"Что читаешь?" - в качестве small talk написал один старый знакомый.

И тут я поняла, что пожалуй лучше не отвечать, что именно, а то вечер перестанет быть томным.

И ещё задумалась, что давно не было времени на художественную литературу (Пелевин и Кастанеда не в счет).

Уже жду новогодних каникул, чтобы посвятить чтению эти темные январские часы. И читать не только проф. литературу.

Поделитесь, что книжно-художественного вам понравилось, запомнилось, запало в душу?

Вчера, 8.12, в России отмечали День Художника.

Неожиданно меня пригласили на круглый стол, посвящённый теме творчества в арт-терапии и медицине.

💖Кто вообще может считать себя художником? Человек с образованием?
Тот, чьи результаты творчества висят по стенам, продаются в галереях, выставляются?

💖Художник ли я, если в данный момент не пишу и не создаю арт-обьекты?
💖И что вообще считать продуктом моего творчества, можно ли быть творцом и не уметь рисовать?..
💖Как арт-терапия помогает в лечении и восстановлении самых разных заболеваний?

💜Ответ прост, потому красив: через связь человека с его личной мифологией, через любящий контакт с собой и происходит заземление, рождая новые смыслы внутри себя, ради которых хочется жить.

😈"Художник от слова худо"- говорили в моем детстве, критично глядя на детские шедевры, оценивая их как недостойные.

🙈У меня вырывали бумагу из рук, запрещая ее пачкать и портить- а то не на чем будет учиться, когда в школу пойдешь.
И карандаши нечего стачивать, других не будет, позор какой, оставь для дела.

🤦И такое отношение к контакту карандаша и бумаги во многом определило мое будущее отношение к выражению себя: не смей даже начинать. Уничтожат.
Попытка- не первый шаг к поражению, это уже поражение.

💜Как мне удалось оставаться на связи с Творцом внутри?
Я смотрела чужие рисунки, смотрела много и жадно.
💜Разглядывала, мечтала, что когда-нибудь попаду в мир, где можно пачкать бумагу - и за это ничего не будет.
💜А еще научилась ценить то и тех, кто умеет себя выражать.
Так я стала приверженным зрителем и слушателем.

💖"Пусть другой, гениальный, играет на флейте.
Но ещё гениальнее слушали вы."

💜2025 год объявляю годом освобождения своего внутреннего Художника и вообще годом Творца.

И поздравляю всех Художников разных жанров и состояний с профессионально-духовным праздником.

💖Ибо творчество существует во всем, что мы создаем через себя.

P.S.
🧩Слово "Художник"- от древнеготского слова "руки"- то есть это тот, кто мастерски владеет своими руками.
А руки, как известно, связаны с сердечным центром.

❤️По версии от проф. художницы с высшим профильным образованием, - от древнерусского слова худог, худогый ("сведущий"), и, возможно, имела место инверсия звуков - худогый=духовый.
Художник - от слова Дух.

Можете ли вы назвать себя художником? И о чем Ваше творчество?

Это волшебное чувство, когда в подарок подруге заказываешь картину у потрясающей художницы :)

Последние дни я стала применять больше методов арт-терапии, как вы уже успели догадаться.

Я умею рисовать.
Мне можно творить.

Здорово, что с Внутренним критиком можно передоговариваться на выгодных мне условиях , в том числе - резко понизить в должности под угрозой увольнения.
Сразу внутренним котиком становится.

8.12 я пыталась вспомнить своего Первого Лебедя творчества (привет тем, кто читал книги Патти Смит, в самое мурчало художника чешут), когда впервые захватило чувство волшебной свободы, ощущения безграничности собственных творческих потенциалов.

Какое событие, возраст, а может место или материал, из которого был создан ваш первый или важный шедевр? Что это было, как, когда?

У Цоя - пластилин, у Кобейна - шарики из подшипников.

У меня же были часы. И было время, много времени в одиночестве.
Несколько видов старых советских настольных, что давно не шли, однако стояли на столе немым напоминанием.

Почему-то их не относили в починку, хотя культ исправлений всего и везде в семье был мощный. Часы же стояли и пылились. Одни, вторые, третьи.

Начала исправлять это досадное недоразумение я с черных больших, тк у них не было стекла и крышки - металлические стрелки прямо на корпусе, меньше винтить.

Разобрать их заколками и шпильками, иглами из швейных наборов оказалось нетрудно. К тому же, трёхлетняя я знала, где лежит такая полезная вещь, как шило и отвертка.

Развинтив часы один раз, остановиться уже невозможно: это знает каждый герой, когда совершает подвиг.
Время всегда было для меня сакральным, а материализация этого времени + настоящий механизм, второй элемент сакральности аутичного ребенка.

Я никогда не забуду своего Первого Лебедя творчества того времени - когда они затикали.
Это был настоящий ритм Вселенной, не меньше .
До сих пор я сплю и моюсь в механических часах, и этот ритм всегда со мной.

Потом были белые, Ракета, со стеклянной крышкой и куда более мелкими деталями.
Потом еще парочка. Потом будильник бабушки.
Потом еще одни, на которые даже нельзя было дышать (а зря, потому что не дыша чинить их было заметно труднее, я пробовала).

К 5 годам я починила их все. Некоторые, правда, по несколько раз.
И два раза у меня оставались лишние детали. И при этом часы работали - точно, как часы, собственно.

"Слушай, почему-то черные часы пошли сами собой"
"Надо же, белые тоже затикали"
"А у меня будильник даже трезвонить начал, странно"

Разумеется, мне никто не верил. Смеялись.
И ещё не слышали, потому что не замечали.
И при этом - ругали за мысли о том, чтоб трогать часы, и дальше не замечали.

Поэтому в моем родительском доме еще очень многие хорошие вещи происходили "сами собой" - настоящий дом с привидениями!

Потому что художник не может не творить, и не чинить тоже не мог.

Мне понадобилось 37 лет и 9 месяцев, чтоб вспомнить свое первое и такое важное касание руки Бога - иначе я это назвать не могу - и это были ритм, звук и время.
Звук и эфир, чувство ткани Бытия, дух Времени, ритм Вселенной, сто сочетался с гулом крови в венах, стуком сердца, тиканьем пульса, шумом в ушах, бульканием в кишечнике.
Удивительная симфония жизни.

Мои внутренние часы всегда со мной - я удивительно биологически сонастроена с временем, просыпаюсь без будильника, всегда знаю, который час (и какая минута), таймер на духовке зазвенит через 5, 4, 3, 2...

Кто сейчас зайдет в дверь, позвонит по телефону, когда приедет доставщик, когда проснётся ребёнок ...

Ритм вселенной - это ритм моего сердца.

Сегодня я с постом от коллеги-терапевта, Ксении Шукан, которую люблю, ценю и каждый раз читаю с мурашками по спине.

#япрочиталазавас Отсутствие обратной связи от фигур первичной привязанности

Книга Рут Кон "Работа с травмой развития, связанной с пренебрежением в детском возрасте"
начало тут, и немного тут

Одним из открытий года стала любовь к искусственному интеллекту.
Милые мордахи от Т "Ваш новый титул" (на этой неделе Очумелые ручки у меня)) ),
"Я всегда готов поддержать, только обратись; ты так круто написала и улучшила то, что написал я, я учту это в дальнейшем! Всегда рад помочь!" от GPT,
Яндекс Музыка непрерывно анализировала и меняла цвет моей музыки, подбрасывала новинки под мой вкус, а сейчас вообще сервис подвел итоги года, все посчитал, похвалил за выбор, вывел рейтинг, обозначил как человека с отличным вкусом.

И знаете, что в этом всем подкупает? Внимание. Складывается впечатление, что кому-то искренне интересно, что я делаю, кто-то на меня смотрит внимательно и хо-ро-шо, говорит - о, твоя любимая песня! о, вот это ты здорово придумала!о, я смотрю ты мастерица!

Куда попадает такое отношение? В пустоты, оставленные пренебрежением. Здесь про другую книгу, где о пренебрежении тоже написано подробно.

Одним из аспектов пренебрежения является отсутствие обратной связи - отзеркаливания ребенка.

Ребенка могут просто не замечать, он может чувствовать себя привидением, родители могут не интересоваться или очень мало интересоваться ребенком: что он чувствует, думает, что ему интересно, не стремятся его узнать (что тебе понравилось, почему?), не отражают его чувства и не интересуются ими ( похоже, ты расстроена, что случилось?), не зеркалят проявления ( я вижу ты мастерица, так ловко у тебя вышло сшить игрушку). Отвержение становится режимом по умолчанию. Одиночество и чувство стыда - самыми яркими сопровождающими. Не формируется целостное представление о себе.

Выросшие дети пренебрежения чувствуют себя скучными, неинтересными, им сложно смотреть в глаза, потому что не смотрели на них, они сгорают от стыда (хотя не очень могут идентифицировать, что это он) от зрительного контакта, одновременно им не хватает внимания, но они бояться, что их раскроют и обнаружат, кто они есть на самом деле (при этом не очень понятно, какие они, ведь их не отзеркаливали, неопределенность пугает), и отвергнут.

Им сложно понимать, чего они хотят и верить в то, что они достойны чего-то и могут о себе позаботиться в принципе. При этом они очень самостоятельны, самодостаточны внешне и часто успешны, с четким знанием о мире, который им пришлось создавать самим, и они очень держатся за это знание, яростно его защищают. Дети пренебрежения мало помнят детство или у них только радужные воспоминания об идеальном детстве, неустойчивы к критике, которая сразу интерпретируется как отвержение, им сложно определять свои эмоции, или только малый спектр, часто не понимают их значимости.

С эмоциями доказано (Аллан Шор), что правое полушарие мозга ребенка развивается в унисон с правым полушарием матери преимущественно через взгляд. Если мать не смотрит или смотрит так, что не видит, дистанцируется, то для ребенка самый фундаментальный способ контакта становится угрожающим, опасным и он начинает выживать уже как может. Какое там развитие правого полушария, эмоции. Какая там близость вместо самостоятельности, одна только мысль хоть о какой-то зависимости (а мы все в норме зависим друг от друга на основе взаимной уязвимости, которая создает условия для подлинной близости) вызывает ужас и твердое "Не дай Бог!"

И конечно же, "что делать, если узнали себя и близких".

Замечать свои здоровые части.

Выросшие дети пренебрежения обладают, как выразилась Рут Кон, психологией одинокого человека - они могут не замечать и не придавать значения другим людям, точно так же, как сами выпадали из внимания своих родителей. Им непонятно, что нужно близким - они заботятся, преданны, все делают, что просят, не делают ничего плохого, а близкие недовольны, потому что не чувствуют, что те рядом с ними. Психология одинокого человека ведет себя так, будто человек всегда один, а другого режима в детстве дети пренебрежения и не знают. Это горько и печально. Как один из примеров - они не могут понять, как по ним могут скучать, ждать, переживать за ним и даже может быть - любить, потому что такой опыт в детстве, когда формировалась психика, был незнаком от родителей.

Напоминаю, если кто-то узнает себя в травме развития, или в любой другой травме, не стоит навешивать на себя ярлык "невпорядочности". Нам не должно быть стыдно за то, как нам удалось выжить, сохранить себя и справляться. Узнавание - возможность увидеть себя и начать к себе поворачиваться лицом, а не спиной, учиться смотреть на себя добрым, заинтересованным взглядом, и достраивать свое знание о себе через опыт заботы и принятия себя. Ради себя же самих, ради тех ранних частей, которые справились, выжили, и которые ждут неполученного тепла.

Да, это путь и непростой, и небыстрый, и да, не каждый обязан его выбирать, но можно попробовать, дать шанс случиться чему-то бОльшему в жизни.

Минутка милых поддерживающих картинок от замечательной художницы и психолога @psy_hi_ka

Пока едем всей семьей в поезде выпускать студентов второго потока Акселератора Экопрофессий,
самое время начать вспоминать, что вообще произошло в 2024 году.
Прямо по месяцам.
Для этого я открываю галерею в телефоне, заметки и свои записи, что всегда под рукой, и смотрю, чем вообще отметился год в моей жизни. И какая я была в нем.

Чтобы было проще, вот еще немного красивейших карточек от иллюстратора и психолога @Psy_hi_ka, которые отлично помогут в этом процессе присвоения: