📝آخرین مقاله فارسی دکتر علی صاحبی

📛یک باور غلط در فرهنگ ما این است که ما نمی توانیم تغییر کنیم همه ما این جمله تضعیف کننده را کم و بیش شنیده ایم که "او آدم بدخلقی است و عوض نمی شه" یا "من همیشه مضطرب خواهم بود"، "من اینجوری بدنیا آمده ام".

✨در حالی که همه ما آمادگی های #ژنتیک زیادی داریم ولی مغز افراد از جوان گرفته تا پیر می تواند به شیوه ی شگرفی #تغییر کند #احیا_پذیری یا NeuroPlasticity یک شیوه ظریف و تفننی است که می گوید مغز ما می تواند تغییر کند و ما #قربانی ژن ها یا نرون هایمان نیستیم، بلکه ما مبدعان و خالقان توانمند وضعیت #روانی خود هستیم.

💢این باور نادرست که ما همانند نوشته روی سنگ ثابت و یا تغییر ناپذیریم، می تواند افراد را از تلاش برای تغییر باز دارد و #مسئولیت پذیری برای بهبود وضعیت خود را از آنها دور کند.

💡همانطور که تئوری میکروب شیوه نگرش ما به اصول بهداشت را تغییر داده به همین روش نیز گسترش دانش ما درباره #توانایی تغییر مغز می تواند نوع نگاهی که فرهنگ ما به #احساسات، #نگرش، طرز تلفی، #ارزش ها و #رفتارها دارد را دچار دگرگونی کند.

#دکتر_علی_صاحبی #نوروپلاستیسیتی #نگرش #تغییر_نگرش #احیا_پذیری #مسئولیت

https://t.me/tohidclinic

⁉️چرا ما #افـسـردگى میکنیم

🆑 @Tohidclinic

✨افسردگی می تواند تلاش دیگری برای یافتن راهی آسان برای خروج از مشکل باشد. اگرچه بیشتر افراد چنین می پندارند که افسردگی نوعی بیماری است که به آن مبتلا می شویم و کنترل بسیار اندکی بر آن داریم؛ در واقع افسردگی رفتاری است که خود ما آن را « انتخاب » می کنیم.
شاید انتخاب عجیبی باشد ولی اغلب در بحبوحه مشکلات و گرفتاری ها برای ما فرصت و زمان می خرد و توجه و تمرکز را از مسئولیت ما برای رفع و حل مشکلاتمان دور می کند.

دلایل انتخاب# افسردگی در شرایطی که امور بر وفق مراد ما نیست:
🆑 @Tohidclinic
1️⃣ کنترل زندگی: افسردگی در تمام حالات خودش گاهی بهترین تلاش ما در آن لحظه برای در دست گرفتن کنترل زندگیمان است

2️⃣ همدلی و همدردی دیگران: افسردگی می تواند همدلی و همدردی دیگران را به ارمغان آورد و موقتا ناتوانی ما را تایید کند

3️⃣ عدم مسئولیت پذیری در اعمال یا تایید ناتوانی شخصی: افسردگی تلاشی برای حفظ این باور است که ما مسئول شیوه فکر و عمل خود نیستیم

#دکتر_علی_صاحبی #افسردگی #مسئولیت

🆑 @Tohidclinic