‍ #افزایش_وزن 💐

😋️جاتون خالی
داشتم #انجیر تازه میخوردم، دلم نیومد بهتون در موردش نگم که چه میکنه این زیبای خوشمـــزه😋

🌰انجیر منبع بسیار خوبی از #فیبر غذایی هست.

🌰مواد غذایی حاوی فیبر نقش موثر و مفیدی در مدیریت و #كنترل_وزن ایفا می‌كنند.

🍃انجیر سرشار از مواد معدنی، ویتامین و فیبر است.
حاوی مقدار خوبی پتاسیم، آهن، مس و منگنز، كلسیم و فسفر و ویتامین‌های 🅰 و 1🅱 و 2🅱 است.

🔮قابل توجه کسانی که میخواهند لاغر یا چاق بشوند این است که بدانند هر 100 گرم انجیر تازه 60 کالری دارد.🔮


🌸مطالب بیشتــر در کانال👇🏻👇🏻👇🏻
🍃🍂حــــــــڪیم باشـــــــــے🍂🍃👇🏻
https://telegram.me/joinchat/Bpkmaz9snWY01TQSaVVgaA