши любящие попытки этого не изменили - слезьте, лошадь сдохла.
Даже если это самые близкие люди.
Важнейшая составляющая душевной целостности - это не подвиг пребывания рядом с ядовитым человеком ради идеалов любви, а внутреннее чувство принятия, когда вы остаетесь любящим, понимающим, сострадательным, уважающим личный путь другого, и при этом вам не обязательно даже с человеком видеться и терпеть его яд. Внутренняя целостность для собственного здоровья и счастья важнее внешних подвигов.
Более того, постоянно совершая акт самопожертвования в терпении неадекватного поведения другого человека, вы следуете не любви, а чувству собственной важности: соглашаясь с разрушительным поведением другого, вы героизируете себя и унижаете другого своим недоверием к тому, что он справится с тем, что вы не станете это терпеть, а так же с его личным путем проб и ошибок.
Вот тоже популярная тема: "Ты его не любишь, потому что ты его не знаешь!"
Для того, чтобы полюбить что-то, что я в человеке не знаю, мне нужно с этим встретиться. Но я не могу с этим встретиться, если человек этой стороной ко мне не поворачивается, или, если та сторона, которой он ко мне поворачивается, меня настолько отталкивает, что мотивации узнавать другие стороны не достаточно.
К некоторым людям я сама не поворачиваюсь той стороной, с которой меня можно любить. Таков мой выбор. В некоторых ситуациях я предпочитаю быть нелюбимой, чем уязвимой, ибо моя выносливость к вольному обращению с моей нежной частью чрезвычайно мала. И я не собираюсь развивать в себе эту выносливость, ибо любви мне в жизни хватает, на большее я не претендую.
Так что каждый имеет право быть настолько невыносимым для других, насколько ему этого хочется.
Нина Рубштейн