Еще один ответ на вопрос подписчика группы.
💔"Пережил непростой для меня процесс развода, расставания и потери.
Уже прошло несколько лет, и я до сих пор не могу перейти в новую фазу - начать встречаться с другими, ходить на свидания. Ощущение, что постоянно те же грабли, и я не хочу строить отношения из травмы, страдать самому и ранить других.
Наверное, так и останусь пока один, раз оказалось, что настолько я травмированный человек. С годами чувствую себя еще более ущербным, напуганным и одиноким. "
💙Ответ: жизнь проходит каждый миг нашей жизни-прямо сейчас. И нет какой-то жизни, разделённой на "жизнь в травме", и жизни "после исцеления травмы".
💙Наша жизнь - вообще одна сплошная неопределённость и порой полная неожиданность.
💙Нет смысла откладывать жизнь и тем более , личную жизнь на потом , "когда я исцеляюсь и проработаюсь", избегая тем самым ... Самой жизни.
❤️Жизнь - череда опытов на практике.
И еще я не встречала тех, кто бы полностью и тотально был идеален и безупречен, с отсутствием травматичного опыта. Мы все в той или иной форме задеты, и все живое уязвимо.
❤️И да, травмированные люди также имеют право на существование , и не являются ушербными, недостойными отношений. Потому мы все частично травмированы жизнью и тем, как мы пережили то, что было резко, избыточно, непонятно и без поддержки - вот, по сути, и определение травмы.
💙Выход есть.
И он в том, что мои травмы - это не весь я, лишь часть рисунка моей жизни.
Мои шрамы, моя уязвимость, где-то моя гордость и сила, где-то моя боль и отчаяние.
💙Нет смысла стыдиться своего опыта- ведь порой с хорошими людьми происходят не очень хорошие вещи {и в том числе так происходит появление психотравм}.
💙Разница лишь в том, живем мы из концепции "мои раны и травмы не определяют меня целиком", или же позволяем раненой части брать руль управления жизнью в свои руки.
💙Поэтому : мне можно пробовать идти в отношения.
Горевать. Расстраиваться. Переживать. Влюбляться. Изучать новое. Замечать старые грабли, находить новые.
Можно не выбирать наступать на привычные.
Ключевое : мне можно. Ведь мое здоровое, исцеленное Я во мне тоже присутствует.
И это значит, что я больше , чем сумма всех моих раненых частей .
💙«Травма — это не то, что с нами случилось, а то, что произошло внутри нас в результате того, что с нами случилось.
Это разрыв связи с самим собой, утрата аутентичности, которая становится источником страдания.
Исцеление — это не отмена прошлого, а восстановление этой связи, возвращение к себе.»
Габор Матэ
#ответы
#травматерапия
💔"Пережил непростой для меня процесс развода, расставания и потери.
Уже прошло несколько лет, и я до сих пор не могу перейти в новую фазу - начать встречаться с другими, ходить на свидания. Ощущение, что постоянно те же грабли, и я не хочу строить отношения из травмы, страдать самому и ранить других.
Наверное, так и останусь пока один, раз оказалось, что настолько я травмированный человек. С годами чувствую себя еще более ущербным, напуганным и одиноким. "
💙Ответ: жизнь проходит каждый миг нашей жизни-прямо сейчас. И нет какой-то жизни, разделённой на "жизнь в травме", и жизни "после исцеления травмы".
💙Наша жизнь - вообще одна сплошная неопределённость и порой полная неожиданность.
💙Нет смысла откладывать жизнь и тем более , личную жизнь на потом , "когда я исцеляюсь и проработаюсь", избегая тем самым ... Самой жизни.
❤️Жизнь - череда опытов на практике.
И еще я не встречала тех, кто бы полностью и тотально был идеален и безупречен, с отсутствием травматичного опыта. Мы все в той или иной форме задеты, и все живое уязвимо.
❤️И да, травмированные люди также имеют право на существование , и не являются ушербными, недостойными отношений. Потому мы все частично травмированы жизнью и тем, как мы пережили то, что было резко, избыточно, непонятно и без поддержки - вот, по сути, и определение травмы.
💙Выход есть.
И он в том, что мои травмы - это не весь я, лишь часть рисунка моей жизни.
Мои шрамы, моя уязвимость, где-то моя гордость и сила, где-то моя боль и отчаяние.
💙Нет смысла стыдиться своего опыта- ведь порой с хорошими людьми происходят не очень хорошие вещи {и в том числе так происходит появление психотравм}.
💙Разница лишь в том, живем мы из концепции "мои раны и травмы не определяют меня целиком", или же позволяем раненой части брать руль управления жизнью в свои руки.
💙Поэтому : мне можно пробовать идти в отношения.
Горевать. Расстраиваться. Переживать. Влюбляться. Изучать новое. Замечать старые грабли, находить новые.
Можно не выбирать наступать на привычные.
Ключевое : мне можно. Ведь мое здоровое, исцеленное Я во мне тоже присутствует.
И это значит, что я больше , чем сумма всех моих раненых частей .
💙«Травма — это не то, что с нами случилось, а то, что произошло внутри нас в результате того, что с нами случилось.
Это разрыв связи с самим собой, утрата аутентичности, которая становится источником страдания.
Исцеление — это не отмена прошлого, а восстановление этой связи, возвращение к себе.»
Габор Матэ
#ответы
#травматерапия
Ну и чтобы немного разрядить обстановочку выше ⬆️
‼️Травма - это не то, что с нами случилось. То есть не само событие.
‼️Травма - это наша реакция на происходящее. И оно может для кого-то быть весьма невинным, а для другого человека - драмой всей жизни.
‼️Потому что травма - это событие, которое было СЛИШКОМ.
❗Слишком громким, слишком ярким, слишком внезапным, пугающим, ошеломляющим, слишком длительным....
❗И в этом состоянии СЛИШКОМ нас никто не встретил. Не поддержал, не отразил, не выслушал, не побыл рядом.
❗И мы остались одни. И выживали как могли.
‼️Существует ли посттравматическое расстройство, посттравматический стрессовый синдром?
Да.
‼️А существует ли посттравматический рост?
Да.
‼️И он случается там, где есть присутствие, поддержка и опора сначала на специалиста, а потом вместе с ним - на себя. Потом с собой - на себя.
‼️И в этом смысл любой терапии- пройти не в одиночку то, что раньше не получалось самостоятельно.
‼️Найти новый маршрут, забрать себя из страданий прошлого и соединить эти части воедино.
💥Расстройство или рост - выбор всегда за человеком.
#травматерапия
#травманасилия
‼️Травма - это не то, что с нами случилось. То есть не само событие.
‼️Травма - это наша реакция на происходящее. И оно может для кого-то быть весьма невинным, а для другого человека - драмой всей жизни.
‼️Потому что травма - это событие, которое было СЛИШКОМ.
❗Слишком громким, слишком ярким, слишком внезапным, пугающим, ошеломляющим, слишком длительным....
❗И в этом состоянии СЛИШКОМ нас никто не встретил. Не поддержал, не отразил, не выслушал, не побыл рядом.
❗И мы остались одни. И выживали как могли.
‼️Существует ли посттравматическое расстройство, посттравматический стрессовый синдром?
Да.
‼️А существует ли посттравматический рост?
Да.
‼️И он случается там, где есть присутствие, поддержка и опора сначала на специалиста, а потом вместе с ним - на себя. Потом с собой - на себя.
‼️И в этом смысл любой терапии- пройти не в одиночку то, что раньше не получалось самостоятельно.
‼️Найти новый маршрут, забрать себя из страданий прошлого и соединить эти части воедино.
💥Расстройство или рост - выбор всегда за человеком.
#травматерапия
#травманасилия