Еще немного танго тревожно-избегающих.
Берегите себя и при узнавании фигур этого танца неизменно двигайтесь к центру себя.
Берегите себя и при узнавании фигур этого танца неизменно двигайтесь к центру себя.
Комменты к последнему посту меня вдохновили на небольшое исследование, связанное с тем, как мы запоминаем и воспринимаем песни (музыка+слова), связанные с ситуациями, что мы проживаем с помощью этих песен.
( Наиболее простую и понятную статью об этом можно найти тут )
🧩Обратите внимание, большинство из нас выросло на песнях, полных боли тревожно-избегающих танго, которые выдавались за "страстные отношения".
🧩И кто-то, возможно, переживал, что нет "настоящей любви", которую могли спутать с "будьсомнойуходи"-эффектом?
🔥Мой ресерч по этой части подтвердил гипотезу: избегающие чаще и с большей любовью слушают и запоминают песни про избегающих.
🧩А тревожные - проживают вместе с ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ композициями собственную тревожность, переживания, чувствуют и выдыхают.
Ну и на мою радость, не так уж мало песен про надежный тип привязанности. Правда, многие из них англоязычны.
🧩Для усиления эффекта исследования предлагаю просто вспомнить, как это все тревожно-избегающе звучит:
👌"Варвара": "С тобой я готов был бежать на край света, но ты изменила, сама ты туда удрала "
👌"Но я буду с тобой, или буду один, дальше не сбежать- мне же не подойти" и вообще добрая часть Меладзе, Евы Польны ....
🔥Поиграем в психоментальное караоке?
🔥Какие строки вызывают у вас такие флэшбэки нездоровости, и многократно исполненные в караоке?
🔥Замечаете ли, чем наполнены ваши уши ?
Спасибо @EugeneZheglov за минуту вдохновения и пару часов размышления.
( Наиболее простую и понятную статью об этом можно найти тут )
🧩Обратите внимание, большинство из нас выросло на песнях, полных боли тревожно-избегающих танго, которые выдавались за "страстные отношения".
🧩И кто-то, возможно, переживал, что нет "настоящей любви", которую могли спутать с "будьсомнойуходи"-эффектом?
🔥Мой ресерч по этой части подтвердил гипотезу: избегающие чаще и с большей любовью слушают и запоминают песни про избегающих.
🧩А тревожные - проживают вместе с ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ композициями собственную тревожность, переживания, чувствуют и выдыхают.
Ну и на мою радость, не так уж мало песен про надежный тип привязанности. Правда, многие из них англоязычны.
🧩Для усиления эффекта исследования предлагаю просто вспомнить, как это все тревожно-избегающе звучит:
👌"Варвара": "С тобой я готов был бежать на край света, но ты изменила, сама ты туда удрала "
👌"Но я буду с тобой, или буду один, дальше не сбежать- мне же не подойти" и вообще добрая часть Меладзе, Евы Польны ....
🔥Поиграем в психоментальное караоке?
🔥Какие строки вызывают у вас такие флэшбэки нездоровости, и многократно исполненные в караоке?
🔥Замечаете ли, чем наполнены ваши уши ?
Спасибо @EugeneZheglov за минуту вдохновения и пару часов размышления.
Люблю воскресенье за то, что это мое законное время для выгула внутреннего играющего ребенка, мультиков, дурацких песен, экспериментов с тестом (что получится: косичка, круассан, или мало ли, что я готовила, получилась опять пицца).
К 38 годикам стало ясно, что без энергии этой части вся я быстро скисает и становится несчастным котенком, лишенным Утиных историй.
А какие ваши любимые способы поддать огня внутренним детям?
К 38 годикам стало ясно, что без энергии этой части вся я быстро скисает и становится несчастным котенком, лишенным Утиных историй.
А какие ваши любимые способы поддать огня внутренним детям?
🧩"Стало больше энергии, успела больше, чем обычно"
🧩"Сегодня чувствую себя просто супер-герл, появились силы
хотеть и действовать "
🧩"Смогла посмотреть на себя добрыми глазами без осуждения"
🧩"Поняла, что я справилась"
🧩"Заметила, где начинаю на себя привычно нападать - и остановила это, успокоилась, переключилась "
🧩 "После наших занятий хорошо засыпаю, высыпаюсь, мне это очень важно"
🧩"Стала вставать в хорошем настроении, успеваю гулять, замечать детали"
Это лишь немногие отклики тех, кто сейчас проходит группу Целостность.
💙И еще это результаты после только второго занятия !
💙А впереди еще шесть, и мы только-только подбираемся к технологии работы с Внутренними фигурами.
💙Для меня мини-групповая терапия - это всегда особое таинство, волшебство процесса и способность давать максимум и знаний, и любящего присутствия.
💙Именно в мини-групповом формате быстрее идуттсдвиги в той сфере , где это необходимо.
И да, 1+1=11
Следующая группа стартует уже в мае.
🧩"Сегодня чувствую себя просто супер-герл, появились силы
хотеть и действовать "
🧩"Смогла посмотреть на себя добрыми глазами без осуждения"
🧩"Поняла, что я справилась"
🧩"Заметила, где начинаю на себя привычно нападать - и остановила это, успокоилась, переключилась "
🧩 "После наших занятий хорошо засыпаю, высыпаюсь, мне это очень важно"
🧩"Стала вставать в хорошем настроении, успеваю гулять, замечать детали"
Это лишь немногие отклики тех, кто сейчас проходит группу Целостность.
💙И еще это результаты после только второго занятия !
💙А впереди еще шесть, и мы только-только подбираемся к технологии работы с Внутренними фигурами.
💙Для меня мини-групповая терапия - это всегда особое таинство, волшебство процесса и способность давать максимум и знаний, и любящего присутствия.
💙Именно в мини-групповом формате быстрее идуттсдвиги в той сфере , где это необходимо.
И да, 1+1=11
Следующая группа стартует уже в мае.
🧩Мы состоим из тридцати литров воды, распределенных по триллионам клеток. Мы были созданы из ничего, однако в двойной спирали нашего ДНК заложена информация обо всех существовавших на планете растениях, камнях, реках и ручьях, гусеницах и бабочках, морях и океанах, китовых плавниках и светящемся планктоне, волчьих мехах и акульих зубах.
🧩Самое сложное и продвинутое существо на планете — человек — собрано из бесконечного количества фрагментов Матери-Земли. Мы не просто живем на Земле. Мы и есть Земля.
Веста Спиваковская. Фрагмент из книги «Поцелуй кита»
💙И это значит, что мы в любой момент времени способны соединиться с теми частями частями себя, которые всегда были здоровыми.
💙В каждом и каждой из нас есть та самая вечная и знающая часть.
Она может быть небольшой, слабо ощутимой.
💙Решите, что хотите ее слышать, чувствовать, ей доверять.
💙С каждым мгновения внимания к себе эта здоровая и вечная клетка начнет делиться, ее объем увеличиваться, и состояние - улучшаться.
💙Этим мы занимаемся в терапии- знакомимся и выращиваем свои собственные здоровые части, обретая вечность в себе.
За фото благодарю @lebedeva_j
🧩Самое сложное и продвинутое существо на планете — человек — собрано из бесконечного количества фрагментов Матери-Земли. Мы не просто живем на Земле. Мы и есть Земля.
Веста Спиваковская. Фрагмент из книги «Поцелуй кита»
💙И это значит, что мы в любой момент времени способны соединиться с теми частями частями себя, которые всегда были здоровыми.
💙В каждом и каждой из нас есть та самая вечная и знающая часть.
Она может быть небольшой, слабо ощутимой.
💙Решите, что хотите ее слышать, чувствовать, ей доверять.
💙С каждым мгновения внимания к себе эта здоровая и вечная клетка начнет делиться, ее объем увеличиваться, и состояние - улучшаться.
💙Этим мы занимаемся в терапии- знакомимся и выращиваем свои собственные здоровые части, обретая вечность в себе.
За фото благодарю @lebedeva_j
🐸Бывают дни, когда лучшее, что мы вообще можем сделать - это пожить простой и благословенной жизнью лягушки.
🐸И несмотря на то, что сегодня четверг, а не среда, мои чуваки, внутренняя лягушка приходит не по расписанию.
🌱Бывают дни, когда лучшее, что мы можем сделать и для себя (и для других)- это отстать от себя и найти свое болото, уквакав туда поглубже.
Прямо как Шрек, подальше от принцесс и королей.
🌱Поддержка предшествует движению.
🌱Остановка и восстановление предшествуют планам и действиям.
🐸И несмотря на то, что сегодня четверг, а не среда, мои чуваки, внутренняя лягушка приходит не по расписанию.
🌱Бывают дни, когда лучшее, что мы можем сделать и для себя (и для других)- это отстать от себя и найти свое болото, уквакав туда поглубже.
Прямо как Шрек, подальше от принцесс и королей.
🌱Поддержка предшествует движению.
🌱Остановка и восстановление предшествуют планам и действиям.
Вот и наступил тот самый день Жэ, как говорит мой сын.
🌱И от этого Жэ меня периодически подергивало, ибо я из тех женщин, про которых не пишут стихи, не любуются красивыми локонами или не спешат поймать при хрупком падении в обморок.
🌱Я не дышу духами и туманами, и даже не дышу маткой, заворачиваясь в длинные юбки, полные той самой женственности, что неплохо продаётся в инфобизе.
🌱И еще я не из планеты пластиковых и обнаженных, где продвигается сексуализированная женственность напоказ.
От меня исходит Сила интеллекта и "девственнной непорочности духа", как сказал один клиент, и все это с привкусом глубин Тартара, окруженное пороховым облаком.
🌱А что еще может исходить от девушки, в которую стреляли, которую пытались зарезать, вытолкнуть из окна - и не смогли.
🌱Долгие годы феномен 8 марта, начавшийся исторически как день борьбы за женские права, был для меня историей женской силы.
И почему-то тот факт, что я "какая-то странная" женщина, этой самой силы меня лишал.
🌱Мое столкновение с темой женственности сразу проявляло эту женскую неправильность, нетаковость.
Ну потому что "настоящая женщина должна". А я, типа, какая-то ненастоящая, получается.
🌱От меня исходила сила иного порядка. Непластиковая. Нетрогательная.
Не хрупкая, не туманная. Не очаровательно-милая с завитками, без аромата булочек с корицей.
🌱Много лет понадобилось, чтобы признать, что женственность и женская сила - в том, чтобы быть живой.
Быть разной. И вообще быть собой.
🌱Быть той, кто несет в себе свет интеллекта, мудрости и знания. Дух несокрушимости, бесстрашие перед смертью и одновременно - веру в чудо, искреннюю благодарность за Жизнь.
🌱Быть женщиной, которая несмотря на страшный ад разрухи детства и мерзости юности, прошла свой путь воина.
Совершила путешествие в Истклан и не разрушилась, а приобрела. И теперь знает маршрут, может провести других в этой инициации.
🌱Женская сила - не только в том, чтобы быть какой-то железной. Не только в том, чтобы нравиться, терпеть и сострадать.
❤️🧩Сегодня я праздную свою силу любить то, что есть.
❤️🧩Любить так, как я умею- истинно, глубоко, со всей страстью.
💜🧩Праздную любить возможность выбирать и выращивать живое.
🔥🧩Для меня женская сила - в самости.
В том, что позволяет нам сохранять свет в самые темные времена, и быть этим светом для других.
Всех Героинь с праздником возрождения и признания своей силы !
🌱И от этого Жэ меня периодически подергивало, ибо я из тех женщин, про которых не пишут стихи, не любуются красивыми локонами или не спешат поймать при хрупком падении в обморок.
🌱Я не дышу духами и туманами, и даже не дышу маткой, заворачиваясь в длинные юбки, полные той самой женственности, что неплохо продаётся в инфобизе.
🌱И еще я не из планеты пластиковых и обнаженных, где продвигается сексуализированная женственность напоказ.
От меня исходит Сила интеллекта и "девственнной непорочности духа", как сказал один клиент, и все это с привкусом глубин Тартара, окруженное пороховым облаком.
🌱А что еще может исходить от девушки, в которую стреляли, которую пытались зарезать, вытолкнуть из окна - и не смогли.
🌱Долгие годы феномен 8 марта, начавшийся исторически как день борьбы за женские права, был для меня историей женской силы.
И почему-то тот факт, что я "какая-то странная" женщина, этой самой силы меня лишал.
🌱Мое столкновение с темой женственности сразу проявляло эту женскую неправильность, нетаковость.
Ну потому что "настоящая женщина должна". А я, типа, какая-то ненастоящая, получается.
🌱От меня исходила сила иного порядка. Непластиковая. Нетрогательная.
Не хрупкая, не туманная. Не очаровательно-милая с завитками, без аромата булочек с корицей.
🌱Много лет понадобилось, чтобы признать, что женственность и женская сила - в том, чтобы быть живой.
Быть разной. И вообще быть собой.
🌱Быть той, кто несет в себе свет интеллекта, мудрости и знания. Дух несокрушимости, бесстрашие перед смертью и одновременно - веру в чудо, искреннюю благодарность за Жизнь.
🌱Быть женщиной, которая несмотря на страшный ад разрухи детства и мерзости юности, прошла свой путь воина.
Совершила путешествие в Истклан и не разрушилась, а приобрела. И теперь знает маршрут, может провести других в этой инициации.
🌱Женская сила - не только в том, чтобы быть какой-то железной. Не только в том, чтобы нравиться, терпеть и сострадать.
❤️🧩Сегодня я праздную свою силу любить то, что есть.
❤️🧩Любить так, как я умею- истинно, глубоко, со всей страстью.
💜🧩Праздную любить возможность выбирать и выращивать живое.
🔥🧩Для меня женская сила - в самости.
В том, что позволяет нам сохранять свет в самые темные времена, и быть этим светом для других.
Всех Героинь с праздником возрождения и признания своей силы !
В это светло-серое мартовское утро не могу не поделиться постом Ани.
❤️ Последние годы я живу из позиции "ходить всюду со всей собой, всем своим объёмом" и не сжиматься до объёма других.
❤️ И это самый мой любимый пост про соразмерность и занимание своего места.
❤️ Желаю всем нам дорастать до своих размеров (не только в одежде)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Время праздновать с Анной Черных ✨
Мы в отношениях, которые можем себе позволить
Есть такая женская позиция, типа, «я для него слишком шикарная, он не может себе меня позволить», и это мне всегда было как-то плоско. Как статусная сумка для галочки. Но что если финансы лишь один из уровней, на которых все мы друг друга «выкупаем» — и далеко не всегда решающий?
В самых разных отношениях — партнерских, дружеских, рабочих, даже с подписчиками — бывает полезно задаваться этим вопросом:
можем ли мы себе позволить друг друга?
Эмоционально, интеллектуально, ценностно, сексуально, территориально, временнО, финансово и ещё по-разному. Мы друг другу в пору? Вольготно нам, не тесно?
Могу я позволить себе диванного мужа-алкоголика? А того, кто носит на руках и купает в подарках? Друга, которому достаточно встретиться раз в году? Подругу, которая бомбит голосовыми или сводит общение к обмену мемами? Окружение, с которым можно сколько угодно ныть, но неловко похвастаться своими победами? А круг успешных предпринимателей? Начальника-мечтателя? Подчиненных, у которых не горят глаза? Подписчиков-хейтеров? А толпу фанатов под окнами?
Ответы неоднозначные. Позволить не значит наслаждаться. Позволить — это допустить в пространстве своей жизни. Мы разные, контексты разные, кринжуем мы от разного. Но когда эти ответы, честные, появляются, что-то в отношениях либо приходит в движение, либо расслабляется и перестает напрягать.
Общаясь, мы постоянно калибруемся, приближаемся-отдаляемся, расстаемся с теми, кого не можем себе позволить, тянемся к тем, кого позволить хотим.
Скажем, я не могу себе позволить тратить свое время и внимание на невнятность, неразборчивость, которую мне суют «на, разбирайся». Не могу себе позволить показную роскошь или дресс-код black tie. Не могу позволить отсутствие рефлексии, невнимательности к взаимосвязям. Не могу позволить себе снижать привычный уровень жизни. Не могу позволить себе секс без эмоциональной близости. Не могу позволить сильный перекос власти или односторонние усилия.
И то и дело вижу, что люди рядом не могут позволить себе меня. Мой расслабленный писательский лайфстайл. Мою «внутреннюю организованность», как это называет один друг. Мою непредсказуемость, то, какими разными сторонами я могу вдруг повернуться. Мою упругость к влияниям и прямоту. Мою эмоциональность и восторженность. Комфортные мне ритмы и интенсивность.
Бывает, что мы встречаем людей себе «на вырост». Хотим и не можем позволить — сталкиваемся со своими ограничениями, испытываем фрустрацию. И либо выдерживаем её, принимаем непозволительное как любопытный вызов, либо отползаем, разворачиваемся и на всякий случай обесцениваем всякий этот «зеленый виноград».
Не мочь себе позволить — не равно приговор «это не для меня». Это развилка: пойти на цикл роста или на цикл комфорта? И каждый раз решение индивидуально. Вечно расти невозможно — перегоришь, но и вечно комфортиться невозможно — заскучаешь, заболотишься, регрессируешь.
При этом каждый, как обычно, отвечает только за себя. Не мне решать, что может и не может себе позволить другой. Желание, интерес и стремление навстречу способны пробуждать неведомые прежде силы, преодолевать пропасти и противоречия, кажущиеся непреодолимыми.
Мое дело уточняться, позволять себе то, что я могу позволить, не предавать и не умалять себя. И дать другим решать, могут ли они себе позволить место в моей предпочитаемой жизни.
Как вам такой ракурс? Задаетесь вопросом: могу ли я себе позволить _____?
Есть такая женская позиция, типа, «я для него слишком шикарная, он не может себе меня позволить», и это мне всегда было как-то плоско. Как статусная сумка для галочки. Но что если финансы лишь один из уровней, на которых все мы друг друга «выкупаем» — и далеко не всегда решающий?
В самых разных отношениях — партнерских, дружеских, рабочих, даже с подписчиками — бывает полезно задаваться этим вопросом:
можем ли мы себе позволить друг друга?
Эмоционально, интеллектуально, ценностно, сексуально, территориально, временнО, финансово и ещё по-разному. Мы друг другу в пору? Вольготно нам, не тесно?
Могу я позволить себе диванного мужа-алкоголика? А того, кто носит на руках и купает в подарках? Друга, которому достаточно встретиться раз в году? Подругу, которая бомбит голосовыми или сводит общение к обмену мемами? Окружение, с которым можно сколько угодно ныть, но неловко похвастаться своими победами? А круг успешных предпринимателей? Начальника-мечтателя? Подчиненных, у которых не горят глаза? Подписчиков-хейтеров? А толпу фанатов под окнами?
Ответы неоднозначные. Позволить не значит наслаждаться. Позволить — это допустить в пространстве своей жизни. Мы разные, контексты разные, кринжуем мы от разного. Но когда эти ответы, честные, появляются, что-то в отношениях либо приходит в движение, либо расслабляется и перестает напрягать.
Общаясь, мы постоянно калибруемся, приближаемся-отдаляемся, расстаемся с теми, кого не можем себе позволить, тянемся к тем, кого позволить хотим.
Скажем, я не могу себе позволить тратить свое время и внимание на невнятность, неразборчивость, которую мне суют «на, разбирайся». Не могу себе позволить показную роскошь или дресс-код black tie. Не могу позволить отсутствие рефлексии, невнимательности к взаимосвязям. Не могу позволить себе снижать привычный уровень жизни. Не могу позволить себе секс без эмоциональной близости. Не могу позволить сильный перекос власти или односторонние усилия.
И то и дело вижу, что люди рядом не могут позволить себе меня. Мой расслабленный писательский лайфстайл. Мою «внутреннюю организованность», как это называет один друг. Мою непредсказуемость, то, какими разными сторонами я могу вдруг повернуться. Мою упругость к влияниям и прямоту. Мою эмоциональность и восторженность. Комфортные мне ритмы и интенсивность.
Бывает, что мы встречаем людей себе «на вырост». Хотим и не можем позволить — сталкиваемся со своими ограничениями, испытываем фрустрацию. И либо выдерживаем её, принимаем непозволительное как любопытный вызов, либо отползаем, разворачиваемся и на всякий случай обесцениваем всякий этот «зеленый виноград».
Не мочь себе позволить — не равно приговор «это не для меня». Это развилка: пойти на цикл роста или на цикл комфорта? И каждый раз решение индивидуально. Вечно расти невозможно — перегоришь, но и вечно комфортиться невозможно — заскучаешь, заболотишься, регрессируешь.
При этом каждый, как обычно, отвечает только за себя. Не мне решать, что может и не может себе позволить другой. Желание, интерес и стремление навстречу способны пробуждать неведомые прежде силы, преодолевать пропасти и противоречия, кажущиеся непреодолимыми.
Мое дело уточняться, позволять себе то, что я могу позволить, не предавать и не умалять себя. И дать другим решать, могут ли они себе позволить место в моей предпочитаемой жизни.
Как вам такой ракурс? Задаетесь вопросом: могу ли я себе позволить _____?
🌱А вот и пришло время подарков-арендарков.
❤️От моей любимой фотографини души @lebedeva_j в качестве арендарка прямо к весне, да еще и с доставкой в руки, мне досталась эта волшебная без преувеличения книга.
🌱Сегодня спонтанно получился день @podrugomu.
❤️Книга Ани - это настоящая спрессованная терапия и волшебная dragon-dreaming таблетка не от, а для.
🌱Для полноценной, неистовой, бушующей жизни, в которой есть место Истинности, самым разным чувствам и состояниям.
🌱Когда я смотрю на Аню, слушаю или читаю, у меня перед глазами разворачивается клип Bjork Barchelorette про ожившую книгу. (Мишель Гондри вообще плохого не посоветует)
🌱Для меня Время праздновать- это книга и человек, что пишут сами себя, и они по-настоящему живые, можете не сомневаться.
🌱Аня для меня была и будет человеком, который празднует живую неидеальную, неподдельную самость на всех уровнях ее глубины.
Огромный рекомендасьон.
Живая книга Ани есть на всех озонах страны.
#почитасана
❤️От моей любимой фотографини души @lebedeva_j в качестве арендарка прямо к весне, да еще и с доставкой в руки, мне досталась эта волшебная без преувеличения книга.
🌱Сегодня спонтанно получился день @podrugomu.
❤️Книга Ани - это настоящая спрессованная терапия и волшебная dragon-dreaming таблетка не от, а для.
🌱Для полноценной, неистовой, бушующей жизни, в которой есть место Истинности, самым разным чувствам и состояниям.
🌱Когда я смотрю на Аню, слушаю или читаю, у меня перед глазами разворачивается клип Bjork Barchelorette про ожившую книгу. (Мишель Гондри вообще плохого не посоветует)
🌱Для меня Время праздновать- это книга и человек, что пишут сами себя, и они по-настоящему живые, можете не сомневаться.
🌱Аня для меня была и будет человеком, который празднует живую неидеальную, неподдельную самость на всех уровнях ее глубины.
Огромный рекомендасьон.
Живая книга Ани есть на всех озонах страны.
#почитасана
Коллега предложила выступить на конференции, и не смогла пройти мимо темы усилия/насилия.
Возможно, будет полезно.
И да, это бесплатно.
📢Тема конференции:
"КАК НАЙТИ ПОДХОД К СЕБЕ ИЛИ В ЧЁМ РАЗНИЦА МЕЖДУ НАСИЛИЕМ И УСИЛИЕМ ПРИ ДВИЖЕНИИ К ЦЕЛЯМ 🎯"
📆Дата проведения: 13.03.2025г.
📜13.30-14.00 (Мск),
🎤Спикер: Марина Филипенко @psi_filipenko
🔹Психолог,
🔹Магистр психологии,
🔹Гештальт-терапевт,
🔹IFS, схема-терапевт,
🔹Парный консультант,
🔹Рассказываю о жизни и переживаниях себя, как психолога и просто человека.
📢Тема: "РЕАЛИСТИЧНОЕ ПОНИМАНИЕ СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ – КАК РЕЗУЛЬТАТ БЕЗ НАСИЛЬСТВЕННОГО ДОСТИЖЕНИЯ СВОИХ ЦЕЛЕЙ"
📜14.00-14.30 (Мск),
🎤Спикер: Любовь Саблина @vitaminelove
🔹Психолог,
🔹Экотренер,
🔹Стилист,
🔹Более 12 лет совмещаю работу в 3-х областях - психологической, эстетической и экологической.
🔹Для меня они неразрывно связаны между собой, выстраивая внутреннюю и внешнюю гармонию и осознанность.
📢Тема: "ОСОБЕННОСТИ НАШЕЙ ПСИХИКИ, КОТОРЫЕ МЫ МОЖЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ДВИЖЕНИЯ К ЦЕЛЯМ"
📜14.30-15.00 (Мск),
🎤Спикер: Ксения Шукан @shukan_yarkaya
🔹Психолог,
🔹Расстановщик,
🔹EMDR-терапевт,
🔹Ведущая групп, авторских программ,
🔹Супервизор,
🔹Практика с 2013 года,
🔹Помогаю почувствовать силу своего влияния на жизнь, соединяться со своей ценностью, ресурсами и реальностью, находить лучшие на текущий момент жизни решения, переходить от выживания к жизни, становиться теплее и ближе к себе.
📢Тема: "РЕСУРСНЫЙ ПУТЬ К СЕБЕ"
📜15.00-15.30 (Мск),
🎤Спикер: Светлана Федосеева
@psiholog_dostupno
🔹Клинический семейный и детский психолог,
🔹Специалист по детско-родительским отношениям,
🔹Специалист по эмоционально-образной терапии,
🔹ДПДГ, онкопсихолог.
🔹Только начав с себя мы станем Созидателями,
🔹Сопровождаю на пути к Цели, продвижению вверх.
📢Тема: "ДВИЖЕНИЕ ВВЕРХ: ДИСЦИПЛИНА БЕЗ ВЫГОРАНИЯ"
📜15.30-16.00 (Мск),
Интервью 2-х спикеров:
🎤Спикер 1: Алёна Семенцова @nsk_psyholog
🔹Организатор конференции,
🔹Психолог, гештальт-терапевт,
🔹Более 15 лет практики,
🔹Ментор для психологов,
🔹Работаю мягко и бережно. Научу самоподдержке и заботе о себе, чтобы вы построили ту жизнь и отношения, которые вам подходят.
🎤 Спикер 2: Виталина Скворцова-Охрицкая @vitalina_tut
🔹Психотерапевт,
🔹Предприниматель,
🔹Автор mental health проектов,
🔹Писательница,
🔹"Пишу о том, как расти без насилия к себе и получать результаты в том, что для вас важно".
📢Тема:"ТОНКАЯ ГРАНЬ МЕЖДУ УСИЛИЕМ И НАСИЛИЕМ - КАК НАУЧИТЬСЯ ЕЁ ЗАМЕЧАТЬ"
📜16.00-16.30 (Мск),
🎤Спикер: Кудинова Анастасия @psihologkuzmina
🔹Практикующий психолог,
🔹Гештальт-терапевт,
🔹Ведущая терапевтических групп (очно и онлайн),
🔹Применяю знания по клинической психологии и работаю с зависимостями,
🔹Состою в сообществе практикующих гештальт-терапевтов западно-сибирского федерального округа.
📢Тема: "А ЕСЛИ Я НЕ БУДУ СЕБЯ ЗАСТАВЛЯТЬ, КАК Я ВООБЩЕ ЧЕГО-ТО БУДУ ДОБИВАТЬСЯ?"
📜16.30-17.00 (Мск),
🎤Спикер: Ирина Короленко @IrinaKorolenko_psy
🔹Ресурсный психолог,
🔹Гипнолог,
🔹Коуч,
🔹Помогаю превратить внутреннюю борьбу в энергию созидания через синтез психологии, искусства и нейронауки.
🔹Считаю, что жизнь каждого — не проблема для исправления, а холст для трансформации.
📢Тема: "НЕ НАВРЕДИ: КАК ОТЛИЧИТЬ ДИСЦИПЛИНУ ОТ САМОРАЗРУШЕНИЯ"
📜17.00-17.30 (Мск),
🎤Спикер: Ксения Самойлова @pitatelnaya_sreda
🔹Дипломированный клинический психолог,
🔹Групповой и индивидуальный психотерапевт.
📢Тема: "ПРОКРАСТИНАЦИЯ: КАК МЫ МЕШАЕМ САМИ СЕБЕ?"
📢Конференция бесплатная, пройдёт в канале @nsk_psyholog
Возможно, будет полезно.
И да, это бесплатно.
📢Тема конференции:
"КАК НАЙТИ ПОДХОД К СЕБЕ ИЛИ В ЧЁМ РАЗНИЦА МЕЖДУ НАСИЛИЕМ И УСИЛИЕМ ПРИ ДВИЖЕНИИ К ЦЕЛЯМ 🎯"
📆Дата проведения: 13.03.2025г.
📜13.30-14.00 (Мск),
🎤Спикер: Марина Филипенко @psi_filipenko
🔹Психолог,
🔹Магистр психологии,
🔹Гештальт-терапевт,
🔹IFS, схема-терапевт,
🔹Парный консультант,
🔹Рассказываю о жизни и переживаниях себя, как психолога и просто человека.
📢Тема: "РЕАЛИСТИЧНОЕ ПОНИМАНИЕ СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ – КАК РЕЗУЛЬТАТ БЕЗ НАСИЛЬСТВЕННОГО ДОСТИЖЕНИЯ СВОИХ ЦЕЛЕЙ"
📜14.00-14.30 (Мск),
🎤Спикер: Любовь Саблина @vitaminelove
🔹Психолог,
🔹Экотренер,
🔹Стилист,
🔹Более 12 лет совмещаю работу в 3-х областях - психологической, эстетической и экологической.
🔹Для меня они неразрывно связаны между собой, выстраивая внутреннюю и внешнюю гармонию и осознанность.
📢Тема: "ОСОБЕННОСТИ НАШЕЙ ПСИХИКИ, КОТОРЫЕ МЫ МОЖЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ДВИЖЕНИЯ К ЦЕЛЯМ"
📜14.30-15.00 (Мск),
🎤Спикер: Ксения Шукан @shukan_yarkaya
🔹Психолог,
🔹Расстановщик,
🔹EMDR-терапевт,
🔹Ведущая групп, авторских программ,
🔹Супервизор,
🔹Практика с 2013 года,
🔹Помогаю почувствовать силу своего влияния на жизнь, соединяться со своей ценностью, ресурсами и реальностью, находить лучшие на текущий момент жизни решения, переходить от выживания к жизни, становиться теплее и ближе к себе.
📢Тема: "РЕСУРСНЫЙ ПУТЬ К СЕБЕ"
📜15.00-15.30 (Мск),
🎤Спикер: Светлана Федосеева
@psiholog_dostupno
🔹Клинический семейный и детский психолог,
🔹Специалист по детско-родительским отношениям,
🔹Специалист по эмоционально-образной терапии,
🔹ДПДГ, онкопсихолог.
🔹Только начав с себя мы станем Созидателями,
🔹Сопровождаю на пути к Цели, продвижению вверх.
📢Тема: "ДВИЖЕНИЕ ВВЕРХ: ДИСЦИПЛИНА БЕЗ ВЫГОРАНИЯ"
📜15.30-16.00 (Мск),
Интервью 2-х спикеров:
🎤Спикер 1: Алёна Семенцова @nsk_psyholog
🔹Организатор конференции,
🔹Психолог, гештальт-терапевт,
🔹Более 15 лет практики,
🔹Ментор для психологов,
🔹Работаю мягко и бережно. Научу самоподдержке и заботе о себе, чтобы вы построили ту жизнь и отношения, которые вам подходят.
🎤 Спикер 2: Виталина Скворцова-Охрицкая @vitalina_tut
🔹Психотерапевт,
🔹Предприниматель,
🔹Автор mental health проектов,
🔹Писательница,
🔹"Пишу о том, как расти без насилия к себе и получать результаты в том, что для вас важно".
📢Тема:"ТОНКАЯ ГРАНЬ МЕЖДУ УСИЛИЕМ И НАСИЛИЕМ - КАК НАУЧИТЬСЯ ЕЁ ЗАМЕЧАТЬ"
📜16.00-16.30 (Мск),
🎤Спикер: Кудинова Анастасия @psihologkuzmina
🔹Практикующий психолог,
🔹Гештальт-терапевт,
🔹Ведущая терапевтических групп (очно и онлайн),
🔹Применяю знания по клинической психологии и работаю с зависимостями,
🔹Состою в сообществе практикующих гештальт-терапевтов западно-сибирского федерального округа.
📢Тема: "А ЕСЛИ Я НЕ БУДУ СЕБЯ ЗАСТАВЛЯТЬ, КАК Я ВООБЩЕ ЧЕГО-ТО БУДУ ДОБИВАТЬСЯ?"
📜16.30-17.00 (Мск),
🎤Спикер: Ирина Короленко @IrinaKorolenko_psy
🔹Ресурсный психолог,
🔹Гипнолог,
🔹Коуч,
🔹Помогаю превратить внутреннюю борьбу в энергию созидания через синтез психологии, искусства и нейронауки.
🔹Считаю, что жизнь каждого — не проблема для исправления, а холст для трансформации.
📢Тема: "НЕ НАВРЕДИ: КАК ОТЛИЧИТЬ ДИСЦИПЛИНУ ОТ САМОРАЗРУШЕНИЯ"
📜17.00-17.30 (Мск),
🎤Спикер: Ксения Самойлова @pitatelnaya_sreda
🔹Дипломированный клинический психолог,
🔹Групповой и индивидуальный психотерапевт.
📢Тема: "ПРОКРАСТИНАЦИЯ: КАК МЫ МЕШАЕМ САМИ СЕБЕ?"
📢Конференция бесплатная, пройдёт в канале @nsk_psyholog
В преддверии завтрашнего разговора об устойчивости без самонасилия, хочу отметить вот что.
Понаблюдайте за тем, как часто мы заставляем себя делать то, что не хочется, "но надо".
Хотя телесный импульс, отклик на необходимость срочно бросаться делать дела - это явное "нет".
То же применимо и к тем ситуациям, где вам хочется отказать, но привычнее согласиться.
Или присутствует страх отказа/страх показаться нехорошим человеком .
Как выражается наше внутреннее "нет"?
⛔через напряжение мышц
⛔ через состояние усталости, вялости, сонливости
⛔тупость, прокрастинацию, переключение внимания
⛔скукоживание, словно заворачивание вовнутрь, тяжесть в теле
⛔острый приступ голода/слабости
⛔неожиданное раздражение на себя/других, приступы гнева или стыда
Знакомое состояние?
Часто превозмогаете свое нет, превращая его в "да, придется"?
В следующем посте - 6 простых и доступных способов говорить "нет".
Выбирайте свой и практикуйте
Понаблюдайте за тем, как часто мы заставляем себя делать то, что не хочется, "но надо".
Хотя телесный импульс, отклик на необходимость срочно бросаться делать дела - это явное "нет".
То же применимо и к тем ситуациям, где вам хочется отказать, но привычнее согласиться.
Или присутствует страх отказа/страх показаться нехорошим человеком .
Как выражается наше внутреннее "нет"?
⛔через напряжение мышц
⛔ через состояние усталости, вялости, сонливости
⛔тупость, прокрастинацию, переключение внимания
⛔скукоживание, словно заворачивание вовнутрь, тяжесть в теле
⛔острый приступ голода/слабости
⛔неожиданное раздражение на себя/других, приступы гнева или стыда
Знакомое состояние?
Часто превозмогаете свое нет, превращая его в "да, придется"?
В следующем посте - 6 простых и доступных способов говорить "нет".
Выбирайте свой и практикуйте
Перед вами лицо человека , который говорит нет.
В данный момент - назойливо звонящим товарищам, которые уверены, что мне нужен кредит в их банке.
И еще они не слышат моего нет. Не слышат меня.
Зато прекрасно включаются ровно в тот момент, когда я спокойно утверждаю, что еще один звонок от них с подобным предложением - и я перестаю быть клиентом их банка с последующим закрытием счетов и выведением средств.
И они знают, что я всерьез. И я тоже это знаю.
Мы чувствуем серьезность намерений даже без слов, ощущая это кожей, глазами и на расстоянии.
Итак, обещанные 6 способов легко говорить "нет"
👌1. Предложить альтернативу:
Нет, я не буду участвовать, зато знаю тех, кому откликнется, кому интересно
👌2. Эмпатичный отказ
Мне жаль, что… Я хотела бы, это интересно- но сейчас нет возможности - знаю, что у вас замечательный проект
👌3. Субьективный/объективный отказ
Не смогу тк напряженный график, нет людей, буду в командировке, не люблю звонить людям, не нравится выступать на сцене, написание грантов - не моя сильная сторона и тд.
👌4. Отказ - комплимент
Не смогу, и мне приятно, что ты просишь меня в первую очередь - возможно, в след. раз смогу тебе помочь, ты делаешь важное дело
👌5. Приверженность своему НЕТ.
Один и тот же ответ “нет” на разные заходы и пробы других продавить.
Не теряйте бдительность. Будьте последовательны
👌6. Взять паузу, чтобы почувствовать отклик - и следом ясное быстрое НЕТ без объяснений и извинений, если это решение окончательное и не поменяется.
Помните, что :
❤️Умение отказывать сохраняет нам время, силы
❤️ Добавляет самоуважения
❤️Помогает говорить да себе там, где вы говорите нет другим
❤️ Да и Нет весят одинаково (по заветам Анны Черных)
В данный момент - назойливо звонящим товарищам, которые уверены, что мне нужен кредит в их банке.
И еще они не слышат моего нет. Не слышат меня.
Зато прекрасно включаются ровно в тот момент, когда я спокойно утверждаю, что еще один звонок от них с подобным предложением - и я перестаю быть клиентом их банка с последующим закрытием счетов и выведением средств.
И они знают, что я всерьез. И я тоже это знаю.
Мы чувствуем серьезность намерений даже без слов, ощущая это кожей, глазами и на расстоянии.
Итак, обещанные 6 способов легко говорить "нет"
👌1. Предложить альтернативу:
Нет, я не буду участвовать, зато знаю тех, кому откликнется, кому интересно
👌2. Эмпатичный отказ
Мне жаль, что… Я хотела бы, это интересно- но сейчас нет возможности - знаю, что у вас замечательный проект
👌3. Субьективный/объективный отказ
Не смогу тк напряженный график, нет людей, буду в командировке, не люблю звонить людям, не нравится выступать на сцене, написание грантов - не моя сильная сторона и тд.
👌4. Отказ - комплимент
Не смогу, и мне приятно, что ты просишь меня в первую очередь - возможно, в след. раз смогу тебе помочь, ты делаешь важное дело
👌5. Приверженность своему НЕТ.
Один и тот же ответ “нет” на разные заходы и пробы других продавить.
Не теряйте бдительность. Будьте последовательны
👌6. Взять паузу, чтобы почувствовать отклик - и следом ясное быстрое НЕТ без объяснений и извинений, если это решение окончательное и не поменяется.
Помните, что :
❤️Умение отказывать сохраняет нам время, силы
❤️ Добавляет самоуважения
❤️Помогает говорить да себе там, где вы говорите нет другим
❤️ Да и Нет весят одинаково (по заветам Анны Черных)