Про истерики.

Решила вынести отдельным постом мой мануал, который одинаково хорошо работает и со взрослыми, и с детьми.

Самое главное и первое - это свое собственное состояние нейтрали.

Без него мало что эффективно вообще.

А если идти еще глубже, то я за то, чтоб минимизировать общение с часто истерящими взрослыми.
Ибо дети быстро учатся и выдыхать, и уже другим помогать.

А вот взрослые- далеко не всегда.
Поэтому я за то, чтоб в перспективе сокращать, а то и полностью прекращать работать постоянной любящей мамой "на автопилоте".
Это забирает достаточно много сил.

Для начала, определить, насколько вообще необходимо такое общение с таким взрослым.
Понять его роль в вашей жизни, и ценность такого общения .

А также в спокойной и четкой манере донести человеку , что такой способ общения не сильно приятен и эффективен.

Если это малореально, и общаться вынуждены, то как с ребенком:
1. Признать, что человек себя не может контролировать, ему плохо в данный момент, он себя не может регулировать
2. Повторять одно и то же, спокойно и уверенно.
3. Спросить, чего человек хочет от вас. Обычно этот вопрос или шокирует, или "ааа, ничего", поэтому потребуется несколько попыток
4. Проговорить человеку его чувства : тебе сейчас плохо, ты злишься, потому что не получилось так, как ты хочешь. Ты хотел, чтобы они сделали...., а они забыли, и это очень сильно тебя расстроило и разозлило.
5. Снова спросить, чего бы сейчас хотелось. Можно повторить пункт 4 столько раз, сколько потребуется, для снятия заряда или до выхода слез.

Все эти вещи повторять исключительно в спокойном, контейнирующем состоянии, где вы- это вы, и не берёте на себя эмоции другого, не ведетесь на его состояние и не сбиваетесь с внутреннего курса "я спокойна, я в порядке, я присутствую".

Вы не можете отвечать за реакции другого человека.

Помочь избавиться можно через донесение до человека, что подобные реакции портят ваш контакт и не происходят на равных.

И что ему/ей могут быть доступны и другие опции. При желании этого человека
Если желания нет, то помочь не сможете

Ну и традиционно, пикча в тему

Одна из частых историй в клиентской работе - это желание сделать идеально вместо хорошо.

И именно привычка задирать планку вызывает сильнейшую фрустрацию, претензии к себе и состояние вечной неудовлетворенности.

Поэтому поговорка "лучшее- враг хорошего" дня меня как раз про привычку довольствоваться тем, что есть и становиться "достаточно хорошей" не только мамой в родительстве, а фоново достаточно умной женщиной, достаточно профессиональной сотрудницей, достаточно красивой женой и так далее.

Когда себя достаточно.
Когда со мной все в порядке , и нечего переделывать

Как вы знаете, я топлю за максимально цельное и тотальное принятие себя, в том числе, и за принятие слабых, уязвимых сторон, что не всегда хочется делать (и даже их видеть). 

Легко и приятно любить себя в том, что получается, естественно удается. И больших внутренних сил требуется не нападать там, где как раз на арену выходит "победитель по жизни", который срывает сроки, переносит дела изо дня в день на завтра, отменяет встречи из-за плохого самочувствия, бессонницы, опозданий.

Когда я договариваюсь о долгожданных встречах с дорогими мне детными людьми, что живут далеко, важно учесть не только опции свободного от школы и работы времени, а еще и : 
- возможности детей (чтоб ни поноса, ни соплей у сразу троих)
- мои возможности доехать на машине (а значит, я спала ночь, и машина на ходу)
- закупить еду, тк все едят разное , взять с собой аптечку. 
- отменить все вечерние дела, сделать загодя домашку, чтоб иметь возможность приехать- и отдыхать. 

Есть еще фактор погоды, нечищеные дороги, муж, и куча всего. 

Но последние годы мне, как чувствительному человеку, приходится делать еще одну поправку на ветер. 
Точнее, на геомагнитную обстановку. 

Помимо стандартного прогноза погоды теперь надо  смотреть фазы луны, атмосферное давление и наличие магнитных бурь. 

Неудобно? Слишком много вводных? Ага.
Последняя попытка добраться до подруги на выходных вылилась в отмененное мероприятие, расстроенных как минимум троих взрослых и троих детей и нескольких печальных собак. 
Мы с сыном с пятибалльной магнитной бурей пролежали пластом 2 дня с головокружением, тошнотой и невозможностью соображать. 

В моей родительской семье была привычка нападать на слабых-чувствительных, потому что болеть надо в больнице, а во всех прочих случаях - вставать и фигачить, нечего тут ныть и жаловаться. 
И стыд за себя, свое чувствительное тело, слабые сосуды и прочие спецэффекты тонкого человека меня на автомате поедал долгие годы. 
А за стыдом - чувство вины за отмененные поездки, проекты, встречи. 
После 35 пересиливать себя физически уже стало чревато той самой больницей. И пришлось развернуться в сторону милосердия к себе, отправив внутреннего воина - терпилу в долгожданный отпуск. 

С великой силой приходит и великая ответственность, как говорит Питер Паркер. 
Я добавлю, что это ответственность за себя и свое состояние, и у каждой силы есть своя оборотная сторона.
 
За свои суперсилы расплачиваюсь гиперчувствительностью и порой избыточной впечатлительностью, и именно эти качества позволяют читать пространства, чувства и состояния людей, видеть мир их глазами - и находить нужные слова

Сегодня в клиентской работе касались установки Силы (как был уверен человек), «Что меня не убивает - делает сильнее». Да, это мужчина, с большими амбициями, большим и успешным бизнесом.
И еще - с вопросами к себе и сильным недовольством в личной жизни.

Давайте начистоту: убивающие нас события маскимум калечат и забирают здоровье, силы и возможности здоровой жизни, нанося шрамы на всю жизнь. В том случае, если они нас не убили.

Перенесенный стресс часто превращается в фоновую тревожность, ограничения, снижая способность к адаптации. И счастье, если случается посттравматический рост, а не расстройство с потерей чувствительности и вечному возврату в страшные моменты.

Исследования последних лет упрямо показывают то, что выживают и становятся сильнее те, кто умеет быстро адаптироваться, может гибко отреагировать на изменения контекста и окружающей сред, принимать новые решения.
И это не те, кто «привык к жести».

Наиболее гибкими и адаптивными оказываются как раз те, кто рос и развивался в благоприятных условиях и имеет запас прочности для необходимой адаптации.

Тогда нервная система может справиться с испытаниями, не отравляя флэшбеками прошлого, интегрируя новый опыт с минимальными потерями.

Именно поэтому то, что не убило клиента, сделало его нечувствительным к своей собственной боли, а также невосприимчивым к эмоциям детей, радостям и огорчениям близких. Так работает программа выживания.

В итоге он утратил контакт с со своими чувствами. Утратил контакт с семьей, разговаривая лишь директивами и «по делу», тк на на другое «не было времени», а на самом деле - возможности прожить свои уязвимые стороны.
То, что не убивает, часто убивает Жизнь, оставляя лишь функцию выживания.

И я много и часто призываю выращивать и поддерживать ЖИВОЕ, и да, оно очень уязвимо и хрупко.

Нас все больше, давайте знакомиться.
Я - Любовь Саблина, и уже более 12 лет совмещаю работу в 3-х областях - психологической, эстетической и экологической.
Для меня они неразрывно связаны между собой, выстраивая в внутреннюю и внешнюю гармонию и осознанность.

🥝 Мои компетенции:
- Психолог (РУДН), 20 лет исследований и практики (20+ психологических методов)
- Практикующий психотерапевт (КПТ, гуманистическая терапия, АСТ, процессуальная терапия, системно-полевая терапия, телесно-ориентированный подход, терапия самосострадания, ОРКТ)
- Антикризисный коуч, трансперсональный терапевт
- Культуролог, социальный инженер (СПБИК)
- Профессиональный модератор и фасилитатор (ШСП СПБ)
- Ведущий экотренер и экоконсультант компании «Зелёный Драйвер»
- Эксперт по Устойчивой моде (Sustainable fashion)
- Экостилист осознанной моды (Высшая школа моды Blanche Noir)
- Продвинутый экологист и экоактивист с 15-летним опытом

🥝 На сегодня у меня:
> более 10 000 часов консультаций для частных лиц и бизнеса
> 900 клиентов по экостилистике, расхламлению, экологизации бизнеса, по антикризисному коучингу, трансперсональной терапии
> 350 выступлений и модераций в Санкт-Петербурге, Москве, Нижнем Новгороде, Великом Новгороде, Ханты-Мансийске, Нижневартовске, Сочи, Нижнекамске и др.


🥑 1. Я - мультипсихолог, экзистенциальный гуманистический психотерапевт, антикризисный коуч, трансперсональный терапевт

С какими запросами можно обратиться?
- Работаю с депрессивными состояниями, с негативными состояниями психики, потерей сил и смыслов,
-Поиск предназначения и самореализации, возврат в ресурсные состояния
- Работаю в поле считывания, прогнозирования, взаимодействую с развилками жизненного пути, помогаю с выбором наиболее эффективных стратегий
- Специализируюсь на детско-родительских отношениях, исцелении родовых установок, работаю с принятием родителей и восстановлением здоровой привязанности
- Помогаю восстановить личные границы, взаимодействовать с миром из самоценности, упорядочить отношения с начальством и подчиненными
- Работаю с симптомом и психосоматическими проявлениями, в тч в связке с врачами
- Антикризисный коучинг - скорая ментальная помощь, выход из негативных жизненных сценариев без отката к прошлому
- Выход из дробности и застревания к к цельности, гармонии, внутреннему спокойствию и уверенности
- Формирование заботливого любящего пространства, дозаправка “Витамином Л”, передача инструментов самопомощи и эффективных практик
Методики работы:
- Гуманистический подход
- Терапия самосострадания
- Телесно-ориентированная терапия, аутентичное движение, соматика
- КПТ - когнитивно-поведенческая терапия
- ОРКТ - ориентированная на решение краткосрочная терапия (SFBT, Solution Focused Brief Therapy)
- АСТ - терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy)
- Схема-терапия
- ДПДГ (EDMR)
- Травматерапия, работа с Пиковыми состояниями и первичной клеткой
- Системная и полевая терапия, в т.ч. с применением метода расстановок
- Коучинг предназначения, лайф-коучинг - обучение искусству правильных вопросов, глубинная профориентация и выход на предназначение через полевые и медитативные практики
- Метафорические карты (работа с подсознанием через образы и ассоциации)
Трансформационные игры “Сатори”, “Трансформация” и др.
- Метод The Work (Работа) Байрон Кейти
- Cистемно-векторная психология по Михаилу Бородянскому

Образование:
- Проф.переподготовка на специальность "Психолог" в Российском Университете Дружбы народов, Институт Восточной Медицины, Москва, 2019 (РУДН ИВМ)
- Курс “Методика системного-векторной психологии” Школы Михаила Бородянского
- Программа “Мастерство Трансформации” Психологического центра Екатерины Самойловой
- Курсы и Мастерские для психологов Виталины Скворцовой-Охрицкой
- Курс по травматерапии “Исцеление детства”, EDMR-интенсив "Основательно" Дарьи Гордиенко
- Мастерские и курсы Катерины Баллестерос "Великое Мужское, Великое Женское", "Алхимия Дао"

🥑 2. Я - экостилист осознанной моды, эксперт по Устойчивой моде (Sustainable fashion)
Моя экспертиза:
- Индивидуальный и экологичный стиль в одежде, прическе и макияже как самая приятная форма психотерапии
- Стиль для раскрытия предназначения человека и реализации, исходя из его жизненной задачи и образа жизни
- Эстетический коучинг, имидж-стилистика
- Экологичное расхламление
- Экомода как способ изменить мир к лучшему. Медленная мода, этичная мода, устойчивая мода - Sustainable Fashion, Slow Fashion
Методики работы
- Индивидуальный разбор и подбор стиля и гардероба исходя из формулы стиля клиента/клиентки
- Система подбора гармоничной эстетики личности методом Индивидуальной Формулы Стиля
- Эстетический коучинг сопровождение для тех, кто уже обладает знанием стилистики, а носить по прежнему нечего
- Система цветотипирования
- Система типажей Дэвида Киббе
- Система психотипов по соционике (16 социотипов)
- Система юнгианских архетипов в имидж-стратегиях

Образование:
- Менеджер социально-культурной деятельности, культуролог, выпускница Санкт- Петербургского Института культуры и искусств, 2009, диплом с отличием
- Стилист, Выпускница Высшей школы моды Blanche Noir, Санкт-Петербург, 2018

🥑 3. Также я - экотренер, экоконсультант, организатор экомероприятий, модератор, фасилитатор
- Автор и ведущая лекций и вебинаров по экологичному образу жизни, экостилистике, расхламлению, осознанному потреблению, развитию экосообщества, экотревожности и выгоранию экоактивистов
- Экологист с 14-летним опытом, 80+ экопривычек
- Спикер, эксперт и модератор Международного форума “Одна планета-одно будущее” в Ханты-Мансийске, Фестиваля в области креативных индустрий «Мәдәни ART» в Нижнекамске (Татарстан), Недели Северных Стран в Санкт-Петербурге, ЭкоФестиваля “Добрая Земля” (Владимирская обл.), соорганизатор Конференции “Что делать с батарейками в России” 11.11.2011 и др.
- Клиенты: Garnier, L’Oreal, ЛЕНТА, Johnson&johnson, Siberian Wellness, MI&KO, Проект “Экософия” президентской платформы “Россия - страна возможностей”, Благотворительный фонд “Лепта”, благотворительные магазины “Спасибо!” и др.

СМ. КЕЙСЫ здесь greendriver.ru/clients

Буду рада тем, кто выбрал быть и умными, и красивыми, и осознанными. Напитываю людей любовью, выращивая живое.
Не забудьте принять витамин Л=)

Если хотите записаться на консультацию, это можно сделать через личные сообщения и через таплинк https://taplink.cc/vitamin_l

"Есть два способа наказывания детей: агрессия и игнорирование. Дети, которых взрослые игнорировали, вырастают во взрослых, для которых любая холодность или игнорирование максимально травматичны.
На терапии они часто говорят, что лучше бы меня били, потому что физическую боль можно ощутить и пережить. В отличие от игнорирования, которое максимально фантомно. 

Когда ребенка игнорируют, он проваливается в ад отрицания своего бытия. Он попадает в место, в котором ничего не существует. В котором его нет. В котором он не может отразиться в значимых взрослых. И в этой пустоте он встречается наедине со своими демонами.

Поскольку ребенка в основном никто не зеркалит и не возвращает ему его субъектность, он остается наедине с ужасом своей недостаточности, ущербности и вечной пустоты. 

Если на вас нападают, то вы имеете право на защиту, вы имеете право на агрессию, и она включает злость.
Но если же вас игнорируют, вам отказывают в праве защищаться. Невозможно защищаться от того, кто на тебя не нападает и кто просто тебя игнорирует.

Телесное игнорирование иногда отражается ощущением нехватки воздуха, когда падаешь в холодную воду и захлебываешься невозможностью полностью вдохнуть. Иногда это ощущение дыры в животе, в которую засасывает холод, и человек не может с ним никак справиться. Как будто кто-то вырвал твою сущность и ее больше нет. 

Работа с этой травмой достаточно медленная и очень тонкая, потому что надо возвращать субъектность человеку, а для этого постоянно налаживать связь между его внутренними ощущениями и реальностью, чтобы он потихоньку начинал наполняться собой изнутри. В этой работе очень мало внешнего, но очень много внутренней работы.
Хотя кажется, что проблема в тех, кто игнорирует. И поэтому хочется их вернуть, сказать, посмотрите на меня, увидьте меня и верните мне мое право существовать."
Мария Жиган.

Рядом с такими клиентами в поле чувствуется постоянная фоновая тревожность, борьба с невидимым напряжением, состояние , что "меня нет", или "где, я, кто я?"

Эту работу реально тяжело проходить наедине с собой, и поэтому в опорных пунктах сдвинуться с мертвой точки можно лишь рядом с тем, кто отражает суть: с терапевтом, наставником, священником, близким эмпатичным другом.
Именно тем, кто привык быть в игноре, так трудно поверить, что вы есть, существуете, когда внутри вас годами жила убежденность, что это не так.

Для процесса исцеления необходим тот, кто будет отражать вас без искажений, видеть и показывать всю глубину и объем личности, передавая весь айсберг, а не только его видимую верхушку.
Тот, кто умеет присутствовать и смотреть по модулю.

Именно поэтому мини- групповая работа - это целительный процесс, где каждый участник отражает другого, замечает, что приносит сам, и что отражают участники.

Самый главный процесс - это признание и присутствие. Я есть, я важна/важен, я существую. Меня слышат.
Меня принимают, мои чувства важны. У меня есть право на самого/саму себя.
Я существую. Я присутствую

Именно такое поле группы будет работать на курсе "Целостность", который стартует 23 февраля.

8 встреч 1 раз в неделю, 6500 за 2 месяца глубочайшей работы по восстановлению самоценности и возвращение в состояние Силы.

Осталось всего 5 мест.

Периодически возникает вопрос: что терапия меняет в качестве жизни, когда на сессии происходит одно, а в жизни проявляется другое? И раз за разом не особо получается применить на практике очевидное, что много раз обсуждали на сессии.

У меня на это один ответ: терапия меняет качество бытия, появляется право выбора, где количество переходит в качество.

И привожу пример с машиной.
Долгое время у меня был страх сесть за руль. Даже не просто страх, а почти фобия.
Потом я, как воин-молодец, "победила" его, взяла нахрапом и силой саму же себя, заставив начать водить. Страха нет, боли нет, воля есть.
Заставила справляться со страхом ошибки, трудностями, собственным бессилием. Это требовало чудовищного напряжения при полном отсутствии поддержки вокруг, и постоянного понукания себя.

И... попала в дтп, в котором от меня вообще мало что зависело - шанс его избежать был ничтожен. Потом в дтп попал и погиб близкий знакомый. Страх усилился и затянул свою петлю. Я перестала водить.

После этого я долгое время избегала даже мыслей о том, чтоб взять руль в свои руки - ведь это чуть не привело к фатальным последствиям (то, что я была не виновата, и устроивший дтп скоропостижно скрылся с места ДТП, мозг упорно упускал, признавая лишь то, что машина равно опасность)

Много лет я переживала и ругала себя за слабость, за этот страх, который всегда брал верх.
Терапия, собственная работа, расстановки, энергетика, телеска, гипноз... Я справлялась, как могла, но без толку.
И в один день право на выбор руля начало пересиливать страх: не пора ли мне обратно ? Ибо кроме меня никто водить не собирается.
А так хочется скорости и самоуважения.

Целительным моментом является именно этот перевес в пользу интереса: а получится ли? А смогу ли я снова взять руль жизни в свои руки? Спокойно возить ребёнка,  доверю ли себе его жизнь? А мужа?

Так появился выбор: выбор решиться и попробовать.
Сначала сдать самой на права (заново, тк срок давности вышел и еще обнаружилась куча проблем с документами+смена фамилии)
🧩Все проходить заново, в самый ковид, сдавать до упора самостоятельно, потому что важно - done
🧩Сдать город с орущим ребенком на заднем сиденье, потому что не с кем оставить сына - done.
🧩Купить машину, ничего в этом не смысля, переживая сильный страх ошибиться - done
🧩Заручиться поддержкой подруги, что посоветовала супер-инструктора, работающего с женщинами- done.
🧩Осваивать заново те навыки, что быстро и местами безвозвратно ушли- done.
🧩Научиться выдерживать себя и свои эмоции, справляться с штрафами, эвакуацией и вот этим всем - в процессе.
🧩Выбрать не быть идеальной, будучи оптимально безопасной для себя и других, право на свои ошибки - в процессе

Именно так терапия и меняет качество бытия - она становится ежедневным камешком опоры, что в итоге встраивается в ваш фундамент, и в один день можно обнаружить себя в наполовину построенном здании, с рулем управления своей жизнью - и в абсолютном спокойствии.

И да, количество поддержки и процессы на сессиях неизбежно переходят в качество. Качество управления своей жизнью и выбор собственного состояния, который на этих самых сессиях и тренируется.

Сначала с поддержкой терапевта, и затем в жизни уже самостоятельно.

Еще немного синхроний с коллегами на тему того, что владение машиной и вождение - это постоянная терапия

Из чата с коллегами😂

👁️‍🗨️В возрасте двух лет я очень хотела поскорее стать космонавтом, чтобы вернуться на свою планету.

👁️‍🗨️Потом - собрать свой космолёт и стать механиком. Ведь важно и придумать, и собрать, и уметь чинить, если в пути что пойдет не так.

👁️‍🗨️В возрасте трех с половиной я решила собрать образцы флоры, фауны и некоторые интересные виды того, что у меня на планете не живет. Так появилось желание стать ботаником, зоологом, а затем и ветеринаром. Да и просто врачом -холистиком. Общей практики.

👁️‍🗨️В возрасте пяти космонавт-механик-целитель докумекал, что хреновый это астронавт, если он в навигации по космосу не разбирается.
Так я захотела стать физиком, затем астрономом и летчицей.

👁️‍🗨️К 6 годам мне было важно начать делиться всеми килотоннами книг, что удалось раздобыть в себя (преимущественно, это история, философия, медицина и особенно - справочники инфекционных болезней, психиатрия, нейробиология).

🗯️И я начала рассказывать истории. Сначала лесу, жукам, воде. Себе.
Затем - собакам, козам, кошкам. И другим детям.
Потом к ним присоединялись взрослые.

🗯️Желая стать космонавтом с двух лет, не замечая того сама, к 38 стала целым космосом.

🗯️И чтобы стать эффективным и действительно работающим психотерапевтом, пришлось многое соединить, изучить, приземлить - то есть апробировать на практике.

👁️‍🗨️Стать мультипсихологом, стать тем, кто соединяет в себе разные миры и поля знаний, выцепляя именно то, что полезно и эффективно именно вам.

🧩Мне нравится быть космосом и космонавтом. Мне нравится выращивать живое и исцелять травмированное.

🧩Нравится соединять то, что быстро приводит людей к самих себе.
Нравится заземлять воздушное и приводнять огненное, балансируя системы.
🧩Только целостный и сбалансированный человек не заколебется и будет реализован в жизни без лишних резонансов.

В марте есть возможность взять в супервизию тех, кто трудится в помогающих практиках, для передачи инструментария и увеличения эффекта от сессий.
Также подойдет всем тем, кто работает с людьми через медитации, тематические круги, разные виды групповой терапии, проводит женские встречи.

Как жить НЕ ИЗ АНАТОМИИ перфекциониста , а из целостного человеческого бытия, будем практиковать целых 2 месяца с 23.02, по абсолютно доступной цене.

Здоровых людей должно становиться все больше, и мне важно передавать знания и практики людям.

Для тех, кто хочет присоединиться к группе Целостность, это можно сделать через комментарии и личные сообщения.

Остались последние 4 места

Сегодня 14 февраля, удачный день для продавцов сердец всех мастей, шоколада, цветов и колечек.

А я хочу напомнить, что количество любви в нашей жизни не связано с наличием в ней партнеров, мужей, жен, любовников и мемовников.

А значение имеет исключительно то количество и качество любви, что вообще есть внутри нас же самих. И то, как мы относимся к себе, так и мир вокруг - к нам.

Далай - Лама любил поговаривать, " если рядом любить некого, любите пространство ".
Хочется еще добавить, и время. И с любовью обнаруживать себя в этом колесе пространства и времени.