Сегодня буду проводить свою самую первую коуч-сессию с настоящим клиентом. У меня уже были сессии, но они были «ненастоящие» по ощущениям, а как будто ну сразу с хорошей базы: либо с сокурсниками, либо с подругой. А там уже установлены доверительные отношения, так что это как будто «не считается».
А сегодня уже первая, которая будет с подписчицей. В лайф-канале предложила прийти ко мне на коуч-сессию за донат, потому что мне надо набираться опыта и набирать часы практики, и уже трое записались.
И вот сейчас будет первая. Волнуюсь, но при этом как-то спокойно волнуюсь, скорее предвкушаю. Мне нравится, когда вместо стресса — любопытство, как по мне, это наилучший способ справляться со страхом.
В общем, тут место, чтобы пожелать мне ни пуха, ни пера🤞 и, если хочется побыть подопытным кроликом и помочь мне отработать то, чему учусь — пишите, я буду рада побыть вашим коучем!
А сегодня уже первая, которая будет с подписчицей. В лайф-канале предложила прийти ко мне на коуч-сессию за донат, потому что мне надо набираться опыта и набирать часы практики, и уже трое записались.
И вот сейчас будет первая. Волнуюсь, но при этом как-то спокойно волнуюсь, скорее предвкушаю. Мне нравится, когда вместо стресса — любопытство, как по мне, это наилучший способ справляться со страхом.
В общем, тут место, чтобы пожелать мне ни пуха, ни пера🤞 и, если хочется побыть подопытным кроликом и помочь мне отработать то, чему учусь — пишите, я буду рада побыть вашим коучем!
А кто-нибудь вообще задумывался почему меркурий ретроградный и что это вообще значит, кроме того, что всем пиздец?
/настоящее/
А кто-нибудь вообще задумывался почему меркурий ретроградный и что это вообще значит, кроме того, что всем пиздец?
В блоге часто бесит то, что ты думаешь, что ты с подписчиками на одной волне, а потом узнаешь, что они вообще-то знали кое-что пораньше тебя и молчали!
я вот узнала что такое эта ваша ретроградность меркуриальная только на прошлой неделе.
я вот узнала что такое эта ваша ретроградность меркуриальная только на прошлой неделе.
Как же я ждала этого понедельника!!!!
По воскресеньям у нас день без гаджетов, а мне ужасно не терпелось увидеть новости. И сегодня я зашла и все сбылось!
Можно как угодно относиться к войне в Израиле, но мне кажется, любой человек может разделить радость от возвращения заложниц домой💖
🤞амен, чтобы вернулись все живыми
По воскресеньям у нас день без гаджетов, а мне ужасно не терпелось увидеть новости. И сегодня я зашла и все сбылось!
Можно как угодно относиться к войне в Израиле, но мне кажется, любой человек может разделить радость от возвращения заложниц домой💖
🤞амен, чтобы вернулись все живыми
Telegram
Дежурный по Израилю
Воссоединение семей. Невозможно слезы сдержать. Господи, дай сил этим героиням вернуться к нормальной жизни на зло всем врагам. Будьте счастливы!
Вопрос на миллион:
сколько новогодних целей/обещаний кочуют у вас из года в год?
сколько новогодних целей/обещаний кочуют у вас из года в год?
Anonymous Poll
32%
Стабильно 1-3
14%
3-5 🌚
7%
5-10 👀
2%
Больше 10🫣
45%
У меня таких нет, каждый год новые
Обнаружила сегодня дополнительный плюс в сторону онлайн-занятий (Фитстарс не Фитстарс, что там вам удобнее). Хожу сейчас на ЛФК, — невролог прописал, чтобы жить хотелось и не так отваливалась жопа, — так вот, ходить нужно каждый день 5-6 раз в неделю.
Схема такая: полчаса как бабулька стоишь и так «вдох ручки в стороны, выдох к себе», «раз — наклон, два — присели, три — обратно в наклон, четыре — выпрямились». Все это считается на грузинском эрти ори сами отхи (1-2-3-4), эрти ори сами отхи, и вообще лепота. Затем полчаса классического массажа, и до завтра. За все про все 28$ — физ-ра, массаж и урок грузинского, очень выгодно.
В общем, понедельник вторник я хожу кайфую. Да, там свои сомнения и вопросики, но в целом, вайб бабульки — мое альтер эго, колоритная грузинка Мадона, хрипло и ритмично считающая эрти ори сами отхи и параллельно обучающая меня грузинскому (мхрэби — плечи!) — дает забытое ощущение школы.
Но сегодня, на третий день, когда я довольная залетела в зал поделиться осознанием что отахи — комната, очевидно имеет общие корни с отхи — четыре, видимо, из-за четырех стен, случился переломный момент. То ли Мадона решила, что мы достаточно близки, то ли мои успехи в грузинском произвели такое впечатление, но все мое занятие она болтала с коллегой. Та показывала ей свои фотографии из молодости, Мадона вскидывала ладони «Деда!!! Ара!» (Мама моя, нет!) и поворачивала ко мне экран «ты посмотри, это один и тот же человек, не узнать!», а я себе считала про себя — эрти ори сами отхи.
Было обидненько, но в целом, терпимо.
Самый цимес случился на массаже, когда я сижу с голой грудью, положив голову на руки, и слышу крик Мадоны сзади «Эка, моди! Моди ак!» (Эка, иди! Иди сюда!)
Я напряглась, думаю, шо там у меня со спиной не так, что надо директора звать. Эка пришла, присела на кушетку, рядом с которой я сижу, и начала рассказывать, как она починила Лексус.
Мы с грудью сидим/висим, спина мнется, а Мадона обсуждает новости.
И так я почувствовала себя чужой на этом празднике жизни, потому что моего грузинского за три занятия все-таки не хватило, чтобы узнать, что же там с Лексусом случилось.
Когда мы закончили, Мадона глянула на меня и спросила что случилось, мол, чего кислая. Ну, я пожала плечами, что как-то неожиданно было, что тут Лексус обсуждают, а я сижу голая, ну не дотягиваю, не по ситуации. Ее совершенно искреннее удивление «так это же Эка, она ж тебя смотрела на первой встрече» у меня отрубило желание что-то объяснять.
Я просто кивнула вежливо, заплатила и поехала домой.
А теперь сижу и думаю — есть ли другие ЛФК в Тбилиси? Или придется опять туда завтра идти?
так вот, это я к тому, что на фитстарсе вообще-то есть курс по ЛФК, и я даже его начала, просто думаю, что мне этого недостаточно прямо сейчас и надо оффлайн. Но некоторый плюс в том, что там тренер разговаривает со мной и не приводит никого поболтать, пока моя голая грудь болтается над полом, определенно есть.
с кем-то случались похожие ситуации? как вы поступали?
Схема такая: полчаса как бабулька стоишь и так «вдох ручки в стороны, выдох к себе», «раз — наклон, два — присели, три — обратно в наклон, четыре — выпрямились». Все это считается на грузинском эрти ори сами отхи (1-2-3-4), эрти ори сами отхи, и вообще лепота. Затем полчаса классического массажа, и до завтра. За все про все 28$ — физ-ра, массаж и урок грузинского, очень выгодно.
В общем, понедельник вторник я хожу кайфую. Да, там свои сомнения и вопросики, но в целом, вайб бабульки — мое альтер эго, колоритная грузинка Мадона, хрипло и ритмично считающая эрти ори сами отхи и параллельно обучающая меня грузинскому (мхрэби — плечи!) — дает забытое ощущение школы.
Но сегодня, на третий день, когда я довольная залетела в зал поделиться осознанием что отахи — комната, очевидно имеет общие корни с отхи — четыре, видимо, из-за четырех стен, случился переломный момент. То ли Мадона решила, что мы достаточно близки, то ли мои успехи в грузинском произвели такое впечатление, но все мое занятие она болтала с коллегой. Та показывала ей свои фотографии из молодости, Мадона вскидывала ладони «Деда!!! Ара!» (Мама моя, нет!) и поворачивала ко мне экран «ты посмотри, это один и тот же человек, не узнать!», а я себе считала про себя — эрти ори сами отхи.
Было обидненько, но в целом, терпимо.
Самый цимес случился на массаже, когда я сижу с голой грудью, положив голову на руки, и слышу крик Мадоны сзади «Эка, моди! Моди ак!» (Эка, иди! Иди сюда!)
Я напряглась, думаю, шо там у меня со спиной не так, что надо директора звать. Эка пришла, присела на кушетку, рядом с которой я сижу, и начала рассказывать, как она починила Лексус.
Мы с грудью сидим/висим, спина мнется, а Мадона обсуждает новости.
И так я почувствовала себя чужой на этом празднике жизни, потому что моего грузинского за три занятия все-таки не хватило, чтобы узнать, что же там с Лексусом случилось.
Когда мы закончили, Мадона глянула на меня и спросила что случилось, мол, чего кислая. Ну, я пожала плечами, что как-то неожиданно было, что тут Лексус обсуждают, а я сижу голая, ну не дотягиваю, не по ситуации. Ее совершенно искреннее удивление «так это же Эка, она ж тебя смотрела на первой встрече» у меня отрубило желание что-то объяснять.
Я просто кивнула вежливо, заплатила и поехала домой.
А теперь сижу и думаю — есть ли другие ЛФК в Тбилиси? Или придется опять туда завтра идти?
так вот, это я к тому, что на фитстарсе вообще-то есть курс по ЛФК, и я даже его начала, просто думаю, что мне этого недостаточно прямо сейчас и надо оффлайн. Но некоторый плюс в том, что там тренер разговаривает со мной и не приводит никого поболтать, пока моя голая грудь болтается над полом, определенно есть.
с кем-то случались похожие ситуации? как вы поступали?
По воскресеньям я без гаджетов. Совсем — даже если в магазин пойти, то с картой, по старинке.
На воскресенье дела не планируются, по воскресеньям как в песне Хадн Хадн: «мы сегодня дома»
Это день /настоящего/, потому что нельзя записать в календарь — посмотреть в чат жпт — залипнуть в кино и даже заказать еду.
Мне приходится оставаться в сейчас, потому что убежать в будущее, прошлое, нет, ну можно конечно, в мыслях, но это все равно придется процессить. Отвлечься совсем можно только книгой.
Я раньше думала, что в день без гаджетов я «краду» у себя жизнь, ведь столько всего можно было бы сделать! А сейчас понимаю — я краду у себя жизнь во все остальные дни.
А воскресенье — это и есть жизнь.
#настоящеевремя
На воскресенье дела не планируются, по воскресеньям как в песне Хадн Хадн: «мы сегодня дома»
Это день /настоящего/, потому что нельзя записать в календарь — посмотреть в чат жпт — залипнуть в кино и даже заказать еду.
Мне приходится оставаться в сейчас, потому что убежать в будущее, прошлое, нет, ну можно конечно, в мыслях, но это все равно придется процессить. Отвлечься совсем можно только книгой.
Я раньше думала, что в день без гаджетов я «краду» у себя жизнь, ведь столько всего можно было бы сделать! А сейчас понимаю — я краду у себя жизнь во все остальные дни.
А воскресенье — это и есть жизнь.
#настоящеевремя
Внутри меня телевизор.
Сегодня вторник, а по вторникам показывают программы еще откровеннее, чем обычно — такая вот дань старой традиции.
#откровенныйвторник
В моей жизни снова появилась мама, а вместе с ней и эпопея с квартирой в Минске.
Уже больше года мама зовет нас приехать в Минск — там есть квартира, которая «как бы» моя. И вот снова и снова всплывает вопрос «а не приехать ли нам пожить в Минске».
За год этого обсуждения мы прошли самые разные стадии — от абсолютного отрицания самой возможности до реального поиска билетов.
На это, естетственно, накладывались отношения с мамой, что превращало это все в совсем американские горки.
Последний такой вираж был в ноябре, а потом мама перестала со мной общаться и мы снова пришли к точке категоричного «нет».
Long story short, в субботу мама снова позвонила и подняла эту тему и короче Беларусь опять на повестке.
Мой телевизор старенький, такой как стоял у нас на кухне в Минске, картинка цветная, но помехи есть и шипит иногда.
Сейчас в нем скачет программа, как будто кто-то щелкает пультом:
кадры моего детского Минска, поздних приездов — 2020-21-22, возможных вариантов будущего сейчас, а потом вдруг школьный выпускной в Израиле и Оля, которая поет The Cranberries — Ode to my Family и мне хочется плакать. Она как будто совсем про другое, но слова does anyone care все равно куда-то бьет.
Телевизор шумит, сбивает с толку, но при этом как будто предлагает взглянуть на разное, подкидывает что-то важное.
Сегодня вторник, а по вторникам показывают программы еще откровеннее, чем обычно — такая вот дань старой традиции.
#откровенныйвторник
В моей жизни снова появилась мама, а вместе с ней и эпопея с квартирой в Минске.
Уже больше года мама зовет нас приехать в Минск — там есть квартира, которая «как бы» моя. И вот снова и снова всплывает вопрос «а не приехать ли нам пожить в Минске».
За год этого обсуждения мы прошли самые разные стадии — от абсолютного отрицания самой возможности до реального поиска билетов.
На это, естетственно, накладывались отношения с мамой, что превращало это все в совсем американские горки.
Последний такой вираж был в ноябре, а потом мама перестала со мной общаться и мы снова пришли к точке категоричного «нет».
Long story short, в субботу мама снова позвонила и подняла эту тему и короче Беларусь опять на повестке.
Мой телевизор старенький, такой как стоял у нас на кухне в Минске, картинка цветная, но помехи есть и шипит иногда.
Сейчас в нем скачет программа, как будто кто-то щелкает пультом:
кадры моего детского Минска, поздних приездов — 2020-21-22, возможных вариантов будущего сейчас, а потом вдруг школьный выпускной в Израиле и Оля, которая поет The Cranberries — Ode to my Family и мне хочется плакать. Она как будто совсем про другое, но слова does anyone care все равно куда-то бьет.
Телевизор шумит, сбивает с толку, но при этом как будто предлагает взглянуть на разное, подкидывает что-то важное.
Мне 27, я иду по бульвару Ротшильд в Тель-Авиве и разговариваю с мамой.
Она предлагает мне заморозить яйцеклетки. Если вы поперхнулись, я с вами: мне 27, я иду вся такая красивая, загорелая, работаю официанткой в баре и уверена, что есть куча проблем понасущней, чем планировать на 10 лет вперед.
Тут не будет плот-твиста и морали «а вот надо было планировать»; мне 33 и я все еще понятия не имею, хочу ли я на самом деле детей. Но вот о яйцеклетках стоит подумать, да.
Не могу сказать, что в /настоящем/ я как-то охуенно планирую наперед, но как минимум не убегаю в ужасе от любых разговоров про детей и иногда примеряю эту роль на себя. Жесть как странно это писать.
Anyway, я уже, конечно, знаю, что все будет (если будет) вообще не так, как я планирую, а сильнохуже непредсказуемей. Но от этого мне еще больше хочется получать информацию от людей, которые говорят о сложном, а не «счастливая мама двух ангелочков» — потому что такой я стопроц не буду, это уже на собаке видно.
Тыкните, если у вас есть дети —💪, если нет — 💅, а если планируете (или уже) замораживать яйцеклетки — ✍️
Она предлагает мне заморозить яйцеклетки. Если вы поперхнулись, я с вами: мне 27, я иду вся такая красивая, загорелая, работаю официанткой в баре и уверена, что есть куча проблем понасущней, чем планировать на 10 лет вперед.
Тут не будет плот-твиста и морали «а вот надо было планировать»; мне 33 и я все еще понятия не имею, хочу ли я на самом деле детей. Но вот о яйцеклетках стоит подумать, да.
Не могу сказать, что в /настоящем/ я как-то охуенно планирую наперед, но как минимум не убегаю в ужасе от любых разговоров про детей и иногда примеряю эту роль на себя. Жесть как странно это писать.
Anyway, я уже, конечно, знаю, что все будет (если будет) вообще не так, как я планирую, а сильно
Тыкните, если у вас есть дети —💪, если нет — 💅, а если планируете (или уже) замораживать яйцеклетки — ✍️
если замораживать мои яйцеклетки из настоящего, боюсь, в будущем из них могут появиться только заранее уставшие, апатичные создания, которые уже настолько преисполнились в своем познании ахуя, что им даже бухать в подростковом возрасте будет лень
Опрос зала:
а вы ездите на фестивали?
на какие?
что вам там нравится? за чем именно едете?
поймала себя на мысли, что ужасно хочу на 100500 фестивалей в этом году. хочу посмотреть и побыть в «поле» крутых ведущих, музыкантов, чьи треки постоянно использую на практиках, поучиться и покайфовать.
но стремно тоже, я раньше только в Израиле была на фестивалях, ездила волонтером и в Израиле все понятно. Один раз еще была на Бессонице, но тогда это было с Костей и с машиной и тоже все понятно.
а сейчас я хочу на Gaia в Литве и на Dreamersland в Польше и, возможно, еще где-то
хочу послушать ваш опыт, расскажите
а вы ездите на фестивали?
на какие?
что вам там нравится? за чем именно едете?
поймала себя на мысли, что ужасно хочу на 100500 фестивалей в этом году. хочу посмотреть и побыть в «поле» крутых ведущих, музыкантов, чьи треки постоянно использую на практиках, поучиться и покайфовать.
но стремно тоже, я раньше только в Израиле была на фестивалях, ездила волонтером и в Израиле все понятно. Один раз еще была на Бессонице, но тогда это было с Костей и с машиной и тоже все понятно.
а сейчас я хочу на Gaia в Литве и на Dreamersland в Польше и, возможно, еще где-то
хочу послушать ваш опыт, расскажите
Ну что, это свершилось💜
нам дали добро на то, чтобы брать клиентов в долгосрочный коучинг и выходить в открытое плавание.
это не значит, что я уже все, коучесса с сертификатом ICF — у нас еще учеба до июня, экзамен и сертификация. но это значит, что я уже коучесса, практикующая по стандартам ICF.
а еще это значит, что теперь есть два формата, чтобы поработать со мной в коучинге:
💜 учебный, включает: встреча-знакомство и две сессии по 30 минут, которые я записываю для предоставления на менторинг.
это просто за отзыв и/или донат.
💜 долгосрочный коучинг: встреча-знакомство, а дальше мы идем в работу — минимум 3 сессии, но есть пакеты по 5 и 10.
Присылай свой запрос в @female_af. Договоримся о бесплатной встрече, где обсудим формат и решим, подходит ли нам обоим.
нам дали добро на то, чтобы брать клиентов в долгосрочный коучинг и выходить в открытое плавание.
это не значит, что я уже все, коучесса с сертификатом ICF — у нас еще учеба до июня, экзамен и сертификация. но это значит, что я уже коучесса, практикующая по стандартам ICF.
а еще это значит, что теперь есть два формата, чтобы поработать со мной в коучинге:
это просто за отзыв и/или донат.
Присылай свой запрос в @female_af. Договоримся о бесплатной встрече, где обсудим формат и решим, подходит ли нам обоим.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я сейчас читаю книгу и мне очень интересно собрать «статистику» среди реальных людей:
дайте какой-нибудь знак (реакцию, коммент, напишите в личку @female_af)
есть ли у вас ощущение, что вы сейчас проживаете переходное состояние?*
*это что-то вроде когда ты чувствуешь, что как раньше уже не получается, не может быть как раньше по какой угодно причине, но по новому еще не знаешь как
Это совсем необязательно должно быть что-то масштабное, например «не может быть как раньше потому что война», это может быть что-то ваше личное, что вы чувствуете что проживаете или избегаете проживать сейчас — например, разрыв отношений с лучшим другом, кризис профессиональной идентификации и т д
дайте какой-нибудь знак (реакцию, коммент, напишите в личку @female_af)
есть ли у вас ощущение, что вы сейчас проживаете переходное состояние?*
*это что-то вроде когда ты чувствуешь, что как раньше уже не получается, не может быть как раньше по какой угодно причине, но по новому еще не знаешь как
Это совсем необязательно должно быть что-то масштабное, например «не может быть как раньше потому что война», это может быть что-то ваше личное, что вы чувствуете что проживаете или избегаете проживать сейчас — например, разрыв отношений с лучшим другом, кризис профессиональной идентификации и т д
/настоящее/
Какое у вас среднее экранное время? (Для тех у кого айфон — настройки — экранное время; андроид не знаю)
Помимо воскресенья без гаджетов и каждый вечер (после 21) без гаджетов, Саша мне еще сделал экран на телефоне черно-белым, вообще потерялся смысл в нем сидеть..
Но я и рада, и уверена, что мы все без телефона, экранов и уведомлений будем счастливее, так что если что:
Айфон:
настройки — универсальный доступ — дисплей и размер текста — светофильтры вкл
Но я и рада, и уверена, что мы все без телефона, экранов и уведомлений будем счастливее, так что если что:
Айфон:
настройки — универсальный доступ — дисплей и размер текста — светофильтры вкл
Сегодня была первая встреча с новой коучессой.
История нашего знакомства довольно эпична — она вела у нас занятие на курсе, где я решила повыебываться, а потом поняла, что она была права. Написала ей, что во-первых, прошу прощения за то, что выебывалась и что поняла, что была неправа. А во-вторых, можно ли к ней на менторинг?
Потом оказалось, что на курсе у нас уже есть индивидуальные менторинги; тогда я сказала, что хочу на супервизию, мне очень хотелось поработать именно с ней. В итоге мы созвонились на 15 минут, чтобы понять, что мне нужно — менторинг или супервизия, и пришли к тому, что мне нужен коучинг. Каша в моей голове была/есть гораздо больше, чем про учебу, она про жизнь совсем.
Так вот, сегодня была наша первая сессия. На ней было много очень важного для меня, но среди этого был один вопрос, который не отпускает меня уже целый день:
а как бы ты поступила, если бы делала это из любви и заботы по отношению к себе?
#думатьпонастоящему
История нашего знакомства довольно эпична — она вела у нас занятие на курсе, где я решила повыебываться, а потом поняла, что она была права. Написала ей, что во-первых, прошу прощения за то, что выебывалась и что поняла, что была неправа. А во-вторых, можно ли к ней на менторинг?
Потом оказалось, что на курсе у нас уже есть индивидуальные менторинги; тогда я сказала, что хочу на супервизию, мне очень хотелось поработать именно с ней. В итоге мы созвонились на 15 минут, чтобы понять, что мне нужно — менторинг или супервизия, и пришли к тому, что мне нужен коучинг. Каша в моей голове была/есть гораздо больше, чем про учебу, она про жизнь совсем.
Так вот, сегодня была наша первая сессия. На ней было много очень важного для меня, но среди этого был один вопрос, который не отпускает меня уже целый день:
а как бы ты поступила, если бы делала это из любви и заботы по отношению к себе?
#думатьпонастоящему
Я все время спотыкаюсь об этот вопрос. Например, хотела лечь почитать книгу. Но сейчас я читаю «сложную» книгу — она на английском и она про работу: The Art of Holding the Space. Она, конечно, интересная, но это не какая-то захватывающая художка.
И вот я хочу почитать книгу, и на автомате начинаю читать эту. Ну потому что — я же ее уже читаю! А потом думаю «а как бы это было из любви и заботы к себе?» и понимаю, что хочу читать фанфик по Гарри Поттеру.
Хочу поехать к друзьям смотреть Анору с пиццей и косяком, а потом спрашиваю про любовь и заботу, и понимаю, что поехать к друзьям — это побег от усталости и тревоги, спрятаться, отвлечься в другом. Что если включить любовь и заботу, то лучше остаться дома, сходить в горячий душ, завернуться в Сашин халат и пить чай. Спокойно. Не прячась от тревоги, а наблюдая ее.
Короче, бесючий вопрос, жить мешает.
И вот я хочу почитать книгу, и на автомате начинаю читать эту. Ну потому что — я же ее уже читаю! А потом думаю «а как бы это было из любви и заботы к себе?» и понимаю, что хочу читать фанфик по Гарри Поттеру.
Хочу поехать к друзьям смотреть Анору с пиццей и косяком, а потом спрашиваю про любовь и заботу, и понимаю, что поехать к друзьям — это побег от усталости и тревоги, спрятаться, отвлечься в другом. Что если включить любовь и заботу, то лучше остаться дома, сходить в горячий душ, завернуться в Сашин халат и пить чай. Спокойно. Не прячась от тревоги, а наблюдая ее.
Короче, бесючий вопрос, жить мешает.