И тебя вылечат
Сегодня снова вторник, а значит группа. И, несмотря на то, что мне не терпится рассказать вам про занятие, с меня предыстория.
Меня просили рассказать, как работает психиатрическое лечение в Израиле, и как вообще так получилось, что я хожу на группу и к психологу. Я долго сомневалась, как именно это рассказать, потому что это действительно очень личное для меня, гораздо более личное, чем обзор презервативов. Предвижу на этом месте волну отписок, потому что это совсем не про свидания и секс, но это мое осознанное решение, хоть и страшно.
У меня депрессивно-тревожное расстройство, которое тянется уже довольно долго – возможно, в силу неправильного лечения, а может, с этим просто придется научиться жить.
Итак, не исключаю, что есть больше вариантов, но я с ними не сталкивалась. Способов получить психологическую помощь в Израиле несколько, я нашла плюс-минус три:
- Частные психологи/психотерапевты – это очень дорого, в среднем стоимость одной сессии около 100-150$ в час.
- Психолог от больничной кассы – к ним попасть практически без шансов, и там тоже есть свои нюансы: они тоже платные, но со скидкой и стоимость уже будет варьироваться от 30$ и выше, в зависимости от кассы и страховки. Но опять же, тут попасть на прием практически нереально – все, кому я звонила, говорили, что у них забито расписание, звоните в следующем году. И даже если оно вдруг освободится, вы об этом никогда не узнаете, если не будете туда звонить каждый день и переспрашивать. Не говоря уже о том, что вы, возможно, настолько обнаглели, что не хотите идти к совсем кому попало, а, например, хотя бы в своем городе.
- Психологическое лечение от психиатрической больницы. Оно бесплатное (относительно, потому что за вас платит больничная касса) и это именно то, что выбрала я (#феминистканищеброд, помните, да?).
Итак, чтобы получить помощь от больницы, вам предстоит следующее – заказать очередь на первый осмотр у психиатра. Я ждала ее пять месяцев. После этого, психиатр приходит к выводу, какое лечение вам подходит, и отправляет свой диагноз на комиссию, где решают, подтвердить его или нет. После подтверждения лечения – меня направили на группу и на динамическую терапию, - я ждала еще несколько месяцев. Вам присылают письмо, чтобы прояснить ситуацию – вам как бы тут одолжение делают, поэтому нельзя менять время сеансов, терапевта и с пропусками тоже очень строго.
Напишите мне, пожалуйста, если у вас есть какие-то конкретные вопросы по этой теме, и я постараюсь на них ответить.
Сегодня снова вторник, а значит группа. И, несмотря на то, что мне не терпится рассказать вам про занятие, с меня предыстория.
Меня просили рассказать, как работает психиатрическое лечение в Израиле, и как вообще так получилось, что я хожу на группу и к психологу. Я долго сомневалась, как именно это рассказать, потому что это действительно очень личное для меня, гораздо более личное, чем обзор презервативов. Предвижу на этом месте волну отписок, потому что это совсем не про свидания и секс, но это мое осознанное решение, хоть и страшно.
У меня депрессивно-тревожное расстройство, которое тянется уже довольно долго – возможно, в силу неправильного лечения, а может, с этим просто придется научиться жить.
Итак, не исключаю, что есть больше вариантов, но я с ними не сталкивалась. Способов получить психологическую помощь в Израиле несколько, я нашла плюс-минус три:
- Частные психологи/психотерапевты – это очень дорого, в среднем стоимость одной сессии около 100-150$ в час.
- Психолог от больничной кассы – к ним попасть практически без шансов, и там тоже есть свои нюансы: они тоже платные, но со скидкой и стоимость уже будет варьироваться от 30$ и выше, в зависимости от кассы и страховки. Но опять же, тут попасть на прием практически нереально – все, кому я звонила, говорили, что у них забито расписание, звоните в следующем году. И даже если оно вдруг освободится, вы об этом никогда не узнаете, если не будете туда звонить каждый день и переспрашивать. Не говоря уже о том, что вы, возможно, настолько обнаглели, что не хотите идти к совсем кому попало, а, например, хотя бы в своем городе.
- Психологическое лечение от психиатрической больницы. Оно бесплатное (относительно, потому что за вас платит больничная касса) и это именно то, что выбрала я (#феминистканищеброд, помните, да?).
Итак, чтобы получить помощь от больницы, вам предстоит следующее – заказать очередь на первый осмотр у психиатра. Я ждала ее пять месяцев. После этого, психиатр приходит к выводу, какое лечение вам подходит, и отправляет свой диагноз на комиссию, где решают, подтвердить его или нет. После подтверждения лечения – меня направили на группу и на динамическую терапию, - я ждала еще несколько месяцев. Вам присылают письмо, чтобы прояснить ситуацию – вам как бы тут одолжение делают, поэтому нельзя менять время сеансов, терапевта и с пропусками тоже очень строго.
Напишите мне, пожалуйста, если у вас есть какие-то конкретные вопросы по этой теме, и я постараюсь на них ответить.
Вчера вечером пришел. Говорили ни о чем - работа, новости.
Утром сказал:
- надо тебя обнять, я понимаю.
- меня не надо обнимать, меня можно обнять, если хочется.
Не обнял.
- зачем ты пришел тогда, если даже не хочешь меня обнять?
- все сложно.
Сегодня вечером придет забирать вещи.
#советытатарскойбабушки
Утром сказал:
- надо тебя обнять, я понимаю.
- меня не надо обнимать, меня можно обнять, если хочется.
Не обнял.
- зачем ты пришел тогда, если даже не хочешь меня обнять?
- все сложно.
Сегодня вечером придет забирать вещи.
#советытатарскойбабушки
Как интересно складывается жизнь - когда я пришла устраиваться в эту компанию, мы расстались с Я. Кажется прямо в тот день. И я помню, как сидела в коридоре, ожидая HR на ступеньке. Снова сижу на той же ступеньке, жду HR, чтобы подписать документы об увольнении и понимаю, что абсолютно не знаю, что со мной теперь будет.
👍1
Вести с полей
Кажется, я созрела, чтобы рассказать вам что со мной происходит. После всего, что случилось, я решила, что жрать таблетки не хочу и не буду, но выныривать как-то надо, поэтому я поехала в ашрам в пустыне.
Т. любил говорить, что отношения - это война, и хоть я категорически не хотела с ним соглашаться, мои отношения с ашрамом, на самом деле, ежедневная война. И если первые два дня это была война с самим местом - это, блин, никакой не ашрам, ребята, между названием и реальностью связи нет примерно от слова совсем, - то сейчас я постепенно прихожу к тому, ради чего приехала, войне с самой собой.
Конечно, меня по-прежнему злит, что медитации здесь проводит прачка, повар и секретарь (вполне возможно, что в мирской жизни они занимались чем-то другим, но ни один из них не изучал это профессионально), меня злит, что медитативная работа, которую они обещали, на самом деле "подай-принеси и сдохни через шесть часов", меня злит, что это вместо ашрама я попала в хиппи коммуну, в которой вместо мантр слушают бесконечные трансы и вообще это все ощущается как нескончаемое утро после "месибат тева" (вечеринки под открытым небом).
Но тут попугаи садятся к тебе на плечо, петух спокойно устраивается на ручках и голосисто кукарекает прямо в ухо, павлины мяукают и совершенно не боятся людей, вокруг пустыня, невероятные закаты и возможности.
Пусть медитации проводят не профессионалы, пусть вместо просветлённых тут бутиковая психушка - это мое время, чтобы решить, почему, как и зачем.
Кажется, я созрела, чтобы рассказать вам что со мной происходит. После всего, что случилось, я решила, что жрать таблетки не хочу и не буду, но выныривать как-то надо, поэтому я поехала в ашрам в пустыне.
Т. любил говорить, что отношения - это война, и хоть я категорически не хотела с ним соглашаться, мои отношения с ашрамом, на самом деле, ежедневная война. И если первые два дня это была война с самим местом - это, блин, никакой не ашрам, ребята, между названием и реальностью связи нет примерно от слова совсем, - то сейчас я постепенно прихожу к тому, ради чего приехала, войне с самой собой.
Конечно, меня по-прежнему злит, что медитации здесь проводит прачка, повар и секретарь (вполне возможно, что в мирской жизни они занимались чем-то другим, но ни один из них не изучал это профессионально), меня злит, что медитативная работа, которую они обещали, на самом деле "подай-принеси и сдохни через шесть часов", меня злит, что это вместо ашрама я попала в хиппи коммуну, в которой вместо мантр слушают бесконечные трансы и вообще это все ощущается как нескончаемое утро после "месибат тева" (вечеринки под открытым небом).
Но тут попугаи садятся к тебе на плечо, петух спокойно устраивается на ручках и голосисто кукарекает прямо в ухо, павлины мяукают и совершенно не боятся людей, вокруг пустыня, невероятные закаты и возможности.
Пусть медитации проводят не профессионалы, пусть вместо просветлённых тут бутиковая психушка - это мое время, чтобы решить, почему, как и зачем.
www.desertashram.co.il
אשרם במדבר בית הארחה לסדנאות תרפיה מדיטציה פסטיבלים אירוח מדברי
אשרם במדבר גן עדן של מדיטציות אושו פסטיבלים סדנאות של יוגה תרפיה טנטרה. בית הארחה שהוא בעצם נווה מדבר פורח
❤1
Пустынный Тиндер
Несмотря на то, что я по-прежнему не захожу в Тиндер, даже в ашраме я ухитрилась найти приключения.
Первые четыре дня мне было невероятно тяжело морально, и из всех людей здесь я выбрала С., потому что он разглядел мои сомнения сразу. Вернее, разглядел не совсем правильное слово - весь мой вид кричал о том, что я хочу домой и не понимаю, зачем я сюда приехала, но он был первым, с кем я почувствовала возможность это обсудить. Мы провели три бесконечных вечера за сигаретами и разговорами обо всех страхах, о детстве, армии и внешнем мире.
- Разве ты со мной не флиртуешь? - спрашивал он серьезно и объяснял, что не просит разрешения меня поцеловать только из-за температуры. Вчера вечером мы всё-таки поцеловались.
Главное для меня в этом месте - это разговоры. Каким-то образом здесь они всегда важные и настоящие. Даже валяясь после обеда на солнце и лениво делая массаж, ты вдруг находишь себя в разговоре о сексе и признаешься, что последний твой раз был от отчаяния и желания спасти отношения.
С С. я чувствую себя как в мини-лаборатории, в которой занимаюсь исследованием своего поведения в отношениях, своих паттернов, границ и уловок. Я чувствую себя огромной в этой свободной одежде, с высушенной пустыней кожей и спутанными волосами, лишённой доступа к моим привычным приемам флирта: косметике, укладке, игривой улыбке и сексуальной одежде. Все знакомые опоры для привлекательности здесь не актуальны - будет как минимум странно, если я приду на утреннюю медитацию в облегающем платье. Да блин, тут даже в лифчике никто не ходит (кружевное белье, ха!).
Это место не оставляет тебе возможностей, чтобы сбежать от себя. Одно сплошное зеркало вокруг и каждая твоя мысль в нем отражается - когда ты чувствуешь себя хорошо с собой, ты ощущаешь каждой клеточкой мгновенную реакцию других.
Я учусь ощущать себя красивой и в заляпанной на кухне рубашке, с ногами в песке и волосами, которые один большой колтун. Учусь помнить, что уже есть то, что никто на свете не умеет лучше меня - это быть мной.
Несмотря на то, что я по-прежнему не захожу в Тиндер, даже в ашраме я ухитрилась найти приключения.
Первые четыре дня мне было невероятно тяжело морально, и из всех людей здесь я выбрала С., потому что он разглядел мои сомнения сразу. Вернее, разглядел не совсем правильное слово - весь мой вид кричал о том, что я хочу домой и не понимаю, зачем я сюда приехала, но он был первым, с кем я почувствовала возможность это обсудить. Мы провели три бесконечных вечера за сигаретами и разговорами обо всех страхах, о детстве, армии и внешнем мире.
- Разве ты со мной не флиртуешь? - спрашивал он серьезно и объяснял, что не просит разрешения меня поцеловать только из-за температуры. Вчера вечером мы всё-таки поцеловались.
Главное для меня в этом месте - это разговоры. Каким-то образом здесь они всегда важные и настоящие. Даже валяясь после обеда на солнце и лениво делая массаж, ты вдруг находишь себя в разговоре о сексе и признаешься, что последний твой раз был от отчаяния и желания спасти отношения.
С С. я чувствую себя как в мини-лаборатории, в которой занимаюсь исследованием своего поведения в отношениях, своих паттернов, границ и уловок. Я чувствую себя огромной в этой свободной одежде, с высушенной пустыней кожей и спутанными волосами, лишённой доступа к моим привычным приемам флирта: косметике, укладке, игривой улыбке и сексуальной одежде. Все знакомые опоры для привлекательности здесь не актуальны - будет как минимум странно, если я приду на утреннюю медитацию в облегающем платье. Да блин, тут даже в лифчике никто не ходит (кружевное белье, ха!).
Это место не оставляет тебе возможностей, чтобы сбежать от себя. Одно сплошное зеркало вокруг и каждая твоя мысль в нем отражается - когда ты чувствуешь себя хорошо с собой, ты ощущаешь каждой клеточкой мгновенную реакцию других.
Я учусь ощущать себя красивой и в заляпанной на кухне рубашке, с ногами в песке и волосами, которые один большой колтун. Учусь помнить, что уже есть то, что никто на свете не умеет лучше меня - это быть мной.
Решила уехать с программы на день раньше - чувствую, что уже выжала из себя все, что можно на сейчас. Но в воскресенье-понедельник вернусь обратно на фестиваль Zorba the Buddha. Хочется глотка Тель-Авивского воздуха, который не наполняет твои лёгкие песком и не высушивает тебя изнутри.
Даже планов никаких особо нет - написать вам посты об опыте в ашраме, да на море сходить, пожалуй. И сыра, сыра поесть.
Так что, кто там меня искал - я буду дома два дня.
Даже планов никаких особо нет - написать вам посты об опыте в ашраме, да на море сходить, пожалуй. И сыра, сыра поесть.
Так что, кто там меня искал - я буду дома два дня.
Нетриумфальное возвращение
Вот знаете, не писала долго в канал, а теперь страшненько – вдруг у меня не получится в триумфальное возвращение? Не получится в любом случае – потому что я пока не очень собираюсь возвращаться, и в целом планирую пересмотреть свои отношения с телефоном и интернетом.
Когда-то давно, на первой встрече группы по Mindfulness, я обратила внимание на то, что мне было сложно просидеть без телефона даже 20 минут. Нас просили выключать телефоны на время занятия, но я не могла – я считала, что то, что у меня в телефоне достаточно важно, чтобы оставлять его включенным, и первое, что я делала, открывая глаза после медитации, это проверяла новые сообщения. Меня это напрягало, Т. часто упрекал меня в том, что я начинаю залипать во время разговора в экране, но я успокаивала себя тем, что яжеблогер и мне надо отвечать своим подписчикам.
В ашраме я почти не пользовалась телефоном – я вернулась оттуда с 7 фотографиями, 5 из которых шоколадные девочки, сфотографированные по их просьбе. Я не отвечала на сообщения подписчиков по две недели, потому что мне не хотелось ни с кем разговаривать, не постила ничего в инстаграм, минимально писала в канал, вышла из чата, и знаете что? МИР НЕ РУХНУЛ!
Мне гораздо больше нравится пользоваться телефоном, когда в наших отношениях главная я – когда нужно мне, я достаю телефон, пишу и звоню, проверяю сообщения и почту. Я не хочу быть в рабстве ни у блога, ни у телефона, ни у мифической идеи, что я кому-то что-то должна.
Так что я возвращаюсь. В удобном мне темпе. Оставайтесь на связи, а я на свидание с А. Наконец-то ему удалось поймать меня не в отношениях.
А вы соскучились?
Вот знаете, не писала долго в канал, а теперь страшненько – вдруг у меня не получится в триумфальное возвращение? Не получится в любом случае – потому что я пока не очень собираюсь возвращаться, и в целом планирую пересмотреть свои отношения с телефоном и интернетом.
Когда-то давно, на первой встрече группы по Mindfulness, я обратила внимание на то, что мне было сложно просидеть без телефона даже 20 минут. Нас просили выключать телефоны на время занятия, но я не могла – я считала, что то, что у меня в телефоне достаточно важно, чтобы оставлять его включенным, и первое, что я делала, открывая глаза после медитации, это проверяла новые сообщения. Меня это напрягало, Т. часто упрекал меня в том, что я начинаю залипать во время разговора в экране, но я успокаивала себя тем, что яжеблогер и мне надо отвечать своим подписчикам.
В ашраме я почти не пользовалась телефоном – я вернулась оттуда с 7 фотографиями, 5 из которых шоколадные девочки, сфотографированные по их просьбе. Я не отвечала на сообщения подписчиков по две недели, потому что мне не хотелось ни с кем разговаривать, не постила ничего в инстаграм, минимально писала в канал, вышла из чата, и знаете что? МИР НЕ РУХНУЛ!
Мне гораздо больше нравится пользоваться телефоном, когда в наших отношениях главная я – когда нужно мне, я достаю телефон, пишу и звоню, проверяю сообщения и почту. Я не хочу быть в рабстве ни у блога, ни у телефона, ни у мифической идеи, что я кому-то что-то должна.
Так что я возвращаюсь. В удобном мне темпе. Оставайтесь на связи, а я на свидание с А. Наконец-то ему удалось поймать меня не в отношениях.
А вы соскучились?
Telegram
Секс в небольшом городе
The Art of Hearing Heartbeats
Несколько лет назад я прочитала замечательную книгу «Искусство слышать стук сердца», про путешествие девушки Юлии в Индию, на поиски своего отца. Помимо того, что я вам искренне рекомендую прочесть эту книгу - она прямо-таки…
Несколько лет назад я прочитала замечательную книгу «Искусство слышать стук сердца», про путешествие девушки Юлии в Индию, на поиски своего отца. Помимо того, что я вам искренне рекомендую прочесть эту книгу - она прямо-таки…
It's a soft "no"
Первой медитацией в ашраме был Ecstatic dance с С., где он сразу всех предупредил: "вы можете танцевать с кем-то, но, пожалуйста, убедитесь, что он этого тоже хочет - все, кроме четкого да, это - нет. И мне стало очень спокойно.
Наши "отношения" с А. всегда были только вокруг секса, по крайней мере для меня - мы общались смайликами в вотсапе (🍑🍆🔥), о какой духовной близости могла идти речь? Я понимала, что если увижусь с ним, он однозначно будет ко мне приставать, но решила, что пересплю с ним, только если захочу этого в этот момент, а не потому что это единственное, чем мы всегда занимались.
С самого начала вечера все пошло не так - я слушала его возмущенные речи, сидя на мотоцикле и думала о том, как напишу в канале, что отношения, являвшиеся в моей голове идеальным примером "секса без обязательств", разбились под его вопли о том, что я, оказывается, для него не просто так и мы друзья, и я ему дорога, и вообще, Я В НЕМ ВИЖУ ТОЛЬКО ЧЛЕН, сучка такая. Для меня это было настолько смешно, что это, видимо, разрядило обстановку и мы всё-таки сели в каком-то баре его знакомого.
Он отпускал неудачные шутки, грубые замечания, которые как-то сглаживались его улыбкой, извинениями и нервозностью. Мы поцеловались, он гладил мою спину, и вещал что-то о том, что да, действительно, то, что я хожу без лифчика - удобнее. Он ещё много чего говорил, и я все больше чувствовала, что его прикосновения мне неприятны, что без лифчика я не для того, чтобы ему было удобно, и что секса я с ним не хочу. И потому попросила его прекратить меня гладить:
- чего это?
- мне неприятно
- что это, ты меня не хочешь, типа?
- да, не хочу.
На этом месте представьте себе канализацию, которую прорвало - фонтаны дерьма расплескивались вокруг, его реакция металась между гордым бойкотом и "да как ты могла, я чувствую себя насильником, целовался с девушкой, которая меня не хочет, да у меня вообще такого никогда не было, да ты что думаешь, я тебя хочу? Я тебя вообще не хочу! Так с друзьями не поступают! Я чувствую себя ужасно!".
Я сидела будто под зонтиком, потому что мне было просто очевидно, что это все в его голове, и никто не имеет права заставлять меня чувствовать себя виноватой за то, что я не хочу делать то, что мне неприятно. О чем я ему и сообщила, оплатила наш счёт и заказала себе такси.
Он угрожал, что больше никогда в жизни со мной не заговорит (вот уж потеря), если я сейчас отсюда выйду и оставлю его одного. Понимая, что в нем говорит гордость и нежелание, чтобы его друг увидел такую сцену, я предложила ему выйти вместе. Мы шли по каким-то закоулкам и я боялась, что, если людей рядом не будет, он меня ударит.
А. наговорил мне ещё кучу гадостей, но они все отскакивали от меня, потому что я знала точно - я поступила правильно. Больше всего я благодарна себе за вот эту броню, которую научилась поднимать, защищая свои границы.
Первой медитацией в ашраме был Ecstatic dance с С., где он сразу всех предупредил: "вы можете танцевать с кем-то, но, пожалуйста, убедитесь, что он этого тоже хочет - все, кроме четкого да, это - нет. И мне стало очень спокойно.
Наши "отношения" с А. всегда были только вокруг секса, по крайней мере для меня - мы общались смайликами в вотсапе (🍑🍆🔥), о какой духовной близости могла идти речь? Я понимала, что если увижусь с ним, он однозначно будет ко мне приставать, но решила, что пересплю с ним, только если захочу этого в этот момент, а не потому что это единственное, чем мы всегда занимались.
С самого начала вечера все пошло не так - я слушала его возмущенные речи, сидя на мотоцикле и думала о том, как напишу в канале, что отношения, являвшиеся в моей голове идеальным примером "секса без обязательств", разбились под его вопли о том, что я, оказывается, для него не просто так и мы друзья, и я ему дорога, и вообще, Я В НЕМ ВИЖУ ТОЛЬКО ЧЛЕН, сучка такая. Для меня это было настолько смешно, что это, видимо, разрядило обстановку и мы всё-таки сели в каком-то баре его знакомого.
Он отпускал неудачные шутки, грубые замечания, которые как-то сглаживались его улыбкой, извинениями и нервозностью. Мы поцеловались, он гладил мою спину, и вещал что-то о том, что да, действительно, то, что я хожу без лифчика - удобнее. Он ещё много чего говорил, и я все больше чувствовала, что его прикосновения мне неприятны, что без лифчика я не для того, чтобы ему было удобно, и что секса я с ним не хочу. И потому попросила его прекратить меня гладить:
- чего это?
- мне неприятно
- что это, ты меня не хочешь, типа?
- да, не хочу.
На этом месте представьте себе канализацию, которую прорвало - фонтаны дерьма расплескивались вокруг, его реакция металась между гордым бойкотом и "да как ты могла, я чувствую себя насильником, целовался с девушкой, которая меня не хочет, да у меня вообще такого никогда не было, да ты что думаешь, я тебя хочу? Я тебя вообще не хочу! Так с друзьями не поступают! Я чувствую себя ужасно!".
Я сидела будто под зонтиком, потому что мне было просто очевидно, что это все в его голове, и никто не имеет права заставлять меня чувствовать себя виноватой за то, что я не хочу делать то, что мне неприятно. О чем я ему и сообщила, оплатила наш счёт и заказала себе такси.
Он угрожал, что больше никогда в жизни со мной не заговорит (вот уж потеря), если я сейчас отсюда выйду и оставлю его одного. Понимая, что в нем говорит гордость и нежелание, чтобы его друг увидел такую сцену, я предложила ему выйти вместе. Мы шли по каким-то закоулкам и я боялась, что, если людей рядом не будет, он меня ударит.
А. наговорил мне ещё кучу гадостей, но они все отскакивали от меня, потому что я знала точно - я поступила правильно. Больше всего я благодарна себе за вот эту броню, которую научилась поднимать, защищая свои границы.
Перечитала и поняла, что единственный вопрос, который хочется после этого задать "какого хера я вообще куда-то с ним пошла", но история не об этом. История о том, что он был таким же полгода назад, а я была другой. И его отношение ощущалось мной по-другому. Как настойчивость, лёгкость, сумасбродность. Он не поменялся - поменялась я.
Пока я подъезжаю к ашраму, дарю вам офигенный трек, который заставляет меня танцевать на улице последнюю неделю
https://youtu.be/A_U3ORGOvtM
https://youtu.be/A_U3ORGOvtM