Forwarded from عکس نگار
💢هنگام #عادت_ماهیانه غذاهای سرشار از #کلسیم میل کنید💢
👩🏼خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند.
✅برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از🔰
🍥کلــم
🍶شیــر
🍚مـاست
🌳بـروکلی
💥کانال🍃🍂حــڪیم باشـــے🍂🍃👇🏻
➢✨ @Hakiimbashi ✨
👩🏼خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند.
✅برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از🔰
🍥کلــم
🍶شیــر
🍚مـاست
🌳بـروکلی
💥کانال🍃🍂حــڪیم باشـــے🍂🍃👇🏻
➢✨ @Hakiimbashi ✨
