Еще из рубрики "вопросы и ответы".
Как понять, что пора заканчивать регулярную терапию? Как почувствовать или опознать эту кнопку 🛑 ?
Мой ответ такой: когда есть ощущение, что хватит, достаточно на сейчас. Что пора сделать паузу.
Это может быть остановка на какое-то время, чтоб усвоить пройденное и самостоятельно попретворять в жизнь новые нейронные связи.
Поэтому ответ - когда вам хочется совершать действия с заметно меньшей поддержкой- когда вы уже отлично справляетесь сами:)
И да, такой момент неизбежно настанет, даже если сейчас это кажется малореальным, или далеким, трудновыполнимым.
Все имеет свое начало и конец.
Как понять, что пора заканчивать регулярную терапию? Как почувствовать или опознать эту кнопку 🛑 ?
Мой ответ такой: когда есть ощущение, что хватит, достаточно на сейчас. Что пора сделать паузу.
Это может быть остановка на какое-то время, чтоб усвоить пройденное и самостоятельно попретворять в жизнь новые нейронные связи.
Поэтому ответ - когда вам хочется совершать действия с заметно меньшей поддержкой- когда вы уже отлично справляетесь сами:)
И да, такой момент неизбежно настанет, даже если сейчас это кажется малореальным, или далеким, трудновыполнимым.
Все имеет свое начало и конец.
Совсем скоро заканчивается 2-й Акселератор Экопрофессий, где я помимо вебинаров, занималась психологической поддержкой участников каждую неделю на протяжении нескольких месяцев.
И идея продолжения поддерживающих еженедельных встреч в мини-групповом формате регулярно озвучивается и подписчиками, и клиентами- мол, было бы здорово иметь такое ресурсное и спокойное пространство, где можно выдохнуть.
И потом вдохнуть полной грудью.
Нас неумолимо ноябрит, и поддержка и крепкая опора лишней не бывает.
С середины декабря есть желание сделать такую группу поддержки с присвоением года и распределением сил на следующий, уже 2025.
Как это будет выглядеть?
1 раз в неделю, по выходным, встречаемся на базовую подпитку себя в сообществе единомышленников.
6 встреч, последняя из которых- заключительная, обощающая и собирающая.
Формат:
Теория, шеринг, практики. Традиционно глубоко и широко:)
Тех, кому откликается идея, прошу откликнуться в комментариях или в личке.
Стоимость будет бюджетной, тк я такие группы делаю в первую очередь для удовольствия и расслабления.
И идея продолжения поддерживающих еженедельных встреч в мини-групповом формате регулярно озвучивается и подписчиками, и клиентами- мол, было бы здорово иметь такое ресурсное и спокойное пространство, где можно выдохнуть.
И потом вдохнуть полной грудью.
Нас неумолимо ноябрит, и поддержка и крепкая опора лишней не бывает.
С середины декабря есть желание сделать такую группу поддержки с присвоением года и распределением сил на следующий, уже 2025.
Как это будет выглядеть?
1 раз в неделю, по выходным, встречаемся на базовую подпитку себя в сообществе единомышленников.
6 встреч, последняя из которых- заключительная, обощающая и собирающая.
Формат:
Теория, шеринг, практики. Традиционно глубоко и широко:)
Тех, кому откликается идея, прошу откликнуться в комментариях или в личке.
Стоимость будет бюджетной, тк я такие группы делаю в первую очередь для удовольствия и расслабления.
У меня есть 2 любимых числа: 22 и 11.
Сегодня, как вы догадались, 22.11, а еще день психолога.
Так что с праздником всех причастных и сочувствующих, и клиентов, и терапевтов.
К 37 годам отчетливо ясно, что чем бы в жизни я ни занималась , это всегда было (и будет) про помощь, служение , поддерживающую среду и глубину величия человека.
Сегодня, как вы догадались, 22.11, а еще день психолога.
Так что с праздником всех причастных и сочувствующих, и клиентов, и терапевтов.
К 37 годам отчетливо ясно, что чем бы в жизни я ни занималась , это всегда было (и будет) про помощь, служение , поддерживающую среду и глубину величия человека.
Минутка притч на канале.
В одной провинции в Китае уже четыре месяца не было дождя. Погибал урожай, людям грозил голод. Три деревни собрали последние деньги и решили привезти из другой провинции «вызывателя» дождя. В это время в деревню приехали учёные-этнографы. И в тот же день привезли «вызывателя» дождя — маленького сухонького старичка. Он попросил себе хижину на отшибе деревни и чашку риса в день. С учёными, заинтересовавшимися этим событием, разговаривать наотрез отказался. Старейшина деревни сказал:
— Сейчас заклинателю нужно сосредоточиться. Подождите, пока он выполнит свою работу.
На третий день пошёл дождь. Старичок взял свои, огромные по местным меркам, деньги и засобирался в обратный путь. Старейшина опять передал ему просьбу учёных. На этот раз заклинатель согласился уделить им немного времени.
— Расскажите, как вы вызвали дождь? — сразу, чтобы не терять времени даром, спросил старичка один из учёных. — Наверное, существует какой-то специальный обряд? Он передаётся по наследству?
— Вы с ума сошли?! — изумился старичок. — Я вызвал дождь? Я что, маг? Неужели вы могли подумать, что я, в своём ничтожестве, могу управлять могучими стихиями?!
— Но что же вы тогда сделали? — обескураженно спросили китаисты. — Ведь дождь-то идёт!..
— Никто не может изменить никого. Но каждый может управлять собой. Я, скажу без ложной скромности, достиг некоторых вершин в этом искусстве. И вот я приехал сюда, в правильном, гармоничном состоянии, и увидел, что здесь всё неправильно. Нарушен порядок вещей, гибнет урожай, люди в отчаянии. Я не могу этого изменить. Единственное, что я могу, — это изменить себя, то есть стать неправильным, как и все здесь и присоединиться к тому, что здесь происходит. Именно это я и сделал.
— Ну, а потом? Откуда дождь-то?
— Потом я, естественно, работал с собой, возвращая себя обратно в правильное состояние. Но, поскольку я уже был един со всем, что здесь есть, то и оно вместе со мной, постепенно, с некоторой инерцией, но вернулось на правильный путь. А правильным для этой земли сейчас является её орошение. Вот поэтому и пошёл дождь. А вовсе не потому, что я его «вызвал»…
— Но если всё так просто, почему же вы взяли за это такие большие деньги? — спросил один из учёных. — Крестьянам пришлось буквально продать последнюю рубашку, чтобы заплатить вам…
— Потому что я уже старый и немощный человек, а когда я присоединяюсь к дисгармонии, мне становится так же плохо, как и всему вокруг. Добровольно перейти из правильного состояния в неправильное стоит очень дорого!
На этом вызыватель дождя знаком показал, что аудиенция окончена.
Это небольшое напоминание нам о важности состояния внутренней гармонии и ценности себя.
В одной провинции в Китае уже четыре месяца не было дождя. Погибал урожай, людям грозил голод. Три деревни собрали последние деньги и решили привезти из другой провинции «вызывателя» дождя. В это время в деревню приехали учёные-этнографы. И в тот же день привезли «вызывателя» дождя — маленького сухонького старичка. Он попросил себе хижину на отшибе деревни и чашку риса в день. С учёными, заинтересовавшимися этим событием, разговаривать наотрез отказался. Старейшина деревни сказал:
— Сейчас заклинателю нужно сосредоточиться. Подождите, пока он выполнит свою работу.
На третий день пошёл дождь. Старичок взял свои, огромные по местным меркам, деньги и засобирался в обратный путь. Старейшина опять передал ему просьбу учёных. На этот раз заклинатель согласился уделить им немного времени.
— Расскажите, как вы вызвали дождь? — сразу, чтобы не терять времени даром, спросил старичка один из учёных. — Наверное, существует какой-то специальный обряд? Он передаётся по наследству?
— Вы с ума сошли?! — изумился старичок. — Я вызвал дождь? Я что, маг? Неужели вы могли подумать, что я, в своём ничтожестве, могу управлять могучими стихиями?!
— Но что же вы тогда сделали? — обескураженно спросили китаисты. — Ведь дождь-то идёт!..
— Никто не может изменить никого. Но каждый может управлять собой. Я, скажу без ложной скромности, достиг некоторых вершин в этом искусстве. И вот я приехал сюда, в правильном, гармоничном состоянии, и увидел, что здесь всё неправильно. Нарушен порядок вещей, гибнет урожай, люди в отчаянии. Я не могу этого изменить. Единственное, что я могу, — это изменить себя, то есть стать неправильным, как и все здесь и присоединиться к тому, что здесь происходит. Именно это я и сделал.
— Ну, а потом? Откуда дождь-то?
— Потом я, естественно, работал с собой, возвращая себя обратно в правильное состояние. Но, поскольку я уже был един со всем, что здесь есть, то и оно вместе со мной, постепенно, с некоторой инерцией, но вернулось на правильный путь. А правильным для этой земли сейчас является её орошение. Вот поэтому и пошёл дождь. А вовсе не потому, что я его «вызвал»…
— Но если всё так просто, почему же вы взяли за это такие большие деньги? — спросил один из учёных. — Крестьянам пришлось буквально продать последнюю рубашку, чтобы заплатить вам…
— Потому что я уже старый и немощный человек, а когда я присоединяюсь к дисгармонии, мне становится так же плохо, как и всему вокруг. Добровольно перейти из правильного состояния в неправильное стоит очень дорого!
На этом вызыватель дождя знаком показал, что аудиенция окончена.
Это небольшое напоминание нам о важности состояния внутренней гармонии и ценности себя.
10 вопросов о Предназначении
Сегодня я публикую кусочек потрясающего текста от человека, у которого я планирую учиться в 2025 году и хочу разделить эту драгоценность с вами.
"Как говорит мой учитель Энни Брук: «Вопросы стоит лелеять. Вопросы не для того, чтобы на них отвечать, а для того, чтобы жить с ними, будучи непрерывно любопытным и внимательным.»
1️⃣Что, если твоя жизненная миссия - это не то, что можно выразить словами?
2️⃣Что, если когда душа решает прийти в эту жизнь, её причины и цели лежат за пределами того, что мы можем назвать, распознать и логически определить в нашей маленькой части реальности?
3️⃣Что, если твою жизненную цель всё же можно ощутить, как чувство или состояние, которое одновременно является душевным и втелесованным? Что, если это вопрос не знания, а чувствительности к себе?
4️⃣Что, если идея, будто в следовании своему предназначению можно потерпеть неудачу - это вера, которая делает некоторых людей несчастными, потому что они начинают сравнивать свою текущую жизнь с чем-то, чего они не знают и чего не существует, но что определенно лучше, чем всё, что они имеют или делают в своей жизни?
5️⃣Что, если своё предназначение невозможно не исполнить?
6️⃣Что, если оно не существует как нечто определенное и кем-то данное?
7️⃣Что, если ты находишься со своим предназначением в отношениях, так же как и с любой другой своей целью? Можешь передумать и поменять или, завершив, взять себе вторую жизненную миссию в этой же жизни?
8️⃣Что, если она может совпадать с тем, что тебя радует больше всего в жизни, и твоя радость и приток энергии - это твой проводник, который приходит как вознаграждение, когда ты делаешь то, что для тебя верно?
9️⃣Что, если ты знал или чувствовал это с самого рождения, но просто никогда не ориентировался на собственное чутьё?
🔟Что, если между тобой и твоим предназначением нет пробела? Что, если оно принципиально неотделимо от тебя и настолько очевидно, что ты не видишь его, как рыба не видит воду?…
Саша Безроднова, соматический психолог, фридайвер
Сегодня я публикую кусочек потрясающего текста от человека, у которого я планирую учиться в 2025 году и хочу разделить эту драгоценность с вами.
"Как говорит мой учитель Энни Брук: «Вопросы стоит лелеять. Вопросы не для того, чтобы на них отвечать, а для того, чтобы жить с ними, будучи непрерывно любопытным и внимательным.»
1️⃣Что, если твоя жизненная миссия - это не то, что можно выразить словами?
2️⃣Что, если когда душа решает прийти в эту жизнь, её причины и цели лежат за пределами того, что мы можем назвать, распознать и логически определить в нашей маленькой части реальности?
3️⃣Что, если твою жизненную цель всё же можно ощутить, как чувство или состояние, которое одновременно является душевным и втелесованным? Что, если это вопрос не знания, а чувствительности к себе?
4️⃣Что, если идея, будто в следовании своему предназначению можно потерпеть неудачу - это вера, которая делает некоторых людей несчастными, потому что они начинают сравнивать свою текущую жизнь с чем-то, чего они не знают и чего не существует, но что определенно лучше, чем всё, что они имеют или делают в своей жизни?
5️⃣Что, если своё предназначение невозможно не исполнить?
6️⃣Что, если оно не существует как нечто определенное и кем-то данное?
7️⃣Что, если ты находишься со своим предназначением в отношениях, так же как и с любой другой своей целью? Можешь передумать и поменять или, завершив, взять себе вторую жизненную миссию в этой же жизни?
8️⃣Что, если она может совпадать с тем, что тебя радует больше всего в жизни, и твоя радость и приток энергии - это твой проводник, который приходит как вознаграждение, когда ты делаешь то, что для тебя верно?
9️⃣Что, если ты знал или чувствовал это с самого рождения, но просто никогда не ориентировался на собственное чутьё?
🔟Что, если между тобой и твоим предназначением нет пробела? Что, если оно принципиально неотделимо от тебя и настолько очевидно, что ты не видишь его, как рыба не видит воду?…
Саша Безроднова, соматический психолог, фридайвер
Сегодня 3 послания самой себе , что выпали внезапно.
"Дорогую" можно легко заменить на "дорогого", и сердечки- на молоточки (для мальчиков)
"Дорогую" можно легко заменить на "дорогого", и сердечки- на молоточки (для мальчиков)
На Форуме "Экосообщество" сегодня поработали с 60-ю желающими по теме профессионального и эмоционального выгорания.
Также говорили о том, в чем разница между тревогой, выгоранием, преддепрессивными состояниями, как отличить их друг от друга.
И конечно же, что делать, если уже пум-пурум-пу,. То есть в клубе.
И какие дары несет выгорание каждому из нас (а оно и это тоже может).
В конце завершили процесс мощной коллективной практикой.
Мне порой неловко ощущать себя женщиной, у которой плачут люди. Некоторые специально приезжают выплакать свой кортизол и оставить его в Питере перед отъездом в свой город.
Потом я делаю вдох и выдох, понимая то, что из потока все чувства хороши и вновь возвращаюсь с благодарностью к той себе, что прошла сама через депрессии, burnout и темные ночи души, и прохожу регулярно.
И поэтому могу быть тихой лампочкой в глубоких слоях воды.
И это величайшие дары негативных состояний .
Также говорили о том, в чем разница между тревогой, выгоранием, преддепрессивными состояниями, как отличить их друг от друга.
И конечно же, что делать, если уже пум-пурум-пу,. То есть в клубе.
И какие дары несет выгорание каждому из нас (а оно и это тоже может).
В конце завершили процесс мощной коллективной практикой.
Мне порой неловко ощущать себя женщиной, у которой плачут люди. Некоторые специально приезжают выплакать свой кортизол и оставить его в Питере перед отъездом в свой город.
Потом я делаю вдох и выдох, понимая то, что из потока все чувства хороши и вновь возвращаюсь с благодарностью к той себе, что прошла сама через депрессии, burnout и темные ночи души, и прохожу регулярно.
И поэтому могу быть тихой лампочкой в глубоких слоях воды.
И это величайшие дары негативных состояний .
Сколь сильно я люблю людей, столь же знатно от них устаю.
После массовых мероприятий более нескольких сотен человек с грохочущей музыкой и сильными эмоциями, прихожу домой и лежу, "сливая" практиками накопленное за день.
Привычка очищаться и регулироваться появилась давно, однако вся ценность ее значимости пришла лишь когда я заметила прямое соответствие между "не почистилась - заболела".
Навык выдерживать себя в самых разных состояниях, не заваливаясь в болезни переутомления, оказался ключевым в работе и по жизни.
Принятие на себя ответственности за мое хорошо, за отдых и the importance of being idle голосом внутренних братьев Галлахеров (последний слог их фамилии намекает, ага) оказался топливом для новых свершений.
Отдых необходимо планировать каждый день.
Каждый час. Иначе забуду.
Вспоминаю слова @lenapoornima : поддержка предшествует движению.
Отдых и расслабление предшествует действию.
Свидетельствуй происходящее, не торопись. Не мешай происходить. Будь.
Take the presents of your presence.
После массовых мероприятий более нескольких сотен человек с грохочущей музыкой и сильными эмоциями, прихожу домой и лежу, "сливая" практиками накопленное за день.
Привычка очищаться и регулироваться появилась давно, однако вся ценность ее значимости пришла лишь когда я заметила прямое соответствие между "не почистилась - заболела".
Навык выдерживать себя в самых разных состояниях, не заваливаясь в болезни переутомления, оказался ключевым в работе и по жизни.
Принятие на себя ответственности за мое хорошо, за отдых и the importance of being idle голосом внутренних братьев Галлахеров (последний слог их фамилии намекает, ага) оказался топливом для новых свершений.
Отдых необходимо планировать каждый день.
Каждый час. Иначе забуду.
Вспоминаю слова @lenapoornima : поддержка предшествует движению.
Отдых и расслабление предшествует действию.
Свидетельствуй происходящее, не торопись. Не мешай происходить. Будь.
Take the presents of your presence.
Иногда случаются ситуации, когда мы чувствуем, ощущаем то, чего могут не замечать другие.
Особенно это касается высоко- и гиперчувствительных людей: их уровень настройки восприятия звуков, запахов, вкусов и информации заметно более тонкий.
Отсюда "да тебе показалось, салат свежий", "нет, он не раздраженный, тебе кажется"
Напоминаю, что МЫ НЕ МОЖЕМ НЕПРАВИЛЬНО ЧУВСТВОВАТЬ.
Даже если окружающие не замечают того, что ощущаете вы.
Наши чувства - ровно такие, какие есть, и это правильно для нас. Даже если другие не ощущают того, что вы, или воспринимают как-то иначе.
Мы можем ошибаться в логических выводах, можем не знать того, что известно другим.
Однако чувства не врут- они истинны и не подлежат проверке.
Не позволяйте другим рассказывать вам, что ваши чувства "какие-то не такие" - это, кстати, еще одна форма абьюза.
Если вы начинаете сомневаться в своих чувствах=уже начали сомневаться в себе, праве на то, чтобы быть собой.
И здесь практически неизбежно падение самооценки, самоценности.
Будьте за себя.
То, как я сегодня чувствую, так и правильно для меня.
Мои чувства истинны и проверке не подлежат.
Особенно это касается высоко- и гиперчувствительных людей: их уровень настройки восприятия звуков, запахов, вкусов и информации заметно более тонкий.
Отсюда "да тебе показалось, салат свежий", "нет, он не раздраженный, тебе кажется"
Напоминаю, что МЫ НЕ МОЖЕМ НЕПРАВИЛЬНО ЧУВСТВОВАТЬ.
Даже если окружающие не замечают того, что ощущаете вы.
Наши чувства - ровно такие, какие есть, и это правильно для нас. Даже если другие не ощущают того, что вы, или воспринимают как-то иначе.
Мы можем ошибаться в логических выводах, можем не знать того, что известно другим.
Однако чувства не врут- они истинны и не подлежат проверке.
Не позволяйте другим рассказывать вам, что ваши чувства "какие-то не такие" - это, кстати, еще одна форма абьюза.
Если вы начинаете сомневаться в своих чувствах=уже начали сомневаться в себе, праве на то, чтобы быть собой.
И здесь практически неизбежно падение самооценки, самоценности.
Будьте за себя.
То, как я сегодня чувствую, так и правильно для меня.
Мои чувства истинны и проверке не подлежат.